ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、元住吉のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
元住吉でおすすめのピラティススタジオ
元住吉のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 元住吉
- 今ならマットグループ体験レッスンが1,000円（税込）！
- さらに当日入会で最大33,000円（税込）の入会金が無料！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
マシンを使用したピラティスではリフォーマー、キャデラック、バレルなどの最高品質のピラティスマシンを多数設置しているためストレッチのような動きから負荷をかける動きまで種類豊富なトレーニングを受けることができます。また、世界基準の資格コースを受講し厳しい研修を積んだインストラクターが指導するため安心して通うことができます。
グループレッスンからプライベートレッスンまで多様なレッスンをご用意しているのでおすすめです。
| 所在地 | 〒211-0025 神奈川県川崎市中原区木月2-3-35 住吉名店センター 301号室 |
|---|---|
| 最寄駅 | 元住吉より徒歩1分 |
| 電話番号 | 044-982-3836 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円（税込） デイフリー 11,968円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円（税込） プライベート4 30,008円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
もとすみピラティス
- グループ・プライベートレッスンの両方が受けられる
- 初心者にもわかりやすく丁寧に指導
- ストレッチポールやバランスボールなどのツールを使用しオリジナルプログラム
| 所在地 | 〒211-0025 神奈川県川崎市中原区木月3-35-1 元住吉アートフラッツB1 |
|---|---|
| アクセス方法 | 元住吉駅より徒歩7分 |
| 問い合わせ | 044-982-3836 |
| 営業時間 | – |
| 定休日 | – |
| 駐車場・駐輪場 | 駐車場なし、駐輪場あり |
| プラン料金 | 【対面グループレッスン】 ピラティス 2,750円（税込） ヤムナ 3,080円（税込） 【対面プライベートレッスン】 ピラティス・ヤムナボディローリング・ヤムナフットフィットネス・ヤムナフェイスセーバー 9,350円（税込） ヤムナテーブルトリートメント 3,200円（税込） 【オンラインクラス】 ピラティス&ピフィラティス 2,000円（税込）〜 ヤムナボディローリング 2,000円（税込）〜 ヤムナフットフィットネス 1,800円（税込）〜 ヤムナハンド&リスト 1,500円（税込）〜 ピラティス&ヤムナ 6,000円(税込) |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | – |
| 地図 |
姿工房元住吉/妙蓮寺教室
- 毎週金曜日のピラティスとレベルにあわせた強度のヨガレッスン
- 月謝制と有効期限のないチケット利用を選べる
- 曜日・時間が固定なのでライフスタイルに組込みやすい
| 所在地 | 【元住吉】 〒211-0024 神奈川県川崎市中原区西加瀬16-10 メディカルプレイス元住吉3Ｆ 【妙蓮寺教室】 〒222-0011 神奈川県横浜市港北区菊名1-7-6 2階 |
|---|---|
| アクセス方法 | 【元住吉】 元住吉駅より徒歩10分 【妙蓮寺教室】 妙蓮寺駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 044-411-7411 |
| 営業時間 | 【元住吉】 火曜日 19:00～20:00 水曜日 9:30～11:40 木曜日 15:00～16:15、19:00～20:00 金曜日 10:00～12:30 土曜日 8:30～12:30 日曜日 9:10～10:10 【妙蓮寺教室】 月曜日 18:45～19:45 火曜日 10:00～17:00 木・日曜日 9:30～17:00 金・土曜日 11: 30～17:00 |
| 定休日 | 【元住吉】月曜日 【妙蓮寺教室】水曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | 【元住吉】駐車場あり 【妙蓮寺教室】なし |
| プラン料金 |
【元住吉】 月謝45分レッスン 4,980円（税込） 月謝60分レッスン 5,740円（税込） 月謝75分レッスン 7,360円（税込） 月謝90分レッスン 8,800円（税込） チケット45分レッスン 1,500円（税込） チケット60分レッスン 1,500円（税込） チケット75分レッスン 2,000円（税込） チケット90分レッスン 2,500円（税込） チケット10枚つづり 5,500円（税込） 【妙蓮寺教室】 通常クラス 6,600円（税込） 個人予約枠 6,600円（税込） |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 地図 | 【元住吉】 【妙蓮寺教室】 |
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