ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、西宮のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
西宮でおすすめのピラティススタジオ
西宮のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
Club Pilates 西宮北口

- 500時間以上の総合的なピラティストレーニングを修了したインストラクターによる無料体験実施中!
- 年齢・ライフスタイル・フィットネスレベルに関係なく、ニーズや能力に合わせて設計されたクラスを提供
- TRXなど10種類以上のアイテムを完備し、780種類以上のワークアウトが可能
所在地 | 〒662-0835 兵庫県西宮市平木町2-18 |
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最寄駅 | 阪急西宮北口駅より徒歩6分 |
問い合わせ | 0798-98-2684 |
営業時間 | 平日 7:00~21:00 土 7:00~18:00 日 7:00~18:00 |
定休日 | 不定休 |
駐車場 | – |
料金プラン | 月4回 13,090円(税込) 月8回 24,090円(税込) Unlimited(通い放題) 37,290円(税込) ドロップイン – |
入会金 | 5,500円(税込) |
地図 |
Ladies & Kids Fitness Studio kirari
- カフェのようなおしゃれなスタジオ
- ピラティス・ヨガをはじめ、30種類の豊富なレッスン
- お得な通い放題プランも用意
所在地 | 〒662-0973 兵庫県西宮市田中町5-10 NSビル3F |
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アクセス | 「西宮えびす口駅」南口より徒歩3分 |
問い合わせ | 0798-38-1358 |
営業時間 | 月曜日 9:00~20:15 火曜日 9:00~13:30 水曜日 9:00~20:15 木曜日 9:00~20:15 金曜日 10:00~20:15 土曜日 9:00~15:00 日曜日 9:00~13:30 |
定休日 | なし |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 体験1レッスン2,000円(税込) スタンダード会員 7,000円((税込)税込) プレミアム会員 10,000円 チケット会員 5,500円(税込) 阪神タイガースダンスアカデミー 6,600円(税込) キッズダンス 5,500円(税込) |
入会金 | 5,000円(税込) |
地図 |
sunnyLemonade
- ピラティス専用マシンを使ったマンツーマン指導
- 少人数のグループレッスンも利用可能
- ピラティスの指導者資格を取れるコースもあり
所在地 | 〒663-8035 兵庫県西宮市北口町19-6 1階 |
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アクセス | 「西宮北口駅」より徒歩8分 |
問い合わせ | 0798-64-2220 |
営業時間 | 9:30~20:00 |
定休日 | 木曜日 |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 体験レッスン 5,500円(税込) プライベートレッスン 6,600円(税込) グループレッスン 2,200円(税込) セミプライベート 8,800円(税込) |
入会金 | なし |
地図 |
Pilates Studio Change
- ピラティスをベースに正しい姿勢の指導をしてくれる
- 一人ひとりに合わせたトレーニングを提供
- 回数券の利用でお得に通える
所在地 | 〒663-8035 兵庫県西宮市北口町10-17 Grandi西宮北口2F |
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アクセス | 「西宮北口駅」北改札より徒歩3分 |
問い合わせ | 070-2811-7603 |
営業時間 | 10:00~21:00 |
定休日 | なし |
駐車場 | なし |
プラン料金 | パーソナル体験レッスン 5,500円(税込) 【パーソナルレッスン(竹口指名)】 一回利用料金 11,000円(税込) 4枚回数券 41,800円(税込) 8枚回数券 79,200円(税込) 【パーソナルレッスン】 一回利用料金 7,700円(税込) 4枚回数券 28,600円(税込) 8枚回数券 52,800円(税込) 【グループレッスン】 体験料金 2,200円(税込) 一回利用料金 3,300円(税込) 8枚回数券 23,100円(税込) 【グループレッスン(65歳以上対象)】 体験料金 1,100円(税込) 一回利用料金 2,200円(税込) 8枚回数券 15,400円(税込) |
入会金 | なし |
地図 |
Movement Plus PILATES & FITNESS
- マシンピラティス希望の方には、少人数制グループレッスンがお得
- 有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングは、運動不足解消に効果的
- 西宮北口駅より徒歩2分、通いやすい立地
所在地 | 〒662-0832 兵庫県西宮市甲風園1-9-8 睦ビル4C |
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アクセス | 「西宮北口駅」より徒歩2分 |
問い合わせ | 0798-42-8227 |
営業時間 | 9:45~20:00 |
定休日 | なし |
駐車場 | あり |
プラン料金 | 【ピラティスリフォーマークラス(マシン)】 月4回 16,000円(税込) 単発受講 4,500円(税込) 体験料(マンツーマン) 4,000円(税込) 【カルチャーピラティスマットクラス】 月4回 9,000円(税込) 単発受講 2,500円(税込) 体験料 1,500円(税込) 【ピラティスサーキットフュージョン】 4回チケット(有効期限なし) 11,000円(税込) 単発受講 3,000円(税込) 体験料 2,000円(税込) 【ピラティスアドバンスマットクラス】 単発受講のみ 3,500円(税込) 体験料 2,500円(税込) 【はじめてピラティス(マシン&マット)】 体験料・単発受講共 料金 3,500円(税込) |
入会金 | 3,000円 (税込) |
地図 |
PILATES STUDIO BODY PLUS
- 完全予約制のマンツーマンレッスン
- 朝から夕方の営業なので、日中に時間が取れる方におすすめ
- 単発利用や回数券利用ができる
所在地 | 〒662-0841 兵庫県西宮市両度町2−5 BELISTA西宮北口 |
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アクセス | 「西宮北口駅」より徒歩5分 |
問い合わせ | – |
営業時間 | 月曜〜金曜 7:30~18:25(最終受付 17:30) 土曜 7:30~17:10(最終受付 16:15) |
定休日 | 日曜・祝日 |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 体験レッスン 6,000円(税込) プライベートレッスン 6,500円(税込) プライベートレッスン 回数券3回 18,500円(税込) |
入会金 | なし |
地図 |
YOGA STUDIO Natural Breath 西宮スタジオ
- ホットヨガ・ピラティスからBFRトレーニングまで実施
- 酸素濃度を変えずに暖めるシステムを導入
- バスタオルとフェイスタオルは無料レンタル可能
所在地 | 〒662-0863 兵庫県西宮市室川町6-10 楽CITY(ラックシティ)2F |
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アクセス | バス停「市民運動場前」より徒歩3分 「西宮IC」より車で10分 |
問い合わせ | 0798-31-5012 |
営業時間 | 平日10:00-22:00 土曜10:00-17:00 日曜・祝日10:00-17:00 |
定休日 | なし |
駐車場 | あり |
プラン料金 | 体験レッスン 1回 2,000円(税込) 【回数券】 1回券 3,200円(税込) 4回券 12,000円(税込) 8回券 22,400円(税込) 16回券 41,600円(税込) 32回券 73,600円(税込) デイタイム4回券 11,200円(税込) デイタイム8回券 18,000円(税込) 【機能改善ピラティスパーソナル】 体験レッスン 2,000円(税込) 1回券 4,300円(税込) 3回券 12,000円(税込) |
オプション料金 | タオルセット 200円(税込) タオルセット6回券 1,000円(税込) バスタオル 100円(税込) フェイスタオル 50円(税込) レンタルウェア 500円(税込) ミネラルウォーター 各種あり |
入会金 | 5,000円(税込) |
地図 |
西宮でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
西宮でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
コナミスポーツクラブ 本店西宮
- スタジオやプールでの豊富なプログラムレッスンを展開
- お風呂やサウナなどの温浴施設も充実
- スカッシュコート・テニスコート・ゴルフレンジなどのスポーツ設備も充実
所在地 | 〒663-8204 兵庫県西宮市高松町3-7 |
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最寄駅 | 阪急西宮北口駅 徒歩5分 |
問い合わせ | 0570-000-573 |
営業時間 | [月火水金] 9:00~24:00 [土] 9:00~21:00 [日・祝休日] 9:00~19:00 |
定休日 | 木曜日 |
プラン料金 | 【基本となる料金プラン】 無理せず隔週 5,500円(税込) まずは週1 8,690円(税込) しっかり週2 13,530円(税込) 好きなだけフリー 16,060円(税込) 【ゆとりすとの選択DAYS】 【当施設に限定した料金プラン】 |
オプション料金 | 浄水・水素水 1,620円(税込) |
入会金 | なし |
事務手数料など | 登録料 3,300円(税込) 会員証発行手数料 1,100円(税込) |
地図 |
グンゼスポーツ西宮
- 2面の大型スタジオで多彩なプログラムを展開
- 大型プール完備!トレーニング後はジャグジーでリラックス
- 鍼灸整骨院「joyplus.」併設でケアもしっかりできる
所在地 | 〒662-0943 兵庫県西宮市建石町1-6 |
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最寄駅 | 阪神西宮駅 徒歩8分 |
問い合わせ | 0798-37-0435 |
営業時間 | 月~金/9:00−23:00 土/9:00−21:00 日祝/9:00−20:00 |
定休日 | 毎月15日・月末最終日 |
プラン料金 | レギュラー会員 10,010円(税込) デイタイム会員 8,910円(税込) ビジネス会員 7,810円(税込) アクア会員 7,480円(税込) ジュニアスクール生のご家族限定90分会員 4,950円(税込) |
オプション料金 | プライベートロッカー 1,100円(税込) |
入会金 | – |
事務手数料など | 会員登録料 5,500円(税込) |
地図 |