ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、堺のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
堺でおすすめのピラティススタジオ
堺のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
マシンピラティス専門スタジオLAVA 堺東店
- ホットヨガスタジオ最大手LAVAが展開するマシン専用ピラティススタジオ
- 初心者から経験者までインストラクターが手厚くサポート
- 近隣のホットヨガスタジオと両方通うことも可能！
| 所在地 | 〒590-0076 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-12 岡本ビル6F |
|---|---|
| 最寄駅 | 南海高野線堺東駅北西口より徒歩30秒 |
| 問い合わせ | 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 月～木 9:30~21:30 土日 9:00~21:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | ＜マンスリーメンバー・フリー＞ フルタイム 16,800円（税込）/月 ＜マンスリーメンバー・ライト＞ フルタイム 13,800円（税込）/月 デイタイム 11,800円（税込）/月 ＜マンスリーメンバー・4＞ フルタイム 8,800円（税込）/月 フルタイム 学割 4,800円（税込）/月 ＜水素水オプションマンスリーメンバー＞ フルタイム 1,200円（税込）/月 ＜マットキープオプションマンスリーメンバー＞ フルタイム 1,200円（税込）/月 |
| オプション料金 | 1回券（レッスン）3,300円（税込）/回 他店舗利用料 500円（税込）/回 LAVAウォーター（1L）240円（税込）/本 LAVAウォーター（500ml）140円（税込）/本 レンタルバスタオル 210円（税込）/回 レンタルフェイスタオル 110円（税込）/回 レンタルウェア（上下各）410円（税込）/各 レンタルラグ 310円（税込）/枚 レッスンセット 600円（税込）/セット レッスンセット＋レンタルラグ 800円（税込）/セット |
| 入会金 | 5,000円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,000円（税込） 施設使用料 2,500円（税込） |
| 地図 |
PILATES EN+
- 少人数制ピラティスなので、運動が苦手な方・初めての方でも安心
- パーソナルピラティスは自宅などに出張可能
- 回数券利用でお得に通える！
| 所在地 | 〒590-0079 大阪府堺市堺区新町5-16 堺東アサヒビル4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 堺東駅から徒歩5分 |
| 問い合わせ | 記載なし |
| 営業時間 | 【レッスン】 水曜日 11:00～12:00 金曜日 13:00～14:00 毎月1回 日曜日 【その他】 問い合わせ |
| 定休日 | 月・火・木・土・日 |
| 駐車場 | 記載なし |
| 料金プラン | 【スタジオグループレッスン】 初回体験 1,000円（税込） 1回利用 3,000円（税込） 【パーソナルレッスン】 初回体験 3,000円（税込） 1回利用 7,000円（税込） 【ペアパーソナルレッスン】 初回体験 2,000円（税込）/1人 1回利用 5,000円（税込）/1人 |
| 入会金 | – |
| 地図 |
美関節研究所
- ピラティスを基にした独自の美姿勢メソッド
- 姿勢矯正による痛み改善や、疲れにくく太りにくいカラダになれる
- 駅近で通いやすいのも魅力
| 所在地 | 〒590-0024 大阪府堺市堺区向陵中町4丁目3−10 SHINZAN.Bldg 3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 三国ヶ丘駅から徒歩4分 |
| 問い合わせ | 072-343-1934 |
| 営業時間 | 10:00～19:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | 記載なし |
| 料金プラン | 【個人レッスン】 60分 8,800円（税込） 【グループレッスン】 90分 2,750円（税込） |
| 入会金 | – |
| 地図 |
堺でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
堺でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
スポーツクラブNAS
- ヨガやピラティスなど女性に人気のプログラムレッスンを毎日開催
- 平湯、寝湯、マッサージバス、水風呂などのバラエティ豊富なスパ施設が女性に人気
- お得な入会キャンペーンも随時実施中
| 所在地 | 〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町2-68 |
|---|---|
| 最寄駅 | 中百舌鳥駅 徒歩2分 |
| 問い合わせ | 072-267-4545 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土曜 10:00～22:00 日祝 10:00～19:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 料金プラン | レギュラー会員 8,800円（税込） デイタイム会員 7,700円（税込） |
| その他料金 | 入会金 3,300円（税込） 事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
| 所在地 | 〒593-8324 堺市西区鳳東町2-172-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 鳳駅東口徒歩3分 |
| 問い合わせ | 072-349-7230 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土曜 10:00～21:00 日祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 料金プラン | レギュラー会員 7,900円+税 デイタイム会員 7,590円（税込） レギュラーU30会員 7,590円（税込） 月3会員 3,980円+税 |
| その他料金 | 入会金 3,300円（税込） 事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
JOYFIT百舌鳥八幡
- ヨガやピラティスなどの女性に人気のプログラムレッスンを毎日開催
- 浴槽・サウナなどのスパ施設も完備
- オプションでコラーゲンマシンも使い放題！
| 所在地 | 〒591-8033 大阪府堺市北区百舌鳥西之町2-514 |
|---|---|
| 最寄駅 | 南海高野線中百舌鳥駅 徒歩15分 |
| 問い合わせ | 072-258-2626 |
| 営業時間 | 平日 9:00〜24:00 土曜 9:00〜22:00 日祝 9:00〜20:00 |
| 定休日 | 毎月15日 |
| 料金プラン | ナショナル会員早割② 8,250円（税込）/月 ナショナル会員 8,580円（税込）/月 |
| その他料金 | 入会金 2,200円（税込） 登録事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |