ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、三宮のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
三宮でおすすめのピラティススタジオ
三宮のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
Pilates K 神戸三宮店
- 今なら入会金・事務手数料が無料！さらに月会費もお得に始められる！
- ピラティス専用マシンを使って音楽に合わせて楽しくレッスン
- 骨盤を正しい位置に導き、身体の歪みやねじれを改善
- 30歳をすぎてからのボディメイクに大人気
マシンピラティスでは鍛える部位により負荷を調節しながら確実に身体に効かせることが可能なため、「ボディメイク」「姿勢改善」「美所作り」などさまざまニーズに効率的にアプローチすることができます。また、初心者向けのプログラムから経験者向けのプログラムをご用意しているため幅広い方ににおすすめです。
料金では、月4回のレッスンが受講できるプランから毎日レッスンが受講できるプランまで豊富なプランをご用意しています。
| 所在地 | 〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3 クレフィ三宮7階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「神戸三宮駅」西口より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 0570-050-055 |
| 営業時間 | 火〜金／10:00-22:00 土日祝／10:00-20:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 料金プラン | マンスリー4メンバー 11,220円（税込） マンスリーフルメンバー 15,070円（税込） マンスリーデイメンバー 12,320円（税込） |
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） カード発行 550円（税込） |
| 地図 |
zen place pilates & yoga 三宮スタジオ
- 今ならマットグループ体験レッスンが1,000円（税込）！
- さらに当日入会で最大33,000円（税込）の入会金が無料！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
マシンを使用したピラティスではリフォーマー、キャデラック、バレルなどの最高品質のピラティスマシンを多数設置しているためストレッチのような動きから負荷をかける動きまで種類豊富なトレーニングを受けることができます。また、世界基準の資格コースを受講し厳しい研修を積んだインストラクターが指導するため安心して通うことができます。
グループレッスンからプライベートレッスンまで多様なレッスンをご用意しているのでおすすめです。
| 所在地 | 〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル 4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 三宮・花時計前から徒歩1分 三宮から徒歩8分 |
| 問い合わせ | 078-335-6860 |
| 営業時間 | 月〜金 7:15-21:40 土日祝 7:15-20:55 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【月会費】 フリー 14,960円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【チケット】 15枚チケット 44,000円（税込） 30枚チケット（6ヶ月有効） 79,750円（税込） 30枚チケット（10ヶ月有効） 82,500円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
Rintosull 三宮店
- 今なら入会金&登録料無料！さらに3ヶ月間通い放題で月額2,980円（税込）！
- 「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティススタジオ
- 全国通い放題コースならRintosullもLAVAもBurnesStyleも通い放題！
- インストラクターが一人ひとりに合わせてサポートしてくれるから初心者でも安心
・申込期限：8/31(土)まで。体験会当日のご登録が必要です。
・マシンピラティススタジオRintosullで過去5ヶ月以内に体験会・見学会参加、またはRintosullかホットヨガスタジオLAVAにてマンスリー登録をされていない方が対象となります。
・利用開始月を含む3ヶ月間、3ブランド（LAVA・Rintosull・BurnesStyle）全国通い放題コース［18,800円/月］を特別価格[2,980円/月]に割引いたします。
・4ヶ月目以降、お好きなコース（マシンピラティス通い放題13,800円~16,800円、マシンピラティス月4回まで8,800円～11,000円など）・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。コース、店舗により価格は異なります。
・特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・期間中の月額は3ヶ月目にまとめて8,940円のお引き落としとなります。
・初回引落し時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・初来店限定で、お得なピラティスグッズの販売もしております。
・価格は税込です。
【注意事項】
※店頭でのお支払いにはクレジットカード（VISA・MasterCard・JCBなど）、デビットカードがご利用いただけます。
※月会費は3ヶ月目以降、口座引落しとなります。（クレジットカードはご利用いただけません）
※ご入会・ご登録時に会員証機能付きのアプリをダウンロード及び、顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
※16歳以上の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。持病、体調等に関しては、医師に相談の上ご利用ください。
※18歳未満（未成年）の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
※詳しくは店頭にてご確認ください。
Rintosullは、「リフォーマー」という専用マシンを使用しスペシャルインストラクターがひとひとり丁寧に指導するため初めての方におすすめのピラティススタジオです。
・マシンピラティススタジオRintosullで過去5ヶ月以内に体験会・見学会参加、またはRintosullかホットヨガスタジオLAVAにてマンスリー登録をされていない方が対象となります。
・利用開始月を含む3ヶ月間、3ブランド（LAVA・Rintosull・BurnesStyle）全国通い放題コース［18,800円/月］を特別価格[2,980円/月]に割引いたします。
・4ヶ月目以降、お好きなコース（マシンピラティス通い放題13,800円~16,800円、マシンピラティス月4回まで8,800円～11,000円など）・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。コース、店舗により価格は異なります。
・特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・期間中の月額は3ヶ月目にまとめて8,940円のお引き落としとなります。
・初回引落し時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・初来店限定で、お得なピラティスグッズの販売もしております。
・価格は税込です。
【注意事項】
※店頭でのお支払いにはクレジットカード（VISA・MasterCard・JCBなど）、デビットカードがご利用いただけます。
※月会費は3ヶ月目以降、口座引落しとなります。（クレジットカードはご利用いただけません）
※ご入会・ご登録時に会員証機能付きのアプリをダウンロード及び、顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
※16歳以上の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。持病、体調等に関しては、医師に相談の上ご利用ください。
※18歳未満（未成年）の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
※詳しくは店頭にてご確認ください。
専用マシンで気になる部位にピンポイントで負荷をかけることができるため効率的に理想の体へ導きます。そのため、筋力がない女性や初めての方でも簡単にエクササイズすることが可能です。
「美脚・美尻」「二の腕・背中の引き締め」などお悩み別に合わせた多彩なレッスンを提供しています。料金では、ライフスタイルに合わせて通うことができる通い放題プランや不定期に通いたい方向けの回数券までご用意しています。
| 所在地 | 〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通1-10-9 生田新道ビル6F |
|---|---|
| アクセス | 阪急電鉄神戸線 神戸三宮駅西口より徒歩2分 JR神戸線 三ノ宮駅西口より徒歩4分 神戸市営地下鉄西神・山手線 三宮駅西出口1より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0120-64-9766 |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 土曜 8:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | マシンピラティス&ホットヨガ通い放題プラン 16,800円（税込）/月（1日2回通い放題） マシンピラティス通い放題プラン 13,800円（税込）/月（1日1回通い放題） マシンピラティス月4回プラン 8,800円（税込）/月（1日1レッスン受講可能） 1回券 3,300円（税込）/回 |
| オプションメニュー | 水素水 1,200円（税込）/月 タオルセット 1,200円（税込）/月 LAVA安心サポート 600円（税込）/月 |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | 登録金 5,500円（税込） 施設利用料 2,500円（税込） |
| 地図 |
ゴリヨガ 神戸三宮店
- ピラティスやエアリアルヨガなど豊富なスタジオレッスン
- 必要な道具はレンタル可能！
- 駅近なので、仕事終わりに通える
| 所在地 | 〒651-0094 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR神戸線「三ノ宮駅」東口から徒歩約3分 阪急神戸線「神戸三宮駅」東口から徒歩約7分 地下鉄西神・山手線「三宮駅」東口から徒歩約5分 ポートライナー「三宮駅」から徒歩約3分 |
| 問い合わせ | 078-241-5000 |
| 営業時間 | 月・水・金：10:00～20:30 火・木 ：10:00～21:30 土 ：10:00～20:00 祝 ：10:00～17:00 |
| 定休日 | 日曜日 ※イベント＆ワークショップ時は営業 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【通い放題プラン】 プレミアム：16,500円（税込）/月 マンスリー：19,800円（税込）/月 【チケットプラン】 オールマイティーチケット（5回）：16,500円（税込） オールマイティーチケット（10回）：27,500円（税込） ヨガオンリーチケット（5回）：13,750円（税込） ヨガオンリーチケット（10回）：22,000円（税込） ドロップイン（会員）：3,850円（税込） ドロップイン（非会員）：4,400円（税込） |
| オプションメニュー | 温泉水99（ミネラルウォーター：500ml）250円（税込） |
| 入会金 | 8,800円（税込） |
| 地図 |
コベヨガ神戸三宮
- マンツーマン指導専門のピラティス・ヨガスタジオ
- マットより効果的なマシンピラティスがメイン
- 80歳からプロまで幅広い層が利用するので、初心者でも安心
| 所在地 | 〒650-0021 神戸市中央区三宮町3-9-3 ウエストモントビル 3F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR三宮駅 徒歩7分 JR元町駅 徒歩2分 阪急神戸三宮駅 徒歩5分 阪神三宮駅 徒歩7分 |
| 問い合わせ | 0797-91-6660 |
| 営業時間 | 月～日、祝：9:00-21:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【ドロップイン】（60分 / 1名） ベーシックトレーナー：7,150円（税込） マスタートレーナー：8,250円（税込） 【10回券】（60分 / 1名） |
| 入会金 | 【メンバー登録】 5,500円（税込） |
| 地図 |
pilates studio tou 神戸店
- 完全セミプライベートレッスンで講師の丁寧な指導
- 料金プランはライフスタイルに合わせて選べる
- 初心者体験コースがあるので安心してはじめられる
| 所在地 | 〒650-0012 神戸市中央区北長狭通1-4-1 HK阪急三宮駅前ビル7F/8F |
|---|---|
| 最寄駅 | 阪急三ノ宮駅徒歩1分 |
| 問い合わせ | 06-6541-0778 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | グループ体験3回.3,000円（税込） グループドロップイン1回 3,000円（税込） プライベート体験1回 5,000円（税込） 【プライベート回数券】 ピラティス 1回券 8,000円（税込） ピラティス 5回券 35,000円（税込） ピラティス 10回券 60,000円（税込） 【マシンピラティス月謝】 グループ通い放題 13,000円（税込） グループ月2回 8,000円（税込） |
| 入会金 | 1,000円（税込） |
| 地図 |
Skywalk
- 入会する8割がピラティス未経験なので、初心者でも安心
- 医療国家資格を持つトレーナーが複数在籍
- ピラティスやダイエットしたい方におすすめ
| 所在地 | 〒651-0097 神戸市中央区布引町4-2-12 ネオフィス三宮 3F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR三宮駅から徒歩1分 |
| 問い合わせ | 078-200-6022 |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | ドロップイン 3,300円（税込） 【1カ月チケット】 4回券 10,560円（税込） 8回券 20,240円（税込） 通い放題 20,900円（税込） 【3カ月チケット】 4回券 11,880円（税込） 8回券 22,440円（税込） |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| 地図 |
Studio douce
- 理学療法士&ピラティス資格取得のインストラクターが丁寧に指導してくれるので初心者でも安心
- 少人数制のため、細やかな指導が一人一人受けれる
- 入会費、更新費0円!通常料金も安価で気軽に続けやすい
| 所在地 | 【街Studio】 〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目3-1 【山Studio】 – |
|---|---|
| アクセス方法 | 【街Studio】 元町駅より徒歩1分 【山Studio】 六甲駅から車で10分 |
| 問い合わせ | 090-9480-4013 |
| 営業時間 | 【街Studio】 19:00～19:50 【山Studio】 月・火・木・金曜日 18:30～20:00 日曜日 9:00～10:00、11:00～12:00 |
| 定休日 | 【街Studio】 水曜日のみ営業 【山Studio】 – |
| 駐車場・駐輪場 | 【街Studio】 – 【山Studio】 駐車場あり |
| プラン料金 | 【グループレッスン】 通常料金 2,750円（税込） チケット5回分 12,650円（税込） 【ペアレッスン】 通常料金 5,500円（税込） チケット5回分 24,750円（税込） 【パーソナルレッスン】 通常料金 7,700円（税込） チケット5回分 35,750円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | – |
| 地図 | 【街Studio】 【山Studio】 – |
女性専門ピラティススタジオ BEFORT
- あらゆる体系の悩みに効果的なトレーニングを実施する「女性専門ピラティススタジオ」
- 女性ならではの美しいボディを引き出すため、正式な資格をもつプロが独自メソッドを指導
- クリニックと提携しているので美容点滴・フェイシャルエステなど多方面から健康美を目指せる
| 所在地 | 【BEFORT】 〒650-0034 兵庫県神戸市中央区京町78 三宮京町ビル5階 【CReW】 〒651-0084 兵庫県神戸市中央区磯辺通4-2-3 ライオンズマンション三宮フラワーロード204 |
|---|---|
| アクセス方法 | 【BEFORT】三ノ宮駅より徒歩8分 【CReW】三ノ宮駅より徒歩8分 |
| 問い合わせ | 078-381-9373 |
| 営業時間 | 【平日・土曜日】9:00～22:00 【日曜日・祝日】9:00～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【BEFORT】 基礎コース 118,800円（税込） フォローアップコース1回 9,900円（税込） フォローアップコース4回 35,200円（税込） フォローアップコース8回 61,600円（税込） 【CReW】 ペアレッスン1回 3,850円（税込） パーソナルレッスン4回 13,200円（税込） |
| オプションメニュー | 管理栄養士による栄養指導 11,000円(税込) |
| 入会金 | 【BEFORT】22,000円（税込） 【CReW】11,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 | 【BEFORT】 【CReW】 |
三宮でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
三宮でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
東急スポーツオアシス 神戸三宮24Plus
- ジムエリア24時間利用可能
- 利用時間を制限すれば安い料金プランあり
- 女性専用エリア完備で集中してワークアウト可能
- プールが充実！屋外プール、屋外ジャグジーあり
| 所在地 |
〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通3-1-15 トアロードスクエア4F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR元町駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 078-333-8109 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | 毎週水曜日 |
| 料金プラン | スタート応援会員 5,000円(税込) 24Plus 6,050円（税込） フルタイム 9,800円+税 アンダー30 8,100円+税 デイタイム 8,100円+税 イブニング 9,680円（税込） レディースイブニング 9130円（税込） グランドマスター 14,180円（税込） |
| その他料金 | 入会金 要確認 事務手数料 5,500円 |
| 地図 |
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