ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、徳島のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
リーンボディ
- 受講回数1,000万回突破の人気サービス
- レッスン動画は900以上！24時間365日いつでもレッスン可能！
- 2週間の無料体験期間あり！月々1,628円（税込）〜でリーズナブル！
SOELU
- 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
- インストラクター350名以上&100種以上のレッスン
- 30日間100円（税込）で受け放題のトライアル実施中！
徳島でおすすめのピラティススタジオ
徳島のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオロイブ徳島店
- 手ぶら体験が0円！当日入会で手数料と入会金も無料！
- 入会後3ヶ月間は2,970円（税込）で通い放題！
- 完全女性専用のおしゃれスタジオ
- 未経験者が88%で初心者の方でも始めやすい！
※フルタイム / フルタイムプラス会員限定（1日の受講回数はプランによって異なります）
※3ヶ月終了後、5ヶ月間の継続が必要。6ヶ月目からコース変更可。
※ご契約時に2ヶ月分の受講料と施設利用料2,530円（税込）、施設維持費 月額220円〜825円（税込）（店舗によって異なります）のお支払いが必要です。
ロイブは、初心者の方でもできるヨガや健康・美容、エクササイズなどにアプローチした多彩なプログラムをご用意しているため幅広い方におすすめの女性専用ホットヨガスタジオです。
※3ヶ月終了後、5ヶ月間の継続が必要。6ヶ月目からコース変更可。
※ご契約時に2ヶ月分の受講料と施設利用料2,530円（税込）、施設維持費 月額220円〜825円（税込）（店舗によって異なります）のお支払いが必要です。
女性専用スタジオのため、女性目線でこだわり抜いたレッスン内容やスタジオデザイン、衛星環境が特長の一つです。また、トレーニングウェアやヨガマット、水分などの必要なものは全てご用意しているため手ぶらで通うことができ、駅前の好立地など全店通いやすい場所に位置しています。
定期的なアンケート調査や専門知識を持ったトレーナーがお客様のライフスタイルや体の状態に合ったプログラムを開発するため安心して通えます。
| 所在地 | 〒770-0003 徳島県徳島市北田宮1丁目3-5 キリン堂田宮店横 |
|---|---|
| アクセス | 佐古駅より徒歩18分 「徳島駅」より車で11分 |
| 問い合わせ | 0570-666-969 |
| 営業時間 | 平日 9時30分～22時00分 土日 9時30分～19時30分 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 料金プラン | 月4回会員 8,470円（税込） デイタイム会員 10,010円（税込） フルタイム会員 11,880円（税込） |
| オプションメニュー | 水素水 1,080円（税込）/月 バスタオル 550円（税込）/月 手ぶらセット 2,200円（税込）/月 |
| 入会金 | 1,100円（税込） |
| 事務手数料など | 施設使用料 2,530円（税込） 事務手数料 5,170円（税込） |
| 地図 |
カルド徳島
- カルドは手ぶら体験が期間限定で0円！ ※※体験には事前予約が必要、一部の店舗は除く、初回利用者限定
- キャンペーンで2ヶ月間月会費0円！入会金・事務手数料も無料でオプションも2ヶ月無料！
- 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ
初心者の方でもヨガに親しめるビギナーヨガから中級者や上級者の方にも対応しているベーシックヨガまでご用意しているため、さまざまな方におすすめです。また、「ダイエット」「代謝アップ」「不調改善」などの目的ごとにレッスンを提供しているため効率的に期待できます。
ホットスタジオでは加湿器に銀イオンを混ぜた業界初の『銀イオンスチーム』を取り入れているため清潔な空間を保っています。
| 所在地 | 〒770-0831 徳島県徳島市寺島本町西１−６１ 徳島クレメントプラザビル 3階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 【汽車の場合】徳島駅 改札から徒歩1分 【車の場合】徳島駅クレメント駐車場が3時間まで無料 |
| 問い合わせ | 088-611-5115 |
| 営業時間 | 月水金 10:00〜22:30 火・木 10:00〜22:00 土日祝 10:00〜18:30 |
| 定休日 | 毎月5日･15日･25日･月末最終日･年末年始等 |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | プレミアム 14,300円（税込） フルタイム 11,000円（税込） デイタイム 9,350円（税込） マンスリー4 8,800円（税込） 岩盤浴 5,500円（税込） |
| オプションメニュー | タオル 1,650円（税込） マンスリー4タオル 1,100円（税込） 水素水 1,080円（税込） 契約ロッカー 1,100円（税込） 安心バリュー 550円（税込） 岩盤浴 3,300円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 5,500円 |
| 地図 |
Pilates＆Conditioning Relize
- 一人ひとりにあわせたトレーニングを提案
- マンツーマンレッスンなので、グループレッスンよりも効果的
- マシンピラティスは、体が硬い初心者におすすめ
| 所在地 | 〒770-0868 徳島県徳島市福島2丁目2−4 山内ビル1F |
|---|---|
| 最寄駅 | バス 福島明神前から徒歩2分 バス 福島1丁目から徒歩2分 バス 福住橋から徒歩3分 JR 徳島駅から車で10分 |
| 問い合わせ | 080-2348-4760 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【Personal Pilates】 マンツーマンレッスン 7,700円 ペアレッスン 3,800 円/ 1人 グループレッスン 2,000円 / 1人 【Training】 体幹トレーニング 3,000円 子供向け運動教室 1,000円 【Maintenance】 骨盤調整 2,500円 リラクゼーション 4,000円 【Experience Pilates】 体験レッスン 7,500円 |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
Pilates Studio DEP徳島店
- マシンピラティス主体で、理想を叶えるオーダーメイドのレッスンを提供
- 初心者でも安心のマンツーマン指導
- 入会金や事務手数料がかからないので始めやすい！
| 所在地 | 〒770-8025 徳島県徳島市三軒屋町下分57-5 |
|---|---|
| 最寄駅 | 文化の森駅から車で3分 |
| 問い合わせ | 記載なし |
| 営業時間 | 月・火・金 9:00～18:00 水・木・土 9:00～20:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | 記載なし |
| 料金プラン | パーソナルレッスン 50分 通常1回レッスン 9,000円（税込） 月定額ライト(月2回) 14,800円（税込） 月定額スタンダード (月4回) 26,000円（税込） 月定額プレミアム(月7回) 35,000円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
pilates studio 060 鳴門店
- マシンピラティスのキャデラック導入
- マシンピラティスはマンツーマンの完全プライベートセッションのみ
- O脚X脚改善、姿勢改善、関節痛や腰痛などの骨格改善や痛みの改善が得意
| 所在地 | 〒772-0003 徳島県鳴門市撫養町南浜字浜田85-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR鳴門駅から徒歩10分 |
| 問い合わせ | 090-4764-7219 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | 2台 / 無料 |
| 料金プラン | 【マシンピラティス（パーソナルレッスン）】 体験 6,500円（税込） 1回券 7,000円（税込） 5回券 33,500円（税込） 10回券 65,000円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
Alexy Pilates 徳島北島店
- 加圧BFR×マシンピラティスはキレイになることに特化したトレーニング
- レッスンは8人の少人数制なので、初心者でも安心
- 併設の24時間ジムも利用可能
| 所在地 | 〒771-0203 徳島県板野郡北島町中村長池 51−7 |
|---|---|
| 最寄駅 | 勝瑞駅から車で5分 |
| 問い合わせ | 088-676-3655 |
| 営業時間 | 24時間（ジム利用） 【スタッフタイム】 月～木曜日10:00-22:00 土曜日10:00-20:00 日・祝日10:00-18:00 ※金曜日はノースタッフデー |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | あり |
| 料金プラン | ALEXYピラティス会員 13,200円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 事務手数料など | セキュリティ登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |
Pilates&Beauty ニュートラル
- 美容骨盤調整とピラティスでカラダを整える
- よりダイエットしたい方には、痩身エステも利用可能
- 完全プライベート空間でレッスンを受けられる
| 所在地 | 〒771-1212 徳島県板野郡藍住町徳命字前須東8-1 |
|---|---|
| アクセス | バス停「名田橋北」より徒歩7分 「藍住IC」より車で2分 |
| 問い合わせ | 050-1282-3689 |
| 営業時間 | 月・火・木・金 10:00～19:00 水・土 10:00～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | 【ピラティス】 初回体験パーソナルピラティス 5,000円 (税込) パーソナルピラティス 50分 9,900円 (税込) |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
mint
- 岩盤ホットヨガ・ピラティス、岩盤浴、ボディーケアがすべて楽しめる
- ヨガレッスンも岩盤浴も都度払いで無駄なコストはかからない
| 所在地 | 〒771-0131 徳島県徳島市川内町大松52-1 |
|---|---|
| アクセス | バス停「マルナカ前」より徒歩1分 「徳島IC」より車で3分 |
| 問い合わせ | 088-677-8881 |
| 営業時間 | 9:00～23:00 （最終受付： 21:00） |
| 定休日 | 第2・第4日曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 岩盤ホットヨガ ・ ピラティス 2,000円（税込） |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | – |
| その他料金 | 会員登録費 550円（税込） |
| 地図 |
yoga studio caron
- NY発祥のダーマヨガ正式指導者である佐藤ベジ考案のオリジナルメソッドを提供
- ダーマヨガの象徴でもある後屈、ねじり、逆転等のダイナミックなアサナが特徴
- できる出来ないは重要では無く、やってみる、新しい自分を発見する、無心で身体を動かす喜びを感じられる
| 所在地 | 〒770-0867 徳島県徳島市新南福島1丁目6-36 |
|---|---|
| アクセス方法 | 「阿波富田駅」より車で4分 |
| 問い合わせ | 090-5918-4078 |
| 営業時間 | 【本館】 月 10:30~20:30 火 10:30~20:30 木 11:00~21:30 土 20:00~21:30 【別館】 月 19:30~20:45 火 16:30~20:20 水 10:00~20:50 木 9:30~17:20 金 16:30~20:50 土 6:00~14:30 日 6:00~19:50 |
| 定休日 | 本館：水曜日、金曜日、日曜日 別館：なし |
| 駐車場・駐輪場 | 駐車場あり:10台 |
| プラン料金 | 【BORNTOYOGA/Pilates/ハンモックヨガ/陰ヨガ】 Caron回数券5回 12,500円（税込） 都度払い 3,000円（税込） 【朝YOGA/大人の逆立ち60分】 都度払い 1,800円（税込） 【おとなの柔軟75分】 都度払い 1,800円（税込） 【逆転＆後屈120分】 都度払い 2,500円（税込） 【大人の逆立ち90分/バランスボール】 都度払い 2,000円（税込） 【BOX1回目】 都度払い 3,000円（税込） 【マンスリー通い放題】 大人 8,000円（税込） 小学生まで 6,000円（税込） |
| オプションメニュー | マットレンタル 300円（税込） |
| 入会金 | 10,000円（税込） キッズ 5,000円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
徳島でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
徳島でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
ONE POINT ゴルフ＆フィットネス
- スタジオでヨガ・ピラティスレッスンを開催
- スタジオでは多彩なレッスンプログラムを実施
- 高気圧酸素カプセルも完備
| 所在地 | 〒770-0004 徳島県徳島市南田宮1丁目1番62号 |
|---|---|
| 最寄駅 | 徳島線 佐古駅 徒歩16分 |
| 問い合わせ | 088-631-7210 |
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | 有 |
| 料金 | レギュラー 6,600円（税込） |
| お得な料金プラン | プレミアム 11,000円（税込） フィットネス 4,400円（税込） |
| 料金補足 | 入会金 11,000円（税込） 入館料 300円(税込) |
| 地図 |
OKスポーツクラブ 田宮校
- スタジオでヨガ・ピラティスレッスンを開催
- スイミングや水中ウォーキングやができる温水プールを完備
- ジャグジーやサウナなどのスパ施設もな完備
| 所在地 | 〒770-0003 徳島県徳島市北田宮1丁目7-25 |
|---|---|
| 最寄駅 | 徳島線 佐古駅 徒歩21分 |
| 問い合わせ | 088-631-5533 |
| 営業時間 | 月曜～水曜·金曜日:10:00～22:30 土曜日:9:00～22:00 日曜·祝日:9:00～17:30 |
| 定休日 | 毎週木曜日·年末年始 |
| 駐車場 | |
| 料金 | マスター 10,500円+税 |
| お得な料金プラン | フルタイム 9,350円（税込） デイ 7,700円（税込） ウィークエンド 6,050円（税込） |
| 料金補足 | 入会金 7,700円（税込） 年間登録費 3,300円（税込） |
| 地図 |
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