ヨガのポーズを取る時に、体の柔軟性やつくりの違いで思うようにポーズが取れない時もありますよね。いつものヨガにブロックを取り入れれば、そんなお悩みも解決するかもしれません。自宅でヨガをする方も増えた今、手元にあるとポーズや呼吸を深めてより気持ちよく動くことができますよ。
そこで今回は、そんなヨガブロックの選び方やおすすめの人気商品をご紹介します！
ヨガブロックとは？
出典：Amazon
ブロックはヨガのポーズを取りやすくするための補助になるアイテムです。主に床などに手をつくポーズを取る際に、床と体の間に置くことで無理なくポーズを取ることができるようになります。
ヨガをやっている最中に余分な力が入ったり、そのポーズで本当にストレッチさせたい部分を伸ばすことが出来なかったり、呼吸が浅くなった経験はありませんか？不安定な状態のポーズを取っていると怪我の原因にもなります。ブロックをヨガに上手く取り入れると、効果的にポーズを深められます。
ヨガブロックの選び方
ヨガブロックを選ぶ際に、チェックしておきたいポイントをご紹介します。
サイズで選ぶ
ブロックは長方形なので、床や壁に接する面を変えることで高さを３段階に分けて使うことができます。一般的なブロックのサイズは、縦23センチ、横15センチくらいですが、厚さは7.5センチのものと10センチのものがあります。
7.5センチのものは細かな高さ調整が出来ますが、10センチの方だと支えてくれる面積が大きくなるので、ご自身の身体やポーズに合わせて丁度良い大きさの物を選びましょう。
重さで選ぶ
自宅でブロックを使った後の片付けや、ジムやスタジオへの持ち運びを考えると重すぎないものの方が使い勝手が良いでしょう。ただ、軽すぎるものは柔らかかったり安定感がないものもあるので、ヨガ中に使っていると集中できなかったり不安になるかもしれません。
樹脂でできているものは300グラムくらい、木やコルクでできているものは1キロくらいのものが多いです。特にネット等で現物を触らずに選ぶなら重さもチェックしておいた方がベターです。
素材で選ぶ
ブロックの代表的な素材としては、EVA樹脂、コルク、木などがあります。EVA樹脂は最も一般的で、軽くて万一身体に当たっても痛くなく自宅でも使いやすいです。汚れが気になる場合も、水で丸洗いしたり、洗剤を使ってもOKなのでお手入れの心配も少ないでしょう。
一方、コルク、木でできているブロックは、手触りのよさや香り、どっしりとした安定感が魅力です。中でもコルクのものは高反発で、手が滑りづらいです。ただ樹脂のものより重さはあるので、自宅で使うのにおすすめです。
3つとも固く絞った布で汚れを落とせますが、どうしても汗を吸ってしまうので少しお手入れの手間がかかるかもしれません。どれも環境に優しい素材や自然のものでできている点は安心ですね。
ヨガブロックのおすすめ人気13選
ここからは、おすすめのヨガブロックをご紹介します！人気のヨガブランドからコスパに優れた安い商品まで、幅広くピックアップしているのでぜひ参考にしてみてください。
Yogaworks(ヨガワークス)｜ヨガブロックA
スタンダードで使いやすいブロック
大きさも重さも丁度良い、スタンダードなブロックです。EVA樹脂製で軽いけれども程よい弾力があり、高品質で長く愛用できるでしょう。ヨガワークスは日本発のブランドで安心感もあります。初めてヨガブロックを購入するなら間違いなしの一品です。落ち着いたバーガンディカラーもお部屋に馴染みます。
Yogaworks(ヨガワークス)｜ヨガブロックB
厚さ10センチで安定性あるブロックならこちら
同じくヨガワークスのブロックですが、こちらは厚さが10センチになっています。7.5センチのものと比べると高さを出せるので、より安定してポーズが取れるでしょう。前屈のポーズのときは床と手との間にこれくらいの高さがしっくりくることも。もちろん素材は同じEVA樹脂です。
Manduka(マンドゥカ) ｜リサイクル フォーム ブロック
高品質でおしゃれなブロック
米国のヨガブランド、マンドゥカのブロックです。厚みは10センチなのでしっかり身体を支えてくれます。EVA樹脂製で、50％はリサイクル素材で出来ているので環境に配慮した商品を選びたい方にもおすすめできる商品です。カラー展開やロゴもおしゃれで使うのが楽しくなりますね。
Manduka(マンドゥカ)｜コルクブロック
10センチ厚のコルクブロック
厚みがあるタイプのコルクブロックです。その分重さも450g程で面が広いので、安定的に身体を支えてくれます。汗をかいても滑りづらいので、強度の高いヨガをするときにおすすめです。マンドゥカのカエルマークがさりげないアクセントになっています。
OHplus(オーエイチプラス)｜ヨガブロック 木製
なめらかな手触りが魅力の竹製のブロック
なんといっても手触りが抜群なのが竹のブロックの魅力です。重量は1kg程あるので安定して身体を支えてくれます。竹には抗菌作用があるので、強度の高いヨガで汗をかいても長く使え、環境にも良い素材です。リビングに置いておいても気にならないデザイン。
PROIRON｜ヨガブロック
リーズナブルなのにしっかりしたブロック
リーズナブルな価格にも関わらず、EVA樹脂でしっかりした硬さのあるブロックです。自宅でヨガをやる気になったけど、まだ本格的に用意するのは気後れするといった方におすすめ。PROIRONはヨガ用品以外にも幅広くフィットネス器具を取り扱っている中国のメーカーです。
Tumaz｜ヨガブロック ヨガベルト ポーズ補助用3点セット
ブロックとベルト、ヨガ用品をまとめて揃えるならこちら
ブロック、ベルトとヨガのポーズ集がセットになった商品です。EVA素材なのも安心ですね。カラー展開も豊富なので、マットやウェアと色味を合わせて楽しめます。この価格でブロックとベルトを揃えられる商品は中々ないので、これからヨガを始める方におすすめのセットです。
HATAS｜ヨガブロック
軽くてコスパに優れたブロック
リーズナブルにブロックを使ってみたい初心者の方なら体験がてらこの商品を試してみるのも良いかもしれません。少し柔らかめなので身体を支えるポーズより、座り姿勢のポーズを整えるために使うのがおすすめです。軽いのでジムなどへの持ち運び用にも最適です。
Reehut｜ヨガブロック
超高密度EVA素材でお手入れが簡単
超高密度EVA素材でできており、汗などで汚れても水で気兼ねなく洗うことができるので思い切って使うことができます。厚さが10センチあるタイプなのでしっかり身体を支えてくれてリラックス系のヨガからハードなヨガまで、どんなヨガにも使えるブロックです。
CORCOPI(コルコピ)｜ヨガブロック
EVA素材で高級感のあるおしゃれなデザイン
超高密度EVA素材でヨガの初心者から上級者まで幅広く長く使える耐久性に優れたヨガブロック。程よい柔らかさとお手入れのしやすさで使い勝手が良く、黒地に金色のデザインが高級感を演出してくれます。カラフルなヨガアイテムが多い中で、シックなカラーのアイテムで身の回りの用品をまとめるのもいいかもしれませんね。
Umi(ウミ)｜ヨガブロック
EVA樹脂製の大きくて薄いヨガブロック
30.5cm×20.5cm×5cmで、一般的なヨガブロックよりも大きく薄めに作られたヨガブロック。5cmの面が下に来ると、一般的なヨガブロックよりも安定感が悪いのでより体幹が鍛えられます。また、5cmの高さで使用する時は、安定感が高くヨガ以外のトレーニングの補助用としても使えます。一般的なヨガブロックにプラスする形で購入するのがおすすめです。
TEEYAR｜ヨガブロック 2個セット
豊富なカラーから選べるヨガブロック2個セット
EVA素材で厚さも7.6cmまたは10cmから選べる、カラーバリエーションが豊富なヨガブロック2個セット。ヨガマットやウェアの色とあわせてコーディネートしてみたり、ヨガグッズに統一感があるとぐっとおしゃれになりますよ。30日以内の返品保障もついているので、安心して購入できます。
Yoga Design Lab(ヨガデザインラボ)｜コルクブロック
コルク製のおしゃれなブロック
おしゃれなヨガアイテムが揃うYoga Design Labのブロックです。コルク製ですが170gと比較的軽量です。しっかりした素材なので手がめり込んだり、滑りづらく、耐久性も抜群です。環境にも優しい商品ですね。デザインが素敵なので仕舞わずに部屋に飾っておくこともできます。
他のヨガプロップスもチェック！
効果的にポーズを深めるのに欠かせないヨガプロップス。他のヨガプロップスやヨガマットについてまとめたこちらの記事もあわせて参考にしてみてください！
まとめ
今回は、おすすめのヨガブロックをご紹介しましたがいかがでしたか？ヨガブロックはヨガの質を高めてくれるアイテムで、素材や大きさ、デザインなどさまざまな種類があります。
ぜひ、この記事を参考にご自身の好みのデザインや用途にあわせたお気に入りのヨガブロックで、ヨガを楽しんでください！
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