EMS腹筋ベルトのおすすめ人気11選｜効果や選び方も解説！

お腹に装着するだけで刺激を与えてくれるEMS腹筋ベルト。腹筋を割りたい方やくびれを作りたい女性にもおすすめのアイテムです。ただ、多くの商品からどの腹筋ベルトを選べばいいか分からないですよね。

そこでこの記事では、EMS腹筋ベルトによって得られる効果や、選ぶ際のポイントについて解説し、おすすめのEMS腹筋ベルトを紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

EMS腹筋ベルトの効果

EMS腹筋ベルトとは、電気刺激を対象部位に加えることで筋肉に刺激を与えることができ、筋肉を鍛える筋トレ効果が期待できるアイテムです。腹筋部分にはベルトで巻き付けたり、パッドを貼ったりして刺激を与えるのが一般的です。自分の意思で筋肉を収縮させるわけではないため、家事をやっているときや、運動の意欲が湧かないときでも刺激を入れられるのが特徴。

またベルトの種類によっては狙った部位を刺激できるため、筋肉の収縮感覚を掴みやすくなっています。電気刺激による収縮感覚を掴みつつ、同時に自身で筋トレを行うとより効果的ですよ。

EMS腹筋ベルトの選び方

EMS腹筋ベルトを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。

タイプで選ぶ

EMS腹筋ベルトは、形状によって主にベルトタイプとパッドタイプに分かれます。それぞれ特徴や使い心地が変わってくるので、用途や好みに合わせて選ぶようにしましょう。

ベルトタイプ

ベルトタイプはお腹部分に巻きつけるタイプになります。範囲が少し広いため、腹斜筋や腹横筋といった少し側面の筋肉を鍛えるのに役立ちます。お腹や腰にしっかり巻きつけることで刺激を加えるため、動きながらでもずれにくく、ながら運動も行いやすいのが特徴です。

デメリットとしては、巻きつけるのが甘いと、お腹からずれ落ちてしまったり、電気刺激の効率が下がったりすることもあります。効率を上げるためにもベルトの固定性が高いものを選ぶのがおすすめですよ。

パッドタイプ

パッドタイプは、お腹の部位にパッドを貼ることで刺激を与えるタイプです。狙った部位に対して刺激を加えやすい特徴があります。パッドを集中させることで、腹直筋などお腹の中心部分にアプローチしやすいですよ。ベルトタイプと比較して、肌に直接貼り付けることで隙間が生じにくいため、電気刺激の効率を上げられます。またジェルシートを使うとさらに密着感が増すため効果的。

デメリットとしては、ジェルシートは消耗品のため、ある程度回数を使うと粘着性が低下することや、汚れた際に交換が必要になります。器具とは別にジェルシートにお金がかかってしまうため、元から予備のジェルシートがついているものがおすすめですよ。

刺激の種類や操作のしやすさで選ぶ

ボタンが少なく刺激の強弱を操作しやすいものや、強さが10段階など細かい調節ができるものを選びましょう。器具の操作が難しいと自分好みの強さにできずに、トレーニング器具として役に立たない可能性もあります。

また、刺激が強すぎることで筋肉に過剰な収縮を与えてしまい、痛みにつながってしまうことも。簡単に操作ができて、自身に合った強さで刺激できるEMSベルトがおすすめです。

サイズで選ぶ

自身のウエストに合ったベルトや、パッドの大きさを選びましょう。EMS腹筋ベルトは、商品によっては複数サイズ展開のものもあります。せっかく買ったのにサイズが大きいと身体に合わず使えない可能性も。

また、パッドタイプもサイズが大きすぎると、装着しにくかったり、狙った部位に刺激を与えられなかったりと効率が落ちてしまいます。ベルトの長さを調整できるものや、サイズがコンパクトなものを選ぶと、自身の体に合わせやすいのでおすすめですよ。

電源の種類で選ぶ

EMS腹筋パッドは電気を使用するので電源が必要になります。基本的にはUSB充電タイプと乾電池タイプの2種類に分けられます。

USBタイプ

USBタイプは繰り返し使えて、電池交換の手間がかからないから使いやすいですが、家族で使い回したりする場合は電池切れになると連続使用ができなくなってしまうので注意して下さい

乾電池タイプ

一方で、乾電池を使用する場合は、電池を購入と交換の手間がかかりますが、いつでも使えるので充電忘れなどに悩む心配もありません。どちらのタイプも一長一短ですので、ご自身の使用シーンにあわせた物を選びましょう。

EMS腹筋ベルトのおすすめ人気11選

ここからは、おすすめのEMS腹筋ベルトをご紹介します。

SIXPAD(シックスパッド)｜パワースーツ コアベルト

布製電極でジェルシートの交換が必要なし

水を吹きかけるだけで長時間の通電が可能な、布製電極「Eledyne(エレダイン)」を使っています。ジェルパッドがいらないためコストを削減してくれますよ。伸縮性の高い生地を使っており、身体にしっかりとフィットしてくれます。洗濯もできるため、使った後のお手入れも簡単にできますね。

SIXPAD(シックスパッド)｜アブズフィット2(Abs Fit 2)

独自に考えられた23分間のオートプログラム

トレーニングと休息を組み合わせた23分間のプログラムで効率的に腹筋を鍛えられます。また最も効率的に刺激を加えられる周波数を研究し、20Hzを採用しています。プログラムと周波数の観点から効率的なトレーニングを提供してくれますよ。スマホと連携することで、内容が可視化され、効果が目に見えやすくなっています。

TBC｜スレンダーパッド2

電極配置でより深部に届く

TBC独自のシェイプコース理論に基づいた電極配置で、より効果的に腹筋にアプローチします。届きにくい深部の腹横筋にも刺激を与えてくれますよ。モーターポイントを的確に刺激するため小さい出力でも効果を発揮してくれます。電気刺激が苦手という方でも挑戦しやすくなっています。

RIZAP(ライザップ)｜EMS 腹筋ベルト 3D Shaper 3D Core

日本製EMSベルトで高品質

本体機器とジェルパッドは日本で作られているため、品質の良いEMSベルトになっています。海外製だと不安という方でも安心して使えます。8枚のパッドで立体的に腹部を刺激するため、くびれ部分にもしっかりと刺激を与えてくれます。高品質なベルトを探している方におすすめです。

Moon River｜Moon River EMS 腹筋ベルト

高品質なジェルシートで電気効率を上げる

様々な機関から安全認証をうけている高品質なジェルパッドを使い、腹筋への刺激効率を高めます。付属の10枚に加えて予備で10枚付いてくるため、交換コストを抑えてくれますよ。パワーの強さなどは液晶パネルに表示されるため調節する際の目安にしやすいのもポイントです。

GEKKA｜EMS腹筋ベルト 25段階強度

25種類のパワーと8種類のモードで自分好みに

細かく分けられた25段階のパワーと、振動や手もみといった8種類のモードによって、自身に合ったトレーニングを提供してくれます。コンパクトサイズに加えて10秒で装着できる簡単設計となっており、職場や旅先などいろいろな場所に持ち運んで使えますよ。

Aicomy｜EMS腹筋ベルト

水洗い可能でお手入れ簡単

液晶マシンを外した状態であれば水洗い可能なため、トレーニングで汗をかいても簡単にお手入れできます。汗の臭いや汚れによってベルトが劣化していくのを防げますね。ジェルシート不要で、水を吹きかけるだけで伝導効率を高めているため、パッド交換の手間を削減してくれます。

Aicomy｜腹筋ベルト EMS

２つのベルトでずれ落ちにくい

ベルトは上下の2本仕様となっており、上下でしっかりと固定が可能。また延長ベルトも4本ついているため、腹筋だけでなく、大腿や上腕に対しても装着しやすくなっています。腹筋はもちろん、他の部位にも使いたいという方におすすめですよ。ベルトは水洗いできるため衛生面でも清潔に保てます。

Shop Japan(ショップジャパン)｜スレンダートーン COREAM01

4つのボタンのみで簡単操作

ボタン操作は4つのみで、子供でも簡単に使える操作性となっています。人間工学に基づいたデザインのため、収縮効率を高めつつ、身体への密着性も高いためズレが生じにくいのも特徴。状態に応じて自動レベルアップ機能もついており、身体に合わせて負荷を調節してくれますよ。

HANSHUMY｜EMS腹筋ベルト

42℃の高温加熱で効率よく脂肪を燃焼

ベルト自体の温度を高めることで、腹筋を温めながら電気刺激を与えられます。温めることで筋肉が活動的になりやすいため、より効率的なトレーニングに繋がりますね。150段階の強度設定が施されているため、自身の成長に合わせて強度を変更し、EMSベルトでのトレーニングを楽しむことができますよ。

COOLEAP｜EMS腹筋ベルト

節約・交換不要のシリコン電動パッチ

従来のジェル導電パッチをシリコン導電パッチにアップグレードして、導電性と腹筋トレーニング効果が向上しました。ジェルを頻繁に取り替えるという悩みから解放され、節約かつ⻑持ちになりました。12種類のモ−ドと19段階の強度から選べるので、自分の好みの強さが選べて使いやすいです。

関連アイテムをチェック！

気になるお腹周りの引き締めたい方には、筋肉をつける腹筋ローラーや、姿勢を正して腹筋を使えるようにするシェイプアップベルトもおすすめです。おすすめの商品をまとめたこちらの記事もあわせてチェックしてみてくださいね。

まとめ

今回は、EMS腹筋ベルトのおすすめをご紹介しましたがいかがでしたか？EMSベルトは自身の意志とは無関係に筋肉を動かし、腹筋を鍛えてくれるアイテムで、家の中で「ながら運動」ができるアイテムです。

EMSベルトの種類やついている機能もさまざまあるので、この記事を参考に自分に合ったEMS腹筋ベルトを見つけて、日々のトレーニングを楽しんでください。