スポーツ用にシューズを買ったのに足に合わなかった！そんな経験はありませんか？デザインや機能性を踏まえて買ったシューズも、いざ使ってみると足に合わなかったということは珍しいことではありません。
そこで今回は、そんな時に活躍するスポーツインソールについて、その効果や選び方、おすすめの人気商品をご紹介します。
スポーツインソールの効果
出典：Amazon
まずは、スポーツインソールの効果をご紹介します。
アーチサポートで足の疲れや痛みを防ぐ
運動をする時に、体にかかる負担の多くは足の裏が受けることになりますが、足の裏にある土踏まずのアーチ部分が着地の際の衝撃などを吸収する役割を担います。ただ、土踏まずへの負担が大きくなるとアーチ部分が下がってしまい、疲れや痛みを感じるようになってしまいます。
そこでスポーツインソールを履くことで、このアーチ部分を下から支えてくれます。土踏まずが受ける衝撃をインソールがサポートしてくれるため、疲れや痛みを軽減してくれます。運動をしていると足が疲れやすかったり、痛くなってしまう方や扁平足の方にもおすすめの機能がアーチサポートです。
靴擦れやマメを防ぐ
足に合わないシューズを履いていると、シューズの中で足と靴が何度も擦れて靴擦れやマメの原因になります。
そこでスポーツインソールを靴内に敷くことで、フィット感が高まり、足がずれにくくなり、靴擦れやマメができるのを防いでくれます。また、フィット感をアップするのでより快適に運動することができ、安定したパフォーマンスにもつながります。
スポーツインソールの選び方
スポーツ用のインソールを選ぶ際に、チェックしておきたいポイントをご紹介します。
厚さで選ぶ
スポーツインソールにはさまざまな厚さのものがあります。厚めのものはクッション性が高く、土踏まずのアーチ部分を支えてくれるので、衝撃を吸収する効果が高くなります。ただ、シューズの中で足が窮屈に感じたり、足が痛くなってしまう可能性もあります。
一方、インソールが薄めのものは、より素足に近い感覚でシューズを履くことができ、軽快に動くことができます。ただ、着地や踏ん張った時の足への負担が大きくなる他、シューズの中で足がずれてしまいやすいというデメリットも。ただ厚ければいいというわけでもないので、用途に合わせて自分にあった厚さのものを選ぶようにしましょう。
グリップ力で選ぶ
スポーツをしている時に、シューズの中で足が前に滑って爪先が痛くなったり、横ずれしてしまい踏ん張りが効かなかったりすることがあります。これらを防げるのが、滑り止め機能が付いたグリップ力のあるインソールです。
表面にゴムなどで滑り止め加工が施してあるため、シューズの中でも足が滑りにくくなり、フィット感が高まります。特にサッカーやバスケットボール、テニスなど動きの激しいスポーツにおいては、パフォーマンスを高めるうえでもチェックしておきたい機能です。
抗菌防臭機能で選ぶ
長時間ランニングをする方や、毎日シューズを履いてトレーニングを行う方の中には、汗のニオイが気になる方もいるのではないでしょうか。そんな方には、抗菌防臭機能が付いたインソールがおすすめ。汗などによる嫌なニオイを抑え、またシューズへの臭い移りも防ぐことができます。
シューズは頻繁に洗うことができないので、抗菌防臭機能は長く使い続けるうえでも大切なポイント。例えば炭素繊維や抗菌綿布と呼ばれるものが使われている場合は、抗菌防臭機能を備えている場合が多いです。ニオイを気にせずスポーツに取り組みたいという方は、抗菌防臭加工の有無もチェックしてみましょう。
スポーツインソールのおすすめ人気ブランド
さまざまなスポーツ用インソールが販売されていますが、その中でもチェックしておきたいおすすめのブランドをご紹介します。
TENTIAL｜テンシャル
今注目の日本発ウェルネスブランド「TENTIAL」。人気のインソールをはじめ、フットウェアやリカバリーウェア、寝具など健康を支えるさまざまなウェルネスグッズを販売しています。インソールシリーズは、日常用からスポーツ用、ゴルフ用などさまざまなスポーツ、シーンに対応するラインナップで展開しています。
特許技術の「キュボイドバランス理論」を軸に、独自のアーチサポート構造で正しい姿勢へと導き、疲れづらい体作りをサポートしてくれます。また、優れた衝撃吸収性や前傾姿勢サポートなど、パフォーマンスUPを支える多機能なモデルが揃います。
スポーツインソールのおすすめ人気12選
ここからは、おすすめのスポーツインソールをご紹介します！
new balance(ニューバランス)｜インソール RCP280
優れたクッション性、反発力、グリップ力で幅広いスポーツに対応
使用者の評価が高い、ニューバランスの高機能インソール。反発性に優れたEVA素材と、かかとのアブゾーブクッションが着地の衝撃を吸収し、そのエネルギーを反発力に変えることでスムーズな蹴り出しを可能にします。
さらに中足部からかかと部への保護性を高めたTPU素材と滑りにくいナノフロント繊維が足をしっかりグリップし、靴の中でのズレを防ぎます。
Sidas(シダス)｜インソール マックスプロテクト ジャンプ
日本人の足に合わせて設計された人気シリーズ
フランス発の人気インソールブランド、シダスの日本人の足に合わせて設計されたマックスプロテクトシリーズ。マックスプロテクト・ジャンプは、バスケやバレーなどのジャンプ競技、激しいスポーツにおすすめのモデルです。
衝撃吸収力に優れたジェルヒールパッドでかかと部を強化し、前足部にも衝撃吸収&反発素材を配置。アーチサポートで土踏まずもしっかり支えてくれます。
ZAMST(ザムスト)｜インソール Footcraft STANDARD
シーンに合わせてモデル、アーチタイプを選べる人気シリーズ
サポートギアを展開する人気ブランド、ザムストのフットクラフトシリーズのスポーツ用インソール。スポーツ全般におすすめのスタンダードタイプやクッションタイプから、グリップに優れたタイプ、サッカー専用タイプなど用途に合わせて選ぶことができます。
さらに、アーチの高さも3パターンから選択可能。独自の衝撃吸収素材を採用し、アーチ、かかとのサポート力、安定性に優れる人気シリーズです。
ZAMST(ザムスト)｜インソール Footcraft cushioned for SPORTS
軽くて薄い衝撃吸収インソール
着地時の衝撃から足を守る衝撃吸収素材を前足部・かかとに配置し、さまざまなスポーツで活躍できるインソール。シューズに付属のインソールと同じ程度の厚みなので、交換しても履きやすく、窮屈さを感じにくい設計になっています。
また、薄い分接地感をしっかり感じられるので、ゲルタイプなどのふわふわしていないタイプを探している方におすすめです。
JINN TOKYO INSOLE｜スポーツインソール
EVA使用の多機能インソール！
一般的なインソールがポリエチレン樹脂を使用してあるのに対し、本品はEVA樹脂を使用することで多くの機能を備えています。
EVAの特徴としては、弾力性と柔軟性に優れる、低温化でも硬くなりにくい 、空気を多く含んだ発泡体のため軽量 、湿気に強く劣化しにくい 、環境ホルモンを含まない安心素材であることがあります。
SOFSOLE(ソフソール)｜パフォーム インソール
やわらかい衝撃吸収インソール
インプラス衝撃吸収素材を使用し、足底筋膜やすねの負担も軽減するインソールです。さらに耐久性も高く、足の負担の多い室内競技からランニング、そして日常生活まで使用可能で、幅広い層の方におすすめできるモデルになっています。
また、足との接地面は抗菌・室温調整機能のHydrologix加工なので、臭いも抑えてくれます。
IWAMA HOSE｜スポーツインソール
推進力アップでスイスイ前進！
着地時の衝撃を吸収するクッション性と、着地の衝撃を次の一歩を踏み出す力に変える反発力とを両立したインソール。
着地とともに自然に次の一歩が出やすくなるため、長距離のランニングでも足が止まりにくく、またランニング後の疲労を軽減することができます。
espfree｜インソール アーチサポーター
足を衝撃から守る！
人間工学に基づいた3D構造で土踏まずのアーチをサポートすることで、足の痛みや疲れを軽減します。
メイン素材に柔軟性と耐摩耗性に優れたポリウレタンを使用している上に、かかと部分は深めのカップ仕様になっているため、かかと全体を包み込んで衝撃から足を守ります。
Supinserts｜インソール SD1
計算された多層設計
1枚のインソールが実に4層の生地からなっている多機能インソール。1層目は通気性の良いベルベット生地で、吸汗性重視。2層目は低反発メモリーフォームを使用しさらに衝撃を吸収。
3層目のフレームTPUという素材で土踏まずをしっかりとした支えて足を安定させます。4層目は柔らかいEVA素材でクッション性が高く、足をショックから守ってくれます。
Hehanda｜インソール
日本人向けに特別に設計！
欧米人と日本人では土踏まずのアーチ部分の高さが異なると言われています。そのアーチ部分を支えるパーツが、日本人のアーチ部分の高さに合わせて特別に設計されているインソールです。
日本人にぴったりのインソールで足をしっかりとサポートし、足の疲労や怪我を防ぎます。
EDTRE｜インソール
炭素繊維と通気口で匂いを防ぐ！
土踏まずのアーチ部分をサポートするとともに、かかとを包み込む設計になっているため靴の中で足にぴったりと付き抜群の安定感です。
また、蒸れを防ぐ通気口が多数空いている上に炭素繊維を配合した素材を使っており、足の臭いを引き起こす細菌の増殖を防ぐことができます。
Re:getA(リゲッタ)｜バインインソール
軽量&足裏にぴったりフィット
素材にポリプロピレンを特殊加工した軽量素材「KaRVO(カルボ)」を使っているため、1枚の重さはたったの15g。インソールを入れていない時のような軽い使い心地です。
また、土踏まずのアーチを支える立体形状になっているため、足裏にかかる衝撃を分散し、土踏まずのアーチを守ります。
関連アイテムをチェック！
足の疲れや痛みが気になる方は、同様にアーチサポートやクッション性で足裏から支えてくれる「スポーツソックス」や、クッション性に優れた「ランニングシューズ」なども要チェックのアイテムです。
まとめ
今回はスポーツにおすすめのインソールをご紹介しましたが、いかがでしたか？スポーツインソールは、アーチサポートや衝撃を緩和するクッション性など、その優れた機能性で足の負担や疲れ、痛みを軽減し、パフォーマンスを支えてくれるアイテムです。
商品によってアーチサポートやクッション性の度合いが変わってくるアイテムなので、用途に沿った機能をチェックし、ご自身に合った最適なインソールを見つけてくださいね！
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