レディースランニングソックスおすすめ人気12選｜5本指やハイソックスも！

ランニングをする際に必ず履くのが靴下。そして靴下の中にも、走ることに特化したランニングソックスというものがあります。ただ単に履き心地が良いというだけでなく、商品によってランニングをサポートする機能が充実しています。

そこで今回は、そんなランニングソックスについて、その効果や選び方とともに、レディースにおすすめの人気商品を紹介します。5本指タイプやハイソックス丈など、幅広く厳選しているので、ぜひ参考にしてみてください！

レディースランニングソックスの効果

ここでは、レディース用のランニングソックスについて、効果やメリットを解説していきます。

優れた吸汗速乾性や通気性でムレずに快適

ランニングをしているとどうしても身体が熱くなり、汗をかいてきます。そのためランニングソックスは、普通の靴下より通気性や吸汗速乾性に優れている生地を使用しており、ドライな履き心地をキープし、不快なムレを軽減してくれます。

また、ムレることはマメができる原因の1つ。通気性に優れたソックスを履くことでマメなどのトラブルも防ぐことができます。

アーチサポートや滑り止め機能でランをサポート

ランニングソックスは、基本的に足の形状に合わせてフィットするような構造になっています。また、アーチサポートや滑り止め機能など、ランニングをする際に足への負担を軽減し、パフォーマンスを向上するような加工が施されているものもあります。

アーチサポート機能は、土踏まず部分のアーチの崩れを防ぎ、疲労や痛みを軽減してくれます。また、滑り止め機能があることで、靴と靴下が滑るのを防ぎ、地面をしっかり捉えることができます。

レディースランニングソックスの選び方

​​ここでは、ランニングソックスを選ぶときにチェックしておきたいポイントについてご紹介します。

つま先の形状で選ぶ｜レギュラー・5本指・足袋タイプ

ランニングソックスには、一般的なレギュラータイプ、指1本1本が独立して動く5本指タイプ、親指が独立した足袋タイプがあります。それぞれ特徴があるので、求める機能や好みに合わせて自分に合ったタイプを検討しましょう。

レギュラータイプ

出典：Amazon

指先全体が覆われているレギュラータイプ。普段履く靴下と同じで馴染みがあるので履きやすく、初心者ランナーにもおすすめのタイプです。また、同タイプはクッション性に優れているモデルも多いので、クッション性を重視したい方にもおすすめです。

5本指タイプ

出典：Amazon

5本指タイプは、指を動かしやすいので地面を捉えやすく、指1本1本が生地で覆われているのでムレにくいのもポイント。ランニングのパフォーマンスを高めたい方、足のムレやニオイが気になる方におすすめのタイプです。ただ、着脱のしにくさや、慣れるまで違和感を感じてしまう場合もあります。

足袋タイプ

出典：Amazon

親指だけが分かれているのが足袋タイプ。レギュラータイプと5本指タイプの中間的な特徴、機能を備え、地面を捉えるグリップ力を高めたいけど、5本指タイプは履き慣れないという方におすすめです。ただ、その他のタイプと比べると商品数は少ないので、選択肢は少なくなります。

丈で選ぶ｜ショート・ミドル・ハイソックス丈

ランニングソックスには、ショート丈、ミドル丈、ハイソックス丈の3つの丈の長さに分かれます。

ショート

ショート丈はくるぶしまでの長さで、スニーカーソックスやアンクルソックスなどとも言います。軽量で装着感を気にせず走ることができるので、蒸れやすい夏場のランにも最適なタイプです。

ミドル

ミドル丈は、足首までしっかりと覆っているため、足首周りをサポートし、安定させることができます。また、かかと上部の靴擦れ防止にも役立ちます。ショート、ミドル丈共にランニングシーンではポピュラーなタイプと言えます。

ハイソックス

ロング丈は膝下までの長さで、ふくらはぎへの着圧効果や、防寒対策の観点からおすすめです。着圧により筋肉の余計なブレを抑えることで疲労軽減効果が期待でき、足がつるのを防ぐ効果も期待できます。

生地の厚さで選ぶ｜厚手と薄手の機能に注目

ランニングソックスには、生地が厚手のものと、薄手のものがあります。厚手のものは、クッション性が高く、足への衝撃を和らげ、疲労を軽減させます。長距離を走る人や、初心者におすすめです。

一方薄手のものは、軽量で走っている際の着地や地面を蹴る感覚が足にしっかりと伝わります。速さを求めるレースなどにおすすめです。

滑り止め機能で選ぶ｜タイムレースにおすすめ

足裏に滑り止め加工を施しているものであれば、靴下が靴の中でズレるのを防ぎ、踏み込みや蹴り出しがよりスムーズに。シューズのフィット感が高まり、走りやすくなるのでおすすめです。

足裏にシリコンラバーを配置しているものや、生地自体に滑りにくい素材を採用することでグリップ力を高めているものなどがあります。

サポート機能で選ぶ｜初心者におすすめ

ランニングソックスを選ぶ場合は、サポート機能もチェックしておきたいポイント。中でもアーチサポートがあるものであれば、足裏のアーチを支えることで足が疲れにくくなります。特に長距離を走る場合には備えておきたい機能です。

また、中には足首周りへのアンクルサポートを搭載しているモデルもあります。足首の安定感が高まり、ランニングのパフォーマンスをサポートしてくれます。

素材の機能で選ぶ｜吸汗速乾性や通気性に優れたものが◎

快適な履き心地を持続させるためにも、吸汗速乾性や通気性に優れたソックスを選ぶことも大切です。速乾性があることでドライな状態を保つことができ、通気性が高ければ不快なムレを軽減することができます。

速乾性に優れたポリエステルなどの化学繊維や、通気性に優れたメッシュ生地が使われているかなど、素材面から快適さに関わる機能性をチェックしてみましょう。

レギュラー｜レディースランニングソックスおすすめ人気7選

ここからは、ランニングをする女性におすすめのソックスを「レギュラータイプ・5本指タイプ」のタイプ別にご紹介します。タビオやCW-X、C3fit、アシックスといった人気ブランドを中心に厳選しているので、ぜひ参考にしてみてください！

Tabio(タビオ)｜レーシングランソックス

靴下専門店タビオのランニングソックス

ランニング用ソックスで高い人気を誇る靴下専門メーカーのタビオ。原点となるレーシングランは、アンクルサポート、アーチサポートなどの機能により、足の負担を抑えてランニングに取り組むことができます。また、タビオオリジナル機能糸を使用しており、吸水速乾機能や消臭機能に優れています。

CW-X｜ショートソックス

足首＋アーチサポート機能とクッション性でランをサポート

ワコールが展開するCW-Xは、高機能なスポーツタイツを中心にランニングシーンで高い人気を誇るブランド。こちらはレギュラータイプのショートソックスで、独自のテーピング原理で足首とアーチへのサポート機能を備え、足首の安定と運動時の疲労軽減をサポートします。さらに、つま先、かかと部分はクッション性を高め、抗菌防臭機能付きでニオイ対策もばっちりな人気商品です。

C3fit(シースリーフィット)｜アーチサポートショートソックス

テーピング加工で足裏アーチをしっかりサポート

機能性インナーで高い人気を誇るC3fitのランニングソックス。このソックスは、足裏にある3つのアーチを支えるC3fit独自のテーピング構造で備えています。さらに、つま先とかかとの部分がクッション性の高いパイル構造になっています。それらにより、足裏への負担や衝撃を抑え、ランニングをサポートしてくれます。

asics(アシックス)｜ランニングソックス 2足組

日本のスポーツブランド、アシックスのランニングソックス

ランニングシーンで人気の高いアシックスのランニング用ソックス。陸上競技のトレーニング用など幅広くおすすめの2足組ソックスです。アーチサポートや滑り止めなどの機能がついており、走りをサポートします。また、合成繊維を使用しているので、速乾性に優れています。

GUNZE(グンゼ)｜スニーカーソックス アクティブスタイル

キュートなデザインとカラーが魅力

人気ブランド「グンゼ」のアクティブスタイルシリーズのスニーカー丈ソックス。テーピングの発想から生まれたフィット感の良さが特徴のソックスです。ズレやずり込みを防止する機能や、土踏まずを押し上げるアーチサポートがついています。速乾ドライ機能や消臭機能などの、機能面も充実しています。

MEIKAN｜スポーツソックス 5足組

様々なスポーツに対応するアンクルソックス

このソックスは通気性、吸汗速乾性が高く、快適にランニングできるようになっています。また、つま先とかかとの部分には、滑り止めがついているだけでなく生地が強化されており、耐久性に優れています。

DANISH ENDURANCE｜グラデュエート コンプレッションソックス

パフォーマンスをサポートするハイソックス丈

高機能な靴下を展開するデンマーク発のブランドDANISH ENDURANCEのハイソックス丈のコンプレッションソックス。パフォーマンスUPや素早いリカバリーに最適なコンプレッションタイプで、疲労軽減やむくみの解消なども期待でき、ランニングなどのスポーツシーンから立ち仕事などマルチに活躍してくれるソックスです。さらに、通気性に優れた素材を使用しているので、ムレにくく快適な履き心地が持続します。

5本指｜レディースランニングソックスおすすめ人気5選

続いて、ランニングシーンに最適な5本指ソックスをご紹介します。

Tabio(タビオ)｜レーシングラン5本指ソックス

高機能なランニング用5本指ソックス

タビオのレーシングランシリーズの5本指タイプです。アーチサポート、滑り止めなどの機能はそのまま、指先にフィットする立体製法で指先へのストレスを減らしています。カラーバリエーションも豊富で、おしゃれな5本指ソックスです。

MIZUNO(ミズノ)｜五本指 ソックス 3足組

高い耐久性でコスパに優れた3足セット

ミズノのショート丈の5本指ソックス。破れやすいつま先とかかと部分の摩耗耐性が高く、ソフトで伸縮性のある生地なので足にしっかりフィットします。ポリエステルとコットンの混紡素材で肌触りがよく、吸水速乾性があり、消臭機能もついている、運動から日常生活まで使いやすくコスパに優れた商品です。

CW-X｜5本指ショートソックス

CW-X独自のテーピング原理で、足首をサポート

CW-Xの5本指タイプのショートソックス。このソックスは、足首と足裏のアーチをサポートし、ランニング時に足首を安定させ、足の疲労を軽減することができます。また、指の形に合わせた作りで指入れがよく、フィット感に優れた製品です。

phiten(ファイテン)｜足王 ソッキング 5本指

ランナーのための専用ソックス

足を支えるテーピング補強「フィギュア8」機能を搭載し、足裏のアーチを支え、足首の左右へのブレを抑えます。この機能によって、足首の負担を軽減させることで、長距離、長時間のランニングでも快適に取り組むことができます。

ANATMAN｜ランニングソックス 5本指

足裏全体の滑り止め加工で高いグリップ力

​​ソックスの裏全体に滑り止め加工が施されており、裸足に近いグリップ感を得ることができます。また、吸水速乾性に優れており、快適な状態を保つことができます。低価格で、コストパに優れた製品です。

関連アイテムをチェック！

アーチサポートや滑り止め、消臭機能などの機能がある「ランニング用インソール」や、疲労軽減・むくみ対策としても使える「ふくらはぎサポーター」もランニングソックスと同様の機能で快適なランをサポートしてアイテムです。おすすめの商品をまとめたこちらの記事もチェックしてみてください。

まとめ

ランニングソックスは、その優れた機能性で快適な履き心地やランのパフォーマンスをサポートしてくれる、ランニングシーンにおいて重要なアイテムの1つです。

つま先の形状や丈の長さ、生地の厚さに加え、アーチサポートや滑り止めなど機能性にも違いがあり、その違いによって商品の特徴が異なってきます。選び方のポイントをおさえつつ、ぜひご自身のランニングシーンに合ったソックスを見つけてくださいね！