厚底ランニングシューズおすすめ人気10選|効果やメリットも解説!

厚底ランニングシューズアイテム

優れたクッション性や衝撃吸収力を兼ね備え、力強い推進力を生み出してランナーのパフォーマンスをサポートしてくれる厚底ランニングシューズは、初心者からトップランナーまで幅広くおすすめできる高機能シューズです。

そこでこの記事では、厚底ランニングシューズの効果やメリット、選び方を解説し、メンズ、レディースにおすすめの人気アイテムを紹介していきます。

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厚底ランニングシューズの効果やメリット

厚底のランニングシューズの特徴や効果には、次のようなものがあります。

クッション性が高く衝撃を吸収してくれる

ランニングは着地時に足や関節に大きな負荷が掛かります。そのため、フォームが安定していないランニング初心者の方は、ケガや足を痛めてしまうリスクがあります。

そこで、ソールに厚みがありクッション性や衝撃吸収性に優れた厚底ランニングシューズを着用することで、ランニング時の足や関節への負荷を軽減し、ケガのリスクを抑えることができます。

スムーズな足運びや安定性をサポート

厚底ランニングシューズは、着地時の衝撃を吸収し足への負荷を軽減してくれるだけなく、つま先部分の形状の工夫により、足運びや体重移動がブレや無駄なくスムーズに行えるようにサポートしてくれます。

長距離のランや長時間のトレーニングの中でも疲れにくく、パフォーマンスに集中しやすくなります。

力強い反発力でスピードを生み出す

ソール部分にカーボンファイバープレートを搭載しているタイプの厚底ランニングシューズは、優れたクッション性や衝撃吸収性に加えて、蹴り出し時に高い推進力を生み出してくれます。

カーボンプレート搭載モデルは、自己記録の更新をめざして1秒でも速くゴールに向かって進みたいランナーにおすすめです。

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厚底ランニングシューズの選び方

厚底のランニングシューズを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。

レベルや目的に合った素材を選ぶ

厚底ランニングシューズといえば、カーボンファイバープレート搭載モデルと思いがちですが、カーボンプレートは慣れるまで扱いにくいので、初心者の方は避けることをおすすめします。そのため、初心者の方が厚底ランニングシューズを選ぶときには、クッション性や衝撃吸収性が高く、安定感のあるタイプを選ぶようにしましょう。

レースに挑む中級者〜上級者の方は、反発力を利用することでスピード感ある走りをサポートしてくれるので、カーボンプレート搭載モデルがおすすめです。

つま先の形状で選ぶ

シューズのつま先の形状やつま先とかかとの高低差はメーカーによって異なります。つま先部分が跳ね上がるような形状のシューズは、着地時の体重移動や足運びをスムーズに行いやすいようサポートしてくれます。

また、つま先とかかとの高低差をヒールドロップといい、ヒールドロップが8mm以内の設計になっているものであれば、ランニング時の安定性を高めて身体がブレにくくなるのでおすすめです。

適度な硬さのヒールカップは安定感を高める

シューズに採用しているヒールカップ部分は、着用時や走行時の安定感に関わるため、とても大切です。

適度な硬さのヒールカップを採用しているシューズは、身体のブレを軽減し、走行時のフォームに安定感を生み出し、長距離のランニング時でも疲労を軽減してくれるのでおすすめです。

厚底ランニングシューズのおすすめ人気10選

ここからは、おすすめの厚底ランニングシューズをご紹介します。

NIKE(ナイキ)|エアズーム ライバルフライ 3

【メンズ】


【レディース】

あらゆるシーンで活躍する万能モデル

力強い反発力を生み出すZoom Airユニットを搭載し、ランナーをサポートしてくれるナイキのエアズーム ライバルフライ3。レースやトレーニングのどちらでも活躍できるので、これからはじめる初心者の方の日々のランニングや、上級者のレースやトレーニングなど、多くのシーンで活躍する万能モデルのシューズです。

NIKE(ナイキ)|エアズーム テンポ ネクスト%

【メンズ】


【レディース】

自己記録更新をめざすスピードモデル

世界トップクラスのアスリート達の意見を取り入れて開発されたエアズーム テンポ ネクスト%は、前足部に配置されたズーム エア ポッドによって、効率的なエネルギーリターンと反発力を実現し快適な走りをサポートしてくれます。レースやトレーニングの中で自己記録更新をめざすランナーのスピードアップにおすすめなモデルです。

NIKE(ナイキ)|ズームX ヴェーパーフライ ネクスト% 2

【メンズ】


【レディース】

レースにおすすめのスピードモデル

厚底のZoom Xフォームとフルレングスのカーボンファイバープレートの組み合わせによって、優れたエネルギーリターンと爆発的な推進力を生み出しランナーをサポートしてくれるズームX ヴェーパーフライ ネクスト% 2。自己記録更新をめざす本格的なランナーの方におすすめのレーシングモデルです。

asics(アシックス)|METASPEED EDGE

【メンズ】


【レディース】

FF BLUST TURBO搭載で走りをサポート

着地の衝撃を吸収し、力強い反発力によって推進力を生み出してくれる、アシックスレーシングモデルの最高峰です。カーボンプレート素材を使用した独自のミッドソールを搭載しているので、小さな力でも反発力を生みやすく、スムーズな蹴り出しと走行効率を高めるトゥスプリングによって、ランナーをサポートします。

adidas(アディダス)|ADIZERO ADIOS PRO

【メンズ】


【レディース】

爆発的な推進力を生み出すレーシングシューズ

ADIZERO ADIOS PRO3は、足にしっかりとフィットする抜群のフィット感と圧倒的な軽量性に加えて、爆発的な推進力を生み出すフルレングス5本指カーボンを搭載しているレーシングシューズです。トレーニングや長距離レースの中で自己記録の更新に向かってパフォーマンスをサポートしてくれるのでおすすめです。

ニューバランス|FuelCell RC Elite

【メンズ】


【レディース】

レースに挑むランナー向けのレーシングシューズ

ニューバランス製ランニングシューズの中でも最速クラスのスピードのレーシングシューズです。フルレングスのカーボンファイバープレートを搭載し、力強い反発力によって推進力を生み出しランナーをサポートしてくれるだけでなく、グリップ性や質量のバランスの良いアウトソールなど、すべての機能を高い基準で兼ね備えています。

SAUCONY(サッカニー)|Guide 14

【メンズ】


【レディース】

抜群の安定感とやわらかい履き心地

新しく配合されたPWRRUNフォームを搭載し、やわらかくて心地よい履き心地と抜群の安定感を兼ね備えたシューズです。履き心地や安定感に加えて、軽量性やフィット感にも優れているので、ランニング中も軽くて疲れにくく足元もかさばりにくいので、パフォーマンスに集中することができます。

SAUCONY(サッカニー)|エンドルフィン スピード2

【メンズ】


【レディース】

ナイロンプレート搭載のレーシングモデル

サッカニーのラインナップの中でも優れた軽量性やクッション性に加えて、高い反発力も兼ね備えている、長距離ランニングやレースに挑むランナーにおすすめのモデルです。超軽量で弾力性のあるPWRRUN PBクッションや柔軟なナイロンプレートを搭載しているので、より楽により速く走るサポートをしてくれます。

HOKA ONE ONE(ホカ オネオネ)|CLIFTON 8

【メンズ】


【レディース】

HOKAのエントリーモデルにおすすめ

厚底シューズで有名なブランド「ホカオネオネ」のエントリーモデルとしておすすめなCLIFTON 8は、足を包み込むような抜群の履き心地を実現する超軽量ミッドソールを搭載し、高いクッション性や安定性を兼ね備えています。また、メッシュ素材を採用し通気性にも優れているので、ランニング以外にも多くのシーンで活躍します。

HOKA ONE ONE(ホカ オネオネ)|BONDI 8

【メンズ】


【レディース】

HOKA史上最大級のクッション性

HOKAのBONDI 8は、厚底シューズで有名なHOKAの中で最もクッション性にこだわったモデルです。ソフトで軽量なフォームやかかと部分に採用した波状のクラッシュパッドによって生み出される着地の安定感や蹴り出しの力強さは、ランニングやトレーニングに取り組むランナーにとって大きなサポートになります。

まとめ

今回は厚底ランニングシューズを人気メーカー別に紹介しましたが、いかがでしたか?優れたクッション性や衝撃吸収力、力強い推進力を兼ね備えた厚底ランニングシューズは、初心者の方からトップアスリートまで幅広くおすすめできる高機能シューズです。

この記事で紹介した厚底ランニングシューズを参考に、自分のお気に入りを見つけて日々のランニングを楽しんでください。

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