ピラティスリングのおすすめ人気6選|効果や使い方まで徹底解説!

おすすめのピラティスリングアイテム

ピラティスリングというフィットネス器具をご存知でしょうか。自宅でピラティスやストレッチ、筋トレ、シェイプアップとあらゆるシーンでマルチに使えると人気のフィットネスグッズです。

そこで今回は、ピラティスリングの効果や使い方、選び方まで解説し、厳選したおすすめの人気商品をご紹介します。

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ピラティスリングとは?

ピラティスリングとは、弾力のあるリングの両側に握れるようグリップがついたフィットネス器具です。ピラティスリング以外にも、エクササイズリングやトレーニングリングなどとも呼ばれます。

普段のストレッチやエクササイズに取り入れることで、正しいフォームへ矯正できたり、エクササイズ効果を高めることができます。サイズもコンパクトで自宅で扱いやすく、自宅での「ながら運動」にも最適と人気を集めているフィットネスグッズです。

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ピラティスリングの効果

ピラティスリングをストレッチやエクササイズに取り入れることで、様々な効果があります。

ダイエットやシェイプアップ効果

ピラティスリングを使ってピラティスやエクササイズすることによって、より効果的に筋肉に負荷をかけることができます。二の腕や内ももなど普段あまり使わない筋肉へのアプローチが可能で、シェイプアップ効果が期待できます。

また、体幹やインナーマッスルを刺激することもできるので、基礎代謝を高め、痩せやすい体質になりダイエット効果も期待できます。

ストレッチ効果を高める

ストレッチの補助器具としてピラティスリングを併用することもできます。身体の背後でリングを持ち、後ろに引っ張ることで胸や肩甲骨のストレッチができたりと、ストレッチのバリエーションが増え、ストレッチ効果を高めることができます。

部位別|ピラティスリングの使い方

ピラティスリングのおすすめの使い方を、鍛えられる筋肉の部位別にご紹介します。

胸・二の腕

リングを胸の前のポジションで両腕で持ち、内側に押し込むことによって、大胸筋や二の腕を刺激することができ、バストアップや二の腕を引き締めることができます。

また、反対に外側に引っ張ることで、腕の上部の筋肉である三角筋を刺激することができます。

太もも

両足の間にリングを挟み、内側に押し込むことで内ももを刺激することができ、太もものシェイプアップが期待できます。このエクササイズは以下のように様々な姿勢で実践することができます。

  • 椅子に座った状態でリングを太ももで挟む
  • 仰向けに寝そべった状態で膝を立ててリングを膝の間で挟む
  • 横向きに寝た状態で、足首のあたりでリングを挟む

これらの使い方の他にも、ピラティスのハンドレッドの動作をピラティスリングを足で挟みながらすることで、効率的に腹筋を刺激することができ、ウエストのシェイプアップに効果があったりとバリエーション豊富な使い方ができます。

ピラティスリングの選び方

耐久性で選ぶ

ピラティスを選ぶ上で重要となるポイントは、商品の耐久性です。

エクササイズのサポート、筋トレなど使用目的によっても求められる耐久性能は変わってきますが、耐久性に優れた素材を採用した商品を選ぶことをおすすめします。口コミでも商品によっては、少し使っただけでリングが変形してしまったというレビューもあります。

弾力性、耐久性に優れたグラスファイバー素材を採用した商品は比較的強度は高いようです。価格はリーズナブルなアイテムですが、合わせて口コミをチェックすることで失敗しない選び方をしましょう。

サイズで選ぶ

ピラティスリングを選ぶときは、自分に合ったサイズのものを選ぶようにしましょう。

ピラティスリングの一般的なサイズは32cm~38cm程度となります。初めてピラティスリングを使うという方や女性の方は、小さめ目のサイズから使い始めると良いでしょう。

グリップで選ぶ

エクササイズの効率を高めるためにも、グリップが滑りにくく、しっかり握れるかもチェックしておきたいポイント。

握りやすい形状か、滑りにくい素材、加工が施されているかもチェックするようにしましょう。

ピラティスリングのおすすめ人気6選

ここからは、数あるピラティスリングの中から厳選したおすすめの商品をご紹介します。

ALINCO(アルインコ) エクササイズリング



多くのフィットネス器具を手がけるアルインコのエクササイズリング。ヨガやストレッチ、筋トレにとマルチに使えるエクササイズリングです。

グリップ部分は、滑らかな曲線で握った時に手のひらにフィットするデザイン。さらにふわっと柔らかな触り心地のグラスファイバー素材採用で、握った時の手のひらへの負荷を軽減します。

グリップにこだわった使い心地の良いエクササイズリングです。

ProBody Pilates ピラティスリング



ProBody Pilatesの5色展開のピラティスリングです。

プラスチックラミネートと柔らかいフォームカバーで保護されている高性能の複合リングで、頑丈な設計。長期的に使用できる商品です。

収納ポーチ付きで持ち運びにも便利。自宅以外に外出先でも気軽にエクササイズができます。

Brave&jp ピラティスリング



リングに高強度グラスファイバー素材採用のピラティスリング。ストレステストも実施しており、圧力耐性のある素材が使われています。

グリップ部分には高性能EVA素材を採用しており、柔軟性があって握りやすく、快適な使い心地を提供してくれます。

Hoteck ピラティスリング



ピンクとブルーの2色展開のピラティスリング。
リングは高弾力素材のグラスファイバーを採用することで高強度を実現。また、環境に優しいNBR(ニトリルゴム)素材のカバーでリングを保護、耐久性も高めています。

ピラティス、筋トレ、ストレッチなどあらゆるシーン、ワークアウトに使えるアイテムです。

La-VIE(ラヴィ) ダイエットリング



フィットネス器具ブランド「La-VIE」の鮮やかなイエローカラーが目を引くダイエットリングです。

価格が安いので価格重視で選びたい方にはおすすめ。ただし、耐久性はそれほど高くないようなので、高負荷でのトレーニングには不向きです。

キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) トレーニングチューブ



キャプテンスタッグのVit Fitシリーズのエクササイズリングです。

大胸筋から太ももまでのエクサササイズに使えます。リングの材質は高弾力のグラスファイバーにNBR素材を採用しています。

シンプルな作りですが自宅でのトレーニングに使い勝手の良いアイテムです。

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