ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、雑司が谷のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方にはいつでも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
雑司が谷のジム選びで迷ったら総合フィットネスクラブがおすすめ！
ジム選びの最適解は目的によって異なります。とはいえ、なんとなくダイエットや健康維持を図りたいという方が明確な目的を持ってジム選びを行うことが難しいことも事実です。
そんなジム選びに迷った方には総合フィットネスクラブがおすすめになります。
総合フィットネスクラブなら最新のマシンを取り揃え筋トレニーズに対応し、スタジオやプールでのプログラムレッスンで健康やダイエットをサポートしています。また浴槽やサウナなどの温浴施設も充実しているのも総合フィットネスクラブならではのメリットです。
さらに24時間営業の店舗ならいつでも気軽に通え、多彩な料金プランを設定しているので忙しくて時間限定で通う方にもお得なジム通いが可能となります。
総合フィットネスクラブは初心者の方から上級者の方、ダイエットから筋力アップ・健康維持目的の方まで幅広い方におすすめできるジムです。
スポーツクラブ ルネサンス 早稲田
- 今なら店舗ごとに入会金や登録手数料、各種オプションなどがお得になるキャンペーンを実施中！
- 新規入会ならジム・サウナお試し会員5,500円（税込）や夫婦でお試し会員4,400円（税込）でお得にスタート！
- マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
- サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
- 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい
| 所在地 | 〒171-0033 東京都豊島区高田1-19-24 |
|---|---|
| 最寄駅 | 都電荒川線「面影橋」「学習院下」より徒歩5分 都電荒川線「早稲田」より徒歩7分 東京メトロ副都心線「雑司が谷駅」出口3より徒歩8分 JR・西武新宿線・東京メトロ東西線「高田馬場駅」「早稲田駅」より徒歩15分 |
| 問い合わせ | 03-5950-3500 |
| 営業時間 | 火～土：9:30～22:30 日・祝：9:30～19:00 ※毎週月曜日テニススクールのみ営業 15:00～22:30 |
| 定休日 | 毎週月曜日、年末年始他 |
| 駐車場 | あり 13台 2時間まで600円（税込） ※2時間以降は30分毎に300円 駐輪場：あり50台 |
| プラン料金 | ジムおためし会員 5,500円（税込） 学生会員（25才未満） 8,250円（税込） アンダー28会員 10,450円（税込） パパママ会員 5,390円（税込） ファミリー割引 11,000円（税込） アクア正会員 10,450円（税込） 東日本マスター会員 15,070円（税込） 全国マスター会員 15,620円（税込） 高校生会員 7,590円（税込） プラチナ正会員 10,450円（税込） 正会員 13,200円（税込） 平日会員 8,800円（税込） 水6会員 5,390円（税込） 月4会員 7,370円（税込） 中学生会員 6,490円（税込） アフタヌーン会員 7,150円（税込） ナイト会員 7,700円（税込） ６０分会員 6,490円（税込） スーパーイブニング会員 10,450円（税込） ホリデー会員 9,900円（税込） アフター5会員 9,350円（税込） アクア平日会員 8,250円（税込） シニアアフタヌーン会員 6,600円（税込） シニア平日会員 8,250円（税込） |
| オプションメニュー | ぐっピープラス 605円（税込） ぐっぴープラスエース 935円（税込） 水素水オプション 1,620円（税込） タオルレンタル 1,650円（税込） タオル＆シューズレンタル 1,980円（税込） オールレンタル 3,630円（税込） プライベートロッカー 1,320円（税込） プライベートロッカー（テニス用） 1,980円（税込） プライベートロッカー（ゴルフ用） 2,640円（税込） プライベートロッカー（ゴルフ用） 3,300円（税込） |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |
雑司が谷で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
エニタイムフィットネス雑司が谷店
- セキュリティーキーで24時間利用可能
- 全国47都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
- パーソナルトレーニングも受けられる
| 所在地 | 〒171-0033 東京都豊島区高田2-17-17 1-3F |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ副都心線雑司が谷駅徒歩1分 JR山手線目白駅徒歩11分 |
| 問い合わせ | 03-5924-6016 |
| 営業時間 | 24時間 |
| スタッフアワー | 11:00~20:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 8,140円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | セキュリティーキー発行手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
雑司が谷でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
パーソナルジムxスポーツマッサージMARKS
- 「手技」にこだわった、MARKS式スポーツマッサージで痛みを改善
- 一人ひとりの状態に合わせた、パーソナルトレーニング
- 高周波の温熱マシン「インディバ」は、温熱効果による体質改善が期待できる
| 所在地 | 〒171-0033 東京都豊島区高田2-17-20 サンシン目白ビル3階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 雑司ヶ谷駅より徒歩0分 |
| 問い合わせ | 03-6914-3547 |
| 営業時間 | 【平日】10:00〜19:30 【土・日曜日・祝日】 10:00〜18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【スポーツマッサージ】 90分 10,200円（税込） 15回券 130,050円（税込） 8回券 73,440円（税込） 【パーソナルトレーニング】 60分 6,000円（税込） 10回券 50,000円（税込） 【カスタマイズボディ】 90分 12,300円（税込） 15回券 156,850円（税込） 8回券 88,560円（税込） 【プロフェッショナル】 90分 15,300円（税込） 15回券 229,500円（税込） 8回券 122,400円（税込） 【ユースコース】 60分 7,000円（税込） 15回券 89,250円（税込） 8回券 50,400円（税込） 【インディバエステ】 90分 10,200円（税込） 8回券 73,440円（税込） |
| 入会金 | – |
| 地図 |
雑司が谷でストレス発散もできるおすすめ暗闇ワークアウト・ボクシングジム
体を動かしながら日頃のストレスも発散させたい、開放感を味わいたい、といった方にはアクティブに動ける暗闇ワークアウト・ボクシングジムがおすすめです。
目白ムエタイスポーツジム クレイン
- 元プロ格闘家が初心者にも丁寧に指導してくれるムエタイジム
- シャワー・化粧台完備、汗を流してリフレッシュして帰れる
- ワインコイン体験受付中
| 所在地 | 〒171-0031 豊島区目白2-2-2 mejiro222 B1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 雑司が谷駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-6914-1974 |
| 営業時間 | 【平日】10:30～14:00、17:00～22:00 【土曜日】10:00～14:00、17:00～20:00 【日曜日】10:30～12:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | フルタイム:男性 13,200円（税込） フルタイム:女性 11,000円（税込） 学生(小・中・高) 8,800円（税込） デイタイム:男性 9,900円（税込） デイタイム:女性 8,800円（税込） 週一:男性 8,800円（税込） 週一:女性 7,700円（税込） ビジター 3,000円（税込） 10回券 22,000円（税込） |
| オプションメニュー | 軍手レンタル定額 550円（税込）/月 軍手レンタルワンデイ 100円（税込）/日 道具預かり 1,100円（税込）/月 コース外利用 1,000円（税込）/日 |
| 入会金 | 10,000円（税込） |
| その他料金 | スポーツ保険（任意）大人2,000円（税込）、中学生以下1,000円（税込） |
| 地図 |
雑司が谷で都度払いもできる激安公営ジム
トレーニングメニューを自分で作成でき、自主トレ用で利用するのであれば、都度払いが可能で、コスパも高い公営ジムもおすすめです。
豊島区立 雑司が谷体育館
| 所在地 | 〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷3-1-7 千登世橋教育文化センター3・4階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 雑司が谷駅直結 |
| 問い合わせ | 03-3590-1252 |
| 営業時間 | 9:00〜21:30 |
| 定休日 | 毎月最終月曜日 及び 年末年始（12月30日〜1月3日） |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | 【コース型教室】 大人のための健康体操 10,890円（税込） 背骨コンディショニングプレミアム 13,860円（税込） Oyz（おいず） 13,860円（税込） 姿勢良くなれ体操教室 9,680円（税込） 美・ウォークエクササイズ 10,890円（税込） 肩こり腰痛ケア体操 6,930円（税込） ストレッチ 6,930円（税込） 骨盤からダイエット 10,890円（税込） ボディバランス 10,890円（税込） メガダンス 10,890円（税込） ボディコンバット 15,730円（税込） バドミントン教室1/9～3/20 12,870円（税込） バドミントン教室1/4～3/29 18,590円（税込） ヨガ（パワー系）15,730円（税込） ストレッチ＆ワークアウト 15,730円（税込） ZUMBA（R）GOLD45・ｽﾄﾚｯﾁ15 15,730円（税込） ヨガ＆ストレッチ 15,730円（税込） フラダンス 15,730円（税込） 背骨コンディショニング 17,160円（税込） ピラティス 15,730円（税込） ヘルスケア体操 10,010円（税込） ヨガ（リラックス系）15,730円（税込） 大人バレエ（入門・初級）18,590円（税込） ヨガ（ベーシック） 14,520円（税込） コアクロス 8,580円（税込） 【コース型教室 プール】 大人水泳教室 14,520～15,730円（税込） 大人水泳教室・中級 14,520円（税込） はじめての水泳～初心者 15,840円（税込） アクアビクス 8,910～12,870円（税込） 脂肪スッキリ 10,010円（税込） 水中運動 10,010円（税込） 【コース型教室 子供スクール】 子供水泳教室 15,840～22,880円（税込） 幼児水泳教室 15,730円（税込） キッズバレエ 22,880円（税込） キッズダンス（FUN）15,730円（税込） キッズダンス（MORE）14,520円（税込） 【個人公開料金】 一般（高校生以上）400円（税込） 小中学生 200円（税込） 豊島区在住65歳以上の方 200円（税込） 【個人公開（温水プール）料金】 3歳〜小学生未満 無料 一般（高校生以上）400円（税込） 小中学生 200円（税込） 豊島区在住65歳以上の方 200円（税込） 【団体貸切料金 競技場】 9:00～12:00 8,800円（税込） 13:00～17:00 11,600円（税込） 18:00～21:30 11,600円（税込） 9:00～21:30 28,900円（税込） 【団体貸切料金 体育室】 9:00-12:00 2,200円（税込） 12:10-15:10 2,200円（税込） 15:20-18:20 2,200円（税込） 18:30-21:30 2,200円（税込） 9:00-21:30 7,100円（税込） |
| 入会金 | – |
| 地図 |
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