ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、光が丘のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方にはいつでも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
光が丘のジム選びで迷ったら総合フィットネスクラブがおすすめ！
ジム選びの最適解は目的によって異なります。とはいえ、なんとなくダイエットや健康維持を図りたいという方が明確な目的を持ってジム選びを行うことが難しいことも事実です。
そんなジム選びに迷った方には総合フィットネスクラブがおすすめになります。
総合フィットネスクラブなら最新のマシンを取り揃え筋トレニーズに対応し、スタジオやプールでのプログラムレッスンで健康やダイエットをサポートしています。また浴槽やサウナなどの温浴施設も充実しているのも総合フィットネスクラブならではのメリットです。
さらに24時間営業の店舗ならいつでも気軽に通え、多彩な料金プランを設定しているので忙しくて時間限定で通う方にもお得なジム通いが可能となります。
総合フィットネスクラブは初心者の方から上級者の方、ダイエットから筋力アップ・健康維持目的の方まで幅広い方におすすめできるジムです。
スポーツクラブ ルネサンス 光が丘
- 今なら店舗ごとに入会金や登録手数料、各種オプションなどがお得になるキャンペーンを実施中！
- 新規入会ならジム・サウナお試し会員5,500円（税込）や夫婦でお試し会員4,400円（税込）でお得にスタート！
- マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
- サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
- 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい
| 所在地 | 〒179-0075 東京都練馬区高松5-8 J.CITYビル1階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 大江戸線「光が丘駅A5出口」より徒歩10分 |
| 問い合わせ | 03-5372-4400 |
| 営業時間 | 火～土：10:00～23:00 日・祝：10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日、年末年始他 |
| 駐車場 | あり 2時間無料 （以降30分150円） |
| プラン料金 | ジム・サウナお試し会員 5,500円（税込） 正会員 14,080円（税込） アンダー30会員 8,998円（税込） パパママ会員 5,940円（税込） 高校生会員 7,590円（税込） 全国マスター会員 15,620円（税込） 東日本マスター会員 15,070円（税込） 家族でルネサンス会員 3,980円（税込） 60分会員 6,490円（税込） 平日会員 10,120円（税込） 月4会員 8,360円（税込） アフタヌーン会員 9,020円（税込） アフター5会員 9,570円（税込） 中学生会員 6,490円（税込） |
| オプションメニュー | ぐっピープラス 605円（税込） ぐっぴープラスエース 935円（税込） 水素水オプション 1,620円（税込） タオルレンタル 1,650円（税込） オールレンタル 3,630円（税込） プライベートロッカー 1,100円（税込） |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |
光が丘で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
スポーツクラブNAS光が丘
- 定額料金でマシン・プログラムレッスン・プールなどが使い放題
- 広々した25mプールを完備
- シャワーやジャグジーなどの温浴設備も充実
| 所在地 | 〒179-0072 東京都練馬区光が丘5-1 光が丘IMA イマミセ5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 光が丘駅より徒歩6分 |
| 問い合わせ | 03-3976-2811 |
| 営業時間 | 【火～金曜日】9:00～23：00 【土曜日】9:00～22:00 【日曜日・祝日】9:00～20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 駐車場 | あり、1200台、2時間まで100円 |
| プラン料金 | 【フィットネスクラブ】 ワンクラブ会員 12,430円（税込） 世帯会員（2名以上） 20,900円（税込） スチューデントショート会員 8,580円（税込） アンダー29会員 11,550円（税込） アクア会員（プール限定） 10,560円（税込） 平日昼会員 10,450円（税込） スーパービジネス会員 10,340円（税込） ホリデー会員 9,350円（税込） 4タイムズ会員 8,250円（税込） マスター会員 15,400円（税込） 【成人スイミングスクール】 成人週1回 9,240円（税込） 成人週2回 17,380円（税込） 成人（クラブ併用割引）週1回 7,040円 （税込） 成人（クラブ併用割引）週2回 12,980円（税込） プライベート（会員1名）5,720円（税込） プライベート（会員2名）4,620円（税込） プライベート（一般1名）6,270円 （税込） プライベート（一般2名）5,720円（税込） アクア・リメイク・ボディ 7,920円（税込） アクア・リメイク・ボディ（クラブ併用割引）4,620円（税込） 【トライアスロン】 スイムトライアスロン 9,570円（税込） スイムトライアスロン（クラブ併用） 7,260円（税込） 【テニススクール】 平日初心者 9,790円（税込） 土日ナイター初心者 11,000円（税込） 平日（中学生以上）11,880円（税込） 平日（複数受講/クラブ併用）10,780円（税込） 土日ナイター（中学生以上） 13,530円（税込） 土日ナイター（複数受講/クラブ併用）12,430円（税込） ショット別会員 2,750円（税込） ショット別一般 3,300円（税込） プライベート1名 6,050円（税込）～ プライベート2名以上 7,150円（税込）～ プライベート一般 +550円（税込） 【キッズスクール】 テニス幼児 9,130円（税込） テニスキッズ 9,130円（税込） スイムベビー親子 5,500円（税込） スイム幼児（火～金）8,360円（税込） スイム幼児（土・日）8,800円（税込） スイム週2回コース 10,890円（税込） スイム小学生（火～金）8,360円（税込） スイム小学生（土・日）8,800円（税込） スイム週2回コース 10,890円（税込） スイム週3回コース 13,420円（税込） スイム週4回コース 14,850円（税込） スイムスプラッシュクラブ 8,360円（税込） スイムスプラッシュクラブ（週2回コース）10,890円（税込） キッズダンス キッズビクス 7,480円（税込） キッズダンス初中級 7,480円（税込） キッズダンスHIPHOP入門 9,130円（税込） キッズダンスHIPHOP初中級 9,130円（税込） キッズダンスフリースタイル 9,680円（税込） キッズアスリート 8,250円（税込） 空手 7,700円（税込） チアダンスリトル 8,800円（税込） チアダンスジュニア 11,000円（税込） |
| オプションメニュー | ウェア・タオル類 各200円（税込） メンバー用レンタルロッカー大 1,320円/月 メンバー用レンタルロッカー小 1,100円/月 手ぶらパック（レンタルフリー）2,200円/月 同伴利用中学生以上 2,200円/月 同伴利用小学生 550円/月 同伴利用幼児 330円/月 |
| 入会金 | フィットネス 3,300円（税込） スクール 5,500円（税込） キッズスクール 5,500円（税込） キッズチアダンス 3,300円（税込） |
| その他料金 | フィットネス 入会事務手数料 3,300円（税込） 成人スイミングスクール 年登録料 4,950円（税込） トライアスロン 年登録料 6,600円（税込） キッズスクール 年登録料 4,950円（税込） キッズチアダンス 年登録料 4,950円（税込） |
| 地図 |
光が丘で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまな悩みを抱える女性のニーズに対応できるジムやヨガ・ピラティススタジオなどをまとめました。
Nirvana Yoga Studio（ニルヴァーナ ヨガ スタジオ）光が丘店
- 単発利用から通い放題まで、細かい料金プランを用意
- 初心者から経験者までおすすめ、豊富なヨガプログラム
- 午前中から夜まで、幅広い時間帯でレッスンを開催
| 所在地 | 〒179-0075 東京都練馬区高松4-12-16 グラスペルレ2階3号室 |
|---|---|
| 最寄駅 | 光が丘駅より徒歩9分 |
| 問い合わせ | 03-6907-1019 |
| 営業時間 | – |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | 月4パス 8,800円（税込） 月6パス 11,000円（税込） フルタイムパス 14,300円（税込） ご家族割引 各パス料金から10％の割引 単発受講 2,750円（税込） |
| 入会金 | 10,000円（税込） |
| 地図 |
カーブス 練馬光が丘
- 女性専用フィットネスジムでスタッフも全員女性で安心
- 1回たったの30分のプログラム制で、無理なく継続できる
- コーチが毎回サポート！運動が苦手な方でも安心
| 所在地 | 〒179-0075 東京都練馬区高松4丁目5-12 パピヨン・ドルメール 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 光が丘より徒歩8分 |
| 問い合わせ | 03-3577-3300 |
| 営業時間 | 【平日】10:00～19:00(13:00～15:00はクローズ) 【土曜日】10:00～13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | 6,820円（税込）～7,920円（税込） |
| 入会金 | 16,500円（税込） |
| 地図 |
光が丘で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
JOYFIT24光が丘
- どこでもJOYで全国のJOY FITで相互利用可能
- 24時間営業でいつでも通える
- 月額1,080円（税込）で水素水飲み放題
| 所在地 | 〒179-0074 東京都練馬区春日町6-16-11 フォーチュン光が丘1 |
|---|---|
| アクセス | 光が丘駅より徒歩10分 |
| 問い合わせ | 03-5848-5333 |
| 営業時間 | 24時間営業 ※無人受付機でのご入会お手続きは24時間いつでも対応可能でございます。 ＜スタッフ受付時間＞ 平日：12:00-15:00/16:00-21:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | ナショナル会員 8,432円（税込） |
| 入会金 | 2,200円（税込） |
| 事務手数料など | 登録事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
光が丘でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
REAL WORKOUT練馬・光が丘店
- 経験豊富なトレーナーがマンツーマン指導、初心者でも安心
- 都内中心に20店舗ある他の店舗でのトレーニングも自由
- チケット制だから通えない期間が出ても無駄がない
| 所在地 | 〒179-0073 東京都練馬区田柄5-27-11 ハートビル5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 光が丘駅より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-4221-0047 |
| 営業時間 | 【平日】10:00～23:00 【土曜日】10:00～15:00 【日曜日】10:00～20:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | プレミアム48回チケット 44,000円（税込）/月 プレミアムライト24回チケット 26,400円（税込）/月 スタンダード16回チケット 57,200円（税込）/月 スタンダードライト8回チケット 30,800円（税込）/月 |
| オプションメニュー | 徹底食事管理 33,000円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 地図 |
光が丘で都度払いもできる激安公営ジム
トレーニングメニューを自分で作成でき、自主トレ用で利用するのであれば、都度払いが可能で、コスパも高い公営ジムもおすすめです。
光が丘体育館
| 所在地 | 〒179-0072 東京都練馬区光が丘4-1-4 |
|---|---|
| 最寄駅 | 光が丘駅より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-5383-6611 |
| 営業時間 | 9:00～21:30 |
| 定休日 | 毎月第2月曜日（祝日にあたるときはその翌日） |
| 駐車場 | あり、最初の1時間200円・以降30分ごと100円 |
| プラン料金 | 【個人利用】 競技場9:00～12:00 300円（税込） 競技場12:30～15:30 300円（税込） 競技場16:00～18:00 200円（税込） 競技場18:30～21:30 300円（税込） 競技場 卓球・バドミントン 100円（税込）/1時間 トレーニング室（会員制） 200円（税込）/2時間 温水プール 一般 200円（税込）/1時間 温水プール 小・中学生 100円（税込）/1時間 ランニングコース 100円（税込） 【競技場】 全面 9:00～12:00 13,200円（税込） 全面 12:30～15:30 13,200円（税込） 全面 16:00～18:00 8,800円（税込） 全面 18:30～21:30 13,200円（税込） 半面 9:00～12:00 6,600円（税込） 半面 12:30～15:30 6,600円（税込） 半面 16:00～18:00 4,400円（税込） 半面 18:30～21:30 6,600円（税込） 1/4面 9:00～12:00 3,300円（税込） 1/4面 12:30～15:30 3,300円（税込） 1/4面 16:00～18:00 2,200円（税込） 1/4面 18:30～21:30 3,300円（税込） 【団体利用】 温水プール1コース 4,800円（税込）/2時間 |
| オプションメニュー | 有料シャワー 100円（税込） 体力測定 500円（税込） |
| 地図 |