ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく目白のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下関係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方は24時間ジムが定額制でおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
目白で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジをまとめました。
セントラルスポーツ ジム24 目白
- 今だけのお得な入会キャンペーン実施中！
- 月額4,950円（税込）とマシン特化の24時間スポーツジムの中でも低価格！
- シューズの履き替えが不要だから気軽にトレーニングができる
| 所在地 | 〒171-0031 東京都豊島区目白3-5-11 |
|---|---|
| アクセス | JR目白駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | メールのみ |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | シングル 4,950円（税込） |
| オプションプラン | – |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | カード発行手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
JOYFIT24目白
- どこでもJOYで全国のJOY FITで相互利用可能
- 24時間営業でいつでも通える
- 男性はタンニングマシンも使える！
| 所在地 | 〒161-0033 東京都新宿区下落合四丁目26-7 東京理容会館 1F（本館） 東京都新宿区下落合四丁目25-18 |
|---|---|
| 最寄駅 | 山手線「目白駅」徒歩12分 |
| 問い合わせ | 03-6915-3233 |
| 営業時間 | 24時間営業 受付時間 平日 11:00〜15:00/16:00〜20:00 土日・祝日 11:00〜15:00/16:00〜18:00 ※毎週金曜日（祝日含む）は終日スタッフ不在となります。 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | |
| プラン料金 | 月会費 ナショナル会員 8,432円(税込) |
| オプション料金 | 月額 パーソナルトレーナー30分 3,850円(税込) パーソナルトレーナー60分 7,700円(税込) ボディプランナー 550円(税込) VIPあんしんサポート 825円(税込) あんしんサポート 550円(税込) 契約ロッカー 1,650円(税込) 水素水 1,080円(税込) |
| 入会金 | 入会金 2,200円(税込) |
| その他料金 | 登録事務手数料 3,300円(税込) |
| 地図 |
HERO GYM
- 部位に絞ったトレーニングメニューで理想的な体型を実現
- ビジター利用も可能、入会前に雰囲気を確認できる
- 最新設備で効率よくトレーニング
| 所在地 | 〒171-0031 東京都豊島区目白2-5-27 メディカルロード1F B1階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄副都心線「雑司ヶ谷駅」徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-6914-0683 |
| 営業時間 | 24時間営業 ビジター利用時間 10:00～20:00 |
| 定休日 | |
| 駐車場 | |
| プラン料金 | 【ジムをメインで利用したい方】 ジム会員費 9,900円(税込)/月 【ジムを気軽に利用したい方】 ジムビジター 2,200円(税込) 【日焼けをメインで利用したい方】 会員の方 5,500円(税込)/月 非会員の方 7,700円(税込)/月 ビジターの方 880円(税込) |
| オプション料金 | 水素水 1,080円(税込) ロッカー 1,100円(税込) |
| 入会金 | 入会金 5,500円(税込) |
| その他料金 | セキュリティーキー発行手数料 3,850円(税込) |
| 地図 |
目白でダイエットにおすすめのパーソナルジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
Dr.トレーニング目白店
- 入会金無料&体験トレーニング半額キャンペーン実施中！
- 月会費はなく都度払いのみだからお得に無駄なく通える！
- 筋肉だけでなく神経と心肺機能も鍛える独自メソッド
- 体組成や遺伝子などのきめ細かい項目を含めたトレーニング立案
| 所在地 | 〒171-0031 東京都豊島区目白3-17-23 AVIWSビル4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「目白駅」徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-3565-6686 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 【都度払い】 45分トレーニング 6,700円（税込） 60分トレーニング 8,900円（税込） 80分トレーニング 13,300円（税込） 【ダイエット集中コース】 |
| オプション料金 | 指名料 1,100円（税込）〜3,300円（税込） ウェア上下レンタル 550円（税込） タオル大レンタル 300円（税込） タオル小レンタル 200円（税込） |
| 入会金 | 35,600円（税込） |
| 地図 |
MIYAZAKI GYM 目白店
- 採用率5%の選び抜かれたトレーナーが在籍
- 大手パーソナルトレーニングジムの半額以下の料金プランで都度払いにも対応
- 医師も推奨して通うパーソナルトレーニングジム
| 所在地 | 〒171-0031 東京都豊島区目白３丁目５−１２ 目白コアビル5階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 目白駅 徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-3406-8041 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 【食事指導込み回数券】 8回 96,800円（税込） 16回 176,000円（税込） 24回 211,200円（税込） 【都度払い】 1回〜10回まで 13,200円（税込） 11回目以降 11,000円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
LIMIT GYM目白店
- 駅から徒歩3分で通いやすい
- 低価格で続けやすい価格設定
- トレーナー経験3年以上のスタッフのみ在籍なので安心
| 所在地 | 〒171-0031 東京都豊島区目白3-13-22 ローゼ目白201 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR山手線「目白駅」より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 090-5607-8429 |
| 営業時間 | 7:00-23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 【4回チケット】 29,920円（税込） 【8回チケット】 57,640円（税込） 【プレミアム48回】 264,000円（税込） 1回あたり5,500円 【初回料金】 体験カウンセリング 無料 |
| オプション料金 | LINE食事管理 10,780円（税込） プロテイン 220円（税込） シューズロッカー 1,000円（税込） パーソナルストレッチ 4回17,600円（税込） |
| 入会金 | 16,500円（税込） |
| 地図 |
女性専用加圧トレーニングＭＫ目白ジム
- 短時間、低負荷の効率的な加圧トレーニングでシェイプアップ
- 女性専用なので、安心して通える
- 見学・体験レッスン受付中
| 所在地 | 豊島区目白3-17-29 アンテリジェール目白101 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR「目白駅」徒歩約3分 |
| 問い合わせ | 03-6908-3353 |
| 営業時間 | 月～金曜日 10:00〜12:40、14:00〜21:10 土曜日 10:00〜17:50 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | |
| プラン料金 | 月会費 18,920円(税込) 加圧体験 4,400円(税込) |
| オプション料金 | |
| 入会金 | 入会金 16,500円(税込) |
| その他料金 | 登録料 5,500円(税込) |
| 地図 |