ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、成増のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方よりも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
安い！月額3,278円（税込）でマシンもエステも使い放題の24時間ジム
chocoZAPは、月額3,278円（税込）でトレーニングマシンもエステマシン（一部未設置店舗あり）も使い放題で、美容にも健康にもうれしいの24時間ジムです。
さらに会員になると、入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえ、アプリのRIZAP監修トレーニング動画も見放題になります。
chocozap
- 初回入会特典で「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえる！
- 月額3,278円（税込）で使い放題のRIZAP総合監修24時間ジム
- エステサロンのような美容マシンも導入！完全個室のセルフエステと脱毛が使い放題（一部店舗除く）
| 所在地 | 〒175-0094 東京都板橋区成増2-26-3 静山館 B1F |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ有楽町線「地下鉄成増駅」2番出口より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 0120-941-604 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 3,278円（税込）/月 |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| 事務手数料など | 事務手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
| 所在地 | 〒175-0094 東京都板橋区成増3-3-1 グレースコート 1F |
|---|---|
| アクセス | 東武東上線「成増駅」北口より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 0120-941-604 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | ‐ |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 3,278円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | 3,000円(税込） |
| 事務手数料など | 2,000円(税込） |
| 地図 |
成増で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
CALDO成増
- カルドは手ぶら体験が990円（税込）~！※土日祝は1,320円（税込）・一部店舗除く
- キャンペーンで2ヶ月間月会費0円！入会金・事務手数料も無料でオプションも2ヶ月無料！
- 乗り換えでの入会なら月会費がさらに1ヶ月分無料！
- 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ
| 所在地 | 〒175-0094 東京都板橋区成増2丁目17-24 五曠第6ビル 3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東武東上線成増駅 南口から徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6909-2352 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:30 土日祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎月6日･16日･26日･月末最終日･年末年始等 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | プレミアム 12,760円（税込） フルタイム 10,560円（税込） デイタイム 8,910円（税込） マンスリー4 8,910円（税込） 岩盤浴 6,600円（税込） |
| オプション料金 | タオル 1,430円（税込） 水素水 1,080円（税込） 契約ロッカー 1,100円（税込） 安心バリュー 550円（税込） 岩盤浴 3,850円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 5,500円 |
| 地図 |
ホットヨガスタジオLAVA成増店
- ウェア・タオル・マット・水が付いた手ぶらセット付きレッスン体験が無料！
- さらに先着60名様限定で通い放題プランの月会費が3ヶ月間2,980円（税込）！(※)
- さらにさらに入会金＆登録金も無料で3つのオプションも3ヶ月間無料！
・申込期限：12月末まで
※最終営業日は店舗により異なります。
・対象店舗にて体験当日のご登録が必要です。
・利用開始月を含む3ヶ月間の特別価格です。期間中の月額は3ヶ月目にまとめて8,940円（税込）のお引落としとなります。
・4ヶ月目以降は通常価格となります。価格は店舗により異なります。
・4ヶ月目以降、お好きなコース・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。変更がない場合は全国通い放題コース【16,800円（税込）/月】となります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円（税込）を頂戴いたします。
・全ての営業時間で1日2回まで通い放題です。
※体験当日限定で、お得なヨガグッズの販売もしております。
※沖縄県内の店舗は本キャンペーンの対象外です。
＊各店・各月の先着人数です。
| 所在地 | 〒1750094 東京都板橋区成増3-19-21 亀田ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 「成増駅」北口より徒歩2分 「地下鉄成増駅」5番出口より徒歩4分 |
| 問い合わせ | 体験予約専用ダイヤル 0120-64-9766 体験以外のお問い合わせ 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| プラン料金 | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円(税込) 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 10,800円（税込） デイタイム 9,800円（税込） 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 8,800円（税込） フルタイム 学割 4,800円（税込） |
| オプション料金 | 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月 マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月 1回券（レッスン） 3,300円（税込） 他店舗利用料 500円（税込） LAVAウォーター（1L） 240円（税込） LAVAウォーター（500ml） 140円（税込） レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回 レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回 レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回 レンタルラグ/回 310円（税込）/回 レッスンセット /回 600円（税込）/回 レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回 |
| 入会金 | 5,000円（税込） |
| 事務手数料など | 登録金 5,000円（税込） 施設使用料 2,500円（税込） |
| 地図 |
カーブス 成増一
- 女性専用フィットネスジムでスタッフも全員女性で安心
- 1回たったの30分のプログラム制で、無理なく継続できる
- コーチが毎回サポート！運動が苦手な方でも安心
| 所在地 | 〒175-0094 東京都板橋区成増１丁目３１−１２ リジョイス２・第二並木ビル 202号室 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「成増駅」1番出口より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-3976-3720 |
| 営業時間 | 平日 10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ) 土曜日 10:00~13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 6,820円~7,920円（税込） |
| オプション料金 | なし |
| 入会金 | 入会金 16,500円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
イルチブレインヨガ成増
- 体・心・脳に焦点をあてたホリスティック・エクササイズ
- 少人数制で個人に合わせたトレーニング指導
- ストレッチや呼吸法、瞑想を取り入れたプログラム
| 所在地 | 〒175-0094 東京都板橋区成増 1-31-5 弥生ビル 4階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「成増駅」より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-3976-2288 |
| 営業時間 | 火～金 10:00~22:00 土・日 10:00~18:00 |
| 定休日 | 月曜日、祝日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【通常】 体験レッスン 3,000円（税込） 1か月 週２回 13,200円（税込） 1か月 フリー 16,500円（税込） 3か月 週２回 36,300円（税込） 3か月 フリー 44,000円（税込） 1年 週２回 132,000円（税込） 1年 フリー 165,000円（税込） |
| オプション料金 | なし |
| 入会金 | 入会金 5,000円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
Body Work Studio P-flow
- マンツーマンのピラティス・ジャイロトニックレッスン
- 一人ひとりのレベルにあわせたレッスン
- 駅近徒歩2分で通いやすい
| 所在地 | 〒175-0094 東京都板橋区成増1-28-15 林屋ビル603 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「成増駅」４番出口より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 080-3345-3557 |
| 営業時間 | 平日 10:00~20:00 土曜 10:00~18:00 日曜 10:30~15:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【パーソナルセッションポイント】 30p 31,500円（税込） 50p 50,000円（税込） 【1回お試しセッション】 スタジオセッション 6,000円（税込） 【ピラティス】 ディレクターセッション60分 都度払い 13,000円（税込） ディレクターセッション60分 ポイント払い 12p ディレクターセッション90分 都度払い 19,000円（税込） ディレクターセッション90分 ポイント払い 17p アドバイザーセッション60分 都度払い 9,000円（税込） アドバイザーセッション60分 ポイント払い 8p トレーナーセッション60分 都度払い 8,000円（税込） トレーナーセッション60分 ポイント払い 7p 【メディカルピラティス】 運動器60分/内科系60分 都度払い 13,000円（税込） 運動器60分/内科系60分 ポイント払い 12p 【ジャイロトニック】 60分 都度払い 13,000円（税込） 60分 ポイント払い 12p 【コンディショニング】 VFP60分 都度払い 13,000円（税込） VFP60分 ポイント払い 12p VFP90分 都度払い 19,000円（税込） VFP90分 ポイント払い 17p 【オンライン パーソナルセッション】 60分 10,000円（税込） 【オンライン レクチャークラス】 60分 2,500円（税込） 月謝制 4,500円（税込） |
| オプション料金 | なし |
| 入会金 | 入会金 5,000円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
URBAN CLASSIC PILATES 成増
- マシンピラティスとファンクショナルトレーニングがメイントレーニング
- 1回30分のサーキットトレーニングで、短時間で効率よくシェイプアップできる
- 藤沢駅徒歩1分、仕事終わりにも利用しやすい
| 所在地 | 〒175-0094 東京都板橋区成増２丁目１７−２３ 成増AQUA 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「成増駅」より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 記載なし |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:30（最終チェックイン21:00） 土祝 9:30～19:30（最終チェックイン19:00） |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | マンスリー4 9,680円（税込） マンスリー8 11,880円（税込） レギュラー 14,080円（税込） |
| オプション料金 | なし |
| 入会金 | 入会金 11,000円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
成増で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
エニタイムフィットネス成増店
- セキュリティーキーで24時間利用可能
- 全国47都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
- パーソナルトレーニングも受けられる
| 所在地 | 〒175-0094 東京都板橋区成増2-15-18 プライム4F |
|---|---|
| アクセス | 東武東上線「成増」駅南口より徒歩1分 有楽町線・副都心線「地下鉄成増」駅5番出口より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6915-6850 |
| 営業時間 | 24時間 |
| スタッフアワー | 11:00〜20:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 7,678円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | セキュリティーキー発行手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
成増でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
Diet Partner 成増店
- 1回あたり4,125円（税込）〜の低価格パーソナルトレーニングジム
- 「続くダイエット」にこだわり、トレーニングから食事管理まで健康的にサポート
- 成増駅徒歩1分の好立地
| 所在地 | 〒175-0094 東京都板橋区成増１丁目２９−７ タイムズコーポ 706 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「成増駅」より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-5808-9596 |
| 営業時間 | 10:00~23:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 1回 4,125円（税込） プレミアム会員 49,500円（税込）~ スタンダード会員 33,000円（税込）~ ライト会員 16,500円（税込）~ |
| オプション料金 | なし |
| 入会金 | 入会金 11,000円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」
- 加圧トレーニングは短時間・低負荷で効果的にダイエット
- マンツーマン指導なので初心者でも安心
- 1回20分のトレーニング、忙しい方も通いやすい
| 所在地 | 東京都板橋区成増2-10-3 三栄ドメール2階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「成増駅」南口より徒歩3分 「地下鉄成増駅」5番出口より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 080-7002-9905 |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 定休日 | 毎月29日・30日・31日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 体験料金 5,000円（税込） 月会費 12,000円（税込） |
| 入会金 | 入会金 10,000円（税込） |
| 地図 |
Soundness Tokyo
- 1回4,400円～の低価格のパーソナルトレーニング
- 様々なアイテムを用意、目的にあわせたトレーニングを提案
- 酸素ボックスで日頃の疲れをリフレッシュ
| 所在地 | 〒175-0094 東京都板橋区成増1-28-15-505 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「成増駅」4番出口より徒歩10秒 |
| 問い合わせ | 記載なし |
| 営業時間 | 記載なし |
| 定休日 | 記載なし |
| 駐車場 | 記載なし |
| プラン料金 | 【1回体験】 パーソナルトレーニング60分 6,050円（税込） パーソナルトレーニング30分＆高気圧酸素30分 4,840円（税込） 【パーソナルトレーニング】 30分 4,400円（税込） 60分 8,800円（税込） 10回券 60分 88,000円（税込） パーソナルトレーニング60分＆高気圧酸素ボックス30分 135,520円（税込） 脂肪燃焼トレーニング”HIIT” 10回券 30分 42,350円（税込） 【ペアトレーニング】 60分 8,800円（税込） 【SPECIAL】 Toyo トレーナーコース 3,300円（税込） |
| オプション料金 | 【レンタル】 タオル小 100円（税込） タオル大 200円（税込） ウェア上下 300円（税込） 【販売】 お水 100円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
パーソナルジムHELPFit
- パーソナルトレーニングは周りの目を気にせずトレーニングできる
- 朝6時から夜23時まで営業、仕事の前後に通いやすい
- 独自の食事管理プログラムで、しっかり食べながらダイエット
| 所在地 | 〒175-0094 東京都板橋区成増2-5-3 グリーンヒル地下1階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「地下鉄成増駅」5番出口から徒歩4分 「成増駅」南口から徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-6823-4524 |
| 営業時間 | 6:00~23:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | 12ヶ月コース 33,660円（税込） 6ヶ月コース 37,400円（税込） 3ヶ月コース 79,200円（税込） カウンセリング20分＆体験トレーニング50分 5,500円（税込） |
| 入会金 | 入会金 11,000円（税込） |
| 地図 |
成増でストレス発散もできるおすすめ暗闇ワークアウト・ボクシングジム
体を動かしながら日頃のストレスも発散させたい、開放感を味わいたい、といった方にはアクティブに動ける暗闇ワークアウト・ボクシングジムがおすすめです。
TRI.H studio NARIMASU
- フィットネス初心者の方を中心に楽しめるレッスンを用意
- 月額制で通い放題
- マンツーマンのパーソナルトレーニングも受付中
| 所在地 | 〒175-0094 東京都板橋区成増3-6-15 イケダビル1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「成増駅」北口より徒歩4分 |
| 問い合わせ | 03-6280-7669 |
| 営業時間 | ●平日 昼トレーニング 火・金曜日 9:00～11:00 ●平日 夜トレーニング 月〜金曜日 17:00～23:00 ●週末トレーニング 土日祝 10:00〜16:00 |
| 定休日 | 年中無休（年末年始、不定休あり） |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 体験レッスン 2,000円（税込） 【BASIC】 男性 11,000円（税込） 女性 9,900円（税込） Weekly会員 8,800円（税込） 【PERSONAL】 50分 6,000円（税込）〜 90分 10,000円（税込）～ 指名料 1,000円（税込）～ 【KIDS】 週1回コース 5,500円（税込） 週2回コース 7,700円（税込） |
| オプション料金 | なし |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | なし |
| 地図 |