ダイエットの近道ともいえるパーソナルトレーニングジム。しかし、費用が高いためどのジムにするかは判断基準をもってしっかりと見極める必要があります。
そこで今回は、長崎にあるパーソナルトレーニングジムを比較し、おすすめをご紹介していきます。
パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは、お客様に対して専属のトレーナーがついて、マンツーマンで目標達成にむけてのトレーニングをサポートしてくれるトレーニングです。
専門知識でダイエットやボディメイクをサポート
パーソナルトレーナーは、ダイエットやボディメイク、筋肉、健康などの専門知識を用いてトレーニングをサポートしてくれます。
まずはカウンセリングによる、トレーニングの目的や目標のヒアリング、現状の体の状態の把握から始まり、目標達成へのプロセスを設計してくれます。
食事管理などのライフスタイルまでサポート
ダイエットだけでなく、筋力アップや健康維持目的でパーソナルトレーニングを行う場合でも、トレーニングだけで目標を達成することは困難です。
そのため、パーソナルトレーナーは食事管理や生活習慣などにもアドバイスをしてくれます。トレーニング以外の知識も身につけば、パーソナルトレーニング期間終了後でもセルフでメンテナンス継続することで目標達成後の状態を維持できます。
パーソナルジムの選び方
自分に最適なパーソナルトレーニングを見つけるために、目的を整理してからジムを探すことが大切です。
ダイエットの目的の優先順位が高い方
パーソナルトレーニングの料金形態はさまざまです。
例えばダイエットやボディメイクを専門としているパーソナルジムでは、短期間で目標を達成するためのプランがスタンダードとなっており、大きな効果が期待できるので高額な料金設定となっています。
理想の体を目指し、契約期間中はパーソナルトレーナーがトレーニングの設計から食事管理まで徹底的に行ってくれるため、ダイエット成功率も高くなります。
入会キャンペーンや分割支払いを活用することで、支払い負担を軽減しながら通うことも可能です。
安いパーソナルジムをお探しの方
パーソナルトレーニングの費用を抑える方法はいくつかあります。
都度利用やチケット制のパーソナルジムを活用
パーソナルトレーニングとセルフトレーニングを併用することでパーソナルトレーニング費用を抑えることができます。
都度利用やチケット制を導入しているパーソナルジムを探し、必要な時のみパーソナルトレーニングを利用し、教えてもらったことをセルフトレーニングで実践することでトータルの費用を安くできます。
24時間ジムやフィットネスクラブのオプションのパーソナルトレーニングを活用
24時間スポーツジムや総合フィットネスクラブのオプションでパーソナルトレーニングができるジムもあるので、パーソナルトレーニング専門のジムだけでなく、それらのジムにも目を向けてみましょう。
1回3,000円〜5,000円程度で専門的なサポートを受けられます。
セミパーソナルトレーニングを活用
マンツーマンではなく、トレーナー1人対複数人でのトレーニングを行っているジムもあります。トレーナー1人に対して、複数人でトレーニングを行うことで、費用を半分程度安く抑えることが可能です。
夫婦やカップル、友人と一緒に入会すれば、費用を抑えられる上に、励まし合いながらトレーニングができるといったメリットがあります。
女性専用パーソナルジムも人気
女性のみが入会できる女性専用パーソナルジムもあります。
女性専用のパーソナルジムでは、会員が女性のみであり、女性のダイエットやボディメイクのノウハウが豊富です。
また女性トレーナーのみ在籍しているようなジムがあり、男性の前でトレーニングするのに抵抗がある方でも安心してトレーニングに励むことができます。
長崎でダイエットにおすすめのパーソナルジム
短期間で必ず達成したい目標がある方におすすめのダイエット特化のパーソナルジムをご紹介します。
リタスタイル 長崎浜町店
- 夏季限定で通常体験料3,980円（税込）が100円（税込）に！
- 完全個室で専属トレーナーがマンツーマンサポート
- 自信があるからこその30日間の全額返金保証付き
- 分割払いで月々3,600円（税込）〜の無理のない支払いも可能
お子様連れの方でも気軽に通うことができるようにベビーサークルを完備し集中して取り組めるトレーニング環境を提供します。
トレーニングでは、医療現場でも使われる高性能な体組成計で測ったでデータや丁寧なカウンセリングをもとにオリジナルのトレーニングメニューを作成するので効率的に理想の体へ導きます。
| 所在地 | 〒850-0853 長崎県長崎市浜町10-11 稲垣屋ビル3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 思案橋駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0120-325-306 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | なし |
| プラン料金 | 1ヶ月コース 全8回 98,000円（税込） 2ヶ月コース 全16回 196,000円（税込） 3ヶ月コース 全24回 294,000円（税込） 6ヶ月コース 全48回 588,000（税込） |
| 入会金 | 1ヶ月コース 39,800円（税込） 2ヶ月コース 39,800円（税込） 3ヶ月コース 19,900円（税込） 6ヶ月コース 0円（税込） |
| 地図 |
ライザップ長崎店
- 一生モノの知識と習慣が身につくから長いスパンで考えるとコスパが高い
- 個々の体質やライフスタイルに合わせた細かい食事指導で続けられる糖質制限
- RIZAP利用中は24時間使い放題ジム「chocozap」の月会費が無料！
- 30日間であればいかなる理由でも全額返金保証(※)
ライザップは、ひとりひとりの目的に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングメニューを作成し最短期間で理想でなりたい体へ導くパーソナルジムです。
トレーニングがない日でも個室とマシン器具が使い方放題でchocoZAPも使い放題などさまざまなものを活用できます。また、ライザップ専用アプリで食事、睡眠、運動などの日々の習慣を可視化しトレーナーと共有することにより効率的に目標達成を目指します。
料金プランでは、お客様の目的に合わせたプランが用意されており安心して通うことができます。プランには、高精度体組成計を利用した身体測定やトレーニングウェア貸し出しなどたくさんのサービスが含まれています。
| 所在地 | 〒850-0841 長崎県長崎市銅座町14-9 ICNビル 4F/5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 長崎電鉄 観光通電停駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 0120-700-900 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| 料金プラン | 【マンツーマントレーニングコース】 全16回（2ヶ月）計50分 327,800円（税込） 全16回（2ヶ月）計80分 547,800円（税込） 全24回（3ヶ月）計50分 475,200円（税込） 全24回（3ヶ月）計80分 792,000円（税込） 全32回（4ヶ月）計50分 616,000円（税込） 全32回（4ヶ月）計80分 1,027,840円（税込） 【ペア トレーニングコース】 |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 地図 |
長崎でおすすめの安いパーソナルジム
専門的なトレーニングを受けたいけど、大きなコストはかけたくない方におすすめの安いパーソナルジムをご紹介します。
S&Cパーソナルトレーニングジム
- 整骨院スタッフがマンツーマンでトレーニング。身体に不調のある方でも安心してダイエット
- 夜間遅くまで受け付けしているので、仕事終わりに通いやすい
- 提携の管理栄養士が食事指導してくれる
| 所在地 | 〒852-8122 長崎市西山台2-23-18 |
|---|---|
| 最寄駅 | 長崎バス 西山台団地行き 峠の坂バス停下車、徒歩5分 |
| 問い合わせ | 095-865-9657 |
| 営業時間 | 月・火・木・金 20:00～23:00(代表中島の受付は20:30～) 水 18:00～23:00 土 19:00～23:00(代表中島の受付は19:30～) |
| 定休日 | 日・祝祭日 |
| パーソナルトレーニング料金 | 初回 60〜90分 6,500円 2回目以降 30〜50分 4,500円 ※友だちや家族、カップルでトレーニングを受けると通常より1000円off |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
プライベートジム レオンハート
- マンツーマンパーソナルトレーニングが安価でお財布に優しい
- トレーナーなしのフリートレーニングでジムの利用可能
- パーソナルトレーニング希望の方には無料カウンセリングも実施中
| 所在地 | 〒850-0026 長崎県長崎市古町22 3階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 路面電車停留所【市民会館前】から徒歩1分 |
| 問い合わせ | 090-1875-5697 |
| 営業時間 | 月～土 10:00～22:00（最終受付21:00） |
| 定休日 | 日曜 |
| パーソナルトレーニング料金 | マンツーマンパーソナルトレーニング 60分 5,500円（税込） 回数券（5回・ご本人のみ利用可・期限無し） 25,000円（税込） ペアパーソナルトレーニング 90分 8,800円（税込） |
| その他料金 | トレーニングジムフリー利用（時間制限無し・入り時間のみ予約下さい） 910円+税 |
| 入会金・事務手数料など | なし |
| 地図 |
MyGYM
- ひとりひとりに寄り添い安心･安全のオーダーメイドプログラムであなたの“不調”を解消
- ご家族やグループでご一緒にトレーニングを受けるセミパーソナルトレーニングもある
- 生活習慣を考慮した、「理想のカラダを維持する」食事のアドバイス
| 所在地 | 〒850-0877 長崎市築町1-17 第2岩元ビル4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 浜町アーケード駅 徒歩2分 |
| 問い合わせ | お問い合わせフォーム・LINEのみ |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ＧＷ・お盆・年末年始など |
| パーソナルトレーニング料金 | パーソナルトレーニング40分 一般 5,500円（税込）～ 学生 3,850円（税込）～ パーソナルトレーニング60分 一般 6,600円（税込）～ 学生 4,620円（税込）～ パーソナルトレーニング80分 一般 7,700円（税込）～ 学生 5,390円（税込）～ セミパーソナルトレーニング40分(2人まで) 一般 3,300円（税込）～/1人 学生 2,310円（税込）～/1人 セミパーソナルトレーニング40分(3人まで) 一般 2,750円（税込）～/1人 学生 1,925円（税込）～/1人 マンスリー会員 一般 5,500円（税込）/月 学生 3,300円（税込）/月 |
| その他料金 | レンタルジム 1時間 2,750円（税込） |
| 入会金・事務手数料など | 初回案内(必須) 2,200円（税込） |
| 地図 |
長崎でおすすめの女性向けパーソナルジム
女性専用のジムであったり、女性向け設備が充実しているジムをご紹介します。
BISTAR (ビスター)
- 完全個室なので周りの目を気にせずトレーニングに集中できる
- 利用者の9割が女性なので、女性らしいカラダにボディメイクできる
- 夜遅くまで営業しているので、仕事終わりでも安心して通える
| 所在地 | 〒850-0874 長崎県長崎市魚の町7-21 プルミエールフクダ303 |
|---|---|
| 最寄駅 | 電停めがね橋停留所から徒歩1分 |
| 問い合わせ | 095-801-1323 080-4243-1413 |
| 営業時間 | 月曜日〜土曜日 11:00〜23:00 日曜日・祝日 11:00〜18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| パーソナルトレーニング料金 | “BISTAR” トレーニング体験 5,500円（税込） ボディシェイプコース 176,600円（税込） ダイエットボディメイクコース 244,000円（税込） 短期集中ブライダルコース 220,000円（税込） パーソナルトレーニングペアコース 242,000円（税込） 回数券 1回 75分（簡単な食事アドバイスつき） 1回券 12,200円（税込） 月4回券 48,800円（税込） 月8回券 95,500円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
パートナートレーニングジム Renatus レナトス
- 女性専用マンツーマンジムなので安心
- ボディシェイプしながらココロも軽くなり、リフレッシュできる女性専用ジム
- トレーナーは固定せずに1～3人程度で交代しながらセッションするので、毎回新鮮に通える
| 所在地 | 〒850-0841 長崎県長崎市銅座町4-21 Ｍ2ビル 3F |
|---|---|
| 最寄駅 | ＪＲ長崎駅より徒歩15分 |
| 問い合わせ | 095-826-3007 |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:00 土日・祝日 9:30～17:00 |
| 定休日 | 毎月 第2・第4水曜日 |
| パーソナルトレーニング料金 | 体験トレーニング 5,000円 月4回コース 11,200円 月8回コース 16,500円 追加チケット10回 半年間有効 19,000円 |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
VIE’RISE
- 無料カウンセリングでヒヤリングした要望をもとにトレーニングを提案
- 姿勢改善・美脚コースやボディメイクコースなど、目的に合った料金プランを選べる
- 完全予約制のパーソナルジムなので来店から退店まで完全なプライベート空間
| 所在地 | 〒852-8115 長崎県長崎市岡町3-2 TSビル 3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 大橋駅 徒歩6分 |
| 問い合わせ | 080-2782-8451 |
| 営業時間 | 平日 11:00〜21:00 土日祝 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| パーソナルトレーニング料金 | ボディメイクコース 1回 50分 8回コース 64,400円（税込） 16回コース 132,000円（税込） 24回コース＋1回プレゼント 198,000円（税込） 8回コース 72,200円（税込） 16回コース 136,600円（税込） 24回コース＋1回プレゼント 204,400円（税込） ペアボディメイク 1回 80分 8回コース 96,600円（税込） 16回コース 184,400円（税込） 24回コース＋1回プレゼント 276,600円（税込） KOBA式体幹☆バランス 高校生以下 1回 4,400円（税込） 4回コース 16,600円（税込） 8回コース 28,800円（税込） 高校生以上 1回 6,600円（税込） 4回コース 24,400円（税込） 8回コース 44,400円（税込） 美姿勢・美脚コース 30分 3,300円（税込） 50分 5,500円（税込） ペアストレッチ 10分 1,100円（税込） 20分 2,200円（税込） ビジター 50分 8,800円（税込） 80分 12,200円（税込） 体験・4回トライアルコース 体験 4,400円（税込） 4回トライアルコース 22,000円（税込） |
| その他料金 | なし |
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コスパで選ぶなら総合フィットネスクラブがおすすめ
パーソナルトレーニングをコスパ良く活用するためには、トレーニングの使い分けが重要になります。
パーソナルトレーニングを実施している総合フィットネスクラブであれば、マシンやスタジオレッスン（月会費）とパーソナルトレーニング（都度利用）をコスパ良く組み合わせることができます。
またお風呂やサウナなどのスパ施設まで設備が非常に充実しているので、トレーニング以外の楽しみも増えます。
スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォーク
- 今なら店舗ごとに入会金や登録手数料、各種オプションなどがお得になるキャンペーンを実施中！
- 新規入会ならジム・サウナお試し会員5,500円（税込）や夫婦でお試し会員4,400円（税込）でお得にスタート！
- マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
- サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
- 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい
| 所在地 | 〒852-8104 長崎県長崎市茂里町1番55号 ココウォーク内4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 長崎バス「ココウォーク茂里町」停 徒歩1分 正面長崎電気軌道「茂里町」電停 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 095-840-9550 |
| 営業時間 | 【営業時間】 火曜～金曜 10:00～23:00 土曜 10:00～21:00 日曜・祝日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日、年末年始他 |
| 駐車場 | あり 905台 駐輪場：あり 203台 |
| プラン料金 | 正会員 12,320円（税込） パパママ会員 7,920円（税込） アンダー30会員 9,350円（税込） プール＆スパ会員 10,120円（税込） 全国マスター会員 15,620円（税込） 西日本マスター会員 14,520円（税込） アフター6会員 7,920円（税込） 60分会員 7,370円（税込） 平日会員 9,570円（税込） ホリデー会員 9,020円（税込） 中学生会員 6,820円（税込） 高校生会員 7,920円（税込） |
| パーソナル料金 | 30分 3,300円（税込） 45分 4,950円（税込） 60分 6,000円（税込） |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） |
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