ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、摂津本山・岡本のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方にはいつでも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
摂津本山・岡本で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
WORLD WING（ワールドウィング）神戸
- カラダに負担のかかりにくい、初動負荷トレーニング
- 小学生からご高齢の皆様まで、老若男女問わず利用できる
- 首や肩こり・腰痛改善や競技力向上など目的にあわせたトレーニングを提案
| 所在地 | 〒658-0015 兵庫県神戸市東灘区本山南町8丁目6-26 東神戸センタービル2階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 摂津本山駅より徒歩約8分 |
| 問い合わせ | 078-855-3512 |
| 営業時間 | 【平日】10:00～13:00/14:00～21:00 【土・日曜日・祝日】10:00～19:00 |
| 定休日 | 火曜日、年末年始 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 一般会員 13,200円(税込) 学生会員 11,000円(税込) |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 一般会員 22,000円(税込) 学生会員 11,000円(税込) |
| その他料金 | – |
| 地図 |
摂津本山・岡本で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまな悩みを抱える女性のニーズに対応できるジムやヨガ・ピラティススタジオなどをまとめました。
ホットヨガスタジオLAVA岡本店
- ウェア・タオル・マット・水が付いた手ぶらセット付き体験レッスンが200円（税込）！
- さらに先着50名様限定で通い放題プランの月会費が3ヶ月間2,980円（税込）！(※)
- さらにさらに入会金＆登録金も無料で3つのオプションも3ヶ月間無料！
・申込期限：2024年4月末まで
・全営業時間で1日2回まで通放題です。
・対象店舗にて体験当日のご登録が必要です。
・利用開始月を含む3ヶ月間、全国通い放題コース［16,800円/月］を特別価格[1,980円/月]に割引いたします。4ヶ月目以降は、お好きなコース［全国通い放題コース：16,800円/月、2店舗通い放題：6,800円～/月、月4回まで：6,800円～/月］・オプションに変更可能です。コース・店舗により価格は異なります。変更内容により、手数料がかかる場合がございます。特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・特別価格期間中の月額は3ヶ月目に まとめて8,940円のお引落とし時となります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。 ・ご入会時のみ、 施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。
・特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。
・価格は税込です。
※沖縄県内の店舗は本キャンペーンの対象外です。
＊各店・各月の先着人数です。
| 所在地 | 〒6580072 兵庫県神戸市東灘区岡本1-13-7 デコールビルB1F |
|---|---|
| アクセス | 「岡本駅」南改札より徒歩30秒 「摂津本山駅」北口より徒歩4分 |
| 問い合わせ | 体験予約専用ダイヤル 0120-64-9766 体験以外のお問い合わせ 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| プラン料金 | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円(税込) 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 13,800円（税込） デイタイム 11,800円（税込） 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 8,800円（税込） フルタイム 学割 4,800円（税込） |
| オプションメニュー | 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月 マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月 1回券（レッスン） 3,300円（税込） 他店舗利用料 500円（税込） LAVAウォーター（1L） 240円（税込） LAVAウォーター（500ml） 140円（税込） レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回 レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回 レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回 レンタルラグ/回 310円（税込）/回 レッスンセット /回 600円（税込）/回 レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回 |
| 入会金 | 5,000円（税込） |
| 事務手数料など | 登録金 5,000円（税込） 施設使用料 2,500円（税込） |
| 地図 |
メディカルフィットネスルームTMCC 神戸
- 姿勢改善・機能改善・シェイプアップなど目的別のトレーニング
- フィットネス×コンディショニングで悩みにアプローチ
- パーソナルトレーニングやパーソナルピラティスも実施
| 所在地 | 〒658-0081 神戸市東灘区田中町1丁目13-22-104号 |
|---|---|
| 最寄駅 | 摂津本山駅より 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 078-436-4380 |
| 営業時間 | 【平日】 9:00～22:00 【土日祝】 9:00～18:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | あり、6台 |
| プラン料金 | 【TMCCのみの利用】 30分×1回 3,200円（税込） 60分×1回 6,050円（税込） 30分×10回 30,250円（税込） 60分×10回 58,300円（税込） 【モリタ鍼灸整骨院にてリハビリ認定を受けた場合】 30分×8回 20,600円（税込） 60分×8回 39,600円（税込） |
| オプションメニュー | 測定・カウンセリング 2,750円（税込） 【加圧・空気圧トレーニング】 TMCCのみの利用10回 11,000円（税込） モリタ鍼灸整骨院にてリハビリ認定を受けた場合8回 7,000円（税込） |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
摂津本山・岡本で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
エニタイムフィットネス摂津本山店
- セキュリティーキーで24時間利用可能
- 全国47都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
- パーソナルトレーニングも受けられる
| 所在地 | 〒658-0081 兵庫県神戸市東灘区田中町1丁目10-17 2F |
|---|---|
| アクセス | 東海道本線「摂津本山駅」より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 078-940-1481 |
| 営業時間 | 24時間 |
| スタッフアワー | 11:00~20:00 毎週火・金曜日ノースタッフデー |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 8,140円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | セキュリティーキー発行手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
FREESTYLE FITNESS WOMAN 岡本店
- ALSOKの24時間セキュリティシステム、夜間も安全
- 土足OK、シューズの準備が不要
- 経験豊富なトレーナーが在籍、初心者もサポートがあるので安心
| 所在地 | 〒650-0072 兵庫県神戸市東灘区岡本1丁目11-20 アルフィー岡本 1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 岡本駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 078-451-7811 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | 月額会費 7,480円（税込） パーソナル会員月4回プラン 33,880円（税込） パーソナル会員月8回プラン 60,280円（税込） トレーナー会員 6,930円（税込） 乗り換え割会員 6,930円（税込） パーソナルトレーニング 7,480円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
摂津本山・岡本でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
PERSONAL GYM 117
- 開放的でおしゃれな店内
- 国家資格を持つトレーナーが丁寧に指導
- 駅近で通いやすいのも魅力
| 所在地 | 〒658-0003 兵庫県神戸市東灘区本山北町3-4-15 |
|---|---|
| 最寄駅 | 摂津本町駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 090-1958-5692 |
| 営業時間 | 8:00〜21:00最終受付 |
| 定休日 | 火曜日（要相談） |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 1回あたり7,000円（税込）～ |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 地図 |
パーソナルボディメイクサロンCheish神戸岡本店
- ピラティスリフォーマーや加圧トレーニングを使ったパーソナルトレーニング
- 薬膳や食べるダイエットの食事指導も受けられる
- ビジター利用も可能、忙しい方もスポット利用できる
| 所在地 | 〒658-0072 兵庫県神戸市東灘区岡本2-13-18 モンヴィラージュ岡本2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 岡本駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 078-855-6330 |
| 営業時間 | 【平日】11:00～21:00 【土曜日】11:00～19:00 【日曜日・祝日】11:00～18:00 |
| 定休日 | 研修出張日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | パーソナル会員 26,400円（税込） ピラティスリフォーマー回数券（8回）66,000円（税込） ピラティスリフォーマー回数券（6回）46,200円（税込） ピラティスリフォーマー回数券（4回）33,000円（税込） マッスルコンディショニング 3,300円（税込） ビジター会員 7,700円（税込） ピラティスリフォーマー50分 8,800円（税込） |
| オプションメニュー | パーソナルストレッチ 7,700円（税込） 筋膜リリース 7,700円（税込） 有酸素運動 1,100円（税込） |
| 入会金 | – |
| 地図 |
ピラティス＆パーソナルトレーニング Restart -リスタート-
- プライベートレッスン専用スタジオ
- 入会金不要、気軽に始められる
- 無理なく健康な身体を目指す食事アドバイス
| 所在地 | 〒658-0081 兵庫県神戸市東灘区田中町1丁目4 |
|---|---|
| 最寄駅 | 摂津本山駅より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 080-5786-1336 |
| 営業時間 | 【平日】9:00～19:00 【土・日曜日】8:00～19:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | 【スタジオレッスン ピラティス・ パーソナルトレーニング】 1レッスン 6,600円（税込） ダイエット！LINEサポート 33,000円（税込） 【出張レッスン ピラティス・ パーソナルトレーニング】 1レッスン 7,700円（税込）+交通費 ダイエット！LINEサポート 33,000円（税込） 【出張ペアレーニング】 1レッスン 3,300円（税込）+交通費 |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
personal studio Route
- 整体とトレーニングの両方からアプローチ
- 経験豊富な国家資格保有トレーナーが担当
- 回数券利用でお得に通える
| 所在地 | 〒658-0072 兵庫県神戸市東灘区岡本2丁目4-11 2階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 摂津本山駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 070-8457-8173 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 金曜日、土曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【一般】 都度払い60分 8,000円（税込） 都度払い90分13,000円（税込） 回数券 82,500円（税込） 【学生】 都度払い60分 5,500円（税込） 回数券 55,000円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 地図 |