リカバリーサンダルのおすすめ20選｜効果や人気ブランドも解説！

日々トレーニングをしている方や、仕事や家事で忙しい方にとっては少しでも疲労がたまらない、軽減できるアイテムがあれば嬉しいですよね。

そこでおすすめなのが「リカバリーサンダル」。ファッションアイテムとしても定着しつつありますが、今回はそんなリカバリーサンダルの効果や人気ブランドについて解説し、ブランド別におすすめの人気商品をご紹介します。室内で使えるモデルやコスパに優れた安いモデルも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください！

リカバリーサンダルとは？

出典：Amazon

リカバリーサンダルとは、履くだけで疲労回復を促してくれる機能性サンダルで、広くリカバリーシューズと称される場合もあります。主にスポーツやトレーニング、ランニングなどの後に履くことで疲労回復を早めてくれます。

普通のサンダルとの違いは？

リカバリーサンダルは見た目からしても違いがありますが、普通のサンダルと異なる主な特徴は以下の3点です。

• クッション性
• アーチサポート
• 歩きやすさ

通常のサンダルと比較すると厚めのソールが特徴的で、非常にクッション性が高く履き心地に優れます。また、土踏まずの部分が盛り上がっており、足裏の形状に沿うようにアーチサポート設計がされている商品も多くあります。疲れると下がりがちなアーチの部分を支えることで楽な歩行が可能に。

さらには、足裏全体を包み込むようなフィット感やアウトソールを工夫することで、歩きやすく、足裏や指に力を入れずに開放的に歩くことができます。

普段使いや室内履きもできる？

主にスポーツ向けに開発されたアイテムですが、ファッションアイテムとしても近年人気が定着しつつあり、カジュアルな普段履きも可能。デザイン性にも優れ、セレクトショップでも販売されています。

また、その履き心地や効果から室内履きにもおすすめで、オフィスでの室内履き用としても購入されているフットウェアです。

価格は安い？

リカバリーサンダルは、人気ブランドのものであればおよそ7,000~8,000円前後で購入することができ、通常のサンダルよりも値段は少し高めです。ただ、その効果、機能性を考えるとお買い得といえるコスパに優れたアイテムです。

また、ブランドにこだわらなければ、Amazonや楽天といった通販サイトでさらに安い商品も購入することもできます。

リカバリーサンダルの効果

出典：TENTIAL

それでは、気になるリカバリーサンダルの効果についてみていきましょう。

疲労回復効果

リカバリーサンダルは、疲労回復を目的として設計されている機能的なサンダル。通常のサンダルと比べると厚めに作られたソールや、衝撃吸収素材を使用したクッション性の高さから、着地の際の衝撃を緩和し、足のみならず膝や腰などへの負担を最大限抑えることができます。

歩く際には必要以上の力をかけず、余計なストレスを感じることなく歩くことができます。足裏に吸い付くような感覚で包み込んでくれる作りは、歩きやすさや履き心地も抜群です。

ケガの予防

疲労回復を早めることで、怪我の予防にもつながります。練習や試合で履くような靴には反発性が高いものが多く、終わった後も履いていると疲労が蓄積してしまいます。

なるべく早くリカバリーサンダルに履き替えることで疲労回復、ケガの予防につながります。また、オフィスワークの方など足がむくんでしまう方にも効果があるので、一般の方まで幅広く使用することができます。

リカバリーサンダルの選び方

リカバリーサンダルを選ぶ際に、チェックしておきたいポイントをご紹介します。

タイプで選ぶ

リカバリーサンダルは主に「フリップフロップタイプ・スライドタイプ・クロッグタイプ」に分かれます。ご自身の着用シーンに合わせて最適なタイプを選びましょう。

フリップフロップタイプ

出典：Amazon

いわゆるビーサンと同じ形状のタイプです。フィット感に優れ、ぴったりと履くことができます。最も夏らしく、カジュアルな装いにもマッチするので、タウンユースにもおすすめのタイプです。

スライドタイプ

出典：Amazon

裸足のままでもソックスを着用した状態でも履くことができるので、使い勝手が良く、室内履きにもおすすめのタイプです。使い勝手には優れますが、フィット感はフリップタイプに比べるとやや劣ります。

クロッグタイプ

出典：Amazon

ビルケンシュトックやクロックスに代表するクロッグタイプ。足先から甲にかけてしっかり保護することで安全性が高まり、履くシチュエーションもグッと増え、幅広いシーンに重宝できるタイプです。

サイズ選びは慎重に

リカバリーサンダルは足全体を包み込むようなフィット感も特徴としており、サイズ選びも大切なポイントです。普段履くシューズと同じサイズで選んだら、小さかったということもしばしば。

ブランドによってサイズ感は異なりますが、ネットで購入する場合は口コミを参考にしつつ、最適なサイズに調整するようにしましょう。

人気ブランドで選ぶ

リカバリーサンダルのパイオニアとも言われる「OOFOS」をはじめ、海外でブームになったこともあり、比較的海外の人気ブランドが多いのが特徴的なカテゴリーですが、「TENTIAL」や「rig」など日本発祥の人気ブランドもあります。

それぞれ独自の衝撃吸収素材を採用したソールでクッション性が高く、快適な履き心地を体感することができます。種類が多くどれを選べばいいか分からないという方は、定評のある人気ブランドから選ぶのも1つですね。

リカバリーサンダルの人気ブランド比較一覧

※公式サイトの価格を参照

リカバリーサンダルの人気ブランド&おすすめ17選

ここからは、日本や海外のリカバリーサンダルの人気ブランドを解説し、それぞれメンズ、レディースにおすすめの人気商品をご紹介します。

TENTIAL｜テンシャル

身体のケアやコンディショニングに特化したアイテムを展開する日本発のウェルネスブランドであるTENTIALは、急速に成長している今注目のブランド。インソールやリカバリーウェアなど幅広いアイテムを展開しています。

TENTIALが展開するリカバリーサンダルは、適度な柔らかさの厚底ソールによる優れたクッション性や足裏を支える独自のアーチサポート構造、底面にカーブを施し、スムーズな体重移動を可能にするロッカーボトム構造など、履き心地や歩きやすさを追求した仕上がりになっています。また、浮き足対策で体を整えるコンディショニングに特化したモデルもラインナップし、コスパに優れたリーズナブルな価格も魅力です。

TENTIAL(テンシャル)｜RECOVERY SANDAL Relax (Slide & Flip flop)

RECOVERY SANDAL Relaxモデルは、スライドとフリップフロップの2タイプ展開で、こだわった独自のEVA配合比率の厚底ソールで気持ちの良いクッション性を実現。締め付けすぎずもゆるすぎない適度なホールド構造で優しく足を包み込み、独自のアーチサポート構造のインソールが足裏を支え、更なる負担を軽減してくれます。

さらに着地、体重移動、踏み返しをスムーズかつラクに行えるロッカーボトム構造で少ないエネルギーで効率よく歩くことを可能に。ブラック、グレー、カーキのミニマルなデザインで、普段使いやオフィス、室内のルームシューズとしてシーンを問わず重宝できるアイテムです。

TENTIAL(テンシャル)｜RECOVERY SANDAL Conditioning (Flip flop)

RECOVERY SANDAL Conditioningは、日々チャレンジする人の体を足元から整える、コンディションニングに特化したモデル。日本人の多くは歩くときに指先が地面につかない浮き指と言われ、浮き指は体のバランスが崩れる原因にも。

そんな浮き指対策に特許技術「キュボイドバランス理論」を採用し、足の核となる立方骨を押し上げ、足裏のアーチを整えることで指先に正しく力が入るように設計されています。日々のコンディショニングに、足元から体のバランスを整えたい人におすすめのモデルです。

OOFOS｜ウーフォス

リカバリーサンダルといえば「OOFOS」という人も多いのではないでしょうか。それだけリカバリーサンダルとして名の知れた、パイオニア的存在のアメリカ発のブランドです。

独自の衝撃吸収素材OOfoam(ウーフォーム)を使用したソールで、衝撃の反発を37%抑え、着地による足裏への衝撃を軽減できるで、足裏はもちろんひざ、腰、背中にかかる負担も軽減してくれます。足裏に吸い付くような感覚は、歩きやすさ抜群でやみつきに。通常のサンダルとの違いを一度実感してみてください。

OOFOS(ウーフォス)｜ウーオリジナル

普段使いも使いやすいベーシックデザイン

人気ブランド、ウーフォスのビーサンタイプのリカバリーサンダル。定番かつ人気の高いモデルで、スポーツ後のケアはもちろんタウンユースやレジャーにもおすすめです。

ウーフォス独自の特殊ソールで衝撃吸収を従来の37%も高めています。足裏にピタッと吸い付くような感覚は一度履くとやみつきになってしまいます。

OOFOS(ウーフォス)｜ウーアー スポーツ

スポーツ後のリカバリーに

スライドタイプで靴下のままでも履ける使い勝手の良いモデルのウーアースポーツ。スポーティなデザインが特徴的で、スポーツ後のリカバリーにおすすめです。

特許取得のフットベッドは土踏まずをサポートするよう設計されており、腰や足首、ひざ、ヒップの負担を軽減してくれます。

OOFOS(ウーフォス)｜ウークロッグ

室内・社内履きにもおすすめ

ウーフォスのいわゆるクロックスと同じような形状のリカバリーサンダル。シンプルかつ使い勝手の良いデザインで、あらゆるシーンで重宝することができます。オフィスでの室内履き用として使っているユーザーも。

スポーツ前後のみならず、日常から体をケアしつつ、リカバリー効果を高めたい方におすすめのモデルです。

TELIC｜テリック

雲の上を歩くような履き心地とも称される「TELIC」。とにかく軽く、素足にピタッとフィットする質感や足のアーチをサポートするよう作られた形状は、履いていることを忘れてしまうかのような感覚のリカバリーサンダルです。

独自EVA素材を採用することでクッション性は抜群。身体の体重移動が歩行にうまく伝わるようにつくられていて、余計な力を入れずに最小限の力で前に進みます。甲の形状や厚底タイプなどバリエーションが豊富で、日常に溶け込むそのデザイン性は普段使いにも重宝できるブランドです。

TELIC(テリック)｜リカバリーサンダル W-STRAP

軽くてクッション性は抜群。厚底仕様でデザインも◎

テリックの定番かつ人気のスライドタイプのリカバリーサンダル。従来のソールを分厚くし、クッション性とデザイン性を向上させたモデルで、履き心地はそのままにトレンドの厚底仕様なのでシーンを問わず履くことができます。

機能的なアーチサポートも特徴で、緩やかに弧を描くヒールはかかとへの圧力を軽減し、アーチを支える効果を高めます。履いていることを感じさせない軽さや歩きやすさが口コミでも好評の人気モデルです。

TELIC(テリック)｜リカバリーサンダル W-BUCKLE

ファッション性を高めるバックル付き。フィット感もカスタマイズ可能

テリックのバックル付きのリカバリーサンダル。優れたクッション性、反発力を備える独自のEVA素材を採用した厚底ソールで、圧倒的な軽さを実現しながらも履き心地は抜群です。

バックル付きなので甲の高さを調整することができ、よりファッション性が高いのも魅力。スライドタイプなので、素足でも靴下をはいた状態でも着用可能です。フィット感を調整したい方、ファッションアイテムとしても活用したい方におすすめのモデルです。

TELIC(テリック)｜リカバリーサンダル Z-STRAP

美しいZストラップのデザイン

テリックのおしゃれなZストラップを採用したモデル。弾力性のある素材は様々な足の形状、幅にフィットします。地面との接地面を平らではなく斜めにしたことで、歩きやすく前に進むような感覚になっているのもポイント。

他社のリカバリーサンダルではなかなかみかけないZ STRAPはデザイン性も高く、普段使いとしても使用できるおしゃれなデザインです。

TELIC(テリック)｜リカバリーサンダル ANKLE-STRAP レディース

女性におすすめの厚底・バックストラップ付き

テリックの履き心地はそのままにトレンドを捉えたレディース用リカバリーサンダルです。従来のソールを分厚くした厚底仕様でクッション性とデザイン性を向上。

さらにバックストラップ付きのスライドタイプで、足に固定しやすい上に、おしゃれに履きこなすことができます。オフィス履きや普段履きにも重宝できる女性におすすめの人気アイテムです。

KINNER｜キナー

イタリアの老舗スポーツブランド「KINNER」。皮革ブランドとしてスタートし、その後スポーツシューズへと移行したシューズブランドです。

長年のスポーツシューズで培ったノウハウを詰め込んだリカバリーサンダルは、高品質ながらリーズナブルな価格で提供されています。衝撃吸収素材で抜群のクッション性を誇るソールはかなりの厚底、安定感があり、足裏だけでなく足の甲にも負担をかけないような形状が設計されていてます。厚底ながら軽量性もある高機能なリカバリーサンダルになっています。

KINNER(キナー)｜リカバリーサンダル RSK-3001

超軽量設計！さまざまなシーンで使える

イタリアの老舗スポーツブランド、キナーのリカバリーサンダル。長年培ってきたスポーツシューズのノウハウが、このリカバリーサンダルにも詰め込まれています。裸足より楽ともいわれるこのサンダルは、アフタースポーツだけでなく、ビジネスパーソンや明日へ疲労を持ち越したくない方にもおすすめです。

分厚いソールでクッション性を高めながらも、片足130gと超軽量化にも成功した人気のリカバリーサンダルです。

SALOMON｜サロモン

フランス発祥のブランド「サロモン」。もともとウィンタースポーツ用品を多く取り扱っていましたが、最近ではランニングシューズを始めトレイルシューズやトレッキングシューズ、リカバリーサンダルも手掛けるようになりました。

靴以外にも多くのスポーツアパレルを取り扱っています。機能性を兼ね備えながらタウンユースとしても使いやすい商品が多いのが特徴的です。リカバリーサンダルもスタンダードからスリッポンタイプまで普段使いしやすい商品ラインナップです。

SALOMON(サロモン)｜リカバリーサンダル リラックス ブレイク6.0

【メンズ】

【レディース】

骨格を正しい位置に導く独自テクノロジーでリラックス

もともとウィンタースポーツ製品を多く取り扱っていたサロモン。そのノウハウを詰め込んだリカバリーサンダルはタフで快適性、安全性も兼ね備えたリカバリーサンダルになっています。

独自のEVAフォームによるクッション性を持ちながら通気性もあるハイブリッドな機能性。他のリカバリーサンダルに比べるとソールに厚みがないので、履き心地やデザイン性にも違和感なく履くことができます。

SALOMON(サロモン)｜リカバリーサンダル リラックス スライド6.0

【メンズ】

【レディース】

通気性に優れたメッシュアッパーでぴったりフィット

伸縮性と通気性に優れたメッシュアッパーを採用したリラックスシリーズのスライドタイプのサンダルです。高性能のメッシュアッパーはフィット感、耐久性にも優れ、快適な履き心地を提供します。

素足でもソックスの上からでも自在に履けて、幅広いシーズン活躍してくれるのがスリッポンタイプ。価格もリーズナブルな高コスパアイテムです。

HOKA ONE ONE｜ホカオネオネ

最近は日本でも「HOKA ONEONE」のシューズを履いている人をみかけるようになりましたが、もともとはフランスのブランドで、アメリカでヒットし世界中で履かれるようになりました。

リカバリーサンダルだけでなくランニングシューズ、トレイル用、ウォーキング用、など目的に合わせた多くの種類のシューズを展開しています。リカバリーサンダルは独自のオーバーサイズミッドソールが特徴。抜群のクッション性で疲れた運動後の足をケアしてくれます。

HOKA ONEONE(ホカオネオネ)｜オラ リカバリー スライド 3

ボリュームのあるミッドソールで柔らかく快適。通気性も◎

ORA RECOVERY SLIDEシリーズは、HOKAのリカバリーサンダルを代表する人気モデル。インジェクション成型されたボリュームのあるEVAミッドソールが高いクッション性を提供し、HOKA独自の2層構造で耐久性も両立しています。

アッパーにはベンチレーションを複数配置することで通気性を向上。新たにアップデートされたデザインで、包み込むような快適な履き心地を提供してくれます。

HOKA ONEONE(ホカオネオネ)｜オラ リカバリー フリップ

【メンズ】

【レディース】

普段履きにもおすすめのデザイン性

HOKA ONEONEが展開するフリップスタイルのリカバリーサンダル。独自のオーバーサイズミッドソールとメタロッカーにより、抜群のクッション性を体感することができます。

シンプルですがカジュアルに履きこなせるそのデザインからスポーツ後のケアのみならず、タウンユースでの普段使いにも馴染むモデルで、セレクトショップなどでも取り扱いがあります。

rig｜リグ

リカバリーサンダルを販売する多くは海外ブランドですが、「rig」は日本発祥のブランドです。日本のブランドのため日本人の足型の形状に適したリカバリーサンダルを提供しています。

幅広で甲高な特徴のある日本人の足型ですが、そんな足型にもフィットする快適な履き心地を追求しています。通常のサンダルと比較して足腰への衝撃を約40%軽減する厚底ソールや、スムーズで楽な歩行をサポートするディテールのデザインにもこだわっています。

rig(リグ)｜リカバリーサンダル スライド

日本人にとって快適な設計のジャパンブランド

日本人の足型にフィットする日本発祥のブランド「rig」。運動後や、立ち仕事などに衝撃吸収性の高いこのサンダルを使えば疲労回復を早めてくれます。

またクッション性が高く低反発素材を使用しているため、ヘルニア持ちや腰痛持ちの方の普段履きにもおすすめです。スライドタイプは、靴下を履いたままでも着脱できる利便性の高いタイプです。

rig(リグ)｜リカバリーサンダル フリップフロップ

スムーズな歩行を促すデザイン

rigのフリップフロップタイプのリカバリーサンダル。クッション性に優れた厚底ソールは、通常のサンダルに比べ足腰への衝撃を約40%軽減、疲労回復を促してくれます。

指の付け根部分をあえて膨らませる設計で、足指に力をいれずともスムーズな歩行が可能。さらに弓形にデザインされたソールがかかとからつま先へと荷重をスムーズに移動させ、楽に歩行することができます。

rig(リグ)｜リカバリーサンダル kuvaa クーバ

おしゃれでフィット感も調整できるストラップ仕様

アッパーに3本のストラップを配置したモデル「kuvaa」。3本のマジックテープにより甲幅を微調整することができ、アッパー素材にはオープンメッシュ素材を採用しているので、通気性も抜群です。

ヒール部分のバックストラップはベルクロで調整でき、取り外しもできるのでスライドサンダルとしても着用可能。よりフィット感、ファッション性を高めたモデルで、室内履きやデイリーシーンにも活躍してくれるモデルです。

安い！リカバリーサンダルのおすすめ人気3選

通常のサンダルと比べ、価格は少し高くなるリカバリーサンダル。それでも価格重視で選びたいという方向けに、人気ブランドに匹敵する機能性を兼ね備えながらも価格が安い人気商品をまとめました。エントリーモデルとしてもおすすめです。

KUROO｜リカバリーサンダル

低価格と機能性を兼ね備えた高コスパモデル

EVA一体成型で作られたKUROOのリカバリーサンダルは、フィット性を重視し、足裏の形状に合わせてアーチサポートなどを設計。厚みのあるミッドソールでクッション性もよく、足腰にかかる負担を軽減してくれます。

人気ブランドと比較して、何より価格が安いのが最大の魅力。そのコスパには満足しているユーザーも多く、エントリーモデルとしてもおすすめですね。

KuaiLu｜リカバリーサンダル

履き心地の良さの人気の高コスパサンダル

コスパに優れたKuaiLuのリカバリーサンダル。ソールにはクッション性、柔軟性に優れた素材を採用し、歩行時の衝撃を緩和してくれます。さらにアーチサポート設計で、足への負担を分散。

アッパーは通気性を高めるデザインでドライな履き心地を保ち、アウトソールは滑り止め加工で滑りにくく。履き心地の良さは口コミでも好評で、そのコスパの良さから満足度の高いアイテムです。

SOARHOPE｜リカバリーサンダル

人気ブランドに匹敵する衝撃吸収性

リカバリーサンダルの人気ブランドと同等のプレミアム素材をを採用しており、一般的なEVAソールに比べて衝撃吸収性が40%も優れています。クッション性、アーチサポート、歩きやすさにこだわったアイテム。

フリップフロップやスライド、クロックスタイプとラインナップも幅広く、価格も人気ブランドの半額以下で購入可能。優れたクッショニングに定評があるおすすめの高コスパ商品です。

他のリカバリーウェアもチェック！

体のケアができるリカバリーアイテムが気になる方は、「リカバリーシューズ」や「リカバリーウェア」もチェックしておきたいアイテムです。

まとめ

優れたクッション性と履き心地で、スポーツ後の疲れた足腰の疲労回復を促してくれるのがリカバリーサンダルです。さらに室内履きやタウンユースにも使えるデザイン性で、1足持っておくと確実に重宝することができます。

人気ブランドを紹介しましたが、各ブランドから気になる商品が展開されています。また、ブランドを問わなければ安くてコスパに優れた商品も選択肢に。使用目的や好みに合わせて、ぜひお気に入りの1足を見つけてくださいね！