スポーツソックスのおすすめ人気12選｜5本指・滑り止め・アーチサポートなど！

スポーツウェアやシューズにはこだわるけど、意外におろそかになりがちなのが靴下選び。実はトレーニング効率やパフォーマンスの面でも、とても重要なアイテムの1つです。

そこで今回は、スポーツソックスの効果や機能、選び方について解説し、メンズ、レディースにおすすめのスポーツソックスをご紹介します。

スポーツソックスとは？

出典：Amazon

スポーツソックスは普段履く靴下とは違い、スポーツに適した機能性を兼ね備えています。多くは汗を素早く吸収して乾かす吸汗速乾性に優れ、その他アーチサポート、滑り止め加工、抗菌防臭などの機能があります。

これらの機能がスポーツパフォーマンスやトレーニング効率に与える影響は大きく、昨今スポーツ選手やアスリートも機能性に優れたスポーツソックスを取り入れ、スポーツシーンに浸透してきています。

スポーツソックスの効果

昨今さまざまなスポーツソックスが展開されており、スポーツやトレーニングにおいても重要な役割を担います。ここではその機能、得られる効果についてみていきましょう。

5本指タイプの効果

スポーツソックスの中でもたくさんのモデルが展開されている5本指タイプ。5本指は指同士が接触せず、蒸れにくいことから消臭効果や水虫予防に効果があるとされています。そのため、普段から利用する人も増えてきています。

スポーツ面でも指をしっかりと使えることで大きなメリットがあります。指が使えることで地面をしっかり掴め、パフォーマンスの向上や転倒防止につながることはもちろん、膝の痛みや腰痛、肩こりなどの改善も期待できます。

実はかかと重心になってしまうと全身のバランスが崩れ、そのバランスを保つために姿勢が崩れたり、足首や腰などに負担がかかっていたりします。足の指が使えることはそういった崩れを防止することにつながります。

アーチサポート

アーチサポートによって、土踏まずを引き上げてアーチを保つことで、運動時の疲労軽減やパフォーマンスの向上、扁平足、足底筋膜炎の防止につながります。

また足指同様にアーチの崩れは、膝や腰へ負担をかけていることになるので、アーチサポートは怪我のリスクを軽減する意味でも重要な機能になります。

滑り止め

ジムやランニングなどのトレーニング時にはそこまで必要性はないかもしれませんが、サッカーなどの激しい動きを伴うスポーツにおいては重要な機能になります。

摩擦力の高い繊維を採用することで生地自体にグリップ力を持たせているタイプや、足裏部分にシリコンラバーが付いているタイプなどが展開されています。

吸汗速乾性

多くのスポーツソックスは吸汗速乾性に優れた素材を採用しており、汗を素早く吸収し、乾燥させることで足をドライで快適な状態に保つことができます。

ドライな状態をキープすることで快適さが増すだけではなく、衛生的にも良く、足の気になるニオイ対策にもつながります。

抗菌防臭機能

スポーツソックスの中には、抗菌防臭加工が施されており、トレーニング中のイヤなニオイを抑制する効果を発揮するものもあります。

特にジムなど屋内でトレーニングをする機会が多い方や足のニオイが気になるという方は、チェックしておきたい機能の1つです。

スポーツソックスの選び方

スポーツソックスを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。

指先の形状で選ぶ｜5本指・レギュラー・足袋タイプ

スポーツソックスは、指先の形状から主に「レギュラータイプ・5本指タイプ・足袋タイプ」などがあります。

5本指タイプ

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それぞれの指が独立しているため地面を捉えやすく、グリップ力に優れる5本指タイプ。指同士が擦れることによるマメや蒸れといったトラブルを回避できるのもメリットです。激しい動きを伴うスポーツシーンやパフォーマンスを高めたいという方におすすめのタイプです。

レギュラータイプ

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レギュラータイプは、一般的な靴下と同じ形状で馴染みのあるタイプです。普段履く靴下と同じ感覚で違和感なく履くことができる使い勝手が良いタイプで、アーチサポートや滑り止めなど付帯する機能で得られる効果は変わってきます。

足袋タイプ

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親指部分だけ分かれているのが足袋タイプ。商品はそれほど多くありませんが、5本指タイプの踏ん張りやすさとレギュラータイプの履き心地を兼ね備えるのが特徴です。グリップ力は欲しいけど、5本指は履き慣れないという方におすすめのタイプです。

丈の長さで選ぶ｜アンクル・レギュラー・ハイソックス丈

スポーツソックスは、丈の長さでも違いがあり、主にくるぶしあたりまでのアンクル丈、ふくらはぎあたりまでのレギュラー丈、膝下までのハイソックス丈タイプがあります。

トレーニングやランニング時の主流はアンクル丈で、軽やかな履き心地と装着感が気にならないのが特徴です。足首のサポートや保護という点においてはレギュラー丈やハイソックスタイプが選択肢になります。

ハイソックスタイプについては、その他ふくらはぎへの着圧機能で筋肉疲労の軽減などさまざまな効果を得ることができるので、パフォーマンスを高めたい方は要チェックのタイプです。

生地の厚さで選ぶ｜厚手 or 薄手

生地が厚手か薄手か、ソックスの厚みもチェックしておきたいポイントです。生地が厚手の場合は、クッション性が高く、地面に着地した際の衝撃を緩和することができるので、疲労軽減や怪我の予防にもつながります。長距離のランニングや登山などのシーンにおすすめです。

薄手の場合は、地面を捉えやすく、地面を蹴る力も伝えやすいため、スピードを必要とする競技やスポーツにおすすめのタイプです。

サポート機能で選ぶ｜アーチサポート・滑り止めなど

前述の通りスポーツソックスには、アーチサポート機能や滑り止め加工などパフォーマンスを支える機能や、吸汗速乾性や通気性、抗菌防臭機能など、履き心地を整える機能を兼ね備えています。

自分のトレーニング・スポーツシーンに適した機能を持ち合わせているかどうかもチェックしておきたいポイントです。

5本指｜スポーツソックスおすすめ人気6選

ここからは、メンズ、レディースにおすすめのスポーツソックスをタイプ別にご紹介！まずは、5本指タイプでおすすめの人気アイテムです。

Tabio(タビオ)｜レーシングラン五本指ソックス

充実の機能で幅広いシーンに使える万能モデル

機能性に優れたスポーツソックスで高い人気を誇る「タビオ」のさまざまなスポーツシーンで支持されるレーシングラン五本指ソックス。5本指、アーチサポート、滑り止めのスポーツ時に欲しかった機能に加え、吸汗速乾・消臭機能がある素材を使用し、充実の機能性を備えています。

日々のトレーニングからマラソン、各種スポーツまで幅広く万能に対応する定番の人気モデルです。

Tabio(タビオ)｜フットボール5本指ソックス

フィット性、耐摩擦性を強化したフットボール特化型

Jリーグのチームから別注を受けて開発され、Jリーガーも多く愛用するタビオのサッカー専用ソックスです。機能的にはサッカーに限らずあらゆるスポーツで使用することができます。

フィット感・耐久性・悪天候対応・グリップ力・カラー対応数の要望を全て組み込み、さらにタビオならではの5本指技術を搭載した至極のスポーツソックスです。

CW-X｜5本指ショートソックス

独自のテーピング原理で足首・アーチをサポート

スポーツタイツをはじめ高機能インナーを展開するワコールのスポーツブランド「CW-X」の5本指ショートソックス。独自のテーピング原理で足首をサポートし、縦と横のダブルアーチサポートを搭載することで、運動時の足の疲労を軽減します。

足先も指の形状に沿った設計で指入れがよく、フィット感も抜群。アーチから足首までサポートしたい方におすすめの人気商品です。

C3fit(シースリーフィット)｜アーチサポートショートソックス

特許取得の縦・横のアーチサポートで高いサポート力を実現

ゴールドウィンのコンディショニングやパフォーマンス向上に特化したアイテムが揃うブランド「C3fit」のスポーツソックスです。5本指タイプでアーチサポートに特化した設計になっており、足裏のクロステーピングで土踏まずをサポートする縦アーチサポートに加え、横アーチサポート構造を採用することで、疲労や衝撃を軽減します。

つま先とかかとはパイル構造に切り替えることでクッション性を高めた仕上がり。土踏まずの適度なサポート力を求める方におすすめのスポーツソックスです。

asics(アシックス)｜5本指ソックス 2足組

充実の機能に使いやすいベーシックなデザイン

アシックスのトレーニングやスポーツに幅広く活用できる5本指ソックス。ベーシックなデザインのアンクル丈は使いやすく、アーチサポートやシリコンプリントによる滑り止めなど、機能も充実しています。

コットンに比べて乾きも早い合成繊維仕上げで履き心地も快適。２足組でお得に買える人気アイテムです。

Asuka(アスカ)｜5本指ソックス スポーツ用

5本指専門店が提供するハイクオリティ

5本指ソックス専門店として高品質なソックスを展開するアスカのスポーツソックス。アーチサポートで疲労を軽減し、ワイドヒールでかかと部分をしっかり包み込み、安定した履き心地を体感できます。

さらに、ハンドリンキングという手縫いの特殊製法で自由自在の伸縮性を実現。高いストレッチ性で自分の足にしっかりフィットするようになっています。生地の厚さや丈の長さの違いで複数モデルあり、サイズ展開も豊富なので自分に合ったソックスを見つけることができますよ。

レギュラー｜スポーツソックスおすすめ人気6選

続いて、レギュラータイプでおすすめのスポーツソックスをご紹介します。

C3fit(シースリーフィット)｜ペーパーファイバーソックス

破れにくく、ドライ感が持続する高機能ソックス

C3fitの紙糸繊維を採用した高機能スポーツソックス。独特のざらっとした素材感で肌離れがよく、ドライ感が持続する紙糸繊維を採用し、優れた摩耗強度を誇るため耐久性にも優れます。

土踏まず周辺は特殊な糸と編組織によって縦と横のアーチサポートを搭載し、負担を柔げつつ推進力を維持することが可能。そのドライ感は口コミでも好評で、履き心地や耐久性を重視したい方にもおすすめの人気アイテムです。

CW-X｜ショートソックス

足首・足裏のサポート機能を備え、フィット感も追求

人気ブランド、CW-Xのレギュラータイプのショートソックス。足首と足裏のアーチへのサポート機能を搭載し、アーチを下から支えることで運動時の疲労を軽減してくれます。

足裏形状に合わせた立体設計でズレにくさとフィット感を追求しており、つま先とかかと部分にはクッション性の高いパイル生地を採用。履き慣れたレギュラータイプでサポート機能を求める方におすすめの人気アイテムです。

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)｜UAヒートギア ノーショー ソックス 3足セット

柔軟かつ通気性に優れた生地にアーチサポートを装備

人気ブランド「アンダーアーマー」の定番スポーツソックス。独自のヒートギア素材がさらりと快適な状態を持続し、メッシュパネルを配置することで通気性も強化しています。

さらにアーチサポートを組み込むことで足の疲労を軽減し、適度なクッション構造で柔軟性を確保。抗菌防臭加工も施されているので、足のニオイが気になる方にもおすすめで、3足セットでリーズナブルに買える高コスパアイテムです。

DANISH ENDURANCE｜スポーツソックス

長距離走にも最適なクッション性や快適な履き心地

デンマーク発のブランドであるDANISH ENDURANCEは、トップアスリート監修のもと商品開発をしており、高品質なスポーツソックスを多数展開してます。このモデルはマラソンやトレイルランなど長距離のランに理想的で、その他スポーツにも幅広く活用できます。

つま先とかかと部分には厚手のクッションを配置することで、着地の際の衝撃を吸収し、靴擦れなども防止してくれます。軽量性に優れたプロレン糸を使用し、クーリングパネル搭載でドライで快適な足元のコンディションをキープしてくれる1足です。

TESLA(テスラ)｜スポーツソックス 6足組

コスパに定評がある「テスラ」のクルー丈スポーツソックス

甲部はメッシュ編みにすることで通気性を確保し、防菌防臭加工でイヤな臭いも防ぎます。かかと部分を立体構造にすることで脱げにくいよう工夫し、クッション性が高いパイル素材で柔らかな履き心地を実現しています。

ランニングなどある程度のクッション性が欲しい方におすすめ。この機能性に加え、6足組でお手頃価格で購入できる商品です。

GUNZE(グンゼ)｜スニーカーソックス アクティブスタイル

アーチサポートで快適！かわいいデザインも豊富

グンゼが展開するブランド「アクティブスタイル」のレディース用スポーツソックス。アーチサポート機能付きで足にぴったりと張り付き、心地良い履き心地とサポート力を実現。ドライ・消臭機能も兼ね備えています。

レディース向けのかわいいカラー展開も特徴。丈の長さも使い勝手がよく、スポーツシーンに持っておきたいアイテムです。

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まとめ

スポーツソックスは普段履く靴下とは違い、パフォーマンスや快適さを支えるさまざまな機能性を備えており、形状によって種類もさまざまです。

今回紹介した選び方のポイントも参考に、ご自身のスポーツシーンに最適なソックスを見つけて、ぜひパフォーマンスアップにつなげてくださいね！