ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく丸の内・大手町のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方よりも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
皇居ランナー必見！ランステ利用もできるスポーツジム
皇居ランとウエイトトレーニングの両方がしたい方におすすめのジムをご紹介します。
セントラルスポーツ ジム＆ラン 東京丸の内（二重橋）
- 今だけのお得な入会キャンペーン実施中！
- 月額4,950円（税込）とマシン特化の24時間スポーツジムの中でも低価格！
- シューズの履き替えが不要だから気軽にトレーニングができる
| 所在地 | 〒100-0005 東京都千代田区丸の内3-2-2 丸の内二重橋ビル1F |
|---|---|
| アクセス | JR有楽町駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-6259-1649 |
| 営業時間 | 平日 7:00～22:00 土 8:00～17:00 |
| 定休日 | 日曜、祝日 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 【フィットネスメンバー料金】 PREMIUM 13,200円（税込） BASIC 8,800円（税込） 【全国利用】 全国シングルA 18,480円（税込） 全国シングルC 16,280円（税込） |
| オプションプラン | タオルセット 550円（税込） シューズ 550円（税込） ウェア 550円（税込） 個人ロッカー月額 2,200円（税込） plus低酸素4 4,400円（税込） plus低酸素2 2,200円（税込） plusレンタルフリー 5,500円（税込） plusレンタルタオルフリー 3,300円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | 登録手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
丸の内・大手町で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
THE JEXER TOKYO Annex
- 東京駅から近くて利用しやすい
- 「大人のジム」がコンセプト、ラグジュアリーなラウンジも併設
- ジェクサー系列店も相互利用可能
| 所在地 | 〒100-0005 東京都千代田区丸の内1-8-2 鉃鋼ビルディング南館5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京駅 徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6206-3123 |
| 営業時間 | 月～金 7:00~23:00 土 10:00~21:00 祝日 10:00~19:00 |
| 定休日 | 日曜日および年末年始 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | Annex Members 月会費 14,850円(税込) Economy members 月会費 11,550円(税込) |
| オプションメニュー | 1セレクション 1,430円(税込) 2セレクション 2,200円(税込) 4セレクション 2,750円(税込) オール 3,300円(税込) プライベートロッカー 1,650円(税込)/月 水素水 1,080円(税込)/月 |
| 入会金 | 11,000円(税込) |
| その他料金 | – |
| 地図 |
TIPNESS MARUNOUCHI STYLE
- ジムエリアはもちろん、ヨガやダンスエクササイズで楽しくダイエット
- 岩盤浴、温泉やサウナなどの施設も充実
- 出勤前の朝ヨガ・筋トレも利用可能
| 所在地 | 〒100-0005 東京都千代田区丸の内二丁目6番地1号 Marunouchi BRICK SQUARE 4F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR東京駅 南口 徒歩5分 JR有楽町駅 東口 徒歩5分 地下鉄千代田線二重橋前駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-5218-0031 |
| 営業時間 | 平日 7:00～23:00 土 10:00～21:00 祝日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日・年末年始・夏季休館 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【店舗会員】 スタンダードメンバーシップ 15,557 円（税込）/月 デイタイムメンバーシップ 12,100 円（税込）/月 モーニングメンバーシップ 11,052 円（税込）/月 【エリア会員】 プレミアムメンバーシップFG24Plus 17,679円（税込）/月 スタンダードメンバーシップFG24Plus 16,107円（税込）/月 プレミアムメンバーシップ 17,129円（税込）/月 マスターデイタイム メンバーシップ 15,243円（税込）/月 【全国会員】 マスターメンバーシップ 18,883円（税込）/月 |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |
SPA大手町 FITNESS CLUB
- 岩盤浴、プール、ホットヨガスタジオなどの設備が使い放題
- トレーニングの後は天然温泉でリフレッシュ！
- 駅直結で雨の日でも通いやすい！
| 所在地 | 〒100-0004 東京都千代田区大手町一丁目9番2号 大手町フィナンシャルシティ グランキューブB1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 大手町駅 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-6262-5188 |
| 営業時間 | 平日 7:00～23:00 土日祝 10:00～19:00 |
| 定休日 | 第1・3・5 日曜日・夏期・年末年始 他 |
| 駐車場 | あり 台数不明 30分毎に300円 |
| プラン料金 | 【会員種別】 レギュラー会員 14,300円（税込） デイ会員 11,000円（税込） モーニング会員 12,100円（税込） 【休会費】 休会費 3,300円（税込） |
| オプションメニュー | プライベートロッカー 1,760円（税込） ＜レンタル＞ タオル（月額）1,320円（税込） ウエア（月額）1,320円（税込） シューズ（月額）1,760円（税込） タオル 330円（税込） ウェア 330円（税込） シューズ 550円（税込） レンタル3点セット 880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
グランサイズ大手町
- 地上120mから東京の夜景を眺めながらフィットネス！
- プール・スタジオ・ジムエリアに加え、ビジネススペースも用意
- マンツーマントレーニングやゴルフレンジも利用可能
| 所在地 | 〒100-0004 東京都千代田区大手町2-1-1 大手町野村ビル 25階・26階・27階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 大手町駅 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-3516-2771 |
| 営業時間 | 平日 7:00～22:00 土 10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日、祝休日、オゾン除菌清掃日、夏季休暇、年末年始等 |
| 駐車場 | あり 10台 300円/30分 |
| プラン料金 | 【月会費】 グランサイズ エグゼクティブ会員 60,500円（税込） グランサイズ 会員 39,600円（税込） グランサイズ 青山会員 29,700円（税込） 【ビジター利用】 料金 おひとり様 6,600円(税込) |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | – |
| その他料金 | – |
| 地図 |
丸の内・大手町で女性におすすめのジム
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやホットヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
Bodies 丸の内スタジオ
- 無料体験実施中！さらに入会金半額＆月会費1ヶ月分or年会費3ヶ月分無料！
- 「ABCクッキングスタジオ」から生まれた女性専用フィットネスジム
- サーキットトレーニングで短時間かつ効率的にトレーニングができる
- 疲れ、肌荒れ・便秘、女性周期改善などにも効果的なゲルマニウム温浴も人気！
女性アドバイザーがトレーニングマシンの使い方やひとひとりの目標に適した丁寧な指導で徹底的にサポートします。また、トレーニングだけでなく食事や休養などについてもアドバイスを行っているため、初めての方でも安心して通うことができます。
月々4,975円〜のリーズナブルな価格で、Bodiesのスタジオは一部スタジオを除きほぼ駅直結なため、仕事終わりや買い物帰りなどに気軽に通うことができます。
| 所在地 | 〒100-0005 東京都千代田区丸の内3-1-1 国際ビルヂングB2F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR有楽町駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-5220-8591 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00 土日祝 10:00～21:00 |
| 定休日 | 施設点検日（不定） |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【ボディーズ会員】 ＜マスター＞ 月会費プラン 13,470円（税込） 年会費プラン 134,700円（税込） ＜ゲルマニウム温浴付き＞ 月会費プラン 11,970円（税込） 年会費プラン 119,700円（税込） ＜シューズ付き＞ 月会費プラン 7,470円（税込） 年会費プラン 74,700円（税込） ＜レギュラー＞ 月会費プラン 5,970円（税込） 年会費プラン 59,700円（税込） 【デイ会員】 ＜マスター＞ 月会費プラン 12,470円（税込） 年会費プラン 124,700円（税込） ＜ゲルマニウム温浴付き＞ 月会費プラン 110,970円（税込） 年会費プラン 109,700円（税込） ＜シューズ付き＞ 月会費プラン 6,470円（税込） 年会費プラン 64,700円（税込） ＜レギュラー＞ 月会費プラン 4,970円（税込） 年会費プラン 49,700円（税込） 【アフタヌーン会員】 ＜マスター＞ 月会費プラン 11,470円（税込） 年会費プラン 114,700円（税込） ＜ゲルマニウム温浴付き＞ 月会費プラン 9,970円（税込） 年会費プラン 99,700円（税込） ＜シューズ付き＞ 月会費プラン 5,470円（税込） 年会費プラン 54,700円（税込） ＜レギュラー＞ 月会費プラン 3,970円（税込） 年会費プラン 39,700円（税込） 【ナイト＆ホリデー会員】 ＜マスター＞ 月会費プラン 12,470円（税込） 年会費プラン 124,700円（税込） ＜ゲルマニウム温浴付き＞ 月会費プラン 10,970円（税込） 年会費プラン 109,700円（税込） ＜シューズ付き＞ 月会費プラン 6,470円（税込） 年会費プラン 64,700円（税込） ＜レギュラー＞ 月会費プラン 4,970円（税込） 年会費プラン 49,700円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | – |
| その他料金 | – |
| 地図 |
丸の内・大手町でダイエットにおすすめのパーソナルジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
R-BODY PROJECT
- 運動する場所（ジム）ではなく運動を学ぶ場所（学校）がコンセプト
- カウンセリングにより分析、理想のカラダへのトレーニングをサポート
- マンツーマン指導なので、細かく動作の修正までしてくれる
| 所在地 | 〒100-0004 東京都千代田区大手町1-1-2 大手門タワー B1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄「大手町駅」最寄出口 C6a出口、C10出口徒歩3分 JR「東京駅」丸の内北口より徒歩11分 |
| 問い合わせ | 03-6273-4337 |
| 営業時間 | 平日 6:45〜22:30 土 9:45〜19:00 祝 7:45〜18:00 |
| 定休日 | 日曜・年末年始 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【月会費】 レギュラー 33,000円（税込） デイタイム 16,500円（税込） 【Conditioning Consultation（フィジカル）」 50分 3,850円（税込）〜 【R-Conditioning(パーソナルトレーニング)】 50分 3,850円（税込）〜 【Conditioning Consultation（メンテナンス）】 50分 11,000円（税込）〜 【R-Maintenance】 20分 3,850円（税込）〜 50分 7,700円（税込）〜 |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
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