ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ヨガ・ホットヨガならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、倉敷のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガ・ホットヨガの特徴
まずはヨガとホットヨガのそれぞれについて簡潔に解説します。
ヨガとは？
ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します。
「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。
ヨガの効果
ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます。
その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。
- 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
- 血流促進にもつながる
- 睡眠の質の向上
- 身体の歪みや姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
- 筋肉量の増加・肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく
効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。
ホットヨガとは？
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。
ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガスタジオの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ヨガ・ホットヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。
スタジオ環境の違い
ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません。
そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ヨガ・ホットヨガのトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ヨガであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
倉敷でおすすめのホットヨガスタジオ
倉敷のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。
loIve
- 手ぶら体験が0円！当日入会で手数料と入会金も無料！
- 入会後3ヶ月間は2,970円（税込）で通い放題！
- 完全女性専用のおしゃれスタジオ
- 未経験者が88%で初心者の方でも始めやすい！
※3ヶ月終了後、5ヶ月間の継続が必要。6ヶ月目からコース変更可。
※ご契約時に2ヶ月分の受講料と施設利用料2,530円（税込）、施設維持費 月額220円〜825円（税込）（店舗によって異なります）のお支払いが必要です。
女性専用スタジオのため、女性目線でこだわり抜いたレッスン内容やスタジオデザイン、衛星環境が特長の一つです。また、トレーニングウェアやヨガマット、水分などの必要なものは全てご用意しているため手ぶらで通うことができ、駅前の好立地など全店通いやすい場所に位置しています。
定期的なアンケート調査や専門知識を持ったトレーナーがお客様のライフスタイルや体の状態に合ったプログラムを開発するため安心して通えます。
| 所在地 | 〒710-0055 岡山県倉敷市阿知1丁目7−2 倉敷シティプラザ西ビル3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 各線「倉敷駅」徒歩1分 水島臨海鉄道「倉敷市駅」徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0570-666-999 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 料金プラン | 月4回会員 8,470円（税込）/月 デイタイム会員 10,010円（税込）/月 フルタイム会員 11,880円（税込）/月 |
| その他料金 | 入会金 1,100円（税込） 事務手数料 5,170円（税込） |
| 地図 |
| 所在地 | 〒712-8066 岡山県倉敷市水島高砂町3-35 イオンタウン水島 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「水島駅」徒歩7分 |
| 問い合わせ | 0570-666-999 |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 土・日・祝 9:30～19:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 料金プラン | 月4回会員 8,470円（税込）/月 デイタイム会員 10,010円（税込）/月 フルタイム会員 11,880円（税込）/月 |
| その他料金 | 入会金 1,100円（税込） 事務手数料 5,170円（税込） |
| 地図 |
ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs 倉敷店
- コラーゲントリートメントランプの照射で美容効果が期待できるホットヨガスタジオ
- 徹底した衛生管理で心地よい環境でレッスンができる
- 少人数制のレッスンで初めての方でも安心
| 所在地 | 〒710-0003 岡山県倉敷市平田615-1 ノア・インドアステージ倉敷内 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 倉敷駅 車5分 |
| 問い合わせ | 086-441-6727 |
| 営業時間 | レッスン開始30分前から終了30分後まで |
| 定休日 | 月曜日、夏季・年末年始 |
| 料金プラン | 【フルタイム会員 月4回】 9,500円+税 【フルタイム会員 月6回】 12,500円+税 【フルタイム会員 月8回】 14,500円+税 【お試しレッスン料 2回】 5,500円（税込） 【追加受講】 2,250円+税 |
| 入会金や事務手数料 | 登録料 5,000+税 |
| 地図 |
倉敷でおすすめの常温ヨガスタジオ
倉敷のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
ヨガ パドマサラス倉敷
- インドの伝統的なHatha Yogaができる
- 経験豊富なインストラクターによるレッスン
- チケット制やフリーパスなどライフスタイルに合わせて選べる料金プラン
| 所在地 | 〒710-0046 岡山県倉敷市中央1-11-14 |
|---|---|
| 最寄駅 | 倉敷駅 徒歩15分 |
| 問い合わせ | 086-421-8896 |
| 営業時間 | 月～土 10:15～20:30 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 料金プラン | 【初回トライアル1レッスン】1,000円 【1レッスン】2,000円 【5回チケット】8,500円 【10回チケット】15,000円 【マンスリーパス】9,000円 |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
SHANTI
- 子供と一緒に楽しめる親子ヨガも開講
- 体験は無料
| 所在地 | 〒710-0834 岡山県倉敷市笹沖638-1 オークビル106 |
|---|---|
| 最寄駅 | ゆめタウン倉敷前 徒歩5分 |
| 問い合わせ | shanti-yoga@hi.enjoy.ne.jp |
| 営業時間 | 月・火:10:00～20:00 水:10:10～12:40 木:10:00～15:15 金:10:10～20:15 土:9:00～13:10 日:10:30～11:45 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | マンスリー(無制限)：5,500円 月5回パス：3,500円 ドロップイン：900円 体験料：無料 |
| その他料金 | 入会金 1,000円 |
| 地図 |
BEAUTY STUDIO PRIMARY
| 所在地 | 〒710-0802 岡山県倉敷市水江1207−1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 球場目駅 徒歩17分 |
| 問い合わせ | 086-441-0955 |
| 営業時間 | 月・水～土10:00〜22:00 日・祝 10:00〜17:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日・第２月曜日・第４水曜日・年末年始・GW・お盆 |
| 駐車場 | 無料あり 65台 |
| プラン料金 | 月額 15,000円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | – |
| その他料金 | – |
| 地図 |
倉敷でヨガ・ホットヨガレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
倉敷でヨガ、ホットヨガのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
スポーツクラブ ルネサンス 玉島
- 暗闇フィットネスやプール、話題の体幹トレーニングなど豊富なプログラムメニュー
- 子供から大人まで通える玉島唯一の総合フィットネスクラブ
- 練習後は２種類のサウナで疲れを癒せる
| 所在地 | 〒713-8102 岡山県倉敷市玉島745 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR山陽本線『新倉敷駅』より車で5分 |
| 問い合わせ | 086-522-7666 |
| 営業時間 | 月～木 9:00～23:00 土 9:00～22:00 日・祝 9:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日、年末年始他 |
| 料金プラン | 60分会員 6,050円（税込）/月 ナイト会員 7,370円（税込）/月 平日会員 7,480円（税込）/月 ナイト＆ホリデー会員 7,300円+税/月 月4会員 7,370円（税込）/月 アフター6会員 7,480円（税込）/月 フルタイム会員 9,300円+税/月 ファミリー会員 9,300円+税/月 |
| 入会金や事務手数料 | 入会金 3,300円（税込） 事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
レイスポーツクラブ 倉敷
- エアロビクス、ヨガ、ストレッチなど豊富なプログラムを楽しめる
- ダンスやスイミングなどジュニア教室が充実
- トレーニングの後はリラックスルームでゆっくりできる
| 所在地 | 〒710-0834 倉敷市笹沖1171-6 |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停 西中 徒歩11分 |
| 問い合わせ | 086-422-7700 |
| 営業時間 | 平日 9:30～23:00 土曜 9:30～22:00 日曜/祝日 9:30～19:00 |
| 定休日 | 毎月第2・4日曜日 |
| 駐車場 | 200台 無料 |
| 料金 | ゴールド会員 11,000円（税込）/月 デイタイム会員 ロング 8,800円（税込）/月 アフター 7,150円（税込）/月 ファミリー会員 8,800円（税込）/月 選べるナイト会員 レイト 4,400円（税込）/月 ジョイナイト 5,500円（税込）/月 ジョイナイトプラス 6,600円（税込）/月 アフター5 6,600円（税込）/月 |
| その他料金 | なし |
| 入会金・事務手数料など | 入会金 11,000円（税込） カウンセリング料 5,500円（税込） 事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
グンゼスポーツアイビースクエア
- 豊富なマシンやプール、スタジオでトレーニングからリラクゼーションまで
- 今話題のバイクエクササイズも楽しめる
- 託児室があるのでお子様連れのママさんも通える
| 所在地 | 〒710-0054 岡山県倉敷市本町16-54 |
|---|---|
| 最寄駅 | 倉敷駅 徒歩15分 |
| 問い合わせ | 086-422-2001 |
| 営業時間 | 月～金 9:00～24:00 土 9:00～22:00 日祝 9:00～20:00 |
| 定休日 | 毎月15日・月末最終日 年末年始・施設メンテナンス日 他 |
| 駐車場 | 施設利用者に限り、3時間まで無料 |
| 料金 | レギュラー会員 9,350円（税込）/月 デイ会員 7,700円（税込）/月 ナイト会員 7,150円（税込）/月 ホリデイ会員 6,600円（税込）/月 アクア会員※プールのみ 7,700円（税込）/月 |
| その他料金 | なし |
| 入会金・事務手数料など | 会員登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |
サンフラワーフィットネスクラブ
- ボウリング、カラオケ、フィットネス、プールが楽しめる複合施設
- ストレッチやボディパンプ、ヨガなど目的に合わせてプログラムが選べる
- スポーツドクターの無料カウンセリングが受けられる
| 所在地 | 〒701-0114 岡山県倉敷市松島1177 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR山陽本線 中庄駅 徒歩10分 |
| 問い合わせ | 086-463-1331 |
| 営業時間 | 月～土曜日 9:00〜23:00 日曜・祝日 9:00〜20:00 |
| 定休日 | 毎月15日 |
| 駐車場 | 500台 無料 |
| 料金 | レギュラー会員 8,477円+税/月 年一括払い 93,239円+税 ファミリー会員 7,430円+税/月 学生会員 7,049円+税/月 デイタイム会員 7,049円+税/月 ホリディ会員 5,524円+税/月 ナイト会員 5,049円+税/月 |
| その他料金 | なし |
| 入会金・事務手数料など | 事務手数料 4,571円+税 |
| 地図 |
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