ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、西葛西のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
西葛西でおすすめのピラティススタジオ
西葛西のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates&yoga 西葛西
- 通常3,000円のマットグループ体験レッスンが今なら1,000円（税込）！
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！最大で49,940円（税込）お得に！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 西葛西より徒歩1分 |
| 電話番号 | 03-5834-7040 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円（税込） デイフリー 11,968円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円（税込） プライベート4 30,008円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
西葛西ヨガスタジオ studio F
| 所在地 | 東京都江戸川区西葛西3-15-8 レクス125-5階503 |
|---|---|
| アクセス方法 | 西葛西駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-5878-0490 |
| 営業時間 | 月〜金：06:00-22:00 土・日：06:00-19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| プラン料金 | ■グループレッスン 4回 9,800円（税込） 6回 14,100円（税込） 8回 17,600円（税込） 10回 20,000円（税込） 12回 21,600円（税込） 14回 23,000円（税込） 16回 24,000円（税込） グループレッスン ドロップイン 1回 3,300円（税込） キッズクラス 4回 7,700円（税込） シニアクラス 4回 7,700円（税込） プライベートレッスン 1回 9,900円（税込） |
| オプション料金 | ■レンタル マット 330円（税込） ウエア 330円（税込） |
| 入会金 | 8,800円（税込） |
| その他料金 | 登録手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
ホットヨガスタジオ BODY UP 西葛西
| 所在地 | 〒134-0088 江戸川区西葛西6-15-24 スポーツクラブNAS西葛西 内 |
|---|---|
| アクセス方法 | 西葛西駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6456-0646 |
| 営業時間 | 平 日 10:00～23:00 土 曜 10:00～21:00 日・祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 木曜 |
| 駐車場・駐輪場 | 無料駐輪場あり |
| プラン料金 | ■月会費 月4回 8,250円（税込） 月8回 13,200円（税込） デイタイムフリー 8,250円（税込） マンスリーフリー 15,400円（税込） タオルパスポート 2,200円（税込） タオルセット 400円（税込） ■1レッスン 3,190円（税込） 3回券 8,964円（税込） 5回券 14,040円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | – |
| その他料金 | 入会事務手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
西葛西でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
西葛西でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
スポーツクラブNAS西葛西
- 定番のヨガからズンバ、フラダンスなど豊富なプログラムで楽しく通える
- 5種類の球技が楽しめるアリーナスタジオあり！ゴルフレンジ、クライミングウォールも完備
- 4つの大型スパと大型サウナで疲れを癒せる
| 所在地 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-24 |
|---|---|
| 最寄駅 | 西葛西駅 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6456-0645 |
| 営業時間 | 【通常営業時間】 平 日 10:00〜23:00 土曜日 10:00〜21:00 日・祝 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 木曜日10:00〜金曜日10:00 |
| 料金プラン | フルタイム会員 8,900円/月+税 レギュラー会員 7,900円/月+税 レギュラー月4会員 5,900円/月+税 |
| 入会金や事務手数料 | 入会金 3,300円（税込） 入会事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |