ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、西葛西のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
西葛西でおすすめのピラティススタジオ
西葛西のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates&yoga 西葛西
- 通常5,300円のマットグループ体験レッスンが1,000円（税込）！
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！さらに翌月会費が77%OFF！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 西葛西より徒歩1分 |
| 電話番号 | 03-5834-7040 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円（税込） デイフリー 11,968円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円（税込） プライベート4 30,008円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
Club Pilates 西葛西
- 500時間以上の総合的なピラティストレーニングを修了したインストラクターによる無料体験実施中！
- 年齢・ライフスタイル・フィットネスレベルに関係なく、ニーズや能力に合わせて設計されたクラスを提供
- TRXなど10種類以上のアイテムを完備し、780種類以上のワークアウトが可能
| 所在地 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西６丁目１２−１ 関寅ビル第2 1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ東西線西葛西駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6822-0904 |
| 営業時間 | 平日 7:00~21:00 土 7:00~17:00 日 7:00~16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 月4回 11,990円（税込） 月8回 21,890円（税込） Unlimited（通い放題） 36,190円（税込） ドロップイン 3,850円（税込） |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 地図 |
西葛西ヨガスタジオ studio F
- 少人数制だから出来るひとりひとりに寄り添う丁寧な指導
- ピラティスマシンを使ったプライベートレッスンも用意
- 細かい回数設定の月額プランだから、無駄なく通える
| 所在地 | 東京都江戸川区西葛西3-15-8 レクス125-5階503 |
|---|---|
| アクセス方法 | 西葛西駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-5878-0490 |
| 営業時間 | 月〜金：06:00-22:00 土・日：06:00-19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| プラン料金 | ■グループレッスン 4回 9,800円（税込） 6回 14,100円（税込） 8回 17,600円（税込） 10回 20,000円（税込） 12回 21,600円（税込） 14回 23,000円（税込） 16回 24,000円（税込） グループレッスン ドロップイン 1回 3,300円（税込） キッズクラス 4回 7,700円（税込） シニアクラス 4回 7,700円（税込） プライベートレッスン 1回 9,900円（税込） |
| オプション料金 | ■レンタル マット 330円（税込） ウエア 330円（税込） |
| 入会金 | 8,800円（税込） |
| その他料金 | 登録手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
ホットヨガスタジオ BODY UP 西葛西
- 酸素や湿度を整えた、溶岩石のホットスタジオ完備
- 鮮やかな緑をレイアウトした、さわやかな店内
- 西葛西駅より徒歩2分で通いやすい
| 所在地 | 〒134-0088 江戸川区西葛西6-15-24 スポーツクラブNAS西葛西 内 |
|---|---|
| アクセス方法 | 西葛西駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6456-0646 |
| 営業時間 | 平 日 10:00～23:00 土 曜 10:00～21:00 日・祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 木曜 |
| 駐車場・駐輪場 | 無料駐輪場あり |
| プラン料金 | ■月会費 月4回 8,250円（税込） 月8回 13,200円（税込） デイタイムフリー 8,250円（税込） マンスリーフリー 15,400円（税込） タオルパスポート 2,200円（税込） タオルセット 400円（税込） ■1レッスン 3,190円（税込） 3回券 8,964円（税込） 5回券 14,040円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | – |
| その他料金 | 入会事務手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
PARADISE YOGA & FITNESS
- 個々の悩みに応えるパーソナルトレーニングを提供
- 家にいながら参加できるオンラインレッスンも可能
- 東洋医学×ヨガで心身のバランスを整えられる
| 所在地 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西7-29-6 ClubNEST ２F |
|---|---|
| アクセス方法 | 「西葛西駅」より徒歩10分 |
| 問い合わせ | 090-8559-5150 |
| 営業時間 | 9:00~18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| プラン料金 | 【体験】 1回 1,500円（税込） 3回体験 3,300円（税込） 【コース】 経絡ヨガ 2,200円（税込） ライブ配信経絡yoga 2,200円（税込） ハタヨガ 2,500円（税込） ライブ配信★ハタヨガ 2,500円（税込） 陰陽ヨガ 2,500円（税込） ライブ配信★陰陽ヨガ 2,500円（税込） 陰ヨガ 2,500円（税込） ライブ配信★陰ヨガ 2,500円（税込） 機能改善ヨガ 2,500円（税込） ライブ配信★機能改善ヨガ 2,500円（税込） 自律神経を整えるヨガ 2,500円（税込） ライブ配信★自律神経を整えるヨガ 2,500円（税込） テンセグリティー・ヨガ ®︎ 2,500円（税込） ライブ配信★テンセグリティー・ヨガ ®︎ 2,500円（税込） 佐々木塾スタジオ 2,500円（税込） ライブ配信★佐々木塾スタジオ 2,500円（税込） 朝ヨガ 2,500円（税込） ライブ配信★朝ヨガ 2,500円（税込） 美姿勢骨盤ヨガ 2,500円（税込） ライブ配信★美姿勢骨盤ヨガ 2,500円（税込） ベーシックヨガ 2,500円（税込） ライブ配信★ベーシックヨガ 2,500円（税込） Powerボディメイク 2,500円（税込） ライブ配信★Powerボディメイク 2,500円（税込） 【パーソナル】 60分 6,600円（税込） 30分 4,400円（税込） 【月謝】 マンスリー会員 13,000円（税込） シニア60 11,000円（税込） 【回数券】 1回チケット 2,500円（税込） 5回チケット 8,800円（税込） 10回チケット 15,000円（税込） パーソナル8回コース 49,000円（税込） |
| 入会金 | 3,000円（税込） |
| 地図 |
西葛西でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
西葛西でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
スポーツクラブNAS西葛西
- 定番のヨガからズンバ、フラダンスなど豊富なプログラムで楽しく通える
- 5種類の球技が楽しめるアリーナスタジオあり！ゴルフレンジ、クライミングウォールも完備
- 4つの大型スパと大型サウナで疲れを癒せる
| 所在地 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-24 |
|---|---|
| 最寄駅 | 西葛西駅 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6456-0645 |
| 営業時間 | 【通常営業時間】 平 日 10:00〜23:00 土曜日 10:00〜21:00 日・祝 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 木曜日10:00〜金曜日10:00 |
| 料金プラン | フルタイム会員 8,900円/月+税 レギュラー会員 7,900円/月+税 レギュラー月4会員 5,900円/月+税 |
| 入会金や事務手数料 | 入会金 3,300円（税込） 入会事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |