ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、荻窪のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
荻窪でおすすめのピラティススタジオ
荻窪のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 荻窪
- 通常3,000円のマットグループ体験レッスンが今なら1,000円（税込）！
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！最大で49,940円（税込）お得に！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒167-0032 東京都杉並区天沼3-3-7 荻窪駅前第24大京ビル3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 荻窪より徒歩2分 |
| 電話番号 | 03-6279-9585 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円（税込） デイフリー 11,968円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円（税込） プライベート4 30,008円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
E-posture pilates
| 所在地 | 〒167-0051 東京都杉並区荻窪5-30-6 福村産業荻窪ビル4F（フィジカルスペース内） |
|---|---|
| アクセス方法 | 荻窪駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-3220-5937 |
| 営業時間 | 08:00～12:00 |
| 定休日 | 土日祝日 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | レギュラー会員 5,900円 フリー会員 6,900円 12ポイント 4,900円 8ポイント 3,600円 追加ポイント 500円（1ポイント） ビジター 1,500円 ／ 45分 1,000円 ／ 30分 参加人数 30分 45分 60分 |
| オプション料金 | 体験 1,000円 |
| 入会金 | 2,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
スマイルピラティス&ヨガ荻窪
| 所在地 | 〒167-0043 東京都杉並区上荻2-39-17 上荻マルモビル402号室 |
|---|---|
| アクセス方法 | 荻窪駅より徒歩10分 |
| 問い合わせ | 090-8848-7734 |
| 営業時間 | 月～金曜 09:00～19:00 土日 09:00～17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 初回 3,500円（税込） ■パーソナル 60分 都度払い 7,700円（税込） 月2回会員 12,000円（税込） 月4回会員 22,000円（税込） 5回券 32,500円（税込）※有効期限6カ月 10回券 60,000円（税込）※有効期限1年 ■セミパーソナル お友達同士など2名 60分都度払い 3,500円（税込） 5回券 15,000円（税込）※有効期限6カ月 |
| オプション料金 | 体験レッスン：3,500円（税込） |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | – |
| 地図 |
荻窪でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
荻窪でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
ヴィムスポーツアベニュウ
- ジム・プール・スタジオ完備の総合スポーツクラブ
- ダイビング専用プールやゴルフ練習場、スカッシュも完備！
- ゲルマニウム温浴やジャグジーなどリラクゼーションも充実
| 所在地 | 〒168-0081 東京都杉並区宮前2-10-4 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR荻窪駅 徒歩25分 京王井の頭線高井戸駅 徒歩15分 |
| 問い合わせ | 03-3335-6644 |
| 営業時間 | 月～土 10:00～22:00 日・祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 水曜 |
| 料金プラン | レギュラー 12,200円（税込） デイタイム 9,500円+税 |
| その他料金 | 入会金あり |
| 地図 |
Fitness&Spa SKY FIT スカイフィット
- 荻窪駅徒歩1分と好立地の総合フィットネスクラブ
- スパが充実！サウナや岩盤浴もできる
- 豊富な料金プランでムダなく通える
| 所在地 | 〒167-0043 東京都杉並区上荻1-5-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 荻窪駅 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-5347-9351 |
| 営業時間 | 月～金 9:00～23:00 土 9:00～21:00 日・祝 9:00～20:00 |
| 定休日 | 水曜 |
| 料金プラン | マスター(リネン) 12,000円 ウィークデイ(リネン) 10,000円 デイタイム 8,000円 ホリデイＡ7,500円 ホリデイＢ8,000円 |
| その他料金 | 入会事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |