ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、銀座のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
銀座でおすすめのピラティススタジオ
銀座のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 銀座四丁目
- 今ならマットグループ体験レッスンが1,000円（税込）！
- さらに当日入会で最大33,000円（税込）の入会金が無料！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
マシンを使用したピラティスではリフォーマー、キャデラック、バレルなどの最高品質のピラティスマシンを多数設置しているためストレッチのような動きから負荷をかける動きまで種類豊富なトレーニングを受けることができます。また、世界基準の資格コースを受講し厳しい研修を積んだインストラクターが指導するため安心して通うことができます。
グループレッスンからプライベートレッスンまで多様なレッスンをご用意しているのでおすすめです。
| 所在地 | 〒104-0061 東京都 中央区銀座4-14-6 平田ビル5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東銀座より徒歩1分 |
| 電話番号 | 03-6278-8730 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円（税込） デイフリー 11,968円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円（税込） プライベート4 30,008円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
pilates K（ピラティスK）銀座店
- 今なら入会金・事務手数料が無料！さらに月会費もお得に始められる！
- ピラティス専用マシンを使って音楽に合わせて楽しくレッスン
- 骨盤を正しい位置に導き、身体の歪みやねじれを改善
- 30歳をすぎてからのボディメイクに大人気
マシンピラティスでは鍛える部位により負荷を調節しながら確実に身体に効かせることが可能なため、「ボディメイク」「姿勢改善」「美所作り」などさまざまニーズに効率的にアプローチすることができます。また、初心者向けのプログラムから経験者向けのプログラムをご用意しているため幅広い方ににおすすめです。
料金では、月4回のレッスンが受講できるプランから毎日レッスンが受講できるプランまで豊富なプランをご用意しています。
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目6-10 上一ビルディング7F |
|---|---|
| 最寄駅 | 有楽町線銀座一丁目駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0570-050-055 |
| 営業時間 | 火〜金／10:00-22:00 土日祝／10:00-20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| プラン料金 | マンスリー4メンバー 12,980円（税込） マンスリーデイメンバー 14,080円（税込） マンスリーフルメンバー 15,730円（税込） |
| オプションメニュー | |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | 事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
Rintosull 銀座グラッセ店
- 今なら入会金&登録料無料！さらに3ヶ月間通い放題で月額2,980円（税込）！
- 「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティススタジオ
- 全国通い放題コースならRintosullもLAVAもBurnesStyleも通い放題！
- インストラクターが一人ひとりに合わせてサポートしてくれるから初心者でも安心
・申込期限：8/31(土)まで。体験会当日のご登録が必要です。
・マシンピラティススタジオRintosullで過去5ヶ月以内に体験会・見学会参加、またはRintosullかホットヨガスタジオLAVAにてマンスリー登録をされていない方が対象となります。
・利用開始月を含む3ヶ月間、3ブランド（LAVA・Rintosull・BurnesStyle）全国通い放題コース［18,800円/月］を特別価格[2,980円/月]に割引いたします。
・4ヶ月目以降、お好きなコース（マシンピラティス通い放題13,800円~16,800円、マシンピラティス月4回まで8,800円～11,000円など）・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。コース、店舗により価格は異なります。
・特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・期間中の月額は3ヶ月目にまとめて8,940円のお引き落としとなります。
・初回引落し時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・初来店限定で、お得なピラティスグッズの販売もしております。
・価格は税込です。
【注意事項】
※店頭でのお支払いにはクレジットカード（VISA・MasterCard・JCBなど）、デビットカードがご利用いただけます。
※月会費は3ヶ月目以降、口座引落しとなります。（クレジットカードはご利用いただけません）
※ご入会・ご登録時に会員証機能付きのアプリをダウンロード及び、顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
※16歳以上の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。持病、体調等に関しては、医師に相談の上ご利用ください。
※18歳未満（未成年）の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
※詳しくは店頭にてご確認ください。
Rintosullは、「リフォーマー」という専用マシンを使用しスペシャルインストラクターがひとひとり丁寧に指導するため初めての方におすすめのピラティススタジオです。
・マシンピラティススタジオRintosullで過去5ヶ月以内に体験会・見学会参加、またはRintosullかホットヨガスタジオLAVAにてマンスリー登録をされていない方が対象となります。
・利用開始月を含む3ヶ月間、3ブランド（LAVA・Rintosull・BurnesStyle）全国通い放題コース［18,800円/月］を特別価格[2,980円/月]に割引いたします。
・4ヶ月目以降、お好きなコース（マシンピラティス通い放題13,800円~16,800円、マシンピラティス月4回まで8,800円～11,000円など）・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。コース、店舗により価格は異なります。
・特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・期間中の月額は3ヶ月目にまとめて8,940円のお引き落としとなります。
・初回引落し時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・初来店限定で、お得なピラティスグッズの販売もしております。
・価格は税込です。
【注意事項】
※店頭でのお支払いにはクレジットカード（VISA・MasterCard・JCBなど）、デビットカードがご利用いただけます。
※月会費は3ヶ月目以降、口座引落しとなります。（クレジットカードはご利用いただけません）
※ご入会・ご登録時に会員証機能付きのアプリをダウンロード及び、顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
※16歳以上の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。持病、体調等に関しては、医師に相談の上ご利用ください。
※18歳未満（未成年）の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
※詳しくは店頭にてご確認ください。
専用マシンで気になる部位にピンポイントで負荷をかけることができるため効率的に理想の体へ導きます。そのため、筋力がない女性や初めての方でも簡単にエクササイズすることが可能です。
「美脚・美尻」「二の腕・背中の引き締め」などお悩み別に合わせた多彩なレッスンを提供しています。料金では、ライフスタイルに合わせて通うことができる通い放題プランや不定期に通いたい方向けの回数券までご用意しています。
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座3-2-15 ギンザ・グラッセ6F ホットヨガスタジオLAVA銀座グラッセ店内 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ銀座線・丸ノ内線・日比谷線「銀座駅」C8出口より徒歩1分 JR山手線・京浜東北線「有楽町駅」中央口より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 0120-64-9766 |
| 営業時間 | 平日 9:00～19:45 土日 9:15～22:30 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 運営管理費 480円/月（税込） ＜マンスリーメンバー・フリー＞ フルタイム 16,800円/月（税込） ＜マンスリーメンバーライト＞ フルタイム 15,800円/月（税込） デイタイム 13,800円/月（税込） 1回券 3,700円（税込）/回 ＜マンスリーメンバー・4＞ フルタイム 10,800円/月（税込） フルタイム学割 5,800円/月（税込） ＜水素水オプションマンスリーメンバー＞ フルタイム 1,200円/月（税込） ＜その他＞ |
| オプションメニュー | 水素水 1,200円（税込）/月 タオルセット 1,200円（税込）/月 LAVA安心サポート 600円（税込）/月 |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | 登録金 5,500円（税込） 施設利用料 2,500円（税込） |
| 地図 |
ピラティススタジオ the SILK 銀座
- 女性専用のマシンピラティススタジオ（グループ・パーソナルレッスン有）
- 専用マシン「リフォーマー」を使用したピラティスでマシンが動きをサポート
- 会員の80％がピラティス未経験で、初心者でも安心してレッスンを受けられる
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座5-9-12 ダイヤモンドビル3階 |
|---|---|
| アクセス方法 | 銀座駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6281-4780 |
| 営業時間 | 08:00～22:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【グループレッスン】 ライト3 12,980円（税込） スタンダード4 15,070円（税込） フル 20,680円（税込） フル(デイ) 18,480円（税込） 【パーソナルレッスン】 プライベート2 19,800円（税込） プライベート4 36,960円（税込） プライベート8 72,160円（税込） 【プレミアムレッスン】 フル＋プライベート4 53,570円（税込） |
| オプションメニュー | 体験レッスン（グループ） 1回3,850円（税込） 体験レッスン（パーソナル) 1回9,900円（税込） 追加レッスン（グループ) 1回3,850円（税込） 追加レッスン（パーソナル）1回9,900円（税込） 月額ウェア・タオルレンタル 2,200円（税込） レンタルウェア(Tシャツ）280円（税込） レンタルウェア(パンツ) 280円（税込） レンタルタオル 120円（税込） レンタルピラティス靴下 120円（税込） |
| 入会金 | 10,000円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 1,000円（税込） |
| 地図 |
ピラティスガーデン 銀座
- 元々リハビリから生まれたプログラムの為、運動が苦手な方や高齢の方でも安心
- 少人数制レッスン及び知識・経験が豊富なインストラクター
- パーソナルピラティスもあるので目的・体力レベル・コンディションに合わせてレッスン可能
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座3-14-13 第一厚生館ビル2F |
|---|---|
| アクセス方法 | 03-6226-2808 |
| 問い合わせ | 東銀座駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 月4回会員 10,200円（税込） 月8回会員 13,200円（税込） 追加受講 2,000円（税込）/回 フリー会員 16,800円（税込） ■チケット 1枚 4,400円（税込） 4枚 16,000円（税込） |
| オプションメニュー | パーソナルピラティスは8,800円（税込）※60分 |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
BDC PILATES 銀座
- 日本初のマシンピラティス専門スタジオ
- グループレッスンは少人数制で厳選された有資格の講師陣
- プライベートレッスン専用設備を完備
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座３丁目５−７ マツザワビル 3F |
|---|---|
| アクセス方法 | 銀座駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6228-7951 |
| 営業時間 | 月～金曜 10:00～20:00 土日 10:00～17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | ■GROUP LESSON COURSE 会費（4回)：15,400円（税込） 追加レッスン：3,850円（税込） 体験レッスン：3,850円（税込） ■PRIVATE LESSON COURSE 会費（4回)：9,900円（税込） 追加レッスン：9,900円（税込） 体験レッスン：9,900円（税込） |
| オプションメニュー | グループ体験レッスン 3,850円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料：2,200円（税込） 会員証再発行手数料：550円（税込） |
| 地図 |
Aulii
- レッスンは、最大5名の少人数制グループレッスンとマンツーマン指導
- お家で受講できるオンラインレッスンもあるので忙しい方にもおすすめ
- 銀座駅、東銀座駅共にすぐの好立地
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座３丁目１１−１７ 銀座パトリアタワー 501 |
|---|---|
| アクセス方法 | 東銀座駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6264-0567 |
| 営業時間 | 月～金曜 10:30～21:30 土曜 10:00～18:00 日曜 10:00～15:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | ■グループレッスン 月額 月額フリー 22,000円（税込） オンライン月額フリー 16,000円（税込） ■チケット 1枚 2,000円（税込）※有効期限1カ月 6枚 11,400円（税込）※有効期限1カ月 12枚 21,600円（税込）※有効期限2カ月 24枚 40,800円（税込）※有効期限4カ月 48枚 76,800円（税込）※有効期限6カ月 72枚 108,000円（税込）※有効期限6カ月 |
| オプションメニュー | スタジオグループ3回体験 4,000円（税込） プライベート1回大権6,000円（税込） 辻茜プライベート1回大権 8,000円（税込） オンライングループレッスン 1回2,800円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| その他料金 | プライベートスタジオ貸切1時間1,500円（税込） |
| 地図 |
SOU PILATES 銀座店
- ダイエットをしたい方にはスタイルアップトレーニングがおすすめ
- スタイルアップ矯正は美姿勢矯正・骨盤矯正・美脚矯正など女性に特化した矯正
- シルクサスペンションは楽しくできる新感覚の空中エクササイズ！
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座4-14-19 第二カタヤマビル2F |
|---|---|
| アクセス方法 | 東銀座駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6260-6742 |
| 営業時間 | 平日 10:00～20:00 土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | マシンピラティス専門/SOU式スタイルアップトレーニング 85分 17,600円（税込） 回数券 55分10回券 110,000円（税込）※6カ月有効 55分5回券 60,500円（税込）※3カ月有効 85分10回券 154,000円（税込）※6カ月有効 85分5回券 82,500円（税込）※3カ月有効 ■月額制 55分プライベートレッスンx2回 24,200円（税込） 55分プライベートレッスンx3回 33,000円（税込） 55分プライベートレッスンx4回 39,600円（税込） プライベートレッスン通い放題 110,000円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
キレイになるピラティス・スタジオ studio-emi
- キャリアを積んだ講師から直接レッスンを受けられる
- 生徒からの声を参考にスタジオレッスン・オンラインレッスン共に毎月プログラムを変えている
- 季節に合わせたプログラムも実施中
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座５丁目１０ 第一銀座ビル6F |
|---|---|
| アクセス方法 | 東銀座駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6280-6709 |
| 営業時間 | 08:30～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | グループレッスン 1チケット 4,320円（税込） 5チケット 19,440円（税込） マンスリーパスポート 17,280円（税込） プライベートレッスン 1チケット 16,200円（税込） 5チケット 75,000円（税込） |
| オプションメニュー | 体験：プラティス 1,080円（税込） ダビンチボディボード 4,320円（税込） |
| 入会金 | 5,400円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
BIRTH Pilates Studio
- 完全個室空間でのマシンピラティスプライベートレッスン
- ピラティスの専用器具を用いた安心・安全なSTOTT PILATES®
- プライベートピラティスレッスンでは産前産後の特異な時期に必要な運動を安心して行える
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目２０−７ ウィンド銀座Ⅲビル５Ｆ |
|---|---|
| アクセス方法 | 「東銀座駅」A7、A8出口より徒歩4分 「新富町駅」 1番出口より徒歩4分 「銀座1丁目駅」 11番出口より徒歩4分 「銀座駅」 A13出口より徒歩6分 「有楽町駅」より徒歩10分 |
| 問い合わせ | 03-5954-1424 |
| 営業時間 | 8:30~21:40 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| プラン料金 | 【初回体験レッスン】 90分 9,800円（税込） マタニティピラティス90分 9,800円（税込） 【55分レッスン】 1回 9,600円（税込） 3回チケット 28,200円（税込） 5回チケット 46,000円（税込） 10回チケット 90,000円（税込） 【エクストラレッスン】 15分延長 2,300円（税込） 30分延長 4,600円（税込） 【45分ショートレッスン】 1回 8,600円（税込） |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | 10,000円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
Pilates alim 銀座スタジオ (少人数制グループレッスン)
- 1クラス最大6名までの少人数制レッスン
- 体調や気分に合わせてクラスを選べる
- パーソナル１回から気軽に始められる
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目19-14 広徳ビル5階 |
|---|---|
| アクセス方法 | 「宝町駅」より徒歩3分 「銀座一丁目駅」より徒歩4分 「東銀座駅」より徒歩5分 「京橋駅」より徒歩4分 「銀座駅」より徒歩8分 |
| 問い合わせ | 記載なし |
| 営業時間 | 11:00~20:30 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| プラン料金 | シルバープラン 14,000円（税込） ゴールドプラン 18,000円（税込） プラチナプラン 28,000円（税込） |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
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