ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、銀座一丁目のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
銀座一丁目でおすすめのピラティススタジオ
銀座一丁目のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 銀座二丁目
- 通常3,000円のマットグループ体験レッスンが今なら1,000円（税込）！
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！最大で49,940円（税込）お得に！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2-11-15 SF銀座ビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 銀座より徒歩4分 |
| 電話番号 | 03-6228-4870 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 16,940円（税込） デイフリー 13,552円（税込） 月4 10,890円（税込） 月6 14,960円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 19,800円（税込） プライベート4 36,740円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 地図 |
pilates K（ピラティスK）銀座店
- トライアルレッスン当日入会で入会金・事務手数料が無料！さらに月会費がお得なキャンペーンもあり！
- ピラティス専用マシンを使って音楽に合わせて楽しくレッスン
- 骨盤を正しい位置に導き、身体の歪みやねじれを改善
- 30歳をすぎてからのボディメイクに大人気
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目6-10 上一ビルディング7F |
|---|---|
| 最寄駅 | 有楽町線銀座一丁目駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0570-050-055 |
| 営業時間 | 火〜金／10:00-22:00 土日祝／10:00-20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| プラン料金 | マンスリー4メンバー 12,980円（税込）/月 マンスリーフルメンバー 14,300円+税/月 マンスリーデイメンバー 14,080円（税込）/月 追加受講料 2,200円（税込） |
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） |
| 事務手数料 | 登録料 5,500円（税込） カード発行 500円+税 |
| 地図 |
BDC PILATES
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座３丁目５−７ マツザワビル 3f |
|---|---|
| アクセス方法 | 銀座駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6228-7951 |
| 営業時間 | 平日 10:00～20:00 土日 10:00～17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | ■グループレッスンコース 会費（月4回） 15,400円（税込） 追加レッスン 3,850円（税込） 体験レッスン 3,850円（税込） ■プライベートレッスンコース 会費(月1回） 9,900円（税込） 追加レッスン 9,900円（税込） 体験レッスン 9,900円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | 10,000円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 2,200円（税込） 会員証再発行手数料 550円（税込） |
| 地図 |
バースピラティススタジオ
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目２０−７ ウィンド銀座３ビル ５Ｆ |
|---|---|
| アクセス方法 | 東銀座駅より徒歩4分 |
| 問い合わせ | 03-5954-1424 |
| 営業時間 | 08:30～21:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 55分レッスン 1回 9,600円（税込） 3回チケット 28,200円（税込） 5回チケット 46,000円（税込） 10回チケット 90,000円（税込） |
| オプション料金 | 初回体験レッスン 90分9,800円（税込） 初回マタニティピラティス体験レッスン 90分9,800円（税込） ■エクストラレッスン 15分延長 2,300円（税込） 30分延長 4,600円（税込） 45分ショートレッスン 1回8,600円（税込） |
| 入会金 | 10,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
Pilates alim
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目19-14 広徳ビル5階 |
|---|---|
| アクセス方法 | 宝町駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | https://line.me/R/ti/p/@858dmijv |
| 営業時間 | 11:00～20:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | シルバープラン 月4回 14,000円（税込） ゴールドプラン 月6回 18,000円（税込） プラチナプラン 通い放題 28,000円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | 2,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |