雨などの悪天候でも問題なく走れる防水性や雪道に対応したトレランモデルなど、多くの機能をあわせ持った冬用ランニングシューズ。冬季練習でも寒さに負けずに快適に走りたい方や、雪が多く降り積もる地域にお住まいの方には冬用のランニングシューズがおすすめです。
この記事では、冬用ランニングシューズの特徴を解説しつつ、選び方や使用環境にあわせたおすすめの人気シューズを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
冬用ランニングシューズの特徴
ここでは、冬用ランニングシューズの特徴をご紹介します。
冷たい風から足を守る断熱性
通常のランニングシューズは通気性が高く、靴の中が蒸れにくくなっていますが、冬に使用するとなると風によって足が冷える場合があります。
一方で、冬用のランニングシューズは防水性や防風性などの機能が備わっているものが多く、蒸れを逃がしつつ足を暖かく守ってくれます。
雪道などの悪路に対応したグリップ力
冬用ランニングシューズには、雪道やぬかるんだ悪路を想定し路面をしっかりとらえてランニングできるように設計されているモデルもあり、通常のランニングシューズよりもでこぼこしたソールになっています。
また、トレランシューズとも呼ばれるトレイルランニングシューズは、林道や登山道などの舗装されていない道を走る用のランニングシューズで、雪道などの悪路にもおすすめです。
ランニングを想定した適度な柔軟性
一般的に、シューズの断熱性や悪路での快適性が高くなるにつれて、ソールやアッパーは重たく硬くなってしまうので、走りづらくなってしまいます。
一方で、冬用ランニングシューズは走りに支障がでないように、柔軟性を備えているので走りやすく、ブーツや長靴よりも軽いので通学や通勤にもおすすめです。
冬用ランニングシューズの選び方
冬用ランニングシューズを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。
目的や使用環境で選ぶ
冬用ランニングシューズといっても、通常のランニングシューズに防水機能を付与させた程度のランニング性能を重視したタイプや、雪道を想定したトレランシューズタイプなど種類はさまざま。
住んでいる地域の気候やランニングコースの路面状況などを考慮してシューズを選ぶようにしましょう。
足にフィットするサイズを選ぶ
冬のランニングでは路面が滑りやすくなっていたり、寒さで足が動かしづらくなったり、暖かい時期よりも転倒や怪我のリスクが高まります。
シューズと足がフィットするものを選ぶことで、それらのリスクを抑え、最大限の能力を発揮できるようになります。
防水・防風機能で選ぶ
冬用のランニングシューズは防水性能が高く透湿性も兼ね備えた、GORE-TEX(ゴアテックス)素材を使用したシューズがおすすめです。外からの雨や雪は中に通さず、シューズ中の湿気は外に逃がしてくれるのでどんな状況でも快適にランニングができます。
また、ゴアテックスの生地は2層から3層でできているので、通常のメッシュのランニングシューズより、冬の冷たい風から守ってくれる防風性能も期待できます。
冬用ランニングシューズのおすすめ人気10選
ここからは、おすすめの冬用ランニングシューズをご紹介します。
asics(アシックス)｜GEL-SNOWRIDE 2
【メンズ】
【レディース】
防水性能を備えた雪道用ランニングシューズ
日本の大手スポーツメーカーであるアシックスの雪道用のランニングシューズ。スパイクのようなゴム製のソールは雪道でも滑りにくいように設計され、アッパーは防水加工が施されているので雪や雨を防いで足が濡れないようになっています。また、履き心地もやわらかいのでランニング性能も高く、雪道のランニングから普段履きとしてもマルチに使えるランニングシューズです。
asics(アシックス)｜GEL-Trabuco 9 ゴアテックス
【メンズ】
【レディース】
グリップ力に優れた本格的なトレランモデル
優れた耐久性、保護性、グリップ性を求める方におすすめのトレランシューズ。雪道や路面の凍結した滑りやすい道路でも、しっかり地面を捉えて滑りにくくなっています。また、かかと部のGELテクノロジーによるクッション性に、FLYTEFOAMミッドソール素材を組み合わせることで、優れた履き心地を提供します。
asics(アシックス)｜ランニングシューズ GT-1000 11 GTX
【メンズ】
【レディース】
ゴアテックスを採用した防水モデル
GT-1000 11 GTXのアッパーには防水性透湿性に優れたゴアテックスを採用し、さまざまな天気でもシューズ内を快適に保ってくれます。また、ミッドソールのFLYTEFOAMクッショニングは、ソフトな着地感とスムーズな走り心地をサポートしてくれます。舗装された道路でランニングする方におすすめの防水・防寒シューズです。
MIZUNO(ミズノ)｜ウエーブライダー GTX
【メンズ】
【レディース】
日本人の足に合う設計。人気シリーズのゴアテックス搭載防水モデル
ミズノは日本人の足に合う、高機能なランニングシューズを販売しており、ウェーブライダーはクッション性や反発力に優れたミズノの人気シリーズのランニングシューズです。さらに、ゴアテックスの防水機能と、摩擦に強くシューズの耐久性も高めるアウトソールラバーも搭載しており、舗装されたアスファルトを走る冬用ランニングシューズとしておすすめです。
SALOMON(サロモン)｜ランニングシューズ SONIC 4 GORE-TEX
【ユニセックス】
反発力のある全天候型のトレーニングシューズ
サロモンはトレイルランニングやスキー・スノーボードなどの用品を取り扱うフランス発の大手ブランドです。こちらのランニングシューズは、着地の衝撃を和らげ推進力に変える反発力のあるタイプのシューズで、足にかかる疲労を軽減してくれる効果も期待できます。さらにゴアテックスを採用しているため、急な天候の変化にもしっかり対応できる全天候型のランニングシューズです。
SALOMON(サロモン)｜SPEEDCROSS 4 GORE-TEX
【メンズ】
【レディース】
高いグリップ力を誇るトレランシューズ
軽量で高いクッション性とグリップ力を備えたトレランシューズ。ぬかるんだ路面でもしっかりグリップできるので、悪路での使用を想定している方におすすめです。また、サロモンの靴は紐を結ぶ必要がないので、慣れてしまえば普通のランニングシューズよりも履きやすいです。
On(オン)｜クラウドベンチャー 防水
【メンズ】
【レディース】
防水性と柔軟性を兼ね備えたトレランシューズ
オンはスイス発のランニングシューズブランドで、ソフトな履き心地と力強い蹴り出しが特徴です。さらに、前足部とかかと部が独立して動くので、路面をしっかり捉え、グリップ性を高く保ちます。また、防水性能を持ちながらも快適な柔らかさを誇るアッパーフィットが快適なランニングをサポートしてくれます。
NIKE(ナイキ)｜ペガサス トレイル 3 GTX
【メンズ】
【レディース】
ナイキの高機能トレイルランニングシューズ
ゴアテックスを搭載した防水加工のアッパーは水の侵入を防ぎ、足を乾いた快適な状態で保ちます。さらに、雪道でも市街地でもしっかりとグリップできるラバーのアウトソール形状。Nike Reactテクノロジーによる、滑らかで安定した履き心地と優れた耐久性の軽量フォームが足をしっかりサポートして怪我のリスクを抑えます。
adidas(アディダス)｜テレックス アグラヴィック GORE-TEX
【メンズ】
【レディース】
普段使いしやすい防水性に優れたトレランシューズ
耐摩耗性のメッシュアッパーと防水性のあるゴアテックスを搭載した耐久性に優れたトレランモデル。ソールはある程度の厚みがありクッション性を備え、地面との接地部分はでこぼこした形状になっており、悪路のランニングでも問題なく走れます。軽くて使いやすい、マルチに活躍するランニングシューズです。
HOKA(ホカ)｜スピードゴート GTX
【メンズ】
【レディース】
クッション性が高く疲れにくい
ホカはアメリカで誕生したシューズブランドで、厚いソール形状と抜群のクッション性や安定感が特徴。ゴアテックスを採用しているので防水性や防寒性に優れており、冬のランニングシーンで活躍します。このトレランモデルの靴は、通常のランニングシューズより少し重くなっていますが、滑りやすい雪道を走る方にはおすすめです。
まとめ
今回はおすすめの冬用ランニングシューズを紹介しましたが、いかがでしたか？冬のランニングは転倒や怪我のリスクが大きくなるので、その原因に対応した機能を備えたランニングシューズを選ぶのがおすすめです。
この記事で紹介したランニングシューズを参考に、自分のお気に入りを見つけて冬も快適なランニングを楽しんでくださいね。
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