「最近腰が痛くて悩んでいる」「家で簡単にケアしたい」このような悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？自宅で使える腰用のマッサージ機があれば、おうちで気軽にケアすることができます。
そこで今回は、腰用マッサージ機の選び方や、おすすめの人気商品をご紹介します。自分にあったタイプのマッサージャーで、腰痛改善に役立ててくださいね。
腰マッサージ機の選び方
腰に使えるマッサージ機器を選ぶ際に、チェックしておきたいポイントをご紹介します。
種類で選ぶ
腰に使えるマッサージャーにはさまざまな種類があります。それぞれ特徴や効果が異なるので、用途や好みに合わせて選ぶようにしましょう。
シートタイプ
シートタイプは、椅子に取り付けて使用するマッサージ機です。座りながらマッサージできるのが特徴。設置する椅子にもよりますが、背もたれによっては腰から背中まで、広範囲をマッサージできますよ。マッサージチェアだと、サイズも大きくて価格も高くなってしまいます。シートタイプであれば、サイズは若干小さくなりますが、簡単に腰をケアすることができます。
デメリットとしては、シートに厚みがあるとお尻が前に出てしまいます。また、椅子のサイズによってはシートが上手くはまらない場合も。マッサージ機のサイズはしっかり確認しておく必要があります。
クッションタイプ
クッションタイプは、ソファなどに置くクッションの形をしたマッサージ機です。クッションとしても使えるデザインで、カラーバリエーションやデザインも豊富なので、インテリアとしても活用することができます。
マッサージの範囲は広くないため、狭い範囲を手軽にマッサージしたい時や、自宅にソファーを置いている人におすすめです。
巻くタイプ
巻くタイプは、マッサージしたい部位に巻きつけて使います。身体のラインにそって巻きつければフィットするため、密着感が高いのが特徴。フィットするため、腰の曲がりにも対応して、マッサージ効率を高めてくれますよ。
もみの強さや当てる場所、角度など、もみ加減を自分で自在に調整できるのも魅力で、腰だけでなく、首や背中、脚などマッサージしにくい所も広範囲にケアすることができます。
ハンディタイプ
ハンディタイプは、手で持って使うマッサージ機です。自分で操作するため、自分の好きな場所をピンポイントで狙いやすいです。コンパクトで持ち運べるサイズなので、仕事の休憩時間や旅行先など家以外でも使えますよ。
もみ玉の先端を取り替えて、複数の刺激を与えやすいのも特徴。腰だけじゃなくて他の部位にも対応しやすくなっています。
使うシチュエーションで選ぶ
自宅でリラックスした状態で使いたいなら、シートタイプやクッションタイプ、巻くタイプがおすすめです。寄りかかった姿勢やテレビ見ながらなど、くつろぎながらマッサージをすることができます。巻くタイプは、うつぶせで寝ながらでも使いやすいので、寝ながらリラックスして使いたいときにも便利です。
外でも使いたい場合は、サイズも大きくなく、持ち運びしやすいハンディタイプがおすすめ。気軽に使いやすいため、ちょっとした疲れをケアしたいときにも重宝しますよ。
調節機能で選ぶ
位置調整や、速度や強さを調節できるタイプがおすすめです。シートタイプについてはもみ玉の位置調節ができると、自分が当てたい腰の部分にストレスなく当てられます。人によってそれぞれ腰の位置は変わり、その日の気分によってもマッサージしたい部分は変わります。
効率的に刺激を加えるためにも、強さや速度、マッサージのバリエーション、範囲など、調節機能にも着目してみましょう。
電源コードの有無で選ぶ
巻くタイプやハンディタイプは、充電式でコードレスで使えるものがおすすめです。体に巻いたり、手で持ったりする際に、コードがあると邪魔でストレスに感じてしまいます。また、出張などで持ち運んで使いたい場合も、コードレスで使えるものがおすすめ。充電頻度も使いやすさに関わるので、バッテリー性能にも着目するようにしましょう。
クッションタイプやシートタイプは、基本的にマッサージ機本体を動かすことはありません。コンセントに常時接続しておけるのがポイントです。使いたい環境に合わせて選ぶようにしましょう。
腰マッサージ機のおすすめ人気10選
ここからは、おすすめの腰用マッサージャーをご紹介します。
フジ医療器｜マイリラ シートマッサージャー MRL-1100
3つのモーターで本格的なマッサージ体験
フジ医療器のもみ、たたき、もみ＋たたきを実現した、シートタイプのマッサージ機です。もみ玉にはヒーター機能もついており、腰をリラックスした状態でマッサージを受けられますよ。折りたためる設計になっているため、使わないときはイスからはずして、収納しておけるのも特徴です。
Cozwish｜マッサージシート
高さ48cmで広範囲をマッサージ可能
肩から腰にかけて自由に調節できるシートタイプのマッサージ機です。自分で好みの高さに設定して好きな場所を重点的にマッサージできます。背もたれにはメッシュ素材を採用しており、通気性にも優れているため、寄りかかっていても汗が気になりませんよ。
DOSHISHA(ドウシシャ)｜モミラックス シートマッサージャー 軽量タイプ
ストライプ柄でおしゃれなデザイン
ストライプ柄でインテリアの邪魔をしない、シートタイプのマッサージ機です。ベルトで簡単に固定できるため、ずれにくいのが特徴。サイドポケットもついており、リモコンも収納可能。シンプルなデザインのため、通常のイスとしても使いつつ、疲れたときだけマッサージ機に早変わりしますよ。
Alinco(アルインコ)｜クッションマッサージ めぐり
ふわふわした生地で肌ざわりに優れる
アルインコの肌ざわりにこだわった、クッションタイプのマッサージ機です。ふわふわの柔らかい生地のため、通常のクッションとして置いても遜色ありません。大小４つのもみ玉で刺激に強弱がつくため、コリを的確にほぐしてくれますよ。触り心地で選びたい人におすすめです。
ドクターエア｜3DマッサージピローS コードレス
コードレスで簡単に持ち運べる
多くの健康器具を展開しているドクターエアの持ち運びしやすい、クッションタイプのマッサージ機です。本体重量は1.5kgと軽量かつ、コードもついていないため場所を選ばず使えます。静音設計にもなっているため、周辺に迷惑をかけずにマッサージに没頭できますよ。
ATEX(アテックス)｜ルルド マッサージクッション ミニプロ
バウンド指圧でより人の手に近い揉み心地
身体のラインに合わせてバウンドするもみ玉を採用しており、すきまがあってもみ玉がしっかり届くようになっています。プロの手技を参考にして、速度や動きを再現しているため、実際に人からマッサージされている感覚を体験できますよ。薄さも11cmでクッションとしても大きすぎないのも嬉しいポイントです。
MyComfort｜リリースウエスト 温熱 EMS
遠赤外線機能で身体をしっかり温める
独自の遠赤外線機能を備えた巻くタイプのマッサージ機です。温熱機能と電気刺激で効率よくコリをほぐせますよ。たったの300gと軽く、コードレスなので、カバンにいれても会社で使うことも。15分の自動オフ機能で、マッサージによる揉み返しを防いでくれます。
ALINCO(アルインコ)｜腰マッサージャー もみたいむプロ
取り外せるもみ玉カバーで清潔に保てる
使用ごとに洗えるもみ玉カバーによって、汗をかいたり汚れたりしても簡単に手入れできるのが特徴。ウエスト部分にフィットする仕様にもなっているため、反り腰の人でも安心して使えますね。ハンドルを握って自由に動かせば、強さや速さを調節できますよ。
ドクターエア｜エクサガンハイパー REG-04
220gの軽さで持ち運び簡単
ドクターエアの軽さに優れた、ハンディタイプのマッサージ機です。220gとコンパクトな見た目でありながら、片手で扱えるのも嬉しいポイントですね。アタッチメントを付け替えれば、腰だけでなく他の部位にも適応できます。約2時間のフル充電で最長11時間使えるため、職場へ持ち運んで使いやすくなっています。
MYTREX(マイトレックス)｜REBIVE リバイブ
適度な振幅でコリをほぐす
ハンディタイプのマッサージ機なので、好きな場所のコリを好きなだけほぐせます。8mmストロークの振幅によって骨ではなく、筋肉に刺激が届きやすいため、効率的にマッサージを行えます。43〜54デシベルの消音設計のため、周囲の目線を気にせずに使えますよ。
まとめ
今回は、腰用のマッサージ機をご紹介しました。使う場所や環境によって適切なマッサージ機は変わってきます。高さや強さの調節機能などがついていると自分好みの高さ・強さに調節できますよ。
ぜひこの記事を参考に、自宅での手軽なケアにマッサージ機を活用してみてくださいね。
コメント