奈良のヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオおすすめ12選!料金プランや特徴も解説

三宮でおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティスエリアで施設を探す

ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ヨガ・ホットヨガ・ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、奈良のおすすめスタジオをご紹介していきます。

スポンサーリンク

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの詳細

まずはヨガとホットヨガとピラティスのそれぞれについて簡潔に解説します。

ヨガとは?

ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します

「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。

ヨガの効果

ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます

その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。

  • 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
  • 血流促進にもつながる
  • 睡眠の質の向上
  • 身体の歪みや姿勢矯正
  • 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
  • 筋肉量の増加・肥満解消
  • 柔軟性の向上
  • 集中力の向上
  • 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく

効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。

ホットヨガとは?

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。

ピラティスとは?

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます

元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます

期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。

スポンサーリンク

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオの選び方

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いを理解しよう

ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。

一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。

ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。

スタジオ環境の違い

ほとんどのスタジオでヨガとピラティスの両方行っているので、両方のレッスンを受けらえれるスタジオは多くあります。しかし、ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません

そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。

マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ

ヨガ・ホットヨガ・ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。

総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。

また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。

忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ

ヨガやピラティスであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。

大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガ・オンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。

奈良でおすすめのホットヨガスタジオ

奈良のホットヨガができるスタジオをご紹介します。

ホットヨガスタジオLAVA奈良駅前店

LAVAキャンペーン
  • 10月は60分手ぶら体験がなんと無料!
  • 体験当日入会で入会金&登録金0円!
  • 10月は月会費がお得になる2つのキャンペーンを実施
  • 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料

所在地〒630-8247
奈良県奈良市油阪町1-61 1F
最寄駅JR関西本線・奈良線・桜井線「奈良駅」東口より徒歩1分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間9:30〜21:30(曜日による)
定休日毎週木曜
料金プラン【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円(税込)
デイタイム 11,800円(税込)
【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 8,800円(税込)
入会金や事務手数料入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

カルド西大寺

カルド  
  • カルドは手ぶら体験が550円(税込)!
  • スタートキャンペーン適用で入会金・事務手数料・オプション2ヶ月分が無料
  • さらには6ヶ月間の月会費が5,000円(税込)割引!
  • 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ

所在地〒631-0822
奈良県奈良市西大寺栄町3-20
ポポロビル3F
最寄駅「大和西大寺駅」徒歩3分
問い合わせ0742-32-5020
営業時間平日 10:00~22:30
土日祝 10:00~20:00
定休日毎週木曜日
料金プラン手ぶら 13,300円(税込)/月
フルタイム 9,350円(税込)/月
デイタイム 7,600円+税/月
マンスリー4 7,590円(税込)/月
デイタイム4 5,500円(税込)/月
ホリデイ4 5,500円(税込)/月
学生 5,400円+税/月
入会金や事務手数料入会費 11,000円(税込)
登録金 5,500円(税込)
地図

AMI-IDA 奈良ミ・ナーラ店

アミーダ10月キャンペーン
  • 当日予約OKでヨガマットもタオルも借りられる体験が500円(税込)
  • 今なら入会金&登録料が無料!
  • 10月の月会費も半額!
  • 水素水も2ヶ月間無料で飲み放題で水素水ボトルとマットストラップも入会者全員がもらえる!
  • 天然溶岩石使用で会員の94%が効果を実感!

所在地〒630-8012
奈良県奈良市二条大路南1-3-1 ミ・ナーラ4階
最寄駅近鉄奈良線 新大宮駅 徒歩15分
問い合わせ0742-32-5585
営業時間平日 10:00~22:00
土日祝 10:00~19:00
定休日火曜日
料金プランフリー会員 17,480円(税込)
スタンダード会員 14,180円(税込)
ライト会員 11,880円(税込)
入会金や事務手数料入会金&登録料 11,000円(税込)
施設利用料2,038円+税
地図

ホットヨガスタジオ 光スポーツクラブ

光スポーツクラブ

  • 地域密着型できめ細かく柔軟な対応が定評
  • 「ナチュラルクラスター技術」搭載ナノフィールを導入
  • 会員限定の紹介制サロン「光美肌サロン」完備
所在地〒634-0045
奈良県橿原市石川町415 2階
最寄駅近鉄南大阪線 橿原神宮前駅 徒歩5分
問い合わせ0744-27-4511
営業時間9:30~21:30
定休日日曜・祝日・特定日
料金プラン月2回コース 5,500円(税込)
月4回コース 9,350円(税込)
通い放題コース 16,500円(税込)
チケット 3,300円(税込)
その他料金入会金 5,500円(税込)
地図

ホットコラーゲンスタジオ PURUMO 学園前店

PURUMO

  • 天井にコラーゲントリートメントランプ®を設置
  • 通常のホットヨガ効果に加えコラーゲン生成を促せる
  • <レッスン後には広々としたお風呂に入浴できる/li>
所在地〒631-0036
奈良県奈良市学園北1-2-11 スポーツクラブNAS学園前内
最寄駅近鉄奈良線 学園前駅 徒歩5分
問い合わせ0742-94-3162
営業時間平 日 10:00~23:00
土曜日 10:00~22:00
日・祝 10:00~20:00
定休日木曜日、季節特別休業日
料金プランPURUMO マンスリー2メンバー 4,500円+税
PURUMO マンスリー4メンバー 7,200円+税
PURUMO マンスリー8メンバー 12,200円(税込)
3回券 7,150円(税込)
その他料金事務手数料 3,300円(税込)
地図

奈良でおすすめの常温ヨガスタジオ

奈良のおすすめヨガスタジオをご紹介します。

studio Kulah

所在地〒631-0036
奈良県奈良市学園北1丁目14−5
モンテクール学園前 301
最寄駅学園前駅(近鉄奈良線) 徒歩5分
問い合わせ0742-94-3148
営業時間9:00~20;00
定休日なし
駐車場なし
プラン料金【ピラティス・ヨガ共通】
<プライベートレッスン(ヨガ)>
マット/1人 7,700円(税込)
マット/2人 5,500円(税込)
マット/3人 4,400円(税込)
<グループレッスン>
1回・ドロップイン 3,300円(税込)
4回券 2か月有効※継続割価格 10,000円(税込)
10回券 4か月有効※継続割価格 22,000円(税込)
12回券 2か月有効※継続割価格 24,000円(税込)

【ピラティス】
<プライベートレッスン>
マット・リフォーマー/1回 8,800円(税込)
マット・リフォーマー/4回券 31,200円(税込)

【ヨガ】
<プライベートレッスン>
ヨーガ療法/1回 6,300円(税込)

オプション料金
入会金7,000円(税込)
その他料金【体験レッスン】
グループレッスンを除く各クラス税込価格より ¥1,000 OFF・プライベートレッスン(1人)は¥2,000 OFFにて3回まで体験可能
地図

LADY BIRD

所在地〒631-0078
奈良県奈良市富雄元町2丁目1番12号
細川ビル3F
最寄駅近鉄富雄駅 東改札を出て南へ徒歩2分
問い合わせ0742-81-7490
営業時間9:00~21:00
定休日不定休
駐車場なし
プラン料金【グループレッスン】
<体験レッスン>
1回券 1,100円(税込)

<グループレッスン回数券>
1回券 2,475円(税込)
5回券 11,000円(税込)
11回券 22,000円(税込)
20回券 37,400円(税込)

<ドロップイン(非会員様)>
1回券 3,850円(税込)

【パーソナルレッスン】
<ピラティス回数券(シングル60分)>
1回券 9,900円(税込)
2回券 16,500円(税込)
4回券 26,400円(税込)

<ヨガ回数券(シングル60分)>
1回券 9,900円(税込)
2回券 16,500円(税込)
4回券 26,400円(税込)

<コンディショニング回数券(シングル75分)>
1回券 9,900円(税込)
2回券 16,500円(税込)
4回券 26,400円(税込)

オプション料金
入会金会員登録料 1,100円(税込)
その他料金
地図

奈良でおすすめのピラティススタジオ

奈良のおすすめピラティススタジオをご紹介します。

ピラティスSORA

所在地〒630-8115
奈良県奈良市大宮町丁目1-33
シエスタダンススタジオ内
最寄駅近鉄新大宮駅 南口下車 徒歩5分
問い合わせ080-5300-5800
営業時間8:45~20:30
定休日日・月・祝日
駐車場パーソナルの方のみ駐車場あり
プラン料金【パーソナルトレーニング 60分】
1回 6,600円(税込)
5回 28,000円(税込)

【パーソナルトレーニング2名 60分】
1回 4,950円(税込)
5回 21,500円(税込)

【グループピラティス 60分】
1回 2,200円(税込)
5回 9,000円(税込)

【子連れピラティス】
1回 2,200円(税込)
5回 9,000円(税込)

【メンズピラティス 60分】
1回 2,200円(税込)
5回 9,000円(税込)

オプション料金
入会金5,500円(税込)
その他料金出張レッスンの場合は別途出張料金(交通費)が必要
地図

Pilates Body 大和西大寺スタジオ

所在地〒630-8003
奈良県奈良市佐紀町1ヴァンクール城田ビル1F
最寄駅近鉄大和西大寺駅 徒歩6分
問い合わせ0742-30-0056
営業時間9:30~21:30
定休日なし
駐車場なし
プラン料金【グループレッスン】
オールタイムフリープラス 22,000円(税込)
オールタイム 17,325円(税込)
ラストタイムプラス 14,256円(税込)

【プライベートレッスン】
<ジュニア・インストラクター>
月3回 18,150円(税込)
月4回 22,000円(税込)

<ミドル・インストラクター>
月3回 21,450円(税込)
月4回 26,400円(税込)

<シニア・インストラクター>
1レッスン 13,200円(税込)

オプション料金
入会金8,800円(税込)
その他料金
地図

奈良でヨガ・ピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ

奈良でヨガ、ホットヨガ、ピラティスのプログラムレッスンを実施しているフィットネスクラブをご紹介します。

ルネサンス 登美ヶ丘

ルネサンス

  • 2つのスタジオで多彩ななヨガレッスンを実施
  • ヨガだけでなく、マシントレーニングやプールトレーニングなど幅広く運動ができる
  • サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
  • 会員はオンラインライブレッスンも受け放題!

所在地〒631-0003
奈良県 奈良市中登美ヶ丘6-3-3 リコラス登美ヶ丘5F
最寄駅学研奈良登美ヶ丘駅 すぐ
問い合わせ0742-40-2200
営業時間月~木 9:30~23:00
土・日 10:00~21:00
祝 10:00~20:00
定休日毎週金曜日、年末年始他
駐車場あり
リコラス共用駐車場(第1・第2)260台
料金正会員 10,300円/月
お得な料金プラン60分会員 5,500円/月
料金補足入会金 3,240円 
会員証発行事務手数料 5,400円
地図

ホリデイスポーツクラブ奈良店

ホリデースポーツクラブ

  • スタジオでは定期的にヨガレッスンを開催
  • ホリデイは初心者対象のスポーツクラブ!90%以上は未経験で入会
  • 体成分分析装置「RISOBO」のカラダ測定が6ヶ月間無料
所在地〒630-8031 
奈良県奈良市柏木町538-1
最寄駅バス停「宮跡庭園 B16」徒歩16分
問い合わせ0742-30-1300
営業時間平日・土曜:9時〜24時 
日曜・祝日:9時〜21時
定休日毎週金曜
駐車場あり 135台
料金マスター会員 8,300円/月
お得な料金プランナイト会員 4,500円
スーパーナイト会員 6,200円
料金補足入会金 3,000円 
登録料 2,000円 
地図

コ・ス・パ 西大寺

コ・ス・パ

  • 初心者向けのヨガプログラムが豊富
  • お風呂やジャグジープール、サウナなどのスパも充実
  • 駐車場も100台分完備で、電車でも車でもアクセスしやすい
所在地〒631-0821 
奈良県奈良市西大寺東町2-1-63 
サンワ・シティ西大寺ビル7F
最寄駅近鉄奈良線「大和西大寺駅」北口すぐ
問い合わせ0742-32-0700
営業時間平日 10:00~23:30 
土曜日 10:00~21:00
日祝 10:00~19:00
定休日毎週金曜日
お盆・年末年始・施設点検日
駐車場約100台 2時間まで無料
料金レギュラー 9,700円/月
お得な料金プランホリデー 7,100円/月 
ビジネス 7,200円/月
料金補足登録手数料 3,000円
地図

コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

Boot homeなら自宅にいながらパーソナルトレーニングジムと同様のサポート

Boot home
  • 専門のトレーナーが行動分析学をベースにしたオンラインコーチング
  • トレーニング指導+栄養アドバイス+睡眠サポート
  • 自分で選べるトレーナーとのライブレッスンにわかりやすい動画提供
Boot homeはオンラインや動画によるトレーニングだけでなく、専属トレーナーがオンライントレーニングレッスンや栄養アドバイス、睡眠のサポートまで行ってくれます。

自宅にいながらもオンライン上でパーソナルトレーニングジム同様のサポートを受けられ、月額8,800円(税込)〜となっているので、今までジム通いが続かなかった方や費用が高くてパーソナルトレーニングジムに通えていない方におすすめです。

低価格かつ効果的な続くサービスを探している方は、まずは無料カウンセリングで実態を確認してみてください。

CLOUD GYMは遺伝子検査を活用した本格パーソナルトレーニング

CLOUD GYM
  • 遺伝子解析を実施し、DNAデータから最適なダイエットプログラムを作成
  • 季節に応じたトレーニングや食事管理と徹底したデータ管理が魅力
  • お客様満足度は96.6%で子育てで忙しいママ層にも人気
CLOUD GYMはまず初めに遺伝子検査による体質解析を行ったのちに、利用者ごとにトレーニングメニューや食事管理方法を決定していきます。そのため、太りやすい食事や痩せるための効率的なトレーニングを的確に指導してもらえます。

トレーニングは週に1,2回で、1回あたり45分の効率的なトレーニングかつ、オンラインの特性を活かした利用者に合わせた時間設定が可能なため、忙しい方からの支持が集まっています。特に決まった時間を確保しづらい経営者層や子育てに奔走しているママ層などのから人気を集めているサービスです。

リーンボディは手軽に動画でフィットネス

  • 動画だから周りの目が気にならない!
  • 総レッスン数は350以上!24時間365日いつでもレッスン可能!
  • 2週間の無料体験期間あり!月々980円(税込)〜でリーズナブル!
手軽にオンラインフィットネスを行いたいかたはリーンボディがおすすめです。

LEAN BODY(リーンボディ)は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。

2週間の無料体験があるため試しに始めることができますし、12ヶ月プランなら月額980円(税込)とかなりリーズナブルです。忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。

ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる

  • 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
  • インストラクター100名以上&100種以上のレッスン
  • 30日間100円(税込)で受け放題のトライアル実施中!トライアル後の入会なら入会金無料!
ソエルは自宅にいながらインストラクターのヨガやピラティスなどのレッスンが受けられるオンラインフィットネススタジオです。動画ではなく、インストラクターとリアルタイムで繋がれるので、直接指導を受けながらオンライントレーニングできるのが大きなポイントです。

総勢200人以上のインストラクターが在籍しており、毎月6,000以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは100円(税込)体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!


エリアで施設を探す奈良県の施設
スポンサーリンク
ぷれすた編集部1をフォローする
ぷれすた

コメント

タイトルとURLをコピーしました