ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、四ツ谷・四谷三丁目のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方よりも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
四ツ谷・四谷三丁目のジム選びで迷ったら総合フィットネスクラブがおすすめ！
ジム選びの最適解は目的によって異なります。とはいえ、なんとなくダイエットや健康維持を図りたいという方が明確な目的を持ってジム選びを行うことが難しいことも事実です。
そんなジム選びに迷った方には総合フィットネスクラブがおすすめになります。
総合フィットネスクラブなら最新のマシンを取り揃え筋トレニーズに対応し、スタジオやプールでのプログラムレッスンで健康やダイエットをサポートしています。また浴槽やサウナなどの温浴施設も充実しているのも総合フィットネスクラブならではのメリットです。
さらに24時間営業の店舗ならいつでも気軽に通え、多彩な料金プランを設定しているので忙しくて時間限定で通う方にもお得なジム通いが可能となります。
総合フィットネスクラブは初心者の方から上級者の方、ダイエットから筋力アップ・健康維持目的の方まで幅広い方におすすめできるジムです。
ジェクサー・フィットネスクラブ 四谷
- スタジオプログラムで常温ピラティス&ホットピラティスを実施
- 種類豊富なマシンが揃う明るく開放的なジムエリアも完備
- プールやスパも完備で多彩な利用が可能に
| 所在地 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷1丁目 外濠公園内 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「四ツ谷駅」より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-3355-2415 |
| 営業時間 | 平日 7:00～23:00 土 8:00～22:00 日祝 8:00～20:00 |
| 定休日 | 毎月4日・12日・20日・28日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【MEMBERSHIP PLAN】 まるごとお試し会員 4,070円（税込） レギュラー会員 12,650円（税込） 学割会員 6,710円（税込） デイタイム会員 8,800円（税込） モーニング会員 5,830円（税込） 4Times会員 8,580円（税込） プール会員 8,580円（税込） スクールパパママ会員 6,930円（税込） スーパーマスター会員 14,300円（税込） アクティブレギュラー会員 13,750円（税込） アクティブスーパーマスター会員 15,400円（税込） 【大人の休日倶楽部限定会員】 ジムの会 レギュラー会員 14,300円（税込） ジムの会 デイタイム会員 9,680円（税込） |
| オプションメニュー | 1セレクション 1,430円（税込）/月 2セレクション 2,200円（税込）/月 4セレクション 2,750円（税込）/月 オールレンタル 3,300円（税込）/月 レンタルロッカー 小 1,320円（税込）/月 レンタルロッカー 中 1,430円（税込）/月 レンタルロッカー 大 1,650円（税込）/月 水素水オプション 1,404円（税込）/月 サプリメントサーバー月8杯 1,296円（税込） サプリメントサーバー月12杯 1,728円（税込） サプリメントサーバー月28杯 2,592円（税込） |
| 入会金 | 入会金 3,300円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
安い！月額3,278円（税込）でマシンもエステも使い放題の24時間ジム
chocoZAPは、月額3,278円（税込）でトレーニングマシンもエステマシン（一部未設置店舗あり）も使い放題で、美容にも健康にもうれしいの24時間ジムです。
さらに会員になると、入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえ、アプリのRIZAP監修トレーニング動画も見放題になります。
chocozap 四谷三丁目
- 今なら初期費用(入会金・事務手数料)が無料！※5/15までの入会
- 初回入会特典で「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえる！
- 月額3,278円（税込）で使い放題のRIZAP総合監修24時間ジム
- エステサロンのような美容マシンも導入！完全個室のセルフエステと脱毛が使い放題（一部店舗除く）
| 所在地 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷4-3-1 ワールド四谷ビル B1F |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ丸ノ内線「四谷三丁目駅」2番出口より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 0120-941-604 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 3,278円（税込）/月 |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| 事務手数料など | 事務手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
四ツ谷・四谷三丁目で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
GOLD’S GYM 四ツ谷東京
- ストレス解消にも最適なサンドバッグルーム完備
- タンニングマシンや女性が嬉しいコラーゲンマシンも完備
- 温泉・ジャグジー・サウナなどの温浴設備も充実
| 所在地 | 〒 102-0085 東京都千代田区六番町13番地2 桃園学園ビル |
|---|---|
| 最寄駅 | 「四ツ谷駅」麹町口改札より徒歩3分 「四ツ谷駅」3番出口より徒歩5分 「麹町駅」5番出口より徒歩7分 |
| 問い合わせ | 03-3234-2525 |
| 営業時間 | 月～土 7:00～23:15 日曜 9:00～20:00 |
| 定休日 | 第2月曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | ゴールド 17,050円（税込） フルタイム 11,550円（税込） ファミリー(2名) 1名あたり 9,350円（税込） ファミリー(3名) 1名あたり 8,250円（税込） 中学生会員 6,050円（税込） フィットネススクール 9,350円（税込） BIZフィット 11,550円（税込） エリア2WEEKSトライアル 7,700円（税込） 2WEEKSトライアル 6,600円（税込） ビジター 2,750円（税込） |
| オプションメニュー | コラーゲンマシンプラス 6,600円（税込）/月 タオルプラス 2,200円（税込）/月 シューズプラス 2,200円（税込）/月 ウェアプラス 2,200円（税込）/月 プライベートロッカー 1,100円（税込）/月 プライベートロッカー＋フェイスタオル 1,100円（税込）/月 |
| 入会金 | 入会登録料 5,500円（税込） |
| その他料金 | 他店舗利用 1,100円（税込） |
| 地図 |
四ツ谷・四谷三丁目で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ 四谷三丁目
- 入会金＆登録料&月会費がお得になるキャンペーン実施中！
- 溶岩浴は、遠赤外線効果で身体の芯からじわじわと温まり心と身体を癒してくれます。！
- 90%がヨガ初心者なので未経験者の方でも安心！
| 所在地 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷３丁目９ 第一光明堂ビル B1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「四谷三丁目駅」1番出口より徒歩30秒 |
| 問い合わせ | 03-6709-8788 |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 土祝 8:00～19:00 日 9:00～21:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 体験レッスン 1,000円（税込） |
| 入会金 | 入会金+登録料 11,000円（税込） |
| 地図 |
Personalstudio Halle 四ツ谷店
- 経験豊富な女性トレーナーのみ在籍、女性も安心して通える
- 完全個室でマンツーマン指導、周りの目を気にせずトレーニング
- レンタルウェアが充実、手ぶらで通えるのも魅力
| 所在地 | 〒160-0008 東京都新宿区四谷三栄町２−１ 萬寿ビル１階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「四ツ谷駅」四ツ谷口より徒歩4分 「四谷三丁目駅」4番出口より徒歩8分 |
| 問い合わせ | 070-4168-8000/ 03-6261-7889 |
| 営業時間 | 7:30〜22:00 |
| 定休日 | なし(保守点検日・年末年始は除く) |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【コース料金】 全16回コース(回数券) 228,800円（税込） 月8回コース 121,000円（税込） 月4回コース 63,800円（税込） 1回ごと 16,500円（税込） |
| オプションメニュー | ペアトレーニング 3,300円（税込）/回 トレーナー指名 1,100円（税込） 代表トレーナー指名 3,300円（税込） |
| 入会金 | 入会金 33,000円（税込） |
| 地図 |
四ツ谷・四谷三丁目で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
エニタイムフィットネス新宿御苑前店
- セキュリティーキーで24時間利用可能
- 全国47都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
- パーソナルトレーニングも受けられる
| 所在地 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷4-28-4 YKBエンサインビル 1F |
|---|---|
| アクセス | メトロ丸ノ内線「新宿御苑前」駅より徒歩5分 メトロ丸ノ内線「四谷三丁目」駅より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-5369-4805 |
| 営業時間 | 24時間 |
| スタッフアワー | 11:00〜20:00 毎週日曜日ノースタッフデー |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 8,580円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | セキュリティーキー発行手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
JOYFIT24四谷
- どこでもJOYで全国のJOY FITで相互利用可能
- 24時間営業でいつでも通える
- 月額1,080円（税込）で水素水飲み放題
| 所在地 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷2丁目11-6 FORECAST四谷2階 |
|---|---|
| アクセス | 四ツ谷三丁目駅より徒歩5分 四ツ谷駅より徒歩8分 |
| 問い合わせ | 03-5341-4747 |
| 営業時間 | 24時間営業 24時間安心セキュリティ完備
スタッフ受付時間 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | ナショナル会員 8,379円（税込） |
| 入会金 | 2,200円（税込） |
| 事務手数料など | 登録事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
四ツ谷・四谷三丁目でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
BEYOND四ツ谷麹町店
- BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム
- 入会金が不要だから始めやすい
- 採用倍率50倍を勝ち抜いた専門トレーナーが徹底指導
- 糖質制限ではなく糖質コントロールで無理なく痩せる
| 所在地 | 〒102-0085 東京都千代田区六番町3-1 共和ビル3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 有楽町線 麹町駅6番出口から徒歩1分 中央・総武線 四ツ谷駅麹町出口から徒歩6分 中央・総武線 市ヶ谷駅より徒歩4分 半蔵門線 半蔵門駅より徒歩8分 |
| 問い合わせ | 090-7055-2727 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 【ライフプランニングコース】 ライフプランニング16(16回/2ヶ月) 281,600円（税込） ライフプランニング24(24回/2か月) 422,400円（税込） 【回数券】 STANDARD 10 （10回） 96,800円（税込） ACHIEVE 20 （20回）176,000円（税込） BEYOND 30（30回） 247,500円（税込） 【体験】 体験トレーニング 11,000円（税込） |
| 入会金 | 無料 |
| 地図 |
Healthy Body
- 解剖生理学を根拠にしたオーダーメイドプランを作成
- シャワルームにはタオル・アメニティ完備
- ウェアもレンタル可能、手ぶらで通える
| 所在地 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷3-11-1 アローズビル5 階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「四谷三丁目駅」2番出口より徒歩1分 「曙橋駅」より徒歩8分 「新宿御苑駅前」より徒歩11分 「四ツ谷駅」より徒歩12分 「信濃町駅」より駅徒歩13分 |
| 問い合わせ | 03-6384-1626 |
| 営業時間 | 平日 7:00~22:00 土・日・祝日 10:00~19:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 体験コース 550円（税込） 【会員プランコース】 ゴールド会員 44,000円（税込） プラチナ会員 88,000円（税込） エメラルド会員 132,000円（税込） サファイア会員 341,000円（税込） ダイヤモンド会員 682,000円（税込） 【通常プランコース】 40分コース 5,500円（税込） 60分コース 11,000円（税込） 90分コース 14,300円（税込） 120分コース 22,000円（税込） 180分コース 33,000円（税込） |
| オプションメニュー | 出張費用 ＋2,200円（税込） 【プロテイン会員】 ゴールド会員 3,300円（税込） プラチナ会員 6,600円（税込） エメラルド会員 9,900円（税込） 【Tシャツ・タオル・シューズ会員】 1回 825円（税込） 月額 3,300円（税込） |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
スポーツジムコスモス 四谷店
- 加圧・ウエイトトレーニングでボディメイク
- 1人ひとりにあわせた食事のアドバイス
- 体験トレーニングで、入会前にジムの雰囲気を確認
| 所在地 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷2－10 松本館201号室 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「四ツ谷駅」より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-6380-1141 |
| 営業時間 | 平日 10:00~21:00 土曜 10:00~18：00 |
| 定休日 | 日曜日、祝祭日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 初回体験レッスン 3,000円（税込） 加圧トレーニングコース 29,000円（税込） 筋トレマンツーマンコース 28,000円（税込） 高岡式15分トレーニング 12,000円（税込） 美脚トレーニングコース 193,200円（税込） 身長を伸ばすコース 193,200円（税込） 10歳若返る!!コース 128,800円（税込） |
| 入会金 | 加圧トレーニングコース入会金 50,000円 入会金 10,000円 |
| 地図 |
STUDIO Personal
- マンツーマン指導なので初心者でも安心
- 手ぶらで通えるので、仕事の合間にトレーニングできる
- 筋トレ・TRX・ボクシングなどで、機能向上しつつダイエット
| 所在地 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷３丁目６−３ アスナロビル３F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「四谷三丁目駅」より徒歩1分 「曙橋駅」より徒歩8分 「信濃町駅」より徒歩10分 |
| 問い合わせ | 03-5341-4152 |
| 営業時間 | 平日 9:00~21:00 土祝 9:00~19:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 1か月 75,000円（税込） 1回のご利用 8,500円（税込） |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | 入会金 30,000円 |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
四ツ谷・四谷三丁目でストレス発散もできるおすすめ暗闇ワークアウト・ボクシングジム
体を動かしながら日頃のストレスも発散させたい、開放感を味わいたい、といった方にはアクティブに動ける暗闇ワークアウト・ボクシングジムがおすすめです。
KOD LAB
- ボクシングをベースにした、飽きずに続けられる豊富なトレーニング
- トレーニング内容はアレンジできるので、キッズからご年配の方までどなたでもOK
- 月額会費制で通い放題
| 所在地 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷3-4 四谷SCビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「四谷三丁目駅」3番出口より徒歩1分 「四ツ谷駅」より徒歩10分 「曙橋駅」より徒歩10分 |
| 問い合わせ | 03-3356-1110 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土曜 10:00～22:00 日･祝日 11:00 ～ 16:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | ビジター 4,000円（税込） 体験レッスン 3,000円（税込） 【月会費】 一般 15,000円（税込） 高校生以下 10,000円（税込） 小学生以下 8,000円（税込） 65歳以上 11,000円（税込） 法人会員（1日6名まで） 100,000円（税込） パーソナルレッスン 10,000円（税込） |
| 入会金 | 入会金 10,000円（税込） |
| 地図 |