四ツ谷・四谷三丁目でおすすめのジム11選!安いジムや女性・初心者にも人気のジムを厳選

成増のおすすめジムエリアで施設を探す

ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。

そんな方の悩みを解決すべく、四ツ谷・四谷三丁目のおすすめジムをまとめました。

スポンサーリンク

自分にあったジムの選び方

ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。

初心者はプログラム付きがおすすめ

トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。

そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。

インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。

フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。

女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ

ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。

ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。

ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。

ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス

普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。

とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。

またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。

目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも

3ヶ月後までに10キロ痩せたい!夏までに胸筋を手に入れたい!など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。

パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。

安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。

忙しい方よりも通える24時間ジムがおすすめ

仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。

24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。

また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。

自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。

自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ

自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。

公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。

ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。

スポンサーリンク

四ツ谷・四谷三丁目のジム選びで迷ったら総合フィットネスクラブがおすすめ!

ジム選びの最適解は目的によって異なります。とはいえ、なんとなくダイエットや健康維持を図りたいという方が明確な目的を持ってジム選びを行うことが難しいことも事実です。

そんなジム選びに迷った方には総合フィットネスクラブがおすすめになります。

総合フィットネスクラブなら最新のマシンを取り揃え筋トレニーズに対応し、スタジオやプールでのプログラムレッスンで健康やダイエットをサポートしています。また浴槽やサウナなどの温浴施設も充実しているのも総合フィットネスクラブならではのメリットです。

さらに24時間営業の店舗ならいつでも気軽に通え、多彩な料金プランを設定しているので忙しくて時間限定で通う方にもお得なジム通いが可能となります。

総合フィットネスクラブは初心者の方から上級者の方、ダイエットから筋力アップ・健康維持目的の方まで幅広い方におすすめできるジムです。

ジェクサー・フィットネスクラブ 四谷

所在地〒160-0004
東京都新宿区四谷1丁目 外濠公園内
最寄駅「四ツ谷駅」より徒歩3分
問い合わせ03-3355-2415
営業時間平日 7:00~23:00
土 8:00~22:00
日祝 8:00~20:00
定休日毎月4日・12日・20日・28日
駐車場なし
プラン料金【MEMBERSHIP PLAN】
まるごとお試し会員 4,070円(税込)
レギュラー会員 12,650円(税込)
学割会員 6,710円(税込)
デイタイム会員 8,800円(税込)
モーニング会員 5,830円(税込)
4Times会員 8,580円(税込)
プール会員 8,580円(税込)
スクールパパママ会員 6,930円(税込)
スーパーマスター会員 14,300円(税込)
アクティブレギュラー会員 13,750円(税込)
アクティブスーパーマスター会員 15,400円(税込)
【大人の休日倶楽部限定会員】
ジムの会 レギュラー会員 14,300円(税込)
ジムの会 デイタイム会員 9,680円(税込)
オプション料金1セレクション 1,430円(税込)/月
2セレクション 2,200円(税込)/月
4セレクション 2,750円(税込)/月
オールレンタル 3,300円(税込)/月
レンタルロッカー 小 1,320円(税込)/月
レンタルロッカー 中 1,430円(税込)/月
レンタルロッカー 大 1,650円(税込)/月
水素水オプション 1,404円(税込)/月
サプリメントサーバー月8杯 1,296円(税込)
サプリメントサーバー月12杯 1,728円(税込)
サプリメントサーバー月28杯 2,592円(税込)
入会金入会金 3,300円(税込)
その他料金なし
地図

安い!月額3,278円(税込)でマシンもエステも使い放題の24時間ジム

chocoZAPは、月額3,278円(税込)でトレーニングマシンもエステマシン(一部未設置店舗あり)も使い放題で、美容にも健康にもうれしいの24時間ジムです。

さらに会員になると、入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえ、アプリのRIZAP監修トレーニング動画も見放題になります。

chocozap 四谷三丁目

chocoZAP
  • 初回入会特典で「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえる!
  • 額3,278円(税込)で使い放題のRIZAP総合監修24時間ジム
  • エステサロンのような美容マシンも導入!完全個室のセルフエステと脱毛が使い放題(一部店舗除く)

所在地〒160-0004
東京都新宿区四谷4-3-1
ワールド四谷ビル B1F
アクセス東京メトロ丸ノ内線「四谷三丁目駅」2番出口より徒歩3分
問い合わせ0120-941-604
営業時間24時間営業
定休日
駐車場なし
料金プラン3,278円(税込)/月
入会金3,300円(税込)
事務手数料など事務手数料 2,200円(税込)
地図

四ツ谷・四谷三丁目で初心者におすすめのジム

ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。

GOLD’S GYM 四ツ谷東京

所在地〒 102-0085
東京都千代田区六番町13番地2 
桃園学園ビル
最寄駅「四ツ谷駅」麹町口改札より徒歩3分
「四ツ谷駅」3番出口より徒歩5分
「麹町駅」5番出口より徒歩7分
問い合わせ03-3234-2525
営業時間月~土 7:00~23:15
日曜 9:00~20:00
定休日第2月曜日
駐車場なし
プラン料金ゴールド 17,050円(税込)
フルタイム 11,550円(税込)
ファミリー(2名) 1名あたり 9,350円(税込)
ファミリー(3名) 1名あたり 8,250円(税込)
中学生会員 6,050円(税込)
フィットネススクール 9,350円(税込)
BIZフィット 11,550円(税込)
エリア2WEEKSトライアル 7,700円(税込)
2WEEKSトライアル 6,600円(税込)
ビジター 2,750円(税込)
 
オプション料金コラーゲンマシンプラス 6,600円(税込)/月
タオルプラス 2,200円(税込)/月
シューズプラス 2,200円(税込)/月
ウェアプラス 2,200円(税込)/月
プライベートロッカー 1,100円(税込)/月
プライベートロッカー+フェイスタオル 1,100円(税込)/月
入会金入会登録料 5,500円(税込)
その他料金他店舗利用 1,100円(税込)
地図

四ツ谷・四谷三丁目で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ

きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。

溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ 四谷三丁目

所在地〒160-0004
東京都新宿区四谷3丁目9
第一光明堂ビル B1F
最寄駅「四谷三丁目駅」1番出口より徒歩30秒
問い合わせ03-6709-8788
営業時間平日 9:30~22:00
土祝 8:00~19:00
日 9:00~21:00
定休日火曜日
駐車場なし
プラン料金体験レッスン 1,000円(税込)
オプション料金なし
入会金入会金+登録料 11,000円(税込)
その他料金なし
地図

Personalstudio Halle 四ツ谷店

所在地〒160-0008
東京都新宿区四谷三栄町2−1
萬寿ビル1階
最寄駅「四ツ谷駅」四ツ谷口より徒歩4分
「四谷三丁目駅」4番出口より徒歩8分
問い合わせ070-4168-8000/ 03-6261-7889
営業時間7:30〜22:00
定休日なし(保守点検日・年末年始は除く)
駐車場なし
プラン料金【コース料金】
全16回コース(回数券) 228,800円(税込)
月8回コース 121,000円(税込)
月4回コース 63,800円(税込)
1回ごと 16,500円(税込)
オプション料金ペアトレーニング 3,300円(税込)/回
トレーナー指名 1,100円(税込)
代表トレーナー指名 3,300円(税込)
入会金入会金 33,000円(税込)
その他料金なし
地図

四ツ谷・四谷三丁目で24時間営業のおすすめジム

日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。

エニタイムフィットネス新宿御苑前店

エニタイムフィットネス

  • セキュリティーキーで24時間利用可能
  • 全国47都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
  • パーソナルトレーニングも受けられる
所在地〒160-0004
東京都新宿区四谷4-28-4
YKBエンサインビル 1F
アクセスメトロ丸ノ内線「新宿御苑前」駅より徒歩5分
メトロ丸ノ内線「四谷三丁目」駅より徒歩5分
問い合わせ03-5369-4805
営業時間24時間
スタッフアワー11:00〜20:00
毎週日曜日ノースタッフデー
定休日なし
駐車場なし
料金プラン8,580円(税込)
入会金
事務手数料などセキュリティーキー発行手数料 5,500円(税込)
地図

JOYFIT24四谷

JOY FIT 24

  • どこでもJOYで全国のJOY FITで相互利用可能
  • 24時間営業でいつでも通える
  • 月額1,080円(税込)で水素水飲み放題
所在地〒160-0004
東京都新宿区四谷2丁目11-6 FORECAST四谷2階
アクセス四ツ谷三丁目駅より徒歩5分
四ツ谷駅より徒歩8分
問い合わせ03-5341-4747
営業時間24時間営業 24時間安心セキュリティ完備

スタッフ受付時間
平日    12:00〜15:00/16:00〜21:00
土日・祝日 12:00〜15:00/16:00〜19:00

定休日なし
駐車場なし
料金プランナショナル会員 8,379円(税込)
入会金2,200円(税込)
事務手数料など登録事務手数料 3,300円(税込)
地図

四ツ谷・四谷三丁目でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム

ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。

Healthy Body

所在地〒160-0004
東京都新宿区四谷3-11-1
アローズビル5 階
最寄駅「四谷三丁目駅」2番出口より徒歩1分
「曙橋駅」より徒歩8分
「新宿御苑駅前」より徒歩11分
「四ツ谷駅」より徒歩12分
「信濃町駅」より駅徒歩13分
問い合わせ03-6384-1626
営業時間平日 7:00~22:00
土・日・祝日 10:00~19:00
定休日なし
駐車場なし
プラン料金体験コース 550円(税込)
【会員プランコース】
ゴールド会員 44,000円(税込)
プラチナ会員 88,000円(税込)
エメラルド会員 132,000円(税込)
サファイア会員 341,000円(税込)
ダイヤモンド会員 682,000円(税込)
【通常プランコース】
40分コース 5,500円(税込)
60分コース 11,000円(税込)
90分コース 14,300円(税込)
120分コース 22,000円(税込)
180分コース 33,000円(税込)
オプション料金出張費用 +2,200円(税込)
【プロテイン会員】
ゴールド会員 3,300円(税込)
プラチナ会員 6,600円(税込)
エメラルド会員 9,900円(税込)
【Tシャツ・タオル・シューズ会員】
1回 825円(税込)
月額 3,300円(税込)
入会金なし
その他料金なし
地図

スポーツジムコスモス 四谷店

所在地〒160-0004
東京都新宿区四谷2-10
松本館201号室
最寄駅「四ツ谷駅」より徒歩5分
問い合わせ03-6380-1141
営業時間平日 10:00~21:00
土曜 10:00~18:00
定休日日曜日、祝祭日
駐車場なし
プラン料金初回体験レッスン 3,000円(税込)
加圧トレーニングコース 29,000円(税込)
筋トレマンツーマンコース 28,000円(税込)
高岡式15分トレーニング 12,000円(税込)
美脚トレーニングコース 193,200円(税込)
身長を伸ばすコース 193,200円(税込)
10歳若返る!!コース 128,800円(税込)
オプション料金なし
入会金加圧トレーニングコース入会金 50,000円
入会金 10,000円
その他料金なし
地図

STUDIO Personal

所在地〒160-0004
東京都新宿区四谷3丁目6−3 
アスナロビル3F
最寄駅「四谷三丁目駅」より徒歩1分
「曙橋駅」より徒歩8分
「信濃町駅」より徒歩10分
問い合わせ03-5341-4152
営業時間平日 9:00~21:00
土祝 9:00~19:00
定休日日曜日
駐車場なし
プラン料金1か月 75,000円(税込)
1回のご利用 8,500円(税込)
オプション料金なし
入会金入会金 30,000円
その他料金なし
地図

四ツ谷・四谷三丁目でストレス発散もできるおすすめ暗闇ワークアウト・ボクシングジム

体を動かしながら日頃のストレスも発散させたい、開放感を味わいたい、といった方にはアクティブに動ける暗闇ワークアウト・ボクシングジムがおすすめです。

KOD LAB

所在地〒160-0004
東京都新宿区四谷3-4
四谷SCビル2F
最寄駅「四谷三丁目駅」3番出口より徒歩1分
「四ツ谷駅」より徒歩10分
「曙橋駅」より徒歩10分
問い合わせ03-3356-1110
営業時間平日 10:00~23:00 
土曜 10:00~22:00 
日・祝日 11:00 ~ 16:00 
定休日水曜日
駐車場なし
プラン料金ビジター 4,000円(税込)
体験レッスン 3,000円(税込)
【月会費】
一般 15,000円(税込)
高校生以下 10,000円(税込)
小学生以下 8,000円(税込)
65歳以上 11,000円(税込)
法人会員(1日6名まで) 100,000円(税込)
パーソナルレッスン 10,000円(税込)
オプション料金なし
入会金入会金 10,000円(税込)
その他料金なし
地図
スポンサーリンク

コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

リーンボディは手軽に動画でフィットネス

リーンボディゴリエ
  • 動画だから周りの目が気にならない!
  • レッスン動画は850以上!24時間365日いつでもレッスン可能!
  • 2週間の無料体験期間あり!月々980円(税込)〜でリーズナブル!
入会金/事務手数料なし
プラン料金年額プラン 980円(税込)/月 月額プラン 1980円(税込)/月
レッスン形式グループビデオレッスン / ライブレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
手軽にオンラインフィットネスを行いたいかたはリーンボディがおすすめです。

LEAN BODY(リーンボディ)は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。

2週間の無料体験があるため試しに始めることができますし、12ヶ月プランなら月額980円(税込)とかなりリーズナブルです。忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。

CLOUD GYMは遺伝子検査を活用した本格パーソナルトレーニング

CLOUD GYM
  • 遺伝子解析を実施し、DNAデータから最適なダイエットプログラムを作成
  • 季節に応じたトレーニングや食事管理と徹底したデータ管理が魅力
  • お客様満足度は96.6%で子育てで忙しいママ層にも人気
入会金/事務手数料33,000円(税込)
プラン料金ブラック会員2ヶ月契約〜 68,900円(税込)/月
プラチナ会員 2ヶ月契約〜 52,400円(税込)/月
ゴールド会員 2ヶ月契約〜 39,000円(税込)/月
食事指導プラン 2ヶ月契約〜 29,800円(税込)/月
※長期契約で割引あり
レッスン形式マンツーマンライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
CLOUD GYMはまず初めに遺伝子検査による体質解析を行ったのちに、利用者ごとにトレーニングメニューや食事管理方法を決定していきます。そのため、太りやすい食事や痩せるための効率的なトレーニングを的確に指導してもらえます。

トレーニングは週に1,2回で、1回あたり45分の効率的なトレーニングかつ、オンラインの特性を活かした利用者に合わせた時間設定が可能なため、忙しい方からの支持が集まっています。特に決まった時間を確保しづらい経営者層や子育てに奔走しているママ層などのから人気を集めているサービスです。

ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる

ソエル
  • 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
  • インストラクター350名以上&100種以上のレッスン
  • 30日間100円(税込)で受け放題のトライアル実施中!
入会金/事務手数料無料
プラン料金スタンダード(1ヶ月コース) 5,478円(税込)/月
スタンダード(12ヶ月コース) 3,278円(税込)/月
プレミアム(1ヶ月コース) 9,878円(税込)/月
プレミアム(12ヶ月コース) 6,578円(税込)/月
レッスン形式ライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
ソエルは自宅にいながらインストラクターのヨガやピラティスなどのレッスンが受けられるオンラインフィットネススタジオです。動画ではなく、インストラクターとリアルタイムで繋がれるので、直接指導を受けながらオンライントレーニングできるのが大きなポイントです。

総勢350人以上のインストラクターが在籍しており、毎月6,000以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは100円(税込)体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!


エリアで施設を探す東京都の施設
スポンサーリンク
ぷれすた

コメント

タイトルとURLをコピーしました