ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく月島・勝どきのおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下関係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方は24時間営業で定額制がおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
今一押しのホットヨガスタジオ
昨今、ダイエット・美容・健康のすべてを目指せるホットヨガに注目が集まっています。
ホットヨガはレッスンに最適な環境下で行われるので、トレーニング効率を最大化できる上に怪我などのリスクも予防できます。大きなスタジオであればレッスンメニューが豊富で、運動が苦手な初心者からアクティブに動きたい上級者まで満足できるでしょう。
ホットヨガはダイエットなどのボディメイクだけでなく、姿勢改善や骨盤矯正、冷え性・肩こりの改善などの健康面や大量の発汗によるデトックスで美肌などの美容面の効果にも期待ができます。
ホットヨガスタジオLAVA月島店
- ウェア・タオル・マット・水が付いた手ぶらセット付き体験レッスンが今だけ無料！
- さらに先着80名様限定でプレミアム通い放題プランの月会費が3ヶ月間1,980円（税込）！(※)
- さらにさらに入会金＆登録金も無料で3つのオプションも3ヶ月間無料！
・キャンペーン期間：10月末まで
・体験当日のご登録が必要です。
・利用開始月を含む最大3ヶ月間、全国にある3ブランド（LAVA店舗・Rintosull店舗・BurnesStyle店舗）を1日最大3回まで通い放題です。 ・LAVAは1日2回まで、Rintosull店舗、BurnesStyle店舗はどちらか一方のみ1日1回までご利用いただけます。
※Rintosull店舗は一部通い放題対象外の店舗があります。
※Web入会は対象外となります。
※法人会員様は対象外となります。
・利用開始月を含む3ヶ月間、3ブランド（LAVA店舗・Rintosull店舗・BurnesStyle店舗）が通い放題コース［18,800円/月］を特別価格[1,980円/月]に割引いたします。4ヶ月目以降は、お好きなコース［6,800円～/月］・オプションに変更可能です。コース・店舗により価格は異なります。変更内容により、手数料がかかる場合がございます。特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・特別価格期間中の月額は3ヶ月目にまとめて5,940円のお引落としとなります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。
・特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。
・価格は税込です。
＊各店の先着人数です。
在籍しているインストラクターは全米ヨガアライアンスなどの資格取得をはじめ、たくさんの研修プログラムを行い指導しているため安心してレッスンに取り組むことができます。また、80％以上が未経験からスタートなので運動が苦手の方でも安心して通うことができます。
ひとひとりのニーズに合ったプログラムをご用意しているため20代～70代まで幅広い方から人気です。
| 所在地 | 〒104-0052 東京都中央区月島1-8-3 BR月島1ビル3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島駅」7番出口より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 7:20〜22:00(曜日による) |
| 定休日 | 毎週木曜 |
| プラン料金 | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込） 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 14,800円（税込） デイタイム 11,636円+税 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 9,800円（税込） |
| その他料金 | 入会費 5,000円（税込） 登録金 5,000円（税込） |
| 地図 |
月島・勝どきで女性におすすめのジム
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやホットヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
Studio MereLiye
- 上質な空間で、ヨガ・ピラティス・キックボクシングが受講可能
- 通い放題コースや回数券など、ライフスタイルにあわせた料金プラン
- レッスンの種類が豊富で、飽きずに通える
| 所在地 | 〒104-0054 東京都中央区勝どき2-18-1 黎明スカイレジテル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 都営大江戸線 勝どき駅 徒歩4分 |
| 問い合わせ | 03-5547-3380 |
| 営業時間 | 月～金：10:00～22:00 土日：7:00～15:00 |
| 定休日 | メンテナンス日あり |
| プラン料金 | 【月会費】 フルタイム：13,636円+税 平日フルタイム：11,818円+税 土日祝フルタイム：10,909円+税 平日ナイトタイム：9,091円+税 月4回：9,091円+税 【チケット】 1回券：3,500円（税込） 6回券：16,091円+税 12回券：33,000円（税込） 20回券：46,364円+税 30回券：64,091円+税 40回券：78,182円+税 |
| その他料金 | 入会金 9,091円+税 事務手数料 3,500円（税込） |
| 地図 |
フレアプラス 佃（月島）スタジオ
- ヨガ・ピラティス・瞑想やセルフケアをしっかり学べるスタジオ
- 少人数＆パーソナルレッスンで丁寧に指導
- 入会金がないので、気軽に始められる
| 所在地 | 〒104-0051 東京都中央区佃1-3-14 |
|---|---|
| 最寄駅 | 有楽町線・都営大江戸線 月島駅 6番出口 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 090-3501-0477 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| プラン料金 | 【スタジオレッスン】 1名：7,273円+税 2名：5,000円（税込） 3名：3,636円+税 4名：3,500円（税込） 【オープンクラス】 60minクラス（初回）：2,727円+税 60minクラス単発：3,636円+税 60minクラスチケット（4回）：10,909円+税 30minクラス（初回）：1,364円+税 30minクラス単発：1,818円+税 |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
月島・勝どきでダイエットにおすすめのパーソナルジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
MIYAZAKI GYM 勝どき店
- 採用率5%の選び抜かれたトレーナーが在籍
- 大手パーソナルトレーニングジムの半額以下の料金プランで都度払いにも対応
- 医師も推奨して通うパーソナルトレーニングジム
MIYAZAKI GYMのトレーナーはNSCAやNESTA等の資格保有、平均7年の実務経験のベテランのみで構成されているので安心してトレーニングに取り組むことができます。
また、トレーニング以外の食事指導では専属トレーナーがメールやラインでお客様の体のコンディションやライフスタイルに合わせた指導を行います。
| 所在地 | 〒104-0054 東京都中央区勝どき２丁目８−１２ 東京ビュック中銀 303 |
|---|---|
| 最寄駅 | 勝どき駅 徒歩1分 月島駅 徒歩6分 |
| 問い合わせ | 03-3406-8041 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 【食事指導込み回数券】 8回 96,800円（税込） 16回 176,000円（税込） 24回 211,200円（税込） 【都度払い】 1回〜10回まで 13,200円（税込） 11回目以降 11,000円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
Next Stage 勝どきスタジオ
- 回数券制で好きなプログラムを選べる
- トレーニング・ストレッチ・ミット打ちなど様々なプログラム
- 朝7時から夜23時まで営業、仕事終わりでも通いやすい
| 所在地 | 〒104-0054 東京都中央区勝どき3-4-15 勝どき3丁目ビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 都営大江戸線 勝どき駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-5534-8642 |
| 営業時間 | 平日：7:00〜23:00 土曜日：7:00〜22:00 日・祝：8:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休・年末年始 |
| プラン料金 | 【レギュラーチケット会員（回数券）】 20回：126,600円（税込） 30回：189,900円（税込） 50回：316,500円（税込） 【リンパコンディショニング専用チケット（回数券）】 10回：70,000円+税 15回：105,500円（税込） 20回：144,000円（税込） |
| その他料金 | 入会金 22,000円（税込） |
| 地図 |
Studio by the Sea
- 女性向け完全パーソナルトレーニングスタジオ
- 指導歴25年以上の女性トレーナーが担当
- しなやかで、女性らしいカラダになりたい方におすすめ
| 所在地 | 〒104-0054 東京都中央区勝どき3丁目14 |
|---|---|
| 最寄駅 | 都営大江戸線 勝どき駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | |
| 営業時間 | 平日：10:00～21:15 土曜：10:00～18:30 |
| 定休日 | 毎週木曜日・日曜日（第1･3日曜営業）・祝日・年末年始 |
| プラン料金 | Online Fit 30分：5,500円（税込） Online Fit 60分：11,000円（税込） Online 月4回（60分週1コース）：33,000円（税込） Personal training 4回チケット：33,000円（税込） Personal training 8回チケット：58,800円（税込） Personal training 12回チケット：84,400円（税込） Bridal Plan 20回チケット：138,182円+税 |
| 地図 |
月島・勝どきで初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
- 定額料金でマシン・プログラムレッスン・プール・サウナなどが使い放題
- 広々した25mプールを完備
- サウナや浴槽などの温浴設備も充実
| 所在地 | 〒104-0051 東京都中央区佃2-2-9 |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄 月島駅 6出口 徒歩8分 JR八丁堀駅 B4出口 徒歩15分 |
| 問い合わせ | 03-5548-5501 |
| 営業時間 | 月～木：10:00～23:00 土曜日：10:00～21:00 日・祝：10:00～21:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| プラン料金 | 【レギュラー会員】 個人会員：11,300円+税 ファミリー会員（1名）：11,300円+税 ファミリー会員（2名以降）：1人追加ごとに9,300円+税 【その他会員プラン】 平日会員：9,300円+税 ホリデー会員：9,900円（税込） アフター5会員：9130円（税込） マスター会員：13,300円（税込） パパママ会員：6,600円+税 |
| その他料金 | 入会金 3,300円（税込） 入会事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
| 所在地 | 〒104-0054 東京都中央区勝どき1丁目-1-1 プラザ勝どきA棟2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 都営大江戸線 勝どき駅 A1出口 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-5560-9101 |
| 営業時間 | 火～金：10:00～23:00 土曜日：10:00～21:00 日・祝：10:00～20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| プラン料金 | 【月会費】 レギュラー会員：11,000円（税込） デイタイム会員：8,800円（税込） アフター5手ぶら会員：9,300円+税 マスター会員：13,300円（税込） |
| その他料金 | 入会金 3,300円（税込） 入会事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
ミミフィットネスクラブリバーシティ
- 広々としたスタジオでは、ヨガやフィットネスレッスンが受けられる
- ジムエリア・プール・サウナも完備の総合フィットネスクラブ
- ダイエット目的の方にはパーソナルトレーニングもおすすめ
| 所在地 | 〒104-0051 東京都中央区佃1-11-5 |
|---|---|
| 最寄駅 | 都営地下鉄大江戸線 月島駅 6番出口 徒歩7分 |
| 問い合わせ | 03-5560-8100 |
| 営業時間 | 月～木：10:00～22:00 土日：10:00～22:00 |
| 定休日 | 金曜日、年末年始 |
| プラン料金 | 【クラブ会員】 個人フルタイム（月会費）：14,400円（税込） 個人フルタイム（年一括払い）：154,400円（税込） ファミリーフルタイム（2名、月会費）：22,400円+税 ファミリーフルタイム（2名、年一括払い）：247,040円（税込） 【スクール会員】 週1回コース（月会費）：8,800円（税込） 週2回コース（月会費）：14,080円（税込） 年会費：5,500円（税込） |
| その他料金 | 登録事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
東急スポーツオアシス 聖路加ガーデン
- 利用時間を制限すれば安い料金プランあり
- パーソナルトレーニングなど目的にあわせたワークアウトも可能
- プールが充実！25mプール、マッサージプール、ジャグジーあり
| 所在地 | 〒104-0044 東京都中央区明石町8番 聖路加タワーB2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 日比谷線 築地駅 3番出口 徒歩8分 有楽町線 新富町駅 7番出口 徒歩9分 |
| 問い合わせ | 03-3545-0109 |
| 営業時間 | 平日:10:00-23:00 土曜:10:00-22:00 日祝:10:00-19:00 |
| 定休日 | 毎月5日・20日 |
| プラン料金 | 【月会費】 フルタイム：12,980円（税込） アンダー39：8,250円（税込） デイタイム：9,350円（税込） イブニング：9,680円（税込） レディースイブニング：8,250円（税込） ファミリー：10,300円+税 グランドマスター：14,180円（税込） エリア（首都圏）：14,080円（税込） 【シェイプナビ】 1ヶ月（5回）：55,500円（税込） 2ヶ月（10回）：90,000円+税 3ヶ月（15回）：132,000円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
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