ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、千石のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方よりも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
安い！月額3,278円（税込）でマシンもエステも使い放題の24時間ジム
chocoZAPは、月額3,278円（税込）でトレーニングマシンもエステマシン（一部未設置店舗あり）も使い放題で、美容にも健康にもうれしいの24時間ジムです。
さらに会員になると、入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえ、アプリのRIZAP監修トレーニング動画も見放題になります。
chocozap 千石
- 初回入会特典で「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえる！
- 月額3,278円（税込）で使い放題のRIZAP総合監修24時間ジム
- エステサロンのような美容マシンも導入！完全個室のセルフエステやセルフ脱毛も追加料金なし（一部未設置店舗あり）
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます。
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます。
着替えや靴も必要なくそのまま利用できアプリでマシンの使い方などが見れるため、いつでもどこでも簡単に利用することができます。また、専用アプリで運動・体重・体脂肪などの記録することによってAIトレーナーからアドバイスが届くため、初めての方でも安心です。
トレーニング以外ににエステ・脱毛・ネイル・ホワイトニングなど、さまざまなサービスを楽しめるのでおすすめのジムです。
| 所在地 | 〒112-0011 東京都文京区千石4-1-18 グランカーサ文京千石 1F |
|---|---|
| アクセス | 都営三田線「千石駅」A4出口より徒歩6分 |
| 問い合わせ | 0120-941-604 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 3,278円（税込）/月 |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| 事務手数料など | 事務手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
千石で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
パーソナルトレーニングスタジオkame7
- ピラティスと食事指導で引き締まったカラダにシェイプアップ
- 脚瘦せなどの部分瘦せにも対応
- 30日以内の返金保証やメールでのアフターファローもついてる
| 所在地 | 〒112-0011 東京都文京区千石1-26-4 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「千石駅」A4出口より徒歩30秒 |
| 問い合わせ | 03-6912-0704 |
| 営業時間 | 月~金 10:00~21:30 土・日、祝日 8:45~20:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【ダイエット＆脚痩せコース＆ピラティスダイエットコース】 スタンダードコース（2ヶ月） 240,000円（税込） 週一回コース（2ヶ月）16,3000円（税込） 2ヶ月コース+1ヶ月オプション 60,000円（税込） 【美脚＆美姿勢コース及び、ピラティスコース】 1回のみ 8,800円（税込） 5回分チケット 41,250円（税込） 10回分チケット 77,000円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
千石でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
LIVERTH ONE SENGOKU
- 完全個室のプライベートジム、周りの目を気にせずトレーニング
- 管理栄養士による食事の指導も受けられる
- ライフスタイルにあわせて、通う頻度を選べる
| 所在地 | 〒112-0011 東京都文京区千石4-38-15 サニーコート1階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「千石駅」A4出口より徒歩3分 「巣鴨駅」より徒歩10分 |
| 問い合わせ | 記載なし |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【リバースワンベーシックプラン】 DAY 6,600円（税込） Night 8,800円（税込） Holiday 7,700円（税込） Midnight 5,500円（税込） 【リバースワンレギュラープラン】 DAY8,800円（税込） Night 11,000円（税込） Holiday 9,900円（税込） Midnight 7,700円（税込） 【リバースワン エキスパートプラン】 DAY12,100円（税込） Night 13,200円（税込） Holiday 11,000円（税込） 【リバースワン フリープラン】 Free 16,500円（税込） 【リバースワン トレーナープラン】 1回 2,420円（税込） 5回 11,000円（税込） 10回 19,800円（税込） 30回 54,450円（税込） 50回 82,500円（税込） |
| 入会金 | 入会金 11,000円(税込) |
| 地図 |
千石｜巣鴨パーソナルジム×整体Obito
- パーソナルトレーニングと整体で、なりたいカラダを正しく作る
- 回数券の利用でお得に通える
- ウェアのレンタル無料、気軽に手ぶらで通える
| 所在地 | 〒113-0021 東京都文京区本駒込6-3-24 YAMATOMURA Green Terrace A01 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「千石駅」より徒歩2分 「巣鴨駅」より徒歩10分 |
| 問い合わせ | 03-6261-2358 |
| 営業時間 | 平日 10:00~22:00 土日 8:00~22:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | チケット1枚分 7,700円（税込） 【月額プラン】 月1回 7,700円（税込） 月2回 15,400円（税込） 月3回 23,100円（税込） 月4回 30,800円（税込） 【まとめ買いプラン】 月1回 46,200円（税込） 月2回 92,400円（税込） 月3回 138,600円（税込） 月4回 184,800円（税込） |
| 入会金 | 入会金 22,000円 |
| 地図 |
プラスのみらいLab
- 闘技経験20年以上のトレーナーによる、キックボクシングエクササイズ
- 国家資格の柔道整復師による1人ひとりにあわせたボディケア
- 回数券でお得に利用
| 所在地 | 〒112-0011 東京都文京区千石4-41-3 奥野ビル1階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「千石駅」A4出口より徒歩4分 「巣鴨駅」より徒歩7分 |
| 問い合わせ | 070-8476-4122 |
| 営業時間 | 平日 10:00~22:00 土曜 9:00~20:00 日曜 10:00~18:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | コンディショニングストレッチ30分 4,900円（税込） コンディショニングトレーニング60分 9,800円（税込） コンディショニングトレーニング90分 13,900円（税込） お試しコース全3回 24,800円（税込） スパルタダイエットコース 230,000円（税込） 【回数券60分コース】 4回 35,390円（税込） 8回 66,800円（税込） 12回 93,900円（税込） 【回数券90分コース】 4回 49,800円（税込） 8回 93,400円（税込） 12回 129,800円（税込） 【デイタイム専用回数券60分コース】 4回 39,200円（税込） 8回 78,400円（税込） 12回 117,600円（税込） 【デイタイム専用回数券90分コース】 4回 55,600円（税込） 8回 111,200円（税込） 12回 166,800円（税込） |
| 入会金 | 登録料 2,000(税込) |
| 地図 |
GYM AUGMENT
- 24時間利用できる個室ジムでパーソナルトレーニング
- 初心者から上級者まで対応したフリーウェイト中心の設備
- 防犯設備も充実、スマートロックやセキュリティカメラ
| 所在地 | 〒112 – 0001 東京都文京区白山5-19-10 ホライゾン石川 1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「千石駅」A1出口より徒歩4分 |
| 問い合わせ | 記載なし |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【モーニング】 月4回 3,850円（税込） 月8回 6,600円（税込） 使い放題 8,800円（税込） 【デイタイム】 月4回 4,950円（税込） 月8回 7,700円（税込） 使い放題 9,900円（税込） 【コアタイム】 月4回 5,500円（税込） 月8回 8,250円（税込） 使い放題 11,550円（税込） 【ミッドナイト】 月4回 3,300円（税込） 月8回 5,500円（税込） 使い放題 17,150円（税込） 【フリー】 月4回 6,600円（税込） 月8回 9,900円（税込） 使い放題 14,300円（税込） |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | 入会金 4,400円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
巣鴨駅まで行けばレディース向けのジムも充実
千石駅の近くでジムを探すと選択肢が限られてきますが、隣の巣鴨駅に行けば、24時間ジム、ホットヨガ・ピラティスなど、様々な選択肢があります。
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