ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、桜台のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方にはいつでも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
安い！月額3,278円（税込）でマシンもエステも使い放題の24時間ジム
chocoZAPは、月額3,278円（税込）でトレーニングマシンもエステマシン（一部未設置店舗あり）も使い放題で、美容にも健康にもうれしいの24時間ジムです。
さらに会員になると、入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえ、アプリのRIZAP監修トレーニング動画も見放題になります。
chocoZAP 桜台
- 初回入会特典で「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえる！
- 月額3,278円（税込）で使い放題のRIZAP総合監修24時間ジム
- エステサロンのような美容マシンも導入！完全個室のセルフエステと脱毛が使い放題（一部店舗除く）
| 所在地 | 〒〒176-0002 東京都練馬区桜台1-44-8 シャンテカザマ 1F |
|---|---|
| アクセス | 西武池袋線「桜台駅」北口より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 0120-941-604 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | ‐ |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 3,278円(税込）- |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | 3,000円(税込） |
| 事務手数料など | 2,000円(税込） |
| 地図 |
桜台で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまな悩みを抱える女性のニーズに対応できるジムやヨガ・ピラティススタジオなどをまとめました。
Studio SOU -スタジオ創- 練馬店
- ピラティスをベースとしたパーソナルトレーニングとパーソナルストレッチ
- 女性らしいボディラインになるようにサポート
- 体験コース受付中、効果を実感してから入会を検討できる
| 所在地 | 〒176-0011 東京都練馬区豊玉上2-15-9 オリンピックビル303 |
|---|---|
| 最寄駅 | 桜台駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6874-8759 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | 不定休【完全予約制】 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 1回 9,900円（税込） 回数券5回券 46,750円（税込） 回数券10回券 88,000円（税込） |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 地図 |
カーブス 練馬桜台
- 各店30名限定で1ヶ月無料体験実施中！
- 女性専用フィットネスジムでスタッフも全員女性で安心
- 1回たったの30分のプログラム制で、無理なく継続できる
- コーチが毎回サポート！運動が苦手な方でも安心
| 所在地 | 〒176-0002 東京都練馬区桜台4丁目1-6 107号 |
|---|---|
| 最寄駅 | 桜台駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-3948-7792 |
| 営業時間 | 【平日】10:00～19:00(13:00～15:00はクローズ) 【土曜日】10:00～13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 6,820円（税込）～7,920円（税込） |
| 入会金 | 16,500円（税込） |
| 地図 |
桜台で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
24GYM 桜台店
- 駅近徒歩1分、仕事終わりにも通いやすい
- シューズの履き替え不要
- 個人専用キーでセキュリティも万全
| 所在地 | 〒176-0011 東京都練馬区豊玉上2-21-13 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 桜台駅より徒歩2分。 |
| 問い合わせ | 080-6288-5874 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | 月会費 3,960円（税込） |
| 入会金 | – |
| その他料金 | キー発行手数料 3,000円(税込) |
| 地図 |
桜台でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
かたぎり塾 桜台店
- 入会金33,000円OFFキャンペーン実施中！月会費も安くて通いやすい！
- マンツーマンパーソナルトレーニングで1回あたり7,425円（税込）〜
- ウェア・シューズのレンタル無料！トレーニング後のプロテインも無料！
| 所在地 | 〒176-0011 東京都練馬区豊玉上２丁目１４−１０ 羽生ビル101 |
|---|---|
| 最寄駅 | 西武池袋線 桜台駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6821-2902 |
| 営業時間 | 火・水・金 10:00〜22:00 土・日 9:00〜20:00 |
| 定休日 | 月・木曜日 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 月4プラン 30,800円（税込） 月8プラン 59,400円（税込） 回数券4枚 35,200円（税込） |
| 入会金 | 通常 55,000円（税込） 無料体験の当日に入会した方 22,000円（税込） ※当月先着10名様まで |
| 地図 |
Tempo 内藤加圧トレーニング
- 加圧トレーニングは低負荷、短時間で効率的にトレーニングできる
- ダイエットや筋力アップ、美肌効果も期待できる
- ゴルフの飛距離アップを検討している方にもおすすめ
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-19-12 鮎沢ビル4階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 新宿駅より徒歩4分 |
| 問い合わせ | 090-3100-9134 |
| 営業時間 | 月曜日～土曜日 10:00～21:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | 上肢・下肢セット4回分 25,200円（税込） ビジター料金 8,400円（税込） 出張トレーニング 別途お見積もり |
| 入会金 | 10,000円（税込） |
| 地図 |