ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、外苑前・青山一丁目のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方にはいつでも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
外苑前・青山一丁目でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
24/7ワークアウト 南青山店
- 大手でも低価格を実現！まずは無料カウンセリングで何でも質問できる
- トレーナーによる完全個室マンツーマン形式のレッスン
- 24/7ならウェア・タオルの無料レンタルにドリンクも無料提供！
ダイエットやボディメイクに安心して取り組めるよう全額返金制度を導入し、料金設定も月4回コースから月16回コースまで用意されています。
また、トレーニングウェアからアメニティ用品まで各種無料でご利用できるため、通勤の行き帰りでも手ぶらで気軽に通うことができるのも特長のひとつです。
| 所在地 | 〒107-0062 東京都港区南青山2-27-20 VORT外苑前Ⅱ 3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ銀座線 外苑前駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 0120-005-247 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | |
| 料金プラン | ※すべて入会金含む 1ヶ月コース 149,600円（税込） 2ヶ月コース 257,400円（税込） 3ヶ月コース 344,300円（税込） 4ヶ月コース 431,200円（税込） |
| 入会金 | 1ヶ月コース 41,800円（税込） 2ヶ月コース 41,800円（税込） 3ヶ月コース 20,900円（税込） 4ヶ月コース 0円 |
| 地図 |
QUALITAS 南青山店
- トレーニングと痩身エステ(ハイパーナイフ)を組み合わせた新しいスタイルのジム
- レンタルウェア、お水、プロテインが無料
- 管理栄養士による食事指導を受けられる
| 所在地 | 〒107-0062 東京都港区南青山2-27-11 Hilltop南青山2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ銀座線「外苑前駅」徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-5946-8365 |
| 営業時間 | 7:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 近くに有料のパーキング有り |
| 料金プラン | 2TIMES（月2回ご利用） 30,000円（税込） BASIC（月4回ご利用） 58,000円（税込） ADVANCE（月6回ご利用） 84,000円（税込） PREMIUM（月8回ご利用） 100,800円（税込） |
| オプションメニュー | 食事指導（1ヶ月間） 27,500円（税込） |
| 入会金 | 33,000円(税込) |
| 地図 |
外苑前・青山一丁目でストレス発散もできるおすすめ暗闇ワークアウト・ボクシングジム
体を動かしながら日頃のストレスも発散させたい、開放感を味わいたい、といった方にはアクティブに動ける暗闇ワークアウト・ボクシングジムがおすすめです。
BETTER BODIES HI AOYAMA
- 短時間で高強度のオリジナルプログラムを展開するワークアウトスタジオ
- 世界で唯一のオリジナルマシン「FTX TRAINER®」を使用
- タンパク質・糖質・脂質のバランスを考慮したフード＆ドリンクも提供
| 所在地 | 〒107-0062 東京都港区南青山2-27-18 パサージュ青山1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ銀座線「外苑前駅」1a出口、1b出口より徒歩2分 東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道駅」A4出口より徒歩8分 都営大江戸線「青山一丁目駅」1出口より徒歩12分 |
| 問い合わせ | 03-3478-0011 |
| 営業時間 | 平日 6:45-21:15 土日祝 8:45-17:15 |
| 定休日 | 第2・第4月曜日（祝日の場合は翌月曜） 年末年始他 |
| 料金プラン | 【GROUP WORKOUT】 PREMIUM MEMBER 27,280円（税込） STANDARD MEMBER 19,580円（税込） LIGHT MEMBER 15,180円（税込） 【FREE WORKOUT】 FREE WORKOUT [28H] MEMBER 14,080円（税込） FREE WORKOUT [6H] MEMBER 8,580円（税込） FREE WORKOUT [1H] DROP IN 2,980円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 地図 |
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