新宿のおすすめジム32選！安いジムや初心者・女性に人気のジムを厳選

ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。

そんな方の悩みを解決すべく新宿のおすすめジムをまとめました。

自分にあったジムの選び方

ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。

初心者はプログラム付きがおすすめ

トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。

そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。

インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。

フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。

女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ

ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。

ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。

ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。

ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス

普段デスクワークが多かったり、会社での上下関係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。

とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。

またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。

目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも

3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。

パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。

安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。

忙しい方は24時間ジムが定額制でおすすめ

仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。

24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。

また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。

自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。

自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ

自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。

公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。

ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。

2023年新宿のボディメイクでおすすめのジム

新宿にはさまざまな女性向けジムがありますが、美しいボディメイクや理想のダイエットを成功させたい方におすすめなのがUNDEUX（アンドゥ）です。

女性専用のボディメイクパーソナルスタジオになるので、在籍するトレーナーや管理栄養士は専門性の高いスペシャリストが揃います。

また食事指導にとどまらず、宅配食付きコースをが標準コースとなっているため、難しい食事管理が誰でも簡単に行えます。

UNDEUX（アンドゥ） 新宿スタジオ

 
UNDEUX（アンドゥ）は女性のダイエット・ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジムです。

1会員に対して3〜4人のトレーナーと管理栄養士が専任のチームになってサポートしてくれるため、充実したダイエット・ボディメイクプログラムを受けられます。

宅配食付きコースが標準のサービスとなっており、栄養管理・食事管理が苦手な方でも充実した食生活を可能にしてくれます。また国家資格を持つ管理栄養士に毎日食事相談することも可能です。

コスパ満点！新宿でおすすめの激安スポーツジム2選

ジム業界でも群雄割拠ととなっている新宿エリアで、ジム選びにコスパや安さを求めるならPrivate Box FitとchocoZAPがおすすめです。

Private Box Fitは24/7ワークアウト、chocoZAPはRIZAPがそれぞれ運営しており、安いながらにも充実した設備・サービスを提供しています。

新宿の月額2,880円（税込）で本格マシンが使える個室セルフジム「Private Box Fit」

Private Box Fitは、2,880円（税込）/月という激安の月会費で通い放題の完全個室スポーツジムです。25種類のトレーニングが可能な高品質スミスマシンを完備し、1人でトレーニングに集中できます。

月額3,278円（税込）でマシンもエステも使い放題の24時間ジム「chocoZAP」

chocoZAPは、月額3,278円（税込）でトレーニングマシンもエステマシン（一部未設置店舗あり）も使い放題で、美容にも健康にもうれしいの24時間ジムです。

さらに会員になると、入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえ、アプリのRIZAP監修トレーニング動画も見放題になります。

新宿のジム選びで迷ったら総合フィットネスクラブがおすすめ！

ジム選びの最適解は目的によって異なります。とはいえ、なんとなくダイエットや健康維持を図りたいという方が明確な目的を持ってジム選びを行うことが難しいことも事実です。

そんなジム選びに迷った方に総合フィットネスクラブがおすすめです。

総合フィットネスは最新のマシンを取り揃え筋トレニーズに対応し、スタジオやプールでのプログラムレッスンで健康やダイエットをサポートしています。また浴槽やサウナなどの温浴施設も充実しているのも総合フィットネスクラブならではのメリットです。

初心者の方から上級者の方、ダイエットから筋力アップ・健康維持目的の方まで幅広い方におすすめできるジムです。

ティップネス東新宿24hours

ジェクサー・フィットネス＆スパ　新宿

レギュラー会員料金は9,500円と都内の月額制ジムとしては一般的な価格帯ですが、安いプランがいくつか用意されています。

特におすすめは、2ヶ月間は月額1834円+税で利用できるスタート会員です。大抵初期利用金額が安いプランなどは1年間なので契約縛りがありますが、ジェクサーの場合はその縛りが3ヶ月間以上というだけです。長期で通う予定の方も短期でダイエットなどを行う方にとってもお得なプランになっています。

他にもモーニングプランは平日の朝7:00~10:30の限定利用とはなりますが、通常の半額以下の4,500円+税で利用可能です。

東急スポーツオアシス 新宿24Plus

東急オアシススポーツ新宿24Plusは、24時間利用可能なスポーツジムです。通常会員料金は9,680円（税込）となってますが、利用時間に60分の制限(夜間は無制限利用可)をつけたプランであれば6,600円（税込）で利用可能です。

工夫した利用でかなり価格を抑えて利用できます。また、大手ジムということで、パーソナルトレーニングやホットヨガ、ワークアウトプログラムなどが充実しています。

新宿で本気のダイエットにおすすめのパーソナルジム

とにかく決められた期間で目標のダイエットを達成したいという方におすすめの成果重視型のパーソナルジムをまとめました。

24/7ワークアウト

ダイエット中のパーソナルトレーニングジムは2,3ヶ月で20万円以上はしてしまうジムが多いです。しかし、24/7ワークアウトは、全国展開の大手ジムながらも10万円以下のプランを実現。

本気で痩せたいけど、コストは抑えたいという方はまず無料カウンセリングだけでも受けてみるといいかもしれません。

チキンジム　新宿店

ビーコンセプト新宿店

モデルが選ぶダイエットジムでNo1に輝いた人気パーソナルトレーニングジムです。

理想的な美脚、理想的なヒップ、リバンドのしにくさの部門で三冠を達成しており、ボディメイクにおいて定評があります。

BEYOND 新宿店

ライザップ　新宿店

※1 株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)
※2 入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間。ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。返金の手続きは、来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きには応じかねます。30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。



ここまで紹介したパーソナルトレーニングジムに比べるとライザップは確かに高いと思われるかもしれませんが、成果の上がらないジム通いにお金をかけるほど高いものはありません。

そのように無駄に月会費を払うことに比べると、実績があるライザップで成果が出るのであれば、価値はあると言えます。

ダイエットへの意思を今一度確認してまずは無料カウンセリングを検討してみましょう。

リボーンマイセルフ新宿店

リボーンマイセルフは女性専用ダイエットジムということで人気が高いパーソナルトレーニングジムです。

随時キャンペーンを展開してお得に入会が可能なことに加え、部分痩せプランにはモニター料金を設定。トレーニングの経過や成果をHPなどに載せる条件でモニター契約すれば通常よりも30%安く入会できます。

REGBODY 新宿本店

REGBODYは国家資格や国際的指導ライセンスの取得者が多数在籍し、短期間で結果が出るダイエットをサポートしてくれます。

プラン終了後のアフターケアも充実しており、メンテナンストレーニングの実施やトレーニングメニュー作成、ジム選び、器具や用具選びなども一緒に行ってくれます。

THE PERSONAL GYM 新宿御苑店

新宿でコスパが高い安いパーソナルジム

ダイエットを目的とするパーソナルトレーニングジムはどうしても割高になりがちですが、その中でも相場と比較して安いジムや実績のある成果重視で通えるジムを集めました。

エクササイズコーチ

エクササイズコーチは、アメリカのシカゴ発祥のダイエットジムで1ヵ月9,000円～という圧倒的なコスパを提供するパーソナルトレーニングです。

マシン主導型のパーソナルトレーニングで、最先端テクノロジーがあなたに合った最適なプログラムを提案。「最短で最大の効果を提供する」というコンセプトのもと、たった20分のトレーニングで効果を発揮します。

コスト最優先の方におすすめのダイエットジムです。

Apple GYM（アップルジム）新宿店

OUT LINE　新宿店

OUT LINEは女性専用のパーソナルジムで、業界としては初となる生涯リバウンドサポートがついています。

ダイエットに成功した後が重要になるため、OUT LINEなら安心して通うことができます。

完全予約制・完全個室のマンツーマンで充実したトレーニングができ、トレーニング以外の時間も食事コントロールサポートをしてくれます。

かたぎり塾 西新宿女性専門店

新宿で女性におすすめのジム・ヨガ

きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやホットヨガスタジオをまとめました。通い放題プランを選択すれば、通う頻度を高めることでコスパを高めることができます。

ホットヨガスタジオLAVA新宿東口店

LAVAは日本最大級のホットヨガスタジオで、専門性の高いトレーナーが多数在籍しています。

ホットヨガプログラムで30種類以上展開し、他にもスクリーン上のインストラクターとトレーニングを行うスクリーンヨガ、専用マシンやハンモックを使ったスペシャルプログラムなど多種多様なプログラムを実施しています。

手ぶらで体験が可能で、入会金と登録料、初期の月会費が無料・お得になる新規入会キャンペーンも実施しています。

ホットヨガスタジオ＆加圧 CALDO新宿

カルドもLAVAと同じく全国にホットヨガスタジオを展開しています。

遠赤外線床暖房を採用し、人の体が温まりやすい環境を作っているので、もっとも効果的な状態でプログラムに臨めます。

またLAVA同様に手ぶら体験や初期費用がお得になるキャンペーンも開催中です。

zen place pilates

全国で100店舗以上展開する人気のピラティス専門スタジオです。少人数のグループレッスンから個人の特徴、目的に応じてレッスンを行うプライベートレッスンも受講することができます。

ピラティス専用マシンを完備しており、マシンを使うマシンピラティスやマットピラティスなどのレッスンがあります。軽い有酸素運動と共に体幹やインナーマッスルも刺激することができ、エクササイズを通して理想の体に近づけることができます。

ホットヨガスタジオ美温 東京オペラシティ店

Bodies 新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

新宿でストレス発散もできるおすすめ暗闇ワークアウト・ボクシングジム

体を動かしながら日頃のストレスも発散させたい、開放感を味わいたい、といった方にはアクティブに動ける暗闇ワークアウト・ボクシングジムがおすすめです。

b-monster SHINJUKU studio

新宿で24時間営業で安いおすすめジム

日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジをまとめました。

ANYTIME FITNESS西新宿店

エニタイムフィットネスは、月額9,350円（税込）のシンプルなプランのみです。24時間いつでも利用可能なので、夜間や早朝など、通える時間帯が限られている方におすすめです。

さらに、西新宿店に入会したら、他の全店舗での相互利用が可能です。エニタイムフィットネスは日本全国のみならず、全世界にフィットネスジム展開をしているので、場所を問わずトレーニングが行えます。

新宿で都度利用もできる安い公営ジム

最もコストを低く抑えられる公営ジムのご紹介です。

新宿スポーツセンター

都度利用3時間まで400円で利用でき、温水プールとのセット券600円です。都心ですが公営ジムなので、かなり安い価格でジム利用ができます。

西早稲田駅、高田馬場駅、新大久保駅、東新宿駅の3駅から徒歩圏内とアクセスもよく、個人トレーニングメインの方にはかなりオススメです。

新宿区立 元気館

新宿スポーツセンターのすぐ近くにあるトレーニング施設です。ジムエリアの利用は1回400円で、同料金でプログラム参加も可能です。

ひとりでのトレーニングが続けられなかったり、楽しく体を動かしたい方におすすめです。