オンラインフィットネスおすすめ7選！アプリ対応で気軽に自宅トレーニング

ジムに入会したけど、ほとんど通えてない。痩せたいけど、ジム通いができるかわからない。

そんな方は自宅で自分の都合に合わせて、コスパ高くダイエットしませんか？

そこで今回は、オンラインフィットネスのメリットや自宅でできるおすすめフィットネスサービスについて解説します。

オンラインフィットネスとは？

オンラインフィットネスとは、専用のフィットネススタジオに通わなくても、自宅でフィットネストレーニングが行えるサービスです。

スマホアプリ対応

一部のサービスではアプリにも対応しており、会員登録やレッスンの予約、実施まで全てアプリで完結させることが可能です。たとえパソコンがなくても、スマホと通信環境さえ整っていれば、オンラインフィットネスは始めることができます。

効果は出せる？

オンラインフィットネスサービスにもさまざまな種類がありますが、自分の性格に合うサービスに出会えれば、スタジオに通う以上の効果を出せる可能性もあります。

サービスによっては、オンラインでも専門トレーナーが家庭教師のように指導してくれるマンツーマンサービスもあるため、指導の質が落ちることはありません。

むしろ、わざわざ通わなくても良い、好きな時間帯にできる、といったハードルの低さが効果を出せる要因にもなります。

自分に合うオンラインフィットネスの選び方

オンラインフィットネスでも効果を出すためには、種類別の特徴を抑えて自分に合うサービスを見つけることが重要になります。

オンラインフィットネスの種類と特徴

まずはオンラインフィットネスの種類とについて理解して、自分に合うタイプを見つけましょう。

無料期間や体験期間で比較する

オンラインフィットネスが自分に合うかどうか不安な方は、無料期間や体験期間で実際レッスンを受けてみましょう。

店舗に通う場合は1日に複数のフィットネスクラブを体験することは厳しいかもしれませんが、オンラインフィットネスであれば気軽に体験が可能なので、まとめて比較できます。

ほとんどのサービスで無料体験やお得な料金での体験を実施しているので、積極的に活用しましょう。

オンラインフィトネスを始める準備

オンラインフィットネスを始めるための準備について解説します。

スマホでOK

オンラインフィットネスを始めるにあたり、パソコンが必ず必要なわけではありません。スマホで利用できるサービスがほとんどです。

ただし、トレーナーの動きをしっかりみたい方などは、画面が大きいパソコンでのレッスンがおすすめです。

ネット環境

オンラインフィットネスではネット環境が必ず必要になります。携帯電話会社の通信でも行えますが、容量無制限プランでないとすぐに制限がかかってしまう可能性があります。

スマホでレッスンを受ける場合にはWi-Fi環境を整えておくと良いでしょう。

トレーニングマットを準備しよう

オンライントレーニングでは専用器具を使って行うわけではなく、基本的には自重トレーニングとなります。

フローリングや畳などの上だと動きづらかったり、地面との接地面が痛くなる場合があるため、トレーニングマットを準備しておくと快適にトレーニングができます。

すぐに準備できない場合は大きめのバスタオルなどを敷いて行うと良いでしょう

動きやすい服装

自宅トレーニングでも動きやすい服装で行うことで、トレーニングの効果も出やすくなります。できれば、ジムと同じ服装を揃えましょう。

おすすめオンラインフィットネスを徹底比較

おすすめのオンラインフィットネスサービスをタイプ別にご紹介します。

LEAN BODY（リーンボディ）【動画配信型】

ダイエット初心者、オンラインフィットネス初心者の方はもっとも気軽に始められるLEAN BODY（リーンボディ）がおすすめです。

LEAN BODY（リーンボディ）は完全動画配信型のサービスで、月額980円から始めることができます。また初回2週間の無料体験が可能で、自分に合わないと思ったらいつでも解約ができ、その場合は一切費用がかかりません。

一斉を風靡したビリーズブートキャンプもLEAN BODY（リーンボディ）で独占配信中で、多くの方が自宅フィットネスに取り組んでいます。

SOELU（ソエル）【ライブレッスン型】

動画を見ても動きがあっているか不安という方には、リアルタイムでインストラクターに見てもらえるSOELU（ソエル）がおすすめです。

インストラクターとのリアルタイムレッスンでもグループレッスンで行うことで、月額980円〜のコストパフォーマンスを実現しています。また、雰囲気を味わうために1回の無料体験も可能です。

リアルタイムレッスンにもかかわらず、朝5時〜夜24時まで受講可能なレッスンが開講されているので、忙しい方も調整できます。

CLOUD GYM【パーソナルトレーニング型】

CLOUD GYMはまず初めに遺伝子検査による体質解析を行ったのちに、利用者ごとにトレーニングメニューや食事管理方法を決定していきます。そのため、太りやすい食事や痩せるための効率的なトレーニングを的確に指導してもらえます。

トレーニングは週に1,2回で、1回あたり45分の効率的なトレーニングかつ、オンラインの特性を活かした利用者に合わせた時間設定が可能なため、忙しい方からの支持が集まっています。特に決まった時間を確保しづらい経営者層や子育てに奔走しているママ層などのから人気を集めているサービスです。

Live Fit【パーソナルトレーニング型】

Live Fitは整骨院が運営するオンラインパーソナルトレーニングサービスです。身体の構造を熟知した国家医療資格者による監修のもとトレーニングメニューが作成されるので、効率的で怪我などのリスクも少なくトレーニングできます。

トレーニングメニューの作成だけでなく、２４時間体制での食事管理・指導、モチベーション維持、PCやスマホの操作まで、細かくサポートしてくれるため、あらゆる面で「安心してダイエットができた」方が多数です。

マンツーマンの個室パーソナルトレーニングだと少なくとも20〜３０万円が相場となってくるので、月額29,800円は破格とも言えるでしょう。まずは20分間の無料体験で雰囲気を味わってみましょう。

Dr.トレーニング【パーソナルトレーニング型】

Dr.トレーニングはオンラインでパーソナルトレーニング、もしくはグループトレーニングを受けられるサービスです。

日本ベストジムアワード受賞者やミスコン公式トレーナー歴任者、米国の準医療資格取得者など、非常に専門性が高いトレーナーが在籍しており、完全オーダーメイドでトレーニングを行ってくれるので、オンラインながらもクオリティが高い指導を受けられます。

利用料金も通常のパーソナルトレーニングに比べると非常に安価になっており、パーソナルレッスンで30分3,000円から、グループレッスンは毎日受けられるコースで4,980円〜利用可能です。

Diet coach【食事管理/トレーニングサポート型】

Diet coachは、365日専属コーチがダイエットサポートをしてくれるサービスです。

LINEひとつで手軽に始められるので、今までパーソナルジムへ通う時間が取れなかった方や周囲の目が気になって外でトレーニングできなかった方、費用が高くて入会が難しかった方、などにおすすめです。

Diet coachは、専属コーチと一緒に明確な目標を設定し、毎日の食事管理、簡単な運動アドバイス、モチベーションサポートをすべてLINEで提供してくれます。

無料カウンセリングもおこなっており、まずは気軽に相談が可能です。

フィットラボ【食事管理型】

フィットラボは60日間の食事指導で体重を落とすオンラインダイエットサービスです。

食事指導をしてくれるのは国家資格保有の管理栄養士で、過度な食事制限や糖質制限を行うわけではありません。「GLコントロールメソッド」と呼ばれる、発酵食品やGL値（※食材の血糖値上昇を示す値）の低い食材の摂取方法をコントロールことでダイエットを目指すため、ストレスがかかりにくく、リバウンドしにくいダイエットが可能になります。

もし60日以内に痩せられなかった場合には、全額返金保証制度もあるため、安心して試すことができます。