ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく三木市のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下関係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方は24時間ジムが定額制でおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
三木市で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジをまとめました。
ワールドプラスジム 三木店
| 所在地 | 〒673-0521 兵庫県三木市志染町青山6-15-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停「三木北高校前」徒歩2分 |
| 問い合わせ | 0794-85-2233 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | 月会費 スタンダードプラン 8,800円(税込) |
| オプション料金 | |
| 入会金 | 入会金 5,500円(税込) |
| その他料金 | 事務手数料 3,300円(税込) 発行手数料 1,100円(税込) |
| 地図 |
SynerGym 三木小野インター店
| 所在地 | 〒673-0404 兵庫県三木市大村598-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「大村駅」徒歩9分 |
| 問い合わせ | 0794-70-7788 |
| 営業時間 | 24時間営業 受付営業時間 10:00～20:00 ※木曜はスタッフ休みです |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | 会員様無料 |
| プラン料金 | 【フィットネス】 レギュラー会員 6,578円(税込)/月 マスター会員 7,700円(税込)/月 【ダイエット】 ダイエットサポートコース 16回コース 110,000円(税込) 24回コース 154,000円(税込) ボディメイクコース 16回コース 77,000円(税込) 24回コース 110,000円(税込) ペアトレーニング ダイエットサポート 16回コース 88,000円(税込) 24回コース 121,000円(税込) ボディメイク 16回コース 66,000円(税込) 24回コース 88,000円(税込) |
| オプション料金 | プライベートロッカー会員 1,100円(税込)/月 水素水飲み放題会員 1,100円(税込)/月 ヘルスサーバー会員 1,650円(税込)/月 シナジム Life サポート 550円(税込) |
| 入会金 | 【ダイエット】 入会金 55,000円(税込) |
| その他料金 | 【フィットネス】 会員カード発行手数料 3,300円(税込) 事務手数料 2,200円(税込) |
| 地図 |
三木市で女性におすすめのジム
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやホットヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
ホットヨガスタジオLAVA三木志染店
| 所在地 | 〒673-0541 兵庫県三木市志染町広野1-67 1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「志染駅」徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 各曜日のレッスンスケジュールにより異なります |
| 定休日 | 毎週木曜 |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円(税込)/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 13,800円(税込)/月 デイタイム 11,800円(税込)/月 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 8,800円(税込)/月 フルタイム 学割 4,800円(税込)/月 |
| オプション料金 | 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円(税込)/月 マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円(税込)/月 1回券（レッスン） 3,300円(税込)/回 他店舗利用料 500円(税込)/回 LAVAウォーター（1L） 240円(税込)/本 LAVAウォーター（500ml） 140円(税込)/本 レンタルバスタオル 210円(税込)/回 レンタルフェイスタオル 110円(税込)/回 レンタルウェア（上下各） 410円(税込)/各 レンタルラグ 310円(税込)/枚 レッスンセット 600円(税込)/セット レッスンセット＋レンタルラグ 800円(税込)/セット |
| 入会金 | 入会金 5,000円(税込) |
| その他料金 | マンスリーメンバー登録金 5,000円(税込) |
| 地図 |
カーブス イオン三木
| 所在地 | 〒673-0404 三木市大村163 イオン三木店3Ｆ |
|---|---|
| 最寄駅 | 神戸電鉄「大村駅」徒歩10分 |
| 問い合わせ | 0794-83-8330 |
| 営業時間 | 平日 10:00～19:00(13:00～15:00はクローズ) 土曜日 10:00～13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | 月に何回通っても6,270円(税込)）、もしくは7,370円(税込) 詳しいコースについては店舗までお問い合せください。 |
| オプション料金 | |
| 入会金 | 入会金 16,500円(税込) |
| その他料金 | |
| 地図 |
三木市の激安公営ジム
トレーニングメニューを自分で作成でき、自主トレ用で利用するのであれば、都度払いが可能で、コスパも高い公営ジムもおすすめです。
三木山総合公園 総合体育館
| 所在地 | 〒673-0433 兵庫県三木市福井字2475-5 |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停「総合公園前［三木市］」徒歩4分 |
| 問い合わせ | 0794-83-4442 |
| 営業時間 | 8:30～21:30 |
| 定休日 | 木曜日、12月28日～1月4日 |
| 駐車場 | 体育館前駐車場 150台 |
| プラン料金 | トレーニングルーム 1回につき 200円(税込) 1ヶ月につき 1,000円(税込) |
| オプション料金 | |
| 入会金 | |
| その他料金 | |
| 地図 |
緑が丘町公民館 トレーニングルーム
| 所在地 | 〒673-0532 兵庫県三木市緑が丘町中3丁目38 |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停「緑が丘公民館前」徒歩2分 |
| 問い合わせ | 0794-85-7011 |
| 営業時間 | 月～土曜 8:30～21:45 日曜日・祝日 8:30～16:45 |
| 定休日 | 毎月末日、年末年始(12月28日～1月4日) その他臨時休館日 |
| 駐車場 | 80台 |
| プラン料金 | 会費（使用料） 月会費 1,000円 日々会費 200円/回 |
| オプション料金 | |
| 入会金 | |
| その他料金 | |
| 地図 |