ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく赤坂のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下関係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方は24時間営業で定額制がおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
赤坂のピックアップジム
赤坂にさまざまなジムがありますが、女性のボディメイクにはUNDEUX（アンドゥ）、40代からの身体メンテナンスにはbase BODY CONDITIONING(ベースボディコンディショニング)がおすすめです。
UNDEUX SUPERBODY (アンドゥスーパーボディ)赤坂スタジオ
- 女性特化プログラムで｢大幅ダイエット｣｢美尻｣｢産後ダイエット｣などの悩みを解決してくれるパーソナルトレーニングジム
- 1会員に対して3〜4人のトレーナーと管理栄養士が専任のチームがトータルサポート
- 宅配食に加え、管理栄養士によるUNDEUX SUPERBODY独自の「腸内環境を整えることから始める食事指導」が好評！
- リバウンド防止のパーソナルトレーニングが1回（50分マンツーマン）4,950円（税込）で受けられる
- 今なら入会金が最大で15,000円（税込）OFFになるキャンペーン実施中！
1会員に対して3〜4人のトレーナーと管理栄養士が専任のチームになってサポートしてくれるため、充実したダイエット・ボディメイクプログラムを受けられます。
宅配食付きコースが標準のサービスとなっており、栄養管理・食事管理が苦手な方でも充実した食生活を可能にしてくれます。また国家資格を持つ管理栄養士に毎日食事相談することも可能です。
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂4-4-8 VORT赤坂Ⅱ 地下1階B 赤坂スタジオの詳細 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「赤坂駅」徒歩4分 |
| 問い合わせ | 092-292-8708 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 【集中コース】 2か月集中コース（糖質オフの宅配食が16食無料） 220,000円（税込） 3か月集中コース（糖質オフの宅配食が24食無料） 330,000円（税込） ※宅配食送料は別になります。 【継続コース(定価/最大10%割引適用後)】 ALL 2回会員 18,480円（税込） / 16,632円（税込） DAY FREE会員 26,400円（税込） / 23,760円（税込） ALL FREE会員 30,800円（税込） / 27,720円（税込） |
| 入会金や事務手数料 | 33,000円（税込） ※お得なキャンペーン実施中！詳しくはUNDEUX公式ホームページを御覧ください。 |
| 地図 |
base BODY CONDITIONING(ベースボディコンディショニング) ＜PR＞
- 理学療法士が医学に基づき運動プログラムを作成、強くしなやかな筋肉に
- 骨格矯正と医学的運動のセットで肩こり、腰痛、猫背の改善も目指せる
- ムキムキではなく、骨格から美しいく健康的な身体づくり
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂5-5-9 赤坂スバルビル4階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 赤坂駅7番出口より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 9:00～22:00 |
| 営業時間 | 090-7210-2367 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 【トレーニングコース】 50分/8回 79,200円（税込） 50分/16回 154,880円（税込） 50分/24回 227,040円（税込） 【骨格機能 改善コース】 |
| 入会金 | 30,000円（税込）→体験中の入会にて無料 |
| 地図 |
赤坂で女性におすすめのジム
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやホットヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
ホットヨガスタジオLAVA赤坂店
- ウェア・タオル・マット・水が付いた手ぶらセット付き体験レッスンが今だけ0円！
- さらに先着80名様限定でプレミアム通い放題プランの月会費が3ヶ月間1,980円（税込）！(※)
- さらにさらに入会金＆登録金も無料で3つのオプションも3ヶ月間無料！
・申込期限：2024年6月末まで
・体験当日の登録が必要
・利用開始月を含む3ヶ月間、全国にある3ブランド（LAVA店舗・Rintosull店舗・BurnesStyle店舗）を1日最大3回まで通い放題
・LAVAは1日2回まで、Rintosull店舗・BurnesStyle店舗はどちらかのみ1日1回まで利用可能
※Rintosull店舗は一部通い放題対象外の店舗があります。
※WEB入会は対象外。
・利用開始月を含む3ヶ月間、3ブランド（LAVA店舗・Rintosull店舗・BurnesStyle店舗）が通い放題コース［18,800円/月］を特別価格[1,980円/月]に割引いたします。4ヶ月目以降は、お好きなコース［6,800円～/月］・オプションに変更可能です。コース・店舗により価格は異なります。変更内容により、手数料がかかる場合がございます。特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・特別価格期間中の月額は3ヶ月目に まとめて5,940円のお引落とし時となります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。 ・ご入会時のみ、 施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。
・特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。
・価格は税込です。
＊各店・各月の先着人数です。
在籍しているインストラクターは全米ヨガアライアンスなどの資格取得をはじめ、たくさんの研修プログラムを行い指導しているため安心してレッスンに取り組むことができます。また、80％以上が未経験からスタートなので運動が苦手の方でも安心して通うことができます。
ひとひとりのニーズに合ったプログラムをご用意しているため20代～70代まで幅広い方から人気です。
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂4-3-6 A-FLAG赤坂6F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ千代田線「赤坂駅」1番出口より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 受付時間 平日 9:00～21:00 土日祝 9:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週金曜 |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | マンスリーメンバー・フリー 16,800円（税込） マンスリーメンバー・ライト フルタイム 14,800円（税込） マンスリーメンバー・ライト デイタイム 12,800円（税込） マンスリーメンバー・４ 9,800円（税込） |
| 入会金 | 5,000円（税込） |
| 事務手数料など | マンスリーメンバー登録金 5,000円（税込） 施設使用料 2,500円（税込） |
| 地図 |
STUDIO IVY 赤坂店
- 1人ひとりに合わせた丁寧なマンツーマンレッスン
- 清潔感のある完全プライベート空間
- ピラティス専用マシンを使い、効率よくカラダづくりをサポート
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂4丁目2−12 エスセナーリオ赤坂 WEST 011 |
|---|---|
| 最寄駅 | 赤坂駅から徒歩4分 赤坂見附駅から徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-6824-5459 |
| 営業時間 | 8:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 初回体験レッスン 4,500円（税込） 月2回コース 15,000円（税込） 月4回コース 28,000円（税込） 月8回コース 52,000円（税込） 都度利用 8,800円（税込） |
| 入会金 | 無料 |
| 地図 |
赤坂でダイエットにおすすめのパーソナルジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
かたぎり塾 赤坂店
- 入会金33,000円OFFキャンペーン実施中！月会費も安くて通いやすい！
- マンツーマンパーソナルトレーニングで1回あたり7,425円（税込）〜
- ウェア・シューズのレンタル無料！トレーニング後のプロテインも無料！
スポーツ経験者から現役アスリートまで経験豊富なトレーナーによるパーソナルトレーニングで短い期間で効率的に理想のシルエットを手に入れることを目指します。運動後にはトレーニング効果を高めるプロテインドリンクを毎回無料で提供します。
ウェア・シューズ・タオル一式を無料レンタルしているので、仕事帰りやお買い物帰りなど気軽にトレーニングすることができます。
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂2丁目14−7 赤坂栄ビル5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 千代田線 赤坂駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6413-5209 |
| 営業時間 | 火・水・木・金 10:00〜22:00 土・日 9:00〜20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 月4プラン 30,800円（税込） 月8プラン 59,400円（税込） 回数券4枚 35,200円（税込） |
| 入会金 | 通常 55,000円（税込） 無料体験の当日に入会した方 22,000円（税込） ※当月先着10名様まで |
| 地図 |
THE PERSONAL GYM 六本木店
- ボディメイクの大会で日本大会4連覇を誇るトレーナーを筆頭に日本一のトレーナーが多数在籍
- 国家資格保持者、最難関資格保持者が多数在籍で、身体のケアまで高いレベルでサポート可能
- 初心者や女性のお客様利用が多く、継続率は90%以上
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂9丁目2-13 ninetytwo13 508 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分 東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分 赤坂駅7番出口徒歩8分 |
| 問い合わせ | 03-6447-2213 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 【ダイエットコース（トレーニング＋食事指導、2ヶ月・16回）】 264,000円（税込） 【月額プラン（6ヶ月〜の契約）】 2回：17,600円（税込） 4回：33,000円（税込） 8回：61,600円（税込） 【回数券】 4回：37,400円（税込） 10回：88,000円（税込） 20回：165,000円（税込） 30回：231,000円（税込） 40回：286,000円（税込） |
| 入会金 | 入会金22.000円（税込） |
| 地図 |
SALON de OASIS
- トレーニングとコンディショニングができるパーソナルトレーニングジム
- 女性に嬉しいコラーゲンマシンを完備
- 完全個室のプライベートトレーニング
| 所在地 | 〒107-0052 東京都 港区赤坂2-8-14 ラミアール赤坂101 |
|---|---|
| 最寄駅 | 溜池山王駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-5797-7860 |
| 営業時間 | 平日・土曜日10:00～20:00 日曜日10:00～17:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | トレーニング 11,000円（税込） コンディショニング 16,500円（税込） コラーゲンマシン 1回 3,300円（税込） 月４回コース 110,000円（税込） 月８回コース 220,000円（税込） 【出張サービス】 |
| 料金補足 | 入会金11,000円（税込） |
| 地図 |
Chalis Gym(カリスジム)
- 駅から2分の好立地、入り口がオートロックでセキュリティも万全
- 見た目の変化を重視するトレーニングや食事管理、無理な食事制限ではなく生活習慣の改善を目指す
- 産後や子育て中も安心して通えるよう、お子様同伴OK、ベビーカー置き場も完備
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂6-4-6 MYビル501号室 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ千代田線｢赤坂駅｣6番出口から徒歩2分 |
| 問い合わせ | info.chalisgym@gmail.com |
| 営業時間 | 平日 9:00～22:00 土日祝 9:00～20:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 【スタンダードダイエットコース60分】 1回 12,500円（税込） 8回 86,900円（税込） 12回 125,400円（税込） 16回 161,700円（税込） 24回 237,600円（税込） 【ダイエット&ストレッチコース90分】 1回 13,000円（税込） 8回 93,500円（税込） 12回 135,300円（税込） 16回 176,000円（税込） 24回 257,400円（税込） 【初回体験60分】 体験 3,000円（税込） |
| オプションメニュー | シューズロッカー 1,100円（税込）/月 |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 事務手数料など | 入会金に込み |
| 地図 |
HONEST
- 入会金・登録料無料
- 高性能体成分分析装置「Inbody270」で細かく分析
- 初回限定の60分体験が3,000円！当日入会すれば無料に！
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂3丁目15−4 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ千代田線「赤坂」駅1番（赤坂サカス）出口徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6426-5838 |
| 営業時間 | 平日10：00～22：00 土9：00～20：00 日9：00～19：00 |
| 定休日 | 記載なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | 【共通券】 1回券 7,700円（税込） 4回券 28,600円（税込） 10回券 66,000円（税込） 【ランチタイム30分ボディメイクコース】 【パーソナルトレーニング&パーソナルストレッチ】 |
| オプションメニュー | 【プロテイン】 1杯 300円 4杯回数券 1,000円 10杯回数券 2,000円 【レンタルウェア】 【契約ロッカー】 |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
かたぎり塾 赤坂店
- 入会金33,000円OFFキャンペーン実施中！月会費も安くて通いやすい！
- マンツーマンパーソナルトレーニングで1回あたり7,425円（税込）〜
- ウェア・シューズのレンタル無料！トレーニング後のプロテインも無料！
スポーツ経験者から現役アスリートまで経験豊富なトレーナーによるパーソナルトレーニングで短い期間で効率的に理想のシルエットを手に入れることを目指します。運動後にはトレーニング効果を高めるプロテインドリンクを毎回無料で提供します。
ウェア・シューズ・タオル一式を無料レンタルしているので、仕事帰りやお買い物帰りなど気軽にトレーニングすることができます。
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂2丁目14−7 赤坂栄ビル5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 千代田線 赤坂駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6413-5209 |
| 営業時間 | 火・水・木・金 10:00〜22:00 土・日 9:00〜20:00 |
| 定休日 | 月 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 月4プラン 30,800円（税込） 月8プラン 59,400円（税込） 回数券4枚 35,200円（税込） |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 地図 |
赤坂でストレス発散もできるおすすめ暗闇ワークアウト・ボクシングジム
体を動かしながら日頃のストレスも発散させたい、開放感を味わいたい、といった方にはアクティブに動ける暗闇ワークアウト・ボクシングジムがおすすめです。
FEELCYCLE 赤坂
- NEW YORK発祥！世界中で大流行の暗闇バイクエクササイズ
- 初心者から上級者までレベルに合わせたプログラムあり
- 通うペースに合わせて月額やチケット制が選択可能！無理なく通える
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂5-4-7 ヘキサゴンビル B1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 千代田線 赤坂駅 4番出口 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0570-055-319 |
| 営業時間 | 平日6:30～23:00 土日祝8:30～19:30 |
| 定休日 | 金曜 |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | マンスリー30 18,480円（税込） マンスリー15 16,280円（税込） チケット 4,400円（税込） |
| 入会金 | 5,000円（税込） |
| 入会金 | 登録料 5,000円（税込） |
| 地図 |
ミットネス赤坂店
- 入会制限がかかるほど人気の女性専用キックボクシングスタジオ
- 音楽と光の中で楽しくエクササイズとストレス発散ができる
- パーソナルレッスンにも対応
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂4-3-6 A-FLAG赤坂3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ千代田線 「赤坂駅」1番出口より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6277-7791 |
| 営業時間 | 電話受付時間 平日10:00～22:00 土日祝10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎月第2・第4火曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | 【月額料金】 フルタイム会員 15,950円（税込） デイタイム会員 12,100円（税込） リミテッド会員 14,300円（税込） 【パーソナルミットネス（月会費別途必要）】 【パーソナルトレーニング（月会費別途必要）】 |
| オプションメニュー | 水素水 飲み放題 1,100円（税込） ロッカーレンタル 2,000円（税込） |
| 入会金 | 入会金 11,000円（税込） |
| 事務手数料 | 事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
赤坂で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジをまとめました。
JOYFIT24 赤坂
- どこでもJOYで全国のJOY FITで相互利用可能
- 24時間営業でいつでも通える
- 男性はタンニングマシンも使える！
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂3丁目13-14 赤坂313ビル3,4階 |
|---|---|
| 最寄駅 | メトロ千代田線 赤坂駅1番出口 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-5797-7747 |
| 営業時間 | 24時間 スタッフ受付時間 平日11：00～15：00 / 16：00～20：00 土日祝11：00～15：00 / 16：00～18：00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | ナショナル会員 7,128円（税込） |
| オプションメニュー | あんしんサポート 550円（税込） VIPあんしんサポート 825円（税込） 水素水 1,080円（税込） レンタルタオル 1,650円（税込） 契約ロッカー 1,650円（税込） |
| 入会金 | 2,200円（税込） |
| 登録事務手数料など | 登録事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
エニタイムフィットネス 赤坂店
- セキュリティーキーで24時間利用可能
- 全国47都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
- パーソナルトレーニングも受けられる
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂5-4-7 THE HEXAGON 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 千代田線「赤坂」駅4番出口より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6435-5875 |
| 営業時間 | 24時間 スタッフアワー：10:00～19:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | 10,450円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 事務手数料など | セキュリティキー発行手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
赤坂で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
スポーツクラブNAS赤坂
- マシントレーニングとプログラムレッスンの両方ができる
- プログラムはヨガやピラティス、エアロビクス、格闘技系など種類豊富
- パーソナルトレーニングにも対応
| 所在地 | 〒100-0014 東京都千代田区永田町2丁目13−10 プルデンシャルタワー 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ（丸ノ内線・銀座線）赤坂見附駅 11番出口徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-5510-4001 |
| 営業時間 | 平日7:00～23:00 土10:00～21:00 祝日10:00～18:00 |
| 定休日 | 日曜日・プルデンシャルタワー定休日 |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | 月4回パーソナル会員 44,000円（税込） 月2回パーソナル会員 27,500円（税込） レギュラー会員 12,100円（税込） マスター会員 14,300円（税込） 手ぶら会員 15,400円（税込） アフタヌーン会員 5,830円（税込） ランナー会員 3,300円（税込） パーソナルトレーニング60分 11,000円（税込）～ |
| オプションメニュー | 手ぶらパック 3,300円（税込） タオルパス 1,650円（税込） |
| 入会金 | 入会事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
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