ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、恵比寿のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
恵比寿でおすすめのピラティススタジオ
恵比寿のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
Rintosull 恵比寿東店
- 今なら入会金&登録料無料！さらに3ヶ月間通い放題で月額2,980円（税込）！
- 「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティススタジオ
- 全国通い放題コースならRintosullもLAVAもBurnesStyleも通い放題！
- インストラクターが一人ひとりに合わせてサポートしてくれるから初心者でも安心
・申込期限：8/31(土)まで。体験会当日のご登録が必要です。
・マシンピラティススタジオRintosullで過去5ヶ月以内に体験会・見学会参加、またはRintosullかホットヨガスタジオLAVAにてマンスリー登録をされていない方が対象となります。
・利用開始月を含む3ヶ月間、3ブランド（LAVA・Rintosull・BurnesStyle）全国通い放題コース［18,800円/月］を特別価格[2,980円/月]に割引いたします。
・4ヶ月目以降、お好きなコース（マシンピラティス通い放題13,800円~16,800円、マシンピラティス月4回まで8,800円～11,000円など）・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。コース、店舗により価格は異なります。
・特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・期間中の月額は3ヶ月目にまとめて8,940円のお引き落としとなります。
・初回引落し時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・初来店限定で、お得なピラティスグッズの販売もしております。
・価格は税込です。
【注意事項】
※店頭でのお支払いにはクレジットカード（VISA・MasterCard・JCBなど）、デビットカードがご利用いただけます。
※月会費は3ヶ月目以降、口座引落しとなります。（クレジットカードはご利用いただけません）
※ご入会・ご登録時に会員証機能付きのアプリをダウンロード及び、顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
※16歳以上の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。持病、体調等に関しては、医師に相談の上ご利用ください。
※18歳未満（未成年）の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
※詳しくは店頭にてご確認ください。
Rintosullは、「リフォーマー」という専用マシンを使用しスペシャルインストラクターがひとひとり丁寧に指導するため初めての方におすすめのピラティススタジオです。
・マシンピラティススタジオRintosullで過去5ヶ月以内に体験会・見学会参加、またはRintosullかホットヨガスタジオLAVAにてマンスリー登録をされていない方が対象となります。
・利用開始月を含む3ヶ月間、3ブランド（LAVA・Rintosull・BurnesStyle）全国通い放題コース［18,800円/月］を特別価格[2,980円/月]に割引いたします。
・4ヶ月目以降、お好きなコース（マシンピラティス通い放題13,800円~16,800円、マシンピラティス月4回まで8,800円～11,000円など）・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。コース、店舗により価格は異なります。
・特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・期間中の月額は3ヶ月目にまとめて8,940円のお引き落としとなります。
・初回引落し時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・初来店限定で、お得なピラティスグッズの販売もしております。
・価格は税込です。
【注意事項】
※店頭でのお支払いにはクレジットカード（VISA・MasterCard・JCBなど）、デビットカードがご利用いただけます。
※月会費は3ヶ月目以降、口座引落しとなります。（クレジットカードはご利用いただけません）
※ご入会・ご登録時に会員証機能付きのアプリをダウンロード及び、顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
※16歳以上の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。持病、体調等に関しては、医師に相談の上ご利用ください。
※18歳未満（未成年）の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
※詳しくは店頭にてご確認ください。
専用マシンで気になる部位にピンポイントで負荷をかけることができるため効率的に理想の体へ導きます。そのため、筋力がない女性や初めての方でも簡単にエクササイズすることが可能です。
「美脚・美尻」「二の腕・背中の引き締め」などお悩み別に合わせた多彩なレッスンを提供しています。料金では、ライフスタイルに合わせて通うことができる通い放題プランや不定期に通いたい方向けの回数券までご用意しています。
| 所在地 | 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-13-10 恵比寿壱番館2F |
|---|---|
| アクセス | JR山手線・埼京線・湘南新宿ライン「恵比寿駅」東口より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 0120-64-9766 |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 土曜 8:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | マシンピラティス&ホットヨガ通い放題プラン 16,800円（税込）/月（1日2回通い放題） マシンピラティス通い放題プラン 14,800円（税込）/月（1日1回通い放題） マシンピラティス月4回プラン 9,800円（税込）/月（1日1レッスン受講可能） 1回券 3,500円（税込）/回 |
| オプションメニュー | 水素水 1,200円（税込）/月 タオルセット 1,200円（税込）/月 LAVA安心サポート 600円（税込）/月 |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | 登録金 5,500円（税込） 施設利用料 2,500円（税込） |
| 地図 |
zen place pilates 恵比寿
- 今ならマットグループ体験レッスンが1,000円（税込）！
- さらに当日入会で最大33,000円（税込）の入会金が無料！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
マシンを使用したピラティスではリフォーマー、キャデラック、バレルなどの最高品質のピラティスマシンを多数設置しているためストレッチのような動きから負荷をかける動きまで種類豊富なトレーニングを受けることができます。また、世界基準の資格コースを受講し厳しい研修を積んだインストラクターが指導するため安心して通うことができます。
グループレッスンからプライベートレッスンまで多様なレッスンをご用意しているのでおすすめです。
| 所在地 | 〒150-0012 東京都 渋谷区 広尾1-15-3 増田ビル 4F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR・東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-6277-4439 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00-22:00 土日祝 8:30-17:30 |
| 定休日 | なし |
| 料金プラン | 【月会費】 フリー 16,940円（税込） 月4 10,890円（税込） 月6 14,960円（税込） 【チケット価格】 |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 地図 |
BDC Pilates 恵比寿
- 日本初のマシンピラティス専門スタジオ
- すべてのレッスンでピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用
- 1クラス6～8名までの少人数制で濃密なレッスンを受けられる
| 所在地 | 〒150-0013 渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 恵比寿駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-6277-4476 |
| 営業時間 | 9:00~22:00 ※曜日により異なる |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | GROUP LESSON COURSE（月4回） 15,400円（税込） PRIVATE LESSON COURSE（月1） 9,900円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 事務手数料など | 2,200円（税込） |
| 地図 |
Club Pilates 恵比寿ガーデンプレイス
- 500時間以上の総合的なピラティストレーニングを修了したインストラクターによる無料体験実施中！
- 年齢・ライフスタイル・フィットネスレベルに関係なく、ニーズや能力に合わせて設計されたクラスを提供
- TRXなど10種類以上のアイテムを完備し、780種類以上のワークアウトが可能
| 所在地 | 〒150-6090 東京都渋谷区恵比寿4丁目20-4 ガーデンプレイス グラススクエア棟1F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR山手線「恵比寿駅」東口 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-6859-5670 |
| 営業時間 | 平日 7:00~21:00 土 7:00~17:00 日 7:00~16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | 恵比寿ガーデンプレイス駐車場あり 15分毎 160円（税込） |
| 料金プラン | 月4回 14,190円（税込） 月8回 26,290円（税込） Unlimited（通い放題） 40,590円（税込） ドロップイン 4,290円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | – |
| 地図 |
パーソナルマシンピラティス＆ジム ELEMENT 恵比寿目黒店
- 3,300円（税込）の初回体験トレーニングあり！体験後の入会で体験料無料！
- 入会者の90%が運動初心者でピラティストレーニングが初めての方でも安心
- 月4回〜定額通い放題まで豊富なプランが魅力
一回のトレーニング時間は30分に設定し運動を楽しく習慣化することを目指します。また、パーソナルカウンセリングをもとにひとりひとりの目的に合ったオーダーメイドトレーニングを提供します。
ウェアやシューズ、プロテインなどの持ち物は全て無料なので仕事終わりや買い物帰りなどに気軽にトレーニングすることができます。
| 所在地 | 〒153-0062 東京都目黒区三田2丁目7-6 目黒フラット1F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR恵比寿駅から徒歩9分 JR目黒駅から徒歩9分 |
| 問い合わせ | 080-4422-7200 |
| 営業時間 | 10:00〜21:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 初回体験トレーニング 3,300円（税込） 月4回フルタイムプラン 22,000円（税込） 月4回ミックスプラン 25,500円（税込） 月6回ミックスプラン 40,000円（税込） 月8回フルタイムプラン 40,000円（税込） 月8回デイプラン 36,000円（税込） 全日通い放題プラン 55,000円（税込） |
| オプションメニュー | マンツーマン50分レッスン 9,900円（税込）/1回 食事指導 11,000円（税込）/月額 |
| 入会金 | 入会金 33,000円（税込） |
| 地図 |
ソウプラス恵比寿
- 予約の取れないスタジオとして話題のスタジオ創がプロデュースする少人数制スタジオ
- 自宅でボディメイク!話題のピラティスのレッスンが自宅で受けれる「うちピラ」も実施
- JR山手線恵比寿駅東口より徒歩3分の好アクセス
| 所在地 | 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4丁目9-11 恵比寿たかむらビル301号 |
|---|---|
| アクセス方法 | 恵比寿駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-6432-5779 |
| 営業時間 | 【平日】10:00～21:00 【土曜日】10:00～18:00 【日曜日・祝日】10:00～15:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | フルタイム 17,600円（税込） デイタイム 15,400円（税込） ライトタイム 13,200円（税込） 1回券 3,850円（税込） オンラインレッスン1回 1,100円（税込） オンラインレッスン1か月受け放題 3,300円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
ピラティススタジオ luluto（ルルト） 恵比寿店
- プロ理学療法士が監修する個別指導ピラティススタジオ
- 一人一人に合った最適なレッスンを実施するためマンツーマンレッスンを専門にしている
- 効果が出やすく狙った部位にアプローチしやすいマシンピラティスの質の高い指導が受けれる
| 所在地 | 〒150-0011 東京都渋谷区東3-19-10 恵比寿MJビル4F |
|---|---|
| アクセス方法 | 恵比寿駅より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 050-3155-0301 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【月額制】 月2回 22,000円（税込） 月3回 29,700円（税込） 月4回 38,400円（税込） 月6回 55,800円（税込） 月8回 72,000円（税込） 【チケット制】 20回 200,000円（税込） |
| オプションメニュー | 指名料 +2,000円（税込）/回 |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
Pilates en Rose（ピラティス アン ローズ）
- 目標に合わせたプライベートセッションをご提供してくれるマシン専用ピラティススタジオ
- チケット制で入会金・月会費不要
- 資格取得のレッスンや自己実践などの利用を目的としたマシンのレンタルも実施
| 所在地 | 〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-33-3 光雲閣 406/610 |
|---|---|
| アクセス方法 | 代官山駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | – |
| 営業時間 | 7:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 60分レッスン 8,800円（税込） 5回チケット 42,000円（税込） 10回チケット 80,000円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | – |
| 地図 |
MozePilates（モゼピラティス）
- プライベートな空間で安心してカジュアルにピラティスが楽しめる女性限定ピラティススタジオ
- 世界トップブランドのマシンを完備しているので安全かつ効果的なセッションが受けれる
- 姿勢改善、怪我のリハビリ、産前産後の運動やパフォーマンス向上など様々な悩みに効果的
| 所在地 | 〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-8-2 ウエストパレスビル305 |
|---|---|
| アクセス方法 | 恵比寿駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | – |
| 営業時間 | 24 時間営業 |
| 定休日 | – |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【プライベートピラティス】 1セッション 6,500円（税込） 2回チケット 12,500円（税込） 4回チケット 24,000円（税込） 【ヨガグループ】 1時間 2,500円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | – |
| 地図 |
studio GOD（スタジオゴッド）
- 初心者〜中上級者まで豊富なレッスンがあり目的や好みに合わせた好きなレッスンが受講可能! 英語対応クラスも実施している
- 初めての方でも気軽に利用しやすいお得な初回体験キャンペーンを提供
- 恵比寿駅西口から徒歩5分/代官山駅から徒歩7分の好アクセス
| 所在地 | 〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-17-1 えびす第1ビルB1F |
|---|---|
| アクセス方法 | 恵比寿駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-6416-1090 |
| 営業時間 | 9:30〜21:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| プラン料金 | 1回（ドロップイン）3,300（税込） 4回 12,100（税込） 10回 27,500（税込） オンラインチケット 2,200（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | – |
| 地図 |
恵比寿でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
恵比寿でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
メガロスルフレ恵比寿
- 女性が選ぶフィットネスクラブ利用満足度2020年第1位
- 今なら事務登録料が無料になるキャンペーン実施中
- 低酸素空間「LOXY（ロキシー）」完備で短時間＆高効率トレーニングが可能
- 女性に人気のヨガから海外で話題のエクササイズプログラムが充実
| 所在地 | 〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 B1 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR山手線 恵比寿駅 西口より徒歩5分 東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-3710-9200 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00-23:00 土 7:00-18:30 日祝 8:00-18:30 |
| 定休日 | 毎月5日・25日 |
| 料金 | ルフレゴールド会員 34,100円（税込） レギュラー会員 24,200円（税込） プラチナ 17,380円（税込） レッスンフリー会員 18,700円（税込） デイ会員 16,500円（税込） 4daysアンダー26会員 10,780円（税込） 4days会員 14,080円（税込） |
| 入会金 | 入会金 11,000円（税込） |
| 事務手数料など | 事務登録料 6,600円（税込） |
| 地図 |
コナミスポーツクラブ 恵比寿
- スタジオやプールでの豊富なプログラムレッスンを展開
- お風呂やサウナなどの温浴施設も充実
- ゴルフレンジやスカッシュコートもある！
| 所在地 | 〒150-0012 東京都渋谷区広尾1-1-40恵比寿プライムスクエア内 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」徒歩7分 都営バス渋谷橋停留所下車すぐ |
| 問い合わせ | 0570-000-573 |
| 営業時間 | 月火水木9:30～23:00 土日祝休日9:30～21:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日、ゴールデンウィーク、お盆、年末年始等 |
| プラン料金 | 【基本となる料金プラン】 無理せず隔週 5,500円（税込） まずは週1 8,690円（税込） しっかり週2 13,530円（税込） 好きなだけフリー 16,060円（税込） 【ゆとりすとの選択DAYS】 【当施設に限定した料金プラン】 |
| オプションメニュー | 浄水・水素水 1,620円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 事務手数料など | 登録料 3,300円（税込） 会員証発行手数料 1,100円（税込） |
| 地図 |
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