多くの機能を備えているランニングシューズは、ランニングの場面以外でも日常生活で使う人も増えてきています。メーカーによっては、おしゃれで普段の服に合わせやすいデザインのランニングシューズを販売しているところもありますよ。
そこでこの記事では、ランニングシューズを普段履きすることで得られるメリットを紹介しつつ、選び方や普段履きにおすすめの人気シューズを紹介します。
ランニングシューズを普段履きするメリットとは？
まずは、ランニングシューズを普段履きすることで得られる効果やメリットについて紹介していきます。
軽量設計で歩きやすい
ランニングシューズはスニーカーや革靴と比較しても軽く作られています。それに加えて運動するために作られているため、地面からの反発を受けやすいものや、素材自体も柔らかく足の動きを妨げないのが特徴です。
短距離の移動なら気にならないシューズの重さも、長い距離を移動するとなると負担になってくる可能性も。シューズが軽いと履いていても重みを感じにくいため、歩きやすく疲れにくくなりますよ。
衝撃を吸収し、耐久性に優れる
ランニングシューズは厚めのソールによって歩行時の衝撃を吸収してくれます。ソールに厚みがあることで、普段なら膝や足が担っている衝撃吸収機能を若干肩代わりしてくれますよ。スニーカーや革靴では、ランニングシューズと比較して膝や足に負担がかかりやすいため疲れを感じやすいです。
またランニングシューズは、運動時の衝撃に耐えられるように耐久性に優れていることが多いです。
長い距離を歩く際にも壊れにくく、かつ足の負担を減らせるのは嬉しいですね。
風通しが良く蒸れにくい
ランニングシューズは、内部に熱がこもりにくく汗をかいても蒸れにくいのが特徴です。走っているときに足部の温度が上がらないように通気性の良い素材が使われています。
そのため、汗をかいても靴の内部を新鮮な空気で循環し、蒸れにくくしてくれますよ。特にメッシュ素材は風通しが良いため、シューズ内部の不快感を軽減してくれます。
カジュアルなコーデを楽しめる
ランニングシューズを使うことで、スニーカーや革靴では出来ないスポーツMIXコーデを作ることもできます。普段の私服と組み合わせることで、足元は少しカジュアルかつ、機能性に優れたコーディネートにすることも。
場所にもよりますが、遊園地やピクニックといった外で歩く機会が多い場合は、ランニングシューズを取り入れることで、遊びに合ったファッションに寄せつつ、足の疲労感を軽減してくれるでしょう。
普段履き向けランニングシューズの選び方
普段履きにも使えるランニングシューズを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。
サイズで選ぶ
自分の足に合うサイズのシューズを選びましょう。具体的には、つま先部分は指が自由に動かせる1cm程度の余裕があることや、縦のサイズだけでなく横幅も気にしましょう。サイズが小さいことで指が丸まったり、足の外側が当たると歩いている際の痛みにつながります。大きすぎても内部で足が動いてしまうので、制御するために無駄に力を使うことに繋がります。
選ぶ際にはまず、自身の足のサイズを縦幅と横幅に加えて、地面から足の甲までの高さも計測しておくと選ぶ際の目安になります。そのうえで販売している商品のサイズと比べることで履いてみたときのズレや違和感を減らせますよ。
デザインで選ぶ
初めてランニングシューズを普段履きとして使う際は、黒や白といった落ち着いた色やあまり目立たないデザインを選ぶのがおすすめです。
蛍光色のランニングシューズはランニング使用中には違和感なく使用できますが、普段履きとして使うなら少し目立ってしまう場合も。少し派手な色を使いたいなら、落ち着いた色合いの服に対して、差し色としてシューズを使うとおしゃれな印象を与えてくれますよ。普段履きに慣れていない人は、黒や白、グレーといったモノトーン色の靴を選ぶと組み合わせやすいかもしれません。
機能性で選ぶ
普段履きとして使う時に大事になる機能は、クッション性と軽さです。他にも通気性、撥水性、グリップ力などもあると便利です。通勤や通学などでは、距離や地面の状態など環境に合わせて必要な機能を選ぶのもおすすめです。ある程度のソールの厚さと重すぎないシューズを使うと使い勝手がいいですよ。
雨の日に使うなら撥水加工が施されているシューズや、濡れた路面でも滑りにくいグリップが付いているシューズなら濡れたり、滑って転んだりする危険を減らせます。普段履きとして使いたいシチュエーションによって必要な機能を選んでみてください。
普段履きにおすすめのランニングシューズ人気12選
ここからは、普段履きにもおすすめしたい、おしゃれなランニングシューズをご紹介します。
NIKE(ナイキ)｜レボリューション 6 ネクスト ネイチャー
【メンズ】
【レディース】
フォームミッドソールで柔らかい履き心地
コンピューターによって計算された緻密なアウトソールによって、抜群の履き心地を実現しています。柔らかさと柔軟性を兼ね備えており、足の動きをサポートしてくれますよ。メッシュ素材が前足部に使われていることから長時間使用しても蒸れにくいのが特徴。シンプルな色を基調としたデザインのため服にも合わせやすいです。
PUMA(プーマ)｜スペースランナー
【ユニセックス】
控え目なプーマロゴでアクセントになる
シューズの外側と後ろにはPUMAのロゴが入っており、目立ちにくいですがワンポイントアクセントになっています。控えめなロゴのため普段でも使いやすいのが特徴です。衝撃吸収性が高いインソールを使うことで、歩行時の身体への負担も軽減してくれますよ。
asics(アシックス)｜JOLT 4
【メンズ】
【レディース】
日本人に合わせた幅広設計
エクストラワイド幅とスタンダード幅の2タイプ用意されており、足の横幅が広い日本人でも履きやすい設計となっています。加えて前足部はゆとりをもっているため履きやすく締め付けが少ないのがポイントです。横幅が少し広めのシューズを探している方におすすめですよ。
adidas(アディダス)｜ギャラクシー 6
【メンズ】
【レディース】
高い透湿性で汗がきにならない
透湿性に優れたシューズのため長時間履いていても湿気がたまりにくいです。シューズ内部に湿気をため込まないことで汗によってムレて嫌な臭いに繋がる可能性も軽減してくれますよ。ゴム底のアウトソールで着地と蹴り出しをサポートしてくれるため、もっと歩きたいと思わせてくれるシューズです。
new balance(ニューバランス)｜ランニングシューズ 411
【メンズ】
【レディース】
EVAソールで適度な柔軟性と弾力性
アウトソールに使われているEVAソールは柔軟性に優れ、柔らかな履き心地を再現します。加えて弾力性も高いため、地面からの反発をしっかりと受け推進力に変えられますよ。またラバー配置を工夫することで足裏に感覚が伝わりやすく、地面の状態をリアルタイムで感じることができます。
On(オン)｜ランニングシューズ Cloud 5
【メンズ】
【レディース】
スピードシューレースシステムで脱ぎ履きを簡単にしてくれる
紐を緩めたり締めたりしなくても簡単に着脱できる「スピードシューレースシステム」を採用しており、紐に触れる手間を減らしてくれます。その上で足にフィットし脱げにくいのが特徴。On独自の技術である超軽量フォームによって履いていないかのような快適さを実現しています。簡単に靴を履きたいという方におすすめです。
Hoka one one (ホカオネオネ)｜ MACH 5
【メンズ】
【レディース】
機能性とデザイン性が高いシューズ
ホカの中でも軽量で弾力性のあるフォームを採用し、反発性が高く、疲れにくいランニングシューズです。何かを始めたいという人向けにモチベーションをあげるような色彩が採用されています。少し目立ちやすい色合いのため、普段履きに慣れている人や足元を目立たせたいという方におすすめですよ。
Hoka one one (ホカオネオネ)｜クリフトン 9
【メンズ】
【レディース】
片足約250gの軽量設計
重量が片足約250gと軽いため、足の運びをスムーズに行えます。初めてホカオネオネを履く人向けに作られているCLIFTON シリーズなので、初心者の方でも扱いやすい仕様となっています。踵部分には耐久性を高めるカバー素材を使っているため毎日履いても壊れにくく、疲れにくいシューズですよ。
new balance(ニューバランス)｜FRESH FOAM ARISHI
【メンズ】
【レディース】
メッシュアッパーでストレスのない装着感
アッパー部分にはメッシュが使われており、肌ざわりに優れています。脱ぎ履きの際やシューズ内部で動くことによる引っかかりや当たりを軽減してくれるため、装着していて違和感を生じにくいですよ。ミッドソールは少し広くすることで安定感を手助けしており、運動時のバランス保持にも役立ちます。
Reebok(リーボック)｜フロートライド エナジー 5
【メンズ】
【レディース】
軽量性やクッション性に優れたモデル
フロートライド エナジー5は、軽量性やクッション性に優れた独自の「フロートライドエナジーフォーム」を搭載し、普段使いからアスリートの方まで、幅広くサポートしてくれるシューズです。デザインもシンプルで使いやすいものから、リーボックらしさを感じさせる配色のものが選べます。
BROOKS(ブルックス)｜ゴースト 15
【メンズ】
【レディース】
スムーズな走りを実現するエントリーモデル
ブルックスは、本場アメリカでナイキやアディダスなどの有名ブランドを凌ぐ人気NO.1の老舗シューズメーカー。ゴースト15は、優れた衝撃吸収性によるクッショニングと軽量かつ耐久性のあるDNA LOFTv2を搭載し、ソフトでスムーズな走りを実現しているブルックスのエントリーモデルです。日本人にも使いやすい幅広モデルも展開しています。
DUKLUCAK｜軽量 ランニングシューズ
【メンズ】
厚底デザインでスタイルよく見せられる
踵部分の厚みが約3.5cm程度ある厚底デザインのため、身長を高くしスタイル良く見せることができます。通気性や防臭機能も備わっており、通勤などで毎日履いても臭いが発生しにくいですよ。裏面はグリップがしっかり効いているため、雨の日でも滑りにくいです。通勤や通学などで毎日履く方におすすめです。
まとめ
今回は普段履きできるランニングシューズを人気メーカー別に紹介しましたが、いかがでしたか？クッション性や安定性などの優れた機能を多く搭載したランニングシューズは、日常でも使いやすい色やデザインで選んだり、シューズを使いたい場所の環境で機能を選んだりするのがおすすめです。
この記事で紹介したランニングシューズを参考に、自分のお気に入りを見つけて日々のランニングを楽しんでください。
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