吉祥寺のヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオおすすめ8選!料金プランや特徴も解説

吉祥寺でおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティスエリアで施設を探す

ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ヨガ・ホットヨガ・ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、吉祥寺のおすすめスタジオをご紹介していきます。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの詳細

まずはヨガとホットヨガとピラティスのそれぞれについて簡潔に解説します。

ヨガとは?

ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します

「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。

ヨガの効果

ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます

その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。

  • 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
  • 血流促進にもつながる
  • 睡眠の質の向上
  • 身体の歪みや姿勢矯正
  • 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
  • 筋肉量の増加・肥満解消
  • 柔軟性の向上
  • 集中力の向上
  • 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく

効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。

ホットヨガとは?

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。

ピラティスとは?

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます

元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます

期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオの選び方

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いを理解しよう

ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。

一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。

ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。

スタジオ環境の違い

ほとんどのスタジオでヨガとピラティスの両方行っているので、両方のレッスンを受けらえれるスタジオは多くあります。しかし、ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません

そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。

マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ

ヨガ・ホットヨガ・ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。

総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。

また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。

忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ

ヨガやピラティスであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。

大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガ・オンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。

吉祥寺でおすすめのホットヨガスタジオ

吉祥寺のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。

ホットヨガスタジオLAVA 吉祥寺店

LAVAキャンペーン
  • 11月は60分手ぶら体験がなんと無料!
  • 体験当日入会で入会金&登録金0円!
  • 11月は月会費がお得になる2つのキャンペーンを実施
  • 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料

所在地〒180-0003
東京都武蔵野市吉祥寺南町1-4-3 ニューセンタービル4F
最寄駅「吉祥寺駅」南口より徒歩1分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間受付時間 平日9:00~21:00 土日祝 9:00~18:00
定休日第2木曜
駐車場なし
料金マンスリーメンバー・フリー
フルタイム 16,800円(税込)/月
お得な料金プランマンスリーメンバー・ライト
フルタイム 14,800円(税込)/月
デイタイム 11,636円+税/月
料金補足入会金5,000円(税込) 
施設使用料2,273円+税
マンスリーメンバー登録金5,000円(税込)
地図

カルド吉祥寺

カルド  
  • カルドは手ぶら体験が990円(税込)~!※土日祝・一部店舗除く
  • スタートキャンペーン適用で入会金・事務手数料・オプション2ヶ月分が無料
  • さらには2ヶ月間は月会費0円で通い放題!
  • 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ

所在地〒180-0003
東京都武蔵野市吉祥寺南町1-6-3 東急REIホテル2F
最寄駅吉祥寺駅 徒歩1分
問い合わせ0422-40-6305
営業時間平日10:00~23:00 
土日祝10:00~20:00
定休日毎週水曜日
駐車場なし
料金フルタイム 9,900円(税込)/月
プレミアム 12,500円+税/月
お得な料金プランマンスリー4 6500円+税/月
デイタイム 6,600円(税込)/月
料金補足入会金・事務手数料 キャンペーン中 0円
(キャンペーン内容により異なります)
地図

ララアーシャ 吉祥寺スタジオ

ララアーシャ
  • 初回限定で体験レッスンが500円(税込)!当日入会で入会金が無料!
  • さらに3ヶ月間月会費が6,380円(税込)に割引で2ヶ月間は水素水オプションも無料!
  • 天然溶岩石プレート使用で体の芯から健康的に温まる!
  • レッスンに集中できる少人数制のセミプライベートスタジオ

所在地〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12 グリーンハウス伊勢平B1
最寄駅JR線 吉祥寺駅北口から徒歩3分
問い合わせ0422-23-8070
営業時間10:00~22:00(朝は9:40より入店可能)
定休日毎週最終金曜日
駐車場なし
料金【LaLa会員】マンスリー4 9,900円(税込)
デイタイム 11,200円+税
フルタイム 13,200円+税
【チケット会員】
1回券 3,850円(税込)
3回券 9,900円(税込)
6回券 17,700円(税込)
12回券 28,800円(税込)
料金補足入会金 10,000円
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吉祥寺でおすすめの常温ヨガスタジオ

吉祥寺のおすすめヨガスタジオをご紹介します。

zen place yoga 吉祥寺

zen place yoga
  • 今なら通常2,200円(税込)の体験レッスンが500円(税込)!
  • 体験当日入会で月会費1ヶ月分が無料!(11/30まで)
  • レベル別・ニーズ別クラスで初心者も安心!
  • 少人数生だから充実度が違う!

所在地〒180-0004
東京都 武蔵野市吉祥寺本町 1-4-11 吉祥寺ナインビル3F
最寄駅JR線 吉祥寺駅北口から徒歩1分
問い合わせ0422-27-1531
営業時間月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
定休日
駐車場なし
料金フリー:14,960円(税込)
月4:9,625円(税込)
月6:12,200円(税込)
料金補足入会金 22,000円(税込)
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吉祥寺でおすすめのピラティススタジオ

吉祥寺のおすすめピラティススタジオをご紹介します。

zen place pilates 吉祥寺

zen place pilates
  • 今なら通常2,200〜3,300円(税込)の体験レッスンが500円(税込)!
  • 体験当日入会で月会費1ヶ月分が無料!(11/30まで)
  • 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
  • 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!

所在地〒180-0004
東京都 武蔵野市 吉祥寺本町2-11-8 横山ビル3F
最寄駅JR線 吉祥寺駅北口から徒歩4分
問い合わせ0422-26-7642
営業時間月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
定休日
駐車場なし
料金フリー:14,960円(税込)
月4:9,625円(税込)
月6:12,200円(税込)
料金補足入会金 22,000円(税込)
地図

吉祥寺でヨガ・ピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ

吉祥寺でヨガ、ホットヨガ、ピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。

フィットネスクラブ ティップネス 吉祥寺

ティップネス
  • スタートアップ会員なら入会月と翌月の月会費が3,300円(税込)で通い放題!(一部店舗除く)
  • 総合型フィットネスクラブだからスタジオやプールでのプログラムレッスンも豊富
  • サウナやお風呂などの温浴施設も充実!(一部店舗除く)

所在地〒180-0003
東京都武蔵野市吉祥寺南町2-2-5
最寄駅吉祥寺駅 徒歩2分
問い合わせ0422-43-3531
営業時間平日9:30~23:00 土9:30~22:00
日祝9:30~20:00
定休日毎週木曜日 年末年始 メンテナンス休館
駐車場なし
料金レギュラー12,210円(税込)/月
お得な料金プランデイタイム 8,100円+税/月
料金補足登録料3,300円(税込)
地図

メガロス吉祥寺店

メガロス
  • 女性が選ぶフィットネスクラブ利用満足度2020年第1位
  • プールプログラムに暗闇フィットネス・ヨガなどスタジオプログラムが豊富!
  • 24時営業でいつでもマシントレーニング可能
  • ミストサウナや浴槽でトレーニング後のリフレッシュも

所在地〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-37-8 KM吉祥寺ビル
最寄駅吉祥寺駅北口 徒歩6分
問い合わせ0422-21-8300
営業時間月~水24時間営業 木~23:00
土7:00~日24時間営業
定休日毎週金曜日 夏期 年末年始
駐車場あり 37台 2時間まで200円
フルタイム 10,500円+税/月
24フルタイム 12,650円(税込)/月
お得な料金プランデイ 9130円(税込)/月
料金補足事務登録手数料6,600円(税込)
地図

スポーツクラブNAS吉祥寺

スポーツクラブNAS

  • 初心者向けのヨガ・ピラティスレッスンが豊富
  • 広々した25mプールを完備
  • サウナや浴槽などの温浴設備も充実
所在地〒180-000
武蔵野市吉祥寺南町1-27-1
最寄駅吉祥寺駅 公園口出口 徒歩3分
問い合わせ0422-48-2241
営業時間平日10:00~23:00 土日祝9:00~22:00
定休日月曜日
駐車場なし
料金レギュラー会員 10,300円+税/月
お得な料金プラン平日昼会員 9130円(税込)/月
土日会員 7,700円(税込)/月
料金補足入会金3,300円(税込) 
入会事務手数料3,300円(税込)
地図

コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

Boot homeなら自宅にいながらパーソナルトレーニングジムと同様のサポート

Boot home
  • 専門のトレーナーが行動分析学をベースにしたオンラインコーチング
  • トレーニング指導+栄養アドバイス+睡眠サポート
  • 自分で選べるトレーナーとのライブレッスンにわかりやすい動画提供
Boot homeはオンラインや動画によるトレーニングだけでなく、専属トレーナーがオンライントレーニングレッスンや栄養アドバイス、睡眠のサポートまで行ってくれます。

自宅にいながらもオンライン上でパーソナルトレーニングジム同様のサポートを受けられ、月額8,800円(税込)〜となっているので、今までジム通いが続かなかった方や費用が高くてパーソナルトレーニングジムに通えていない方におすすめです。

低価格かつ効果的な続くサービスを探している方は、まずは無料カウンセリングで実態を確認してみてください。

CLOUD GYMは遺伝子検査を活用した本格パーソナルトレーニング

CLOUD GYM
  • 遺伝子解析を実施し、DNAデータから最適なダイエットプログラムを作成
  • 季節に応じたトレーニングや食事管理と徹底したデータ管理が魅力
  • お客様満足度は96.6%で子育てで忙しいママ層にも人気
CLOUD GYMはまず初めに遺伝子検査による体質解析を行ったのちに、利用者ごとにトレーニングメニューや食事管理方法を決定していきます。そのため、太りやすい食事や痩せるための効率的なトレーニングを的確に指導してもらえます。

トレーニングは週に1,2回で、1回あたり45分の効率的なトレーニングかつ、オンラインの特性を活かした利用者に合わせた時間設定が可能なため、忙しい方からの支持が集まっています。特に決まった時間を確保しづらい経営者層や子育てに奔走しているママ層などのから人気を集めているサービスです。

リーンボディは手軽に動画でフィットネス

  • 動画だから周りの目が気にならない!
  • 総レッスン数は350以上!24時間365日いつでもレッスン可能!
  • 2週間の無料体験期間あり!月々980円(税込)〜でリーズナブル!
手軽にオンラインフィットネスを行いたいかたはリーンボディがおすすめです。

LEAN BODY(リーンボディ)は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。

2週間の無料体験があるため試しに始めることができますし、12ヶ月プランなら月額980円(税込)とかなりリーズナブルです。忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。

ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる

  • 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
  • インストラクター100名以上&100種以上のレッスン
  • 30日間100円(税込)で受け放題のトライアル実施中!トライアル後の入会なら入会金無料!
ソエルは自宅にいながらインストラクターのヨガやピラティスなどのレッスンが受けられるオンラインフィットネススタジオです。動画ではなく、インストラクターとリアルタイムで繋がれるので、直接指導を受けながらオンライントレーニングできるのが大きなポイントです。

総勢200人以上のインストラクターが在籍しており、毎月6,000以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは100円(税込)体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!


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