自由が丘のヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオおすすめ10選!料金プランや特徴も解説

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ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ヨガ・ホットヨガ・ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、自由が丘のおすすめスタジオをご紹介していきます。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの詳細

まずはヨガとホットヨガとピラティスのそれぞれについて簡潔に解説します。

ヨガとは?

ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します

「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。

ヨガの効果

ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます

その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。

  • 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
  • 血流促進にもつながる
  • 睡眠の質の向上
  • 身体の歪みや姿勢矯正
  • 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
  • 筋肉量の増加・肥満解消
  • 柔軟性の向上
  • 集中力の向上
  • 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく

効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。

ホットヨガとは?

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。

ピラティスとは?

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます

元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます

期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオの選び方

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いを理解しよう

ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。

一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。

ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。

スタジオ環境の違い

ほとんどのスタジオでヨガとピラティスの両方行っているので、両方のレッスンを受けらえれるスタジオは多くあります。しかし、ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません

そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。

マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ

ヨガ・ホットヨガ・ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。

総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。

また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。

忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ

ヨガやピラティスであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。

大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガ・オンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。

自由が丘でおすすめのホットヨガスタジオ

自由が丘のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。

loIve自由が丘店

ロイブ
  • 手ぶら体験が0円!当日入会で手数料と入会金も無料!
  • 入会後3ヶ月間は2,970円(税込)で通い放題!(ロイブプラス銀座店は4,290円(税込))
  • 完全女性専用のおしゃれスタジオ
  • 未経験者が88%で初心者の方でも始めやすい!

所在地〒158-0083
東京都世田谷区奥沢5-25-7 アポラン自由が丘3、4階
最寄駅東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分
問い合わせ0570-666-969
営業時間9:30〜22:00
定休日月曜日
駐車場なし
料金フルタイム会員 14,180円(税込)
お得な料金プラン月4回会員 8,700円+税
デイタイム会員 12,200円(税込)
料金補足入会金 1,018円(税込)
事務手数料 4,700 円+税
地図

ホットヨガスタジオLAVA自由が丘店

LAVA5月キャンペーン
  • 60分手ぶら体験がなんと0円!
  • 6月末までは体験当日入会で月会費3ヶ月分が1,980円(税込)!
  • さらに入会金&登録金も無料に!
  • 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料

所在地〒152-0035
東京都目黒区自由が丘3-7-18 ノア21 3F
最寄駅東急東横線 自由が丘駅 徒歩5分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間平日 9:30~
土曜・日曜・祝日 8:00~
定休日木曜日
駐車場なし
料金【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 14,364円+税
デイタイム 13,800円(税込)
お得な料金プラン【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 10,800円(税込)
料金補足入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

溶岩ホットヨガスタジオ Lala Aasha 自由が丘スタジオ

ララアーシャ
  • 初回限定で体験レッスンが500円(税込)!体験当日入会で入会金と事務手数料が無料!
  • さらに1ヶ月分の月会費と水素水オプション2ヶ月分も無料
  • 天然溶岩石プレート使用で体の芯から健康的に温まる!
  • ヨガマット・タオル・スキンケアグッズなどはフリーに使える
  • レッスンに集中できる少人数制のセミプライベートスタジオ

所在地〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1−5−10 コムス自由が丘2階・3階
最寄駅東急東横線「自由が丘」駅南口 徒歩2分
問い合わせ070-4155-7087
営業時間10:00~22:00
定休日毎週木曜日
料金プランフルタイム 13,200円+税/月
デイタイム 11,200円+税/月
マンスリー4 9,900円(税込)/月
その他料金入会金 5,000円(税込)
地図

自由が丘でおすすめの常温ヨガスタジオ

自由が丘のおすすめヨガスタジオをご紹介します。

zen place yoga 自由が丘

zen place yoga
  • チラシ持参or公式Instagramフォロー画面提示で体験レッスンが500円(税込)!
  • 体験当日入会で月会費1ヶ月分と入会金が無料!
  • レベル別・ニーズ別クラスで初心者も安心!
  • 少人数生だから充実度が違う!

所在地〒152-0035
東京都 目黒区自由が丘2-9-15
中村ビルB1
最寄駅自由が丘より徒歩4分
電話番号03-5726-8900
営業時間平日 7:00-20:00
土日祝日 7:00-16:00
定休日月末最終日
料金プラン【マットグループレッスン】
フリープラン 14,960円(税込)
デイフリー 11,968円(税込)
月4 9,625円(税込)
月6 13,200円(税込)
【プライベートレッスン】
プライベート2 15,620円(税込)
プライベート4 30,008円(税込)
マシングループ4 14,520円(税込)
マシングループ8 22,880円(税込)
入会金22,000円(税込)
地図

ヨガステ 自由が丘店

ヨガステ 自由が丘

  • 駅近で通いやすい、女性専用ヨガスタジオなので安心
  • 自由が丘店・恵比寿店・オンラインレッスン受け放題の月額プランがおすすめ
  • インストラクター数とレッスンが豊富なので、飽きずに楽しく続けられる
  • 体験レッスン無料キャンペーン実施中
所在地〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-9-12
ワイム自由が丘ビル2F・3F
最寄駅自由が丘駅 徒歩3分
問い合わせ050-3101-7090
営業時間月・火・木 7:00~22:30
水 12:00~21:00
金 7:00~21:00
土日祝 10:00~18:00
定休日お盆・年末年始・その他臨時休業の場合あり
駐車場なし
プラン料金体験 3,000円(税込)
【スタジオ(自由が丘・恵比寿)+オンライン通い放題】
プレミアム(通い放題)12ヶ月コース 9,900円(税込)
プレミアム(通い放題)1ヶ月コース 11,900円(税込)
オプション料金
入会金10,000円(税込)
その他料金
地図

LilyLotus_yoga

lilylotus-yoga-img

  • アロマヨガ・骨盤調整ヨガ・ピラティスなどがおすすめ
  • 駅近で通いやすいのも魅力
  • 家族やパートナーの男性も通えるヨガスタジオ
所在地〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-16
ニューパルビュー5F
最寄駅自由が丘駅 徒歩1分
問い合わせ03-5422-6887
営業時間平日 10:00~22:00
土日祝 8:15~19:00
定休日年中無休
駐車場なし
プラン料金【月会費プラン】
フリーパス会員 9,790円(税込)/月
デイパス会員 8,580円(税込)/月
ナイトパス会員 8,580円(税込)/月
月4回会員 7,920円(税込)/月
月2回会員 4,290円(税込)/月
【チケット】
<会員料金>
5回チケット(6ヶ月間有効)10,000円(税込)
1回チケット(当日のみ有効)2,200円(税込)
レンタルマット 200円(税込)
<非会員料金>
1回チケット(当日のみ有効)3,300円(税込)
4回チケット(3ヶ月間有効)11,000円(税込)
レンタルマット 300円(税込)
オプション料金
入会金
その他料金事務手数料 500円(税込)
地図

自由が丘でおすすめのピラティススタジオ

自由が丘のおすすめピラティススタジオをご紹介します。

zen place pilates 自由が丘

zen place pilates
  • チラシ持参or公式Instagramフォロー画面提示で体験レッスンが500円(税込)!
  • 体験当日入会で月会費1ヶ月分と入会金が無料!
  • 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
  • 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!

所在地〒158-0083
東京都 世田谷区奥沢5-14-31
土屋ビル2F
最寄駅自由が丘より徒歩7分
電話番号03-6421-2810
営業時間平日 7:00-20:00
土日祝日 7:00-16:00
定休日月末最終日
料金プラン【マットグループレッスン】
フリープラン 16,940円(税込)
デイフリー 13,552円(税込)
月4 10,890円(税込)
月6 14,960円(税込)
【プライベートレッスン】
プライベート2 19,800円(税込)
プライベート4 36,740円(税込)
マシングループ4 14,520円(税込)
マシングループ8 22,880円(税込)
入会金33,000円(税込)
地図

自由ヶ丘ピラティススタジオ

jiyugaoka-pilates studio-img

  • マットピラティスとマシンピラティスを使いバランスよくトレーニングできる
  • 自由が丘にあるヨガスタジオとの併用利用も可能
  • 託児室併設、ママさんも安心して通える
所在地〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-17-6
The Front B1
最寄駅東急東横線・東急大井町線 自由が丘駅 徒歩4分
問い合わせ03-5654-7072
営業時間月・水~金 10:00~21:00
土 10:00~17:00
火・日 9:30~17:00
定休日年末年始
駐車場なし
プラン料金グループレッスン月4回 11,550円
プライベートプラン月1回プラン 20,350円(税込)
【ピラティス60分+磁力EMS30分付きプラン】
ピラグラ月4回 19,800円(税込)
ピラグラ月8回 24,800円(税込)
オプション料金
入会金5,500円(税込)
その他料金登録料 3,300円(税込)
地図

自由が丘でヨガ・ピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ

自由が丘でヨガ、ホットヨガ、ピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。

セントラルフィットネスクラブ 自由が丘

セントラルフィットネスクラブ

  • 2つのスタジオでヨガやホットヨガ・ピラティスのプログラムを実施
  • ウエイトマシンやスタジオだけでなく、プールやサウナ、スパ設備も充実
  • マシンエリアは24時間利用可能
所在地〒152-0031
東京都目黒区中根1-14-17
最寄駅東急東横線 都立大学駅北口 徒歩7分
問い合わせ03-5729-0550
営業時間平日 9:00~23:00
土曜 10:00~21:00
日曜・祝日 10:00~20:00
定休日毎週水曜日及び季節休業日
駐車場あり 44台
1時間まで400円、以降30分毎に200円
料金シングルA 月会費15,785円+税
お得な料金プランモーニング 月会費5,285円+税  
アフタヌーン 月会費6,785円+税 
ビジネスナイト 月会費7,785円+税 
スチューデント 月会費8,785円+税 
ホリデー 月会費8,785円+税
料金補足カード発行手数料 2,200円(税込)
地図

コナミスポーツクラブ自由が丘駅前

コナミスポーツクラブ

  • スタジオやプールでの豊富なプログラムレッスンを展開
  • お風呂やサウナ、ジャグジーなどの温浴施設も充実
  • 自由が丘駅前店はファンクショナルトレーニングスペースあり
所在地〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-12-17
最寄駅東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分
問い合わせ0570-000-573
営業時間月曜~水曜 9:00~23:30
金曜 9:00~23:30
土曜・日曜・祝日 9:00~21:00
定休日木曜日
駐車場28台 100円/15分
料金しっかり週2 12,300円+税/月
好きなだけフリー 14,600円+税/月
お得な料金プランU39 9,500円+税/月
料金補足
地図
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コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

リーンボディは手軽に動画でフィットネス

  • 動画だから周りの目が気にならない!
  • 総レッスン数は350以上!24時間365日いつでもレッスン可能!
  • 2週間の無料体験期間あり!月々980円(税込)〜でリーズナブル!
入会金/事務手数料なし
プラン料金年額プラン 980円(税込)/月 月額プラン 1980円(税込)/月
レッスン形式グループビデオレッスン / ライブレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
手軽にオンラインフィットネスを行いたいかたはリーンボディがおすすめです。

LEAN BODY(リーンボディ)は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。

2週間の無料体験があるため試しに始めることができますし、12ヶ月プランなら月額980円(税込)とかなりリーズナブルです。忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。

CLOUD GYMは遺伝子検査を活用した本格パーソナルトレーニング

CLOUD GYM
  • 遺伝子解析を実施し、DNAデータから最適なダイエットプログラムを作成
  • 季節に応じたトレーニングや食事管理と徹底したデータ管理が魅力
  • お客様満足度は96.6%で子育てで忙しいママ層にも人気
入会金/事務手数料33,000円(税込)
プラン料金ブラック会員2ヶ月契約〜 68,900円(税込)/月
プラチナ会員 2ヶ月契約〜 52,400円(税込)/月
ゴールド会員 2ヶ月契約〜 39,000円(税込)/月
食事指導プラン 2ヶ月契約〜 29,800円(税込)/月
※長期契約で割引あり
レッスン形式マンツーマンライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
CLOUD GYMはまず初めに遺伝子検査による体質解析を行ったのちに、利用者ごとにトレーニングメニューや食事管理方法を決定していきます。そのため、太りやすい食事や痩せるための効率的なトレーニングを的確に指導してもらえます。

トレーニングは週に1,2回で、1回あたり45分の効率的なトレーニングかつ、オンラインの特性を活かした利用者に合わせた時間設定が可能なため、忙しい方からの支持が集まっています。特に決まった時間を確保しづらい経営者層や子育てに奔走しているママ層などのから人気を集めているサービスです。

Boot homeなら自宅にいながらパーソナルトレーニングジムと同様のサポート

Boot home
  • 専門のトレーナーが行動分析学をベースにしたオンラインコーチング
  • トレーニング指導+栄養アドバイス+睡眠サポート
  • 自分で選べるトレーナーとのライブレッスンにわかりやすい動画提供
入会金/事務手数料無料
プラン料金8,800円(税込)/月〜
レッスン形式マンツーマンライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
Boot homeはオンラインや動画によるトレーニングだけでなく、専属トレーナーがオンライントレーニングレッスンや栄養アドバイス、睡眠のサポートまで行ってくれます。

自宅にいながらもオンライン上でパーソナルトレーニングジム同様のサポートを受けられ、月額8,800円(税込)〜となっているので、今までジム通いが続かなかった方や費用が高くてパーソナルトレーニングジムに通えていない方におすすめです。

低価格かつ効果的な続くサービスを探している方は、まずは無料カウンセリングで実態を確認してみてください。

ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる

  • 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
  • インストラクター100名以上&100種以上のレッスン
  • 30日間100円(税込)で受け放題のトライアル実施中!
入会金/事務手数料無料
プラン料金スタンダード 3,278円(税込)/月
プレミアムライト 6,578円(税込)/月
プレミアム 9,878円(税込)/月
レッスン形式ライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
ソエルは自宅にいながらインストラクターのヨガやピラティスなどのレッスンが受けられるオンラインフィットネススタジオです。動画ではなく、インストラクターとリアルタイムで繋がれるので、直接指導を受けながらオンライントレーニングできるのが大きなポイントです。

総勢200人以上のインストラクターが在籍しており、毎月6,000以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは100円(税込)体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!


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