ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ヨガ・ホットヨガならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、宇都宮のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガ・ホットヨガの特徴
まずはヨガとホットヨガのそれぞれについて簡潔に解説します。
ヨガとは？
ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します。
「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。
ヨガの効果
ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます。
その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。
- 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
- 血流促進にもつながる
- 睡眠の質の向上
- 身体の歪みや姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
- 筋肉量の増加・肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく
効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。
ホットヨガとは？
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。
ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガスタジオの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ヨガ・ホットヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。
スタジオ環境の違い
ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません。
そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ヨガ・ホットヨガのトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ヨガであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
宇都宮でおすすめのホットヨガスタジオ
宇都宮のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVAヨークタウン若松原店
- ウェア・タオル・マット・水が付いた60分手ぶら体験がなんと150円！
- 今なら3ヶ月間通い放題プランが月額1,800円（税込）！
- さらに入会金＆登録金も無料に！
- 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料
| 所在地 | 〒321-0153 栃木県宇都宮市北若松原1-14-12 ヨークタウン若松原内 |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停「栃木県動物愛護センター」下車すぐ |
| 問い合わせ | 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00(曜日による) |
| 定休日 | 毎週金曜 |
| 駐車場 | あり |
| 料金プラン | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込） 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 10,800円（税込） デイタイム 9,800円（税込） 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 8,800円（税込） |
| 入会金や事務手数料 | 入会費 5,000円（税込） 登録金 5,000円（税込） |
| 地図 |
ホットヨガ サロン ラビエ 宇都宮店
- 女性限定のホットヨガスタジオ
- JR宇都宮駅から徒歩1分かつ駐車場も完備
- 定休日なしでいつでも通える
| 所在地 | 〒321-0964 栃木県宇都宮市駅前通り1-4-6 ララスクエア 宇都宮11階 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR宇都宮駅西口 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 028-621-8333 |
| 営業時間 | 平日 ：10:00～22:00 土日祝：9:30～18:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | あり |
| 料金プラン | FullTime 17,820円（税込） FreeTime 21,100円（税込） Platinum36 36,600円（税込） Platinum50 55,000円（税込） Platinum70 70,000円+税 1回券 3,300円（税込） |
| 入会金や事務手数料 | 入会金 5,500円（税込） 事務手数料 5,500円（税込） 登録料 1,100円（税込） |
| 地図 |
溶岩ホットヨガスタジオ・セーシェル 宇都宮店
- バリ島にあるアグン山の天然の溶岩石をふんだんに使ったホットヨガスタジオ
- 天然の溶岩石だから体の芯から温められ呼吸もしやすい！
- リラックスできる解放的な創りのラウンジを用意
| 所在地 | 〒320-0801 栃木県宇都宮市池上町池上町4-2 アソルティ宇都宮2階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東武 宇都宮駅 徒歩4分 |
| 問い合わせ | 028-612-8912 |
| 営業時間 | 8:00～21:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | |
| 料金プラン | フリー・マンスリー 14,960円（税込） デイ・マンスリー 11,600円+税 キャリア・マンスリー 11,600円+税 シニア60・マンスリー 8,600円+税 VIPコース 19,600円+税 |
| その他料金 | 入会金 11,000円（税込） 登録金 5,500円（税込） 施設使用料 3,300円（税込） |
| 地図 |
villa yoga studio MAYURA
- 落ち着いた空間設計でリラックスしながらヨガができる
- オフィスなどへ出張ヨガを実施
- お得な体験レッスンと体験日当日入会でお得なキャンペーンを実施中
| 所在地 | 〒321-0973 栃木県宇都宮市岩曽町52-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停 「岩曽西」下車徒歩3分 |
| 問い合わせ | 028-678-3813 |
| 営業時間 | 月～火曜/木～金曜 10:00～21:30 水曜 9:00～21:30 土曜 9:00～16:00 日曜 9:0～13:00 |
| 定休日 | 祝日 |
| 駐車場 | あり 30台 |
| 料金プラン | マンスリーフリーパス 23,800円 マンスリーデイタイムフリーパス 18,600円 2Weekフリーパス 13,300円 2Weekデイタイムフリーパス 10,300円 10回券 27,500円 当日券 3,300円 |
| その他料金 | 入会金 5,500円（税込） 事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
hot yoga & collagen studio Rewel
- 肌コラーゲン分泌を促進する光トリートメントを採用
- 光トリートメント（可視光線633nmランプ）の照射で肌にコラーゲンをチャージ
- 銭湯気分が味わえるスパも利用可能
| 所在地 | 〒321-0904 栃木県宇都宮市陽東6丁目5-1 TOHOシネマズ1F スポーツクラブ ベル・フィットネス内 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR宇都宮駅東口 |
| 問い合わせ | 028-613-3277 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:30 土曜 10:00～22:00 日祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日、年末年始、施設点検日 |
| 駐車場 | あり |
| 料金プラン | マンスリー4 9,350円（税込） マンスリー8 16,600円（税込） マンスリー12 23,300円（税込） |
| その他料金 | 入会金 10,300円+税 登録料 3,100円+税 |
| 地図 |
宇都宮でおすすめの常温ヨガスタジオ
宇都宮のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
sense yoga&relaxing space
| 所在地 | 〒321-0945 栃木県宇都宮市宿郷5丁目27-14 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR宇都宮線 宇都宮駅から1km |
| 問い合わせ | 028-612-6416 |
| 営業時間 | 10:00 – 19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | 6台（2番、16番〜20番）無料 |
| プラン料金 | エアリアルヨガ 60分 2,200円（税込） ゼロトレ 60分 4,400円（税込） 筋膜セラピー 60分 2,200円（税込） |
| オプション料金 | なし |
| 入会金 | 表記なし |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
宇都宮YOGAセンター
| 所在地 | 〒320-0048 栃木県宇都宮市北一の沢町17-9 |
|---|---|
| 最寄駅 | 作新学院前バス停から徒歩5分 |
| 問い合わせ | 090-3049-8614 |
| 営業時間 | 10:30～21:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 駐車場 | 10台 無料 |
| プラン料金 | 体験1回チケット 2,000円（税込） 体験3回チケット 5,000円（税込） 月謝（回数制限無し） 13,000円（税込） チケット6回 15,000円（税込） |
| オプション料金 | なし |
| 入会金 | 5,000円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
宇都宮でヨガ・ホットヨガレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
宇都宮でヨガ、ホットヨガのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
ホリデイスポーツクラブ 宇都宮店
- 初心者の方が安心して参加できるヨガプログラムあり
- ホリデイは初心者対象のスポーツクラブ！90%以上は未経験で入会
- 体成分分析装置「RISOBO」でカラダ測定ができる
| 所在地 | 〒320-0052 栃木県宇都宮市中戸祭町828-15 |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停「体育館前」徒歩2分 |
| 問い合わせ | 028-616-1988 |
| 営業時間 | 平日・土曜 10:00～24:00 日曜・祝日 10:00～21:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 料金プラン | マスター会員 9130円（税込）/月 ペア会員 7,900円+税/月 グループ会員 7,700円（税込）/月 デイ会員 6,270円（税込）/月 ナイト会員 5,170円（税込）/月 |
| 入会金や事務手数料 | 入会金 3,300円（税込） 登録料 2,200円（税込） |
| 地図 |
セントラルフィットネスクラブ 宇都宮
| 所在地 | 〒321-0964 栃木県宇都宮市駅前通り1丁目4-6 西口ビル10F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR宇都宮線 宇都宮駅 西口徒歩2分 |
| 問い合わせ | 028-627-1321 |
| 営業時間 | 10:00～20：00 10:00～19:00 |
| 定休日 | フィットネス：毎週火曜日・季節休業日 キッズスクール：要確認 |
| 駐車場 | 無料 |
| プラン料金 | 【フィットネスメンバー料金】 アフタヌーンC：月会費5,593円（税込） スチューデントB：月会費6,363円（税込） ハーフデイタイムB：月会費6,363円（税込） ホリデーB：月会費6,363円（税込） ビジネスナイト：月会費6,913円（税込） ホリデーC：月会費6,913円（税込） スチューデントC：月会費6,913円（税込） ハーフデイタイムC：月会費6,913円（税込） プールB：7,463円（税込） プールC：月会費8,013円（税込） デイタイムB：月会費8,563円（税込） デイタイムC：月会費8,893円（税込） シングルC：10,543円（税込） シングルB：月会費11,093円（税込） シングルA：月会費13,843円（税込） エグゼクティブ：月会費14,943円（税込） 【ご家族で入会の場合】 【全国利用の場合】 【法人利用の場合】 【同伴ビジター料金】 【その他】 |
| オプション料金 | 【レンタルオプション料金】 タオルセット 220円（税込） タオルフリー 1,870円（税込） 3点セット 550円（税込） シャツ 220円（税込） 短パン 220円（税込） シューズ 220円（税込） スイムキャップ 220円（税込） ゴーグル 220円（税込） スカッシュラケット＆アイガード 220円（税込） 【個人契約ロッカー】 |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | 登録手数料 2,200円（税込） カード発行手数料 1,100円（税込） |
| 地図 |