ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、高田馬場のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
高田馬場でおすすめのピラティススタジオ
高田馬場のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 高田馬場
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！翌月会費も10,000円OFF！
- 特別レッスン一回無料などを含む総額60,000円相当のクーポンもプレゼント！！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場4-8-4 ORAGAビル7F |
|---|---|
| 最寄駅 | 高田馬場より徒歩1分 |
| 電話番号 | 03-6304-0662 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円（税込） デイフリー 11,968円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円（税込） プライベート4 30,008円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
Rintosull 高田馬場店
- 今なら入会金&登録料無料！さらに3ヶ月間通い放題で月額3,980円（税込）！
- 「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティススタジオ
- マシンピラティス&ホットヨガ通い放題プランならRintosullもLAVAも通い放題！
- インストラクターが一人ひとりに合わせてサポートしてくれるから初心者でも安心
※申込期限：2024年4月末まで。(定休日を除く） ※ご来店の店舗にて体験または見学会当日のご登録が必要です。マシンピラティススタジオRintosullで過去5ヶ月以内に体験・見学、またはRintosullかLAVAにてマンスリー登録をされていない方が対象となります。
※ご利用開始月を含む3ヶ月間の特別価格です。4ヶ月目以降は通常価格となります。マシンピラティス＆ホットヨガ全国通い放題コース【16,800円（税込）/月】のみが対象です。
※4ヶ月目以降、お好きなコース・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。
※月額は3ヶ月目以降、口座引落しとなります。（クレジットカードはご利用いただけません）
※キャンペーンの適用には特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。期間中の月額は3ヶ月目にまとめて11,940円（税込）のお引落しとなります。
※初回引落し時より、運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
※ご入会時のみ、施設使用料2,500円（税込）を頂戴いたします。
※全ての営業時間で1日2回まで通い放題です。詳しくは店舗にてご確認ください。
※初来店限定で、おトクなピラティスグッズの販売もしております。
【注意事項】
※ご入会・ご登録時に会員証機能付きのアプリをダウンロード及び、顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
※16歳以上の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。持病、体調等に関しては、医師にご相談の上ご利用ください。
※18歳未満（未成年）の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
※詳しくは店頭にてご確認ください。
| 所在地 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場 2-16-2 土屋ビル2F・3F（受付2F） |
|---|---|
| アクセス | JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩3分 東京メトロ東西線「高田馬場駅」4番 出口より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 0120-64-9766 |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 日曜 8:00～22:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | マシンピラティス&ホットヨガ通い放題プラン 16,800円（税込）/月 マシンピラティス通い放題プラン 14,800円（税込）/月 マシンピラティス月4回プラン 9,800円（税込）/月 |
| オプションメニュー | 水素水 1,200円（税込）/月 タオルセット 1,200円（税込）/月 LAVA安心サポート 600円（税込）/月 |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | 登録金 5,500円（税込） 施設利用料 2,500円（税込） |
| 地図 |
パーソナルピラティス INOR 高田馬場スタジオ
- 女性専用パーソナルピラティス、安心して通える
- ピラティスマシンあり、初心者や身体の硬い方にもおすすめ
- ウェア、シューズ、タオルなど無料レンタルあり
| 所在地 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場1丁目5-12 |
|---|---|
| アクセス方法 | 高田馬場駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 080-9502-9231 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 1回 7,700円（税込）〜 |
| 入会金 | 要問い合わせ |
| 地図 |
高田馬場でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
高田馬場でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
BIGBOX高田馬場 西武フィットネスクラブ
- 初心者方でも初回オリエンテーションがあるから安心
- ジムエリアとアスリートエリア（上級者エリア）が分かれている
- サウナも完備
| 所在地 | 〒169-8677 東京都新宿区高田馬場1-35-3 BIGBOX高田馬場 3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 西武新宿線・JR山手線・東京メトロ東西線 高田馬場駅 下車すぐ |
| 問い合わせ | 03-5272-5203 |
| 営業時間 | 月～金：8:30～23:00 土：8:30～21:30 日・祝：10:00～20:30 ※アスリートエリアは全日10:00～ |
| 定休日 | 毎月15日・30日および年末年始 |
| プラン料金 | 【月会費】 レギュラータオル会員：12,200円（税込） レギュラー会員：11,100円（税込） ファミリー会員：11,000円（税込） デイタイム会員：8,800円（税込） ナイト会員：7,700円（税込） ホリデー会員：9,350円（税込） シニア会員（60歳以上）：7,700円（税込） アンダー29会員：8,800円（税込） アスリート会員：8,800円（税込） スイミング会員：8,800円（税込） 加圧会員（月1回）：5,500円（税込） 加圧会員（月4回）：19,800円（税込） 加圧会員（月8回）：32,200円（税込） |
| その他料金 | 登録手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |