ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、練馬のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
練馬でおすすめのピラティススタジオ
練馬のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
パーソナルマシンピラティス＆ジム ELEMENT 練馬店
- 3,300円（税込）の初回体験トレーニングあり！体験後の入会で体験料無料！
- 入会者の90%が運動初心者でピラティストレーニングが初めての方でも安心
- 月4回〜定額通い放題まで豊富なプランが魅力
| 所在地 | 〒176-0012 東京都練馬区豊玉北6-14-3 CBS練馬ビル 4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 練馬駅から徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-6824-0630 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 初回体験トレーニング 3,300円（税込） 月4回フルタイムプラン 22,000円（税込） 月4回ミックスプラン 25,500円（税込） 月6回ミックスプラン 40,000円（税込） 月8回フルタイムプラン 40,000円（税込） 月8回デュアルプラン 36,000円（税込） 月8回デイプラン 36,000円（税込） 全日通い放題プラン 55,000円（税込） |
| オプション料金 | マンツーマン50分レッスン 9,900円（税込）/1回 食事指導 11,000円（税込）/月額 |
| 入会金 | 入会金 33,000円（税込） |
| 地図 |
ピラティス＆ヨガスタジオOlulu 練馬スタジオ
- 豊富な種類のピラティス&ヨガレッスンを実施
- 月2回〜通い放題まで調整しやすい料金プラン
- 西武池袋線練馬駅から徒歩1分で好アクセス
| 所在地 | 〒176-0001 東京都練馬区練馬1-20-3 シャムロック4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 練馬駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-5946-6533 |
| 営業時間 | 8:30-21:30(曜日による) |
| 定休日 | – |
| プラン料金 | グループレッスン月2回 5,500円（税込） グループレッスン月4回 8,800円（税込） 平日通い放題 11,000円（税込） オールタイム通い放題 16,500円（税込） |
| オプション料金 | マットレンタル 300円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 地図 |
URBAN CLASSIC PILATES 練馬
| 所在地 | 〒176-0012 東京都練馬区豊玉北5丁目17−10 LOC’S NERIMA BLDG 6階 |
|---|---|
| アクセス | 西武池袋線・豊島線・有楽町線「練馬駅」より徒歩1分 |
| 問い合わせ | |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:30（最終チェックイン21:00） 土祝 9:30～19:30（最終チェックイン19:00） |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | |
| 料金プラン | マンスリー4 9,680円（税込） マンスリー8 11,880円（税込） レギュラー 14,080円（税込） |
| オプション料金 | 水素水プラス 1,620円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 地図 |
Pilates 桜-Oh-
| 所在地 | 〒176-0001 東京都練馬区練馬1-6-3 篠田ビル 305号室 |
|---|---|
| アクセス | 「練馬駅」より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 070-4401-0210 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 日曜 16:00～20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | プライベートセッション 75分 9,000円 プライベートセッション 60分 8,500円 グループセッション 60分 10,000円 |
| 入会金 | – |
| 地図 |
StudioSOU 練馬店
| 所在地 | 〒176-0011 練馬区豊玉上2-15-9 オリンピックビル303 |
|---|---|
| アクセス | 西武池袋線「桜台駅」より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6874-8759 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 60分 1回 9,900円（税込） 60分 5回券 46,750円（税込） 60分 10回券 88,000円（税込） |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 地図 |