新宿三丁目でおすすめのジム11選!パーソナルジムや女性・初心者にも人気のジムを厳選

四条大宮でおすすめのジムエリアで施設を探す

ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。

そんな方の悩みを解決すべく、新宿三丁目のおすすめジムをまとめました。

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自分にあったジムの選び方

ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。

初心者はプログラム付きがおすすめ

トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。

そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。

インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。

フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。

女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ

ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。

ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。

ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。

ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス

普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。

とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。

またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。

目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも

3ヶ月後までに10キロ痩せたい!夏までに胸筋を手に入れたい!など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。

パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。

安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。

忙しい方よりも通える24時間ジムがおすすめ

仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。

24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。

また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。

自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。

自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ

自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。

公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。

ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。

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新宿三丁目で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ

きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。

ホットヨガ&ナイトサーフィンLAVA新宿東口店

LAVA9月10月キャンペーン
  • 60分手ぶら体験がなんと0円!
  • 今なら3ヶ月間通い放題プランが月額1,980円(税込)!
  • さらに入会金&登録金も無料に!
  • 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料

所在地〒1600022
東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5F
アクセス「新宿駅」東南口より徒歩1分
「西武新宿駅」正面口より徒歩8分
問い合わせ体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515
営業時間8:00~22:00
定休日木曜日
プラン料金【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 15,800円(税込)
デイタイム 13,800円(税込)
【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 10,800円(税込)
フルタイム 学割 5,800円(税込)
オプション料金水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円(税込)/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円(税込)/月
1回券(レッスン) 3,700円(税込)
他店舗利用料 1,000円(税込)
LAVAウォーター(1L) 240円(税込)
LAVAウォーター(500ml) 140円(税込)
レンタルバスタオル/回 210円(税込)/回
レンタルフェイスタオル/回 110円(税込)/回
レンタルウェア(上下各)/回 410円(税込)/回
レンタルラグ/回 310円(税込)/回
レッスンセット /回 600円(税込)/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円(税込)/回
入会金5,000円(税込)
事務手数料など登録金 5,000円(税込)
施設使用料 2,500円(税込)
地図

CALDO新宿

カルド8月キャンペーン
  • カルドは手ぶら体験が990円(税込)~!※土日祝は1,320円(税込)・一部店舗除く
  • キャンペーンで2ヶ月間月会費0円!入会金・事務手数料も無料
  • 乗り換えでの入会なら月会費がさらに1ヶ月分無料!
  • 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ

所在地〒160-0022
東京都新宿区新宿4丁目2-23
新四curumuビル B2F
最寄駅東京メトロ新宿三丁目駅直結
JR新宿駅 東南口から徒歩5分
問い合わせ03-5341-4142
営業時間平日 10:00~22:30
土日祝 10:00~19:30
定休日毎月6日・16日・26日・月末最終日・年末年始等
駐車場なし
プラン料金プレミアム 14,960円(税込)
フルタイム 11,770円(税込)
デイタイム 9,900円(税込)
マンスリー4 9,900円(税込)
加圧 20,350円(税込)
オプション料金タオル 2,200円(税込)
水素水 1,620円(税込)
契約ロッカー 1,300円(税込)
安心バリュー 550円(税込)
入会金11,000円(税込)
その他料金事務手数料 5,500円
地図

zen place pilates 新宿

zen place pilates
  • チラシ持参or公式Instagram投稿約束で体験レッスンが500円(税込)!
  • 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料!最大で49,940円(税込)お得に!
  • 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
  • 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!

所在地〒160-0023
東京都 新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F
最寄駅JR新宿より徒歩6分
電話番号03-6279-1930
営業時間平日 7:00-20:00
土日祝日 7:00-16:00
定休日月末最終日
料金プラン【マットグループレッスン】
フリープラン 16,940円(税込)
デイフリー 13,552円(税込)
月4 10,890円(税込)
月6 14,960円(税込)
【プライベートレッスン】
プライベート2 19,800円(税込)
プライベート4 36,740円(税込)
マシングループ4 14,520円(税込)
マシングループ8 22,880円(税込)
入会金33,000円(税込)
地図

BBV olá 新宿店

所在地〒160-0022
東京都新宿区新宿4-2-16
パシフィックマークス新宿サウスゲート6階・7階(受付)
最寄駅「新宿三丁目駅」より徒歩6分
問い合わせ03-5367-9321
営業時間平日 7:15~22:00
土日祝日 9:00~21:00
定休日第一月曜日
駐車場なし
プラン料金【トレーニングプラン】
体験レッスン 3,850円(税込)
プレミアム 4回 39,600円(税込)
プレミアム 6回 59,400円(税込)
プレミアム 8回75,240円(税込)
レギュラー 4回 28,600円(税込)
レギュラー 6回 42,900円(税込)
レギュラー 8回 54,340円(税込)
【パーソナルストレッチ】
15min 1,650円(税込)
30min 3,300円(税込)
60min 6,600円(税込)
オプション料金【レンタル】
ウェア上下 1回 550円(税込)
ウェア上下 月額 1,100円(税込)
シューズ 1回 550円(税込)
シューズ 月額 1,100円(税込)
タオルセット(小&中) 1回 小 110円(税込)
タオルセット(小&中) 1回 中 220円(税込)
タオルセット(小&中) 月額 660円(税込)
全セット 1回 1,430円(税込)
全セット 月額 2,200円(税込)
【リディアルツリー】
30min 4,620円(税込)
60min 8,140円(税込)
【ラフォス】
30min 7,150円(税込)
60min 14,300円(税込)
【電子美容70分コース】
12,650円(税込)
入会金入会金 22,000円(税込)
その他料金なし
地図

新宿三丁目でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム

ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。

エクササイズコーチ新宿東口店

エクササイズコーチ
  • アメリカで大人気の低価格&短時間パーソナルトレーニングジム
  • パーソナルジムで1ヶ月9,900円(税込)〜の圧倒的コスパを実現!
  • AIマシン主導のオリジナルトレーニングは1回20分の高効率

所在地〒160-0022
東京都新宿区新宿3-11-9
花菱ビル7階
最寄駅新宿三丁目駅 徒歩1分
問い合わせ03-6380-5908
営業時間平日 10:00~21:00(最終受付20:30)
土日祝 10:00~19:00(最終受付18:30)
定休日
駐車場
プラン料金【インディビジュアルコース】
<スタンダード>
月4 13,200円(税込)
月6 18,810円(税込)
月8 23,760円(税込)
<デイプラン>
月4 11,880円(税込)
月6 16,830円(税込)
月8 21,120円(税込)
入会金19,800円(税込)
地図

パーソナルジムRat 新宿三丁目店

所在地〒160-0022
東京都新宿区新宿2-11-2
カーサ・ヴェルデ 701
最寄駅「新宿駅」東口より徒歩5分
問い合わせ050-5815-6664
営業時間7:00~23:00
定休日なし
駐車場なし
プラン料金シェイプアップコース 121,440円(税込)
美ボディメイク 121,440円(税込)
短期ダイエット集中コース 136,840円(税込)
オプション料金なし
入会金入会金 29,800円(税込)
その他料金なし
地図

パーソナルジムASPI新宿三丁目御苑

所在地〒160-0022
東京都新宿区新宿2-11-4
ストークビル長崎 5F
最寄駅「新宿駅」より徒歩7分  
「新宿三丁目駅」より徒歩3分  
問い合わせなし
営業時間月~土曜日 10:00~22:00
日曜日 9:00~21:00
定休日なし
駐車場なし
プラン料金【シェイプアッププラン】
シェイプアップ27プラン 98,780円(税込)
シェイプアップ60プラン 187,000円(税込)
パーフェクトプラン 241,780円(税込)
【マンスリープラン】
月2回 6,600円(税込)
月3回 9,800円(税込)
月4回 13,000円(税込)
月6回 19,300円(税込)
月8回 25,500円(税込)
月10回 31,500円(税込)
月12回 35,400円(税込)
月14回 41,200円(税込)
月16回 46,800円(税込)
月24回 69,800円(税込)
オプション料金追加利用/回 3,300円(税込)
入会金入会金 55,000円(税込)
その他料金なし
地図

パーソナルジム イジット 新宿御苑・新宿三丁目店

所在地東京都新宿区新宿2-11-2 カーサ・ヴェルデ 602
最寄駅「新宿三丁目駅」より徒歩3分
「新宿御苑前駅」より徒歩4分
「新宿駅」より徒歩10分
問い合わせ03-5341-4962
営業時間月〜金・日 12:00〜21:00(最終受付20:15)
土 9:00〜20:00(最終受付19:15)
定休日なし
駐車場なし
プラン料金初回体験・トライアル 2,0000円(税込)
月額制・サブスク 45分 月4回コース 27,600円(税込)
月額制・サブスク 45分 月8回コース 54,400円(税込)
通い放題コース 45分 79,800円(税込)
都度払い 45分 8,000円(税込)
オプション料金なし
入会金なし
その他料金なし
地図

REGBODY 新宿本店

所在地〒160-0023 
東京都新宿区西新宿7-9-6
寿ビル2F
最寄駅「新宿西口駅」より徒歩5分
問い合わせ03-4580-7475
営業時間8:00~22:00
定休日なし
駐車場なし
プラン料金【ボディメイクコース】
2か月コース 127,000円(税込)
3か月コース 113,560円(税込)
シニア向け2か月 96,000円(税込)
【プレミアムボディメイクコース】
3か月コース 131,600円(税込)
【色々選べる通いやすいプラン】
ペアコース 63,500円(税込)
平日デイタイムコース 96,000円(税込)
乗り換え割 114,300円(税込)
同時入会割 101,600円(税込)
オプション料金なし
入会金入会金 55,000円(税込)
その他料金なし
地図

新宿三丁目でストレス発散もできるおすすめ暗闇ワークアウト・ボクシングジム

体を動かしながら日頃のストレスも発散させたい、開放感を味わいたい、といった方にはアクティブに動ける暗闇ワークアウト・ボクシングジムがおすすめです。

FEELCYCLE 新宿

フィールサイクル

  • NEW YORK発祥!世界中で大流行の暗闇バイクエクササイズ
  • 初心者から上級者までレベルに合わせたプログラムあり
  • 通うペースに合わせて月額やチケット制が選択可能!無理なく通える
所在地〒160-0022
東京都新宿区新宿3-35-18
新宿ニューアサヒビル B1F
最寄駅「新宿三丁目駅」 E9出口より徒歩1分
「新宿駅」東南口より徒歩3分
「新宿御苑駅」1番出口より9分
問い合わせ057-005-5319
営業時間月曜日 6:30~23:00
火曜日 6:30~23:00
水曜日 6:30~23:00
木曜日 6:30~23:00
土曜日 7:30~20:45
日曜日 7:30~20:45
定休日金曜日
駐車場なし
プラン料金マンスリー30 通常 18,4800円(税込)
マンスリー30 プレミアムプラン 16,2800円(税込)
マンスリー15 通常 16,2800円(税込)
マンスリー15 プレミアムプラン 14,0800円(税込)
ベーシック30 17,3800円(税込)
ベーシック15 15,1800円(税込)
チケット 4,4000円(税込)/回
オプション料金バスタオル 2000円(税込)
フェイスタオル 1000円(税込)
レンタルウェア(上下) 2000円(税込)
ソックス 2000円(税込)
ヘアゴム 1000円(税込)
ミネラルウォーター 1000円(税込)
入会金なし
その他料金なし
地図

ボクシングクラブ新宿

所在地〒160-0022
東京都新宿区新宿4-1-22
新宿コムロビルB1F
最寄駅「新宿駅」新南口より徒歩1分
「代々木駅」東口より徒歩6分
問い合わせ03-5363-1777
営業時間平日 11:00~23:00
土・祝祭日 11:00~21:00
定休日日曜日、年末年始
駐車場なし
プラン料金【月会費】
小人(小・中学生まで) 11,000円(税込)
女性 11,000円(税込)
一般 13,200円(税込)
オプション料金なし
入会金入会金 19,800円(税込)
その他料金なし
地図
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コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

リーンボディは手軽に動画でフィットネス

リーンボディゴリエ
  • 動画だから周りの目が気にならない!
  • 総レッスン数は350以上!24時間365日いつでもレッスン可能!
  • 2週間の無料体験期間あり!月々980円(税込)〜でリーズナブル!
入会金/事務手数料なし
プラン料金年額プラン 980円(税込)/月 月額プラン 1980円(税込)/月
レッスン形式グループビデオレッスン / ライブレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
手軽にオンラインフィットネスを行いたいかたはリーンボディがおすすめです。

LEAN BODY(リーンボディ)は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。

2週間の無料体験があるため試しに始めることができますし、12ヶ月プランなら月額980円(税込)とかなりリーズナブルです。忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。

CLOUD GYMは遺伝子検査を活用した本格パーソナルトレーニング

CLOUD GYM
  • 遺伝子解析を実施し、DNAデータから最適なダイエットプログラムを作成
  • 季節に応じたトレーニングや食事管理と徹底したデータ管理が魅力
  • お客様満足度は96.6%で子育てで忙しいママ層にも人気
入会金/事務手数料33,000円(税込)
プラン料金ブラック会員2ヶ月契約〜 68,900円(税込)/月
プラチナ会員 2ヶ月契約〜 52,400円(税込)/月
ゴールド会員 2ヶ月契約〜 39,000円(税込)/月
食事指導プラン 2ヶ月契約〜 29,800円(税込)/月
※長期契約で割引あり
レッスン形式マンツーマンライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
CLOUD GYMはまず初めに遺伝子検査による体質解析を行ったのちに、利用者ごとにトレーニングメニューや食事管理方法を決定していきます。そのため、太りやすい食事や痩せるための効率的なトレーニングを的確に指導してもらえます。

トレーニングは週に1,2回で、1回あたり45分の効率的なトレーニングかつ、オンラインの特性を活かした利用者に合わせた時間設定が可能なため、忙しい方からの支持が集まっています。特に決まった時間を確保しづらい経営者層や子育てに奔走しているママ層などのから人気を集めているサービスです。

ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる

ソエル
  • 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
  • インストラクター350名以上&100種以上のレッスン
  • 30日間100円(税込)で受け放題のトライアル実施中!
入会金/事務手数料無料
プラン料金スタンダード(1ヶ月コース) 5,478円(税込)/月
スタンダード(12ヶ月コース) 3,278円(税込)/月
プレミアム(1ヶ月コース) 9,878円(税込)/月
プレミアム(12ヶ月コース) 6,578円(税込)/月
レッスン形式ライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
ソエルは自宅にいながらインストラクターのヨガやピラティスなどのレッスンが受けられるオンラインフィットネススタジオです。動画ではなく、インストラクターとリアルタイムで繋がれるので、直接指導を受けながらオンライントレーニングできるのが大きなポイントです。

総勢350人以上のインストラクターが在籍しており、毎月6,000以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは100円(税込)体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!


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