新宿三丁目でおすすめのジム12選!パーソナルジムや女性・初心者にも人気のジムを厳選

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※本記事はプロモーションを含みます

ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。

そんな方の悩みを解決すべく、新宿三丁目のおすすめジムをまとめました。

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自分にあったジムの選び方

ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。

初心者はプログラム付きがおすすめ

トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。

そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。

インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。

フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。

女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ

ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。

ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。

ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。

ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス

普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。

とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。

またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。

目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも

3ヶ月後までに10キロ痩せたい!夏までに胸筋を手に入れたい!など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。

パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。

安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。

忙しい方よりも通える24時間ジムがおすすめ

仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。

24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。

また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。

自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。

自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ

自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。

公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。

ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。

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安い!月額3,278円(税込)でマシンもエステも使い放題の24時間ジム

chocoZAPは、月額3,278円(税込)でトレーニングマシンもエステマシン(一部未設置店舗あり)も使い放題で、美容にも健康にもうれしいの24時間ジムです。

さらに会員になると、入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえ、アプリのRIZAP監修トレーニング動画も見放題になります。

chocoZAP 新宿御苑

chocozap
  • 今なら初期費用(入会金・事務手数料)が無料!※5/15までの入会
  • 初回入会特典で「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえる!
  • 月額3,278円(税込)で使い放題のRIZAP総合監修24時間ジム
  • エステサロンのような美容マシンも導入!完全個室のセルフエステと脱毛が使い放題(一部店舗除く)

所在地 〒160-0022
東京都新宿区新宿2-1-14
エレメンツ新宿ビル 2F
アクセス 東京メトロ丸ノ内線「新宿御苑前駅」1番出口より徒歩1分
問い合わせ 0120-941-604
営業時間 24時間営業
定休日
駐車場 なし
料金プラン 3,278円(税込)
オプションメニュー
入会金 3,000円(税込)
事務手数料など 2,000円(税込)
地図

新宿三丁目で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ

きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。

ホットヨガ&ナイトサーフィンLAVA新宿東口店

LAVA3月キャンペーン
  • ウェア・タオル・マット・水が付いた手ぶらセット付き体験レッスンが200円(税込)!
  • さらに先着50名様限定で通い放題プランの月会費が3ヶ月間2,980円(税込)!(※)
  • さらにさらに入会金&登録金も無料で3つのオプションも3ヶ月間無料!
【適用条件】
・申込期限:2024年4月末まで
・全営業時間で1日2回まで通放題です。
・対象店舗にて体験当日のご登録が必要です。
・利用開始月を含む3ヶ月間、全国通い放題コース[16,800円/月]を特別価格[1,980円/月]に割引いたします。4ヶ月目以降は、お好きなコース[全国通い放題コース:16,800円/月、2店舗通い放題:6,800円~/月、月4回まで:6,800円~/月]・オプションに変更可能です。コース・店舗により価格は異なります。変更内容により、手数料がかかる場合がございます。特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・特別価格期間中の月額は3ヶ月目に まとめて8,940円のお引落とし時となります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。 ・ご入会時のみ、 施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。
・特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。
・価格は税込です。
※沖縄県内の店舗は本キャンペーンの対象外です。
*各店・各月の先着人数です。

所在地 〒1600022
東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5F
アクセス 「新宿駅」東南口より徒歩1分
「西武新宿駅」正面口より徒歩8分
問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515
営業時間 8:00~22:00
定休日 木曜日
プラン料金 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 15,800円(税込)
デイタイム 13,800円(税込)
【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 10,800円(税込)
フルタイム 学割 5,800円(税込)
オプションメニュー 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円(税込)/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円(税込)/月
1回券(レッスン) 3,700円(税込)
他店舗利用料 1,000円(税込)
LAVAウォーター(1L) 240円(税込)
LAVAウォーター(500ml) 140円(税込)
レンタルバスタオル/回 210円(税込)/回
レンタルフェイスタオル/回 110円(税込)/回
レンタルウェア(上下各)/回 410円(税込)/回
レンタルラグ/回 310円(税込)/回
レッスンセット /回 600円(税込)/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円(税込)/回
入会金 5,000円(税込)
事務手数料など 登録金 5,000円(税込)
施設使用料 2,500円(税込)
地図

CALDO新宿

カルド
  • カルドは手ぶら体験が990円(税込)~!
  • ※体験には事前予約が必要、土日祝1,320円(税込)、一部の店舗は除く、初回利用者限定
  • キャンペーンで2ヶ月間月会費0円!入会金・事務手数料も無料でオプションも2ヶ月無料!
  • 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ

所在地 〒160-0022
東京都新宿区新宿4丁目2-23
新四curumuビル B2F
最寄駅 東京メトロ新宿三丁目駅直結
JR新宿駅 東南口から徒歩5分
問い合わせ 03-5341-4142
営業時間 平日 10:00~22:30
土日祝 10:00~19:30
定休日 毎月6日・16日・26日・月末最終日・年末年始等
駐車場 なし
プラン料金 プレミアム 14,960円(税込)
フルタイム 11,770円(税込)
デイタイム 9,900円(税込)
マンスリー4 9,900円(税込)
加圧 20,350円(税込)
オプションメニュー タオル 2,200円(税込)
水素水 1,620円(税込)
契約ロッカー 1,300円(税込)
安心バリュー 550円(税込)
入会金 11,000円(税込)
その他料金 事務手数料 5,500円
地図

zen place pilates 新宿

zen place pilates
  • 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料!翌月会費も10,000円OFF!
  • 特別レッスン一回無料などを含む総額60,000円相当のクーポンもプレゼント!!
  • 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
  • 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!

所在地 〒160-0023
東京都 新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F
最寄駅 JR新宿より徒歩6分
電話番号 03-6279-1930
営業時間 平日 7:00-20:00
土日祝日 7:00-16:00
定休日 月末最終日
料金プラン 【マットグループレッスン】
フリープラン 16,940円(税込)
デイフリー 13,552円(税込)
月4 10,890円(税込)
月6 14,960円(税込)
【プライベートレッスン】
プライベート2 19,800円(税込)
プライベート4 36,740円(税込)
マシングループ4 14,520円(税込)
マシングループ8 22,880円(税込)
入会金 33,000円(税込)
地図

BBV olá 新宿店

BBV ola新宿店

  • 約20,000人が通い、多くのモデルや女優にも支持されているパーソナルジム
  • 豊富な知識を持つトレーナーとセラピストが自分に合ったベストな提案をしてくれる
  • 「ボディートリートメント」によるトレーニングとの相乗効果で効率よく美しい体へ
所在地 〒160-0022
東京都新宿区新宿4-2-16
パシフィックマークス新宿サウスゲート6階・7階(受付)
最寄駅 「新宿三丁目駅」より徒歩6分
問い合わせ 03-5367-9321
営業時間 平日 7:15~22:00
土日祝日 9:00~21:00
定休日 第一月曜日
駐車場 なし
プラン料金 【トレーニングプラン】
体験レッスン 3,850円(税込)
プレミアム 4回 39,600円(税込)
プレミアム 6回 59,400円(税込)
プレミアム 8回75,240円(税込)
レギュラー 4回 28,600円(税込)
レギュラー 6回 42,900円(税込)
レギュラー 8回 54,340円(税込)
【パーソナルストレッチ】
15min 1,650円(税込)
30min 3,300円(税込)
60min 6,600円(税込)
オプションメニュー 【レンタル】
ウェア上下 1回 550円(税込)
ウェア上下 月額 1,100円(税込)
シューズ 1回 550円(税込)
シューズ 月額 1,100円(税込)
タオルセット(小&中) 1回 小 110円(税込)
タオルセット(小&中) 1回 中 220円(税込)
タオルセット(小&中) 月額 660円(税込)
全セット 1回 1,430円(税込)
全セット 月額 2,200円(税込)
【リディアルツリー】
30min 4,620円(税込)
60min 8,140円(税込)
【ラフォス】
30min 7,150円(税込)
60min 14,300円(税込)
【電子美容70分コース】
12,650円(税込)
入会金 入会金 22,000円(税込)
その他料金 なし
地図

新宿三丁目でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム

ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。

エクササイズコーチ新宿東口店

エクササイズコーチ4月キャンペーン
  • 今なら入会金無料!初月会費も2,980円(税込)!!
  • 痩せたいけどパーソナルジムが高くて行けない方必見!月4回9,900円(税込)〜の圧倒的コスパを実現!
  • AIがあなただけの独自ダイエットプログラムを提案!1回20分の高効率トレーニング!

所在地 〒160-0022
東京都新宿区新宿3-11-9
花菱ビル7階
最寄駅 新宿三丁目駅 徒歩1分
問い合わせ 03-6380-5908
営業時間 平日 10:00~21:00(最終受付20:30)
土日祝 10:00~19:00(最終受付18:30)
定休日
駐車場
プラン料金 【インディビジュアルコース】
<スタンダード>
月4 13,200円(税込)
月6 18,810円(税込)
月8 23,760円(税込)
<デイプラン>
月4 11,880円(税込)
月6 16,830円(税込)
月8 21,120円(税込)
入会金 19,800円(税込)
地図

パーソナルジムRat 新宿三丁目店

Rat 新宿三丁目店

  • 遊ぶように痩せる!学校みたいに学びながら楽しめる”通い切り”のパーソナルジム
  • 完全個室で開放的なトレーニングルーム​にアメニティやプロテインも充実
  • コース終了後でも自身の力でダイエットができるように食事の取り方やトレーニングを指導
所在地 〒160-0022
東京都新宿区新宿2-11-2
カーサ・ヴェルデ 701
最寄駅 「新宿駅」東口より徒歩5分
問い合わせ 050-5815-6664
営業時間 7:00~23:00
定休日 なし
駐車場 なし
プラン料金 シェイプアップコース 121,440円(税込)
美ボディメイク 121,440円(税込)
短期ダイエット集中コース 136,840円(税込)
オプションメニュー なし
入会金 入会金 29,800円(税込)
その他料金 なし
地図

パーソナルジムASPI新宿三丁目御苑

ASPI 新宿三丁目御苑

  • 米国資格保持者のみの国内最高峰の本質追求型プライベートジム
  • トレーナーが食事指導をオンラインで丁寧にしてくれ気軽な質問や相談にも答えてくれる
  • 相場を下回る価格設定やカルテや予約システムのオンライン化などユーザー目線を徹底
所在地 〒160-0022
東京都新宿区新宿2-11-4
ストークビル長崎 5F
最寄駅 「新宿駅」より徒歩7分  
「新宿三丁目駅」より徒歩3分  
問い合わせ なし
営業時間 月~土曜日 10:00~22:00
日曜日 9:00~21:00
定休日 なし
駐車場 なし
プラン料金 【シェイプアッププラン】
シェイプアップ27プラン 98,780円(税込)
シェイプアップ60プラン 187,000円(税込)
パーフェクトプラン 241,780円(税込)
【マンスリープラン】
月2回 6,600円(税込)
月3回 9,800円(税込)
月4回 13,000円(税込)
月6回 19,300円(税込)
月8回 25,500円(税込)
月10回 31,500円(税込)
月12回 35,400円(税込)
月14回 41,200円(税込)
月16回 46,800円(税込)
月24回 69,800円(税込)
オプションメニュー 追加利用/回 3,300円(税込)
入会金 入会金 55,000円(税込)
その他料金 なし
地図

パーソナルジム イジット 新宿御苑・新宿三丁目店

イジット 新宿御苑・新宿三丁目店

  • 完全マンツーマンでパーソナライズされたトレーニングで理想のカラダを実現
  • ライフスタイルに合った様々なコースを提供してくれ都度払い・月額制・通い放題にも対応
  • 当日入会の場合は入会金無し!
所在地 東京都新宿区新宿2-11-2 カーサ・ヴェルデ 602
最寄駅 「新宿三丁目駅」より徒歩3分
「新宿御苑前駅」より徒歩4分
「新宿駅」より徒歩10分
問い合わせ 03-5341-4962
営業時間 月〜金・日 12:00〜21:00(最終受付20:15)
土 9:00〜20:00(最終受付19:15)
定休日 なし
駐車場 なし
プラン料金 初回体験・トライアル 2,0000円(税込)
月額制・サブスク 45分 月4回コース 27,600円(税込)
月額制・サブスク 45分 月8回コース 54,400円(税込)
通い放題コース 45分 79,800円(税込)
都度払い 45分 8,000円(税込)
オプションメニュー なし
入会金 なし
その他料金 なし
地図

REGBODY 新宿本店

REGBODY 新宿本店

  • 短期間でボディメイクをしたい方に!2ヶ月で結果の出やすいダイエットを提案
  • 充実の食事管理サービスで食べながら痩せたい方でも安心して取り組める
  • 他のジムに通っていて挫折した方でも根本的な原因を解決しダイエットの目標達成をサポート
所在地 〒160-0023 
東京都新宿区西新宿7-9-6
寿ビル2F
最寄駅 「新宿西口駅」より徒歩5分
問い合わせ 03-4580-7475
営業時間 8:00~22:00
定休日 なし
駐車場 なし
プラン料金 【ボディメイクコース】
2か月コース 127,000円(税込)
3か月コース 113,560円(税込)
シニア向け2か月 96,000円(税込)
【プレミアムボディメイクコース】
3か月コース 131,600円(税込)
【色々選べる通いやすいプラン】
ペアコース 63,500円(税込)
平日デイタイムコース 96,000円(税込)
乗り換え割 114,300円(税込)
同時入会割 101,600円(税込)
オプションメニュー なし
入会金 入会金 55,000円(税込)
その他料金 なし
地図

新宿三丁目でストレス発散もできるおすすめ暗闇ワークアウト・ボクシングジム

体を動かしながら日頃のストレスも発散させたい、開放感を味わいたい、といった方にはアクティブに動ける暗闇ワークアウト・ボクシングジムがおすすめです。

FEELCYCLE 新宿

フィールサイクル

  • NEW YORK発祥!世界中で大流行の暗闇バイクエクササイズ
  • 初心者から上級者までレベルに合わせたプログラムあり
  • 通うペースに合わせて月額やチケット制が選択可能!無理なく通える
所在地 〒160-0022
東京都新宿区新宿3-35-18
新宿ニューアサヒビル B1F
最寄駅 「新宿三丁目駅」 E9出口より徒歩1分
「新宿駅」東南口より徒歩3分
「新宿御苑駅」1番出口より9分
問い合わせ 057-005-5319
営業時間 月曜日 6:30~23:00
火曜日 6:30~23:00
水曜日 6:30~23:00
木曜日 6:30~23:00
土曜日 7:30~20:45
日曜日 7:30~20:45
定休日 金曜日
駐車場 なし
プラン料金 マンスリー30 通常 18,4800円(税込)
マンスリー30 プレミアムプラン 16,2800円(税込)
マンスリー15 通常 16,2800円(税込)
マンスリー15 プレミアムプラン 14,0800円(税込)
ベーシック30 17,3800円(税込)
ベーシック15 15,1800円(税込)
チケット 4,4000円(税込)/回
オプションメニュー バスタオル 2000円(税込)
フェイスタオル 1000円(税込)
レンタルウェア(上下) 2000円(税込)
ソックス 2000円(税込)
ヘアゴム 1000円(税込)
ミネラルウォーター 1000円(税込)
入会金 なし
その他料金 なし
地図

ボクシングクラブ新宿

ボクシングクラブ新宿

  • スポーツ・フィットネス・アスリートの3のコースから目的に合わせてボクシングが楽しめる
  • 全9ジムどこでも利用可能
  • 新宿駅徒歩1分の好アクセスで23時まで営業
所在地 〒160-0022
東京都新宿区新宿4-1-22
新宿コムロビルB1F
最寄駅 「新宿駅」新南口より徒歩1分
「代々木駅」東口より徒歩6分
問い合わせ 03-5363-1777
営業時間 平日 11:00~23:00
土・祝祭日 11:00~21:00
定休日 日曜日、年末年始
駐車場 なし
プラン料金 【月会費】
小人(小・中学生まで) 11,000円(税込)
女性 11,000円(税込)
一般 13,200円(税込)
オプションメニュー なし
入会金 入会金 19,800円(税込)
その他料金 なし
地図
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コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

リーンボディは手軽に動画でフィットネス

リーンボディゴリエ
  • 受講回数1,000万回突破の人気サービス
  • レッスン動画は900以上!24時間365日いつでもレッスン可能!
  • 2週間の無料体験期間あり!月々980円(税込)〜でリーズナブル!
入会金/事務手数料なし
プラン料金年額プラン 980円(税込)/月 月額プラン 1980円(税込)/月
レッスン形式グループビデオレッスン / ライブレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
手軽にオンラインフィットネスを行いたいかたはリーンボディがおすすめです。

LEAN BODY(リーンボディ)は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。

2週間の無料体験があるため試しに始めることができますし、12ヶ月プランなら月額980円(税込)とかなりリーズナブルです。忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。


CLOUD GYMは遺伝子検査を活用した本格パーソナルトレーニング

CLOUD GYM
  • 遺伝子解析を実施し、DNAデータから最適なダイエットプログラムを作成
  • 季節に応じたトレーニングや食事管理と徹底したデータ管理が魅力
  • お客様満足度は96.6%で子育てで忙しいママ層にも人気
入会金/事務手数料55,000円(税込)
プラン料金月4回 26,400円(税込)
月6回 37,950円(税込)
月8回 48,400円(税込)
食事サポート 16,500円(税込)
レッスン形式マンツーマンライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
CLOUD GYMはまず初めに遺伝子検査による体質解析を行ったのちに、利用者ごとにトレーニングメニューや食事管理方法を決定していきます。そのため、太りやすい食事や痩せるための効率的なトレーニングを的確に指導してもらえます。

トレーニングは週に1,2回で、1回あたり45分の効率的なトレーニングかつ、オンラインの特性を活かした利用者に合わせた時間設定が可能なため、忙しい方からの支持が集まっています。特に決まった時間を確保しづらい経営者層や子育てに奔走しているママ層などのから人気を集めているサービスです。


ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる

ソエル
  • 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
  • インストラクター350名以上&100種以上のレッスン
  • 30日間100円(税込)で受け放題のトライアル実施中!
入会金/事務手数料無料
プラン料金スタンダード(1ヶ月コース) 5,478円(税込)/月
スタンダード(12ヶ月コース) 3,278円(税込)/月
プレミアム(1ヶ月コース) 9,878円(税込)/月
プレミアム(12ヶ月コース) 6,578円(税込)/月
レッスン形式ライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
ソエルは自宅にいながらインストラクターのヨガやピラティスなどのレッスンが受けられるオンラインフィットネススタジオです。動画ではなく、インストラクターとリアルタイムで繋がれるので、直接指導を受けながらオンライントレーニングできるのが大きなポイントです。

総勢350人以上のインストラクターが在籍しており、毎月6,000以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは100円(税込)体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!


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