「夏のトレランは何を着ればいいかわからない」「どの性能が大事なのか知りたい」という人も多いのではないでしょうか?機能性に優れたウェアを身につけることで、暑い夏でも快適に走ることができます。
この記事では、夏のトレランでの服装や、選ぶ際のポイント、おすすめのトレランウェアを紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
夏のトレイルランニングの服装は?
夏のトレイルランニングで着用する基本的なウェアは以下の3つです。
・アンダーシャツ
・半袖シャツ
・ハーフパンツ(ショートパンツ)
夏場は気温も高く、体温上昇にともなって汗の量も増えるでしょう。ウェアにはできるだけ薄手のものを選ぶと、通気性や吸汗速乾性を高めて、体温上昇を防ぐのに役立ちます。また、上記に加えて、必要に応じてロングタイツやウインドブレーカーなどを着用するとケガのリスクを減らせたり、天候の変化に対応できたりします。
汗対策にアンダーウェア
半袖+ハーフ・ショートパンツが基本スタイルですが、汗対策にアンダーシャツを活用するのがおすすめです。
吸汗速乾性に優れたメッシュ素材などが使われているものであれば、ウェア内部を常にドライに保ち、汗による不快なベタつきや汗冷えを防いでくれます。
ロングタイツやアームカバーで紫外線対策
夏場の紫外線が気になる場合は、長袖のアンダーシャツやアームカバー、ロングタイツなどを着用して日焼け対策するのもポイントです。
ロングタイツは、肌の露出も防ぎつつ、木の枝や岩などでのケガも防ぎやすくなります。ただ生地が厚手のタイプを選ぶと、熱がこもりやすくなってしまいます。薄手で通気性に優れた、夏向けのモデルを選ぶのがおすすめです。
体温調節にウインドブレーカー
時期を問わずトレイルランニングに必要になってくるのは、ウインドブレーカーです。撥水性や防風性など様々な機能を備えており、急な天候変化や休憩時の体温維持など幅広く活躍してくれます。
1つ持ち運ぶだけで、よりトレイルランニングを快適に行えますよ。
夏用トレランウェアの選び方
夏用のトレイルランニングウェアを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。
通気性・吸汗速乾性で選ぶ
通気性が優れていると、ウェア内部のこもった熱を放出するため、体温の上昇を防ぎつつムレにくくなります。また吸汗速乾性に優れていると、かいた汗をすぐに吸収し乾くため、常にウェアを乾いた状態に保ってくれますよ。
休憩で立ち止まった際にウェアが濡れていると夏場でも汗冷えする可能性も。体温の変化はランニングのパフォーマンスに影響を与えるため、通気性や吸汗速乾性で調整できるようにしておきましょう。
日焼け対策で選ぶ
ロングタイツや長袖のインナーシャツを着用したり、UVカット加工されているウェアを選んだりすれば、日焼け対策になります。夏場は紫外線が強く、短時間日光に晒されるだけでも日焼けやシミの原因になるでしょう。
山では木々に囲まれて紫外線はカットされやすいですが、露出が多い格好だと肌が直接紫外線を浴びてしまいます。できる限り露出を防ぐ格好を意識すると日焼け対策になりますよ。
ポケットの有無で選ぶ
ウェアにポケットがついていると、スマホや鍵などの小物やたたんだウインドブレーカー、携帯食などを収納しておけます。
トレランでは天候変化やケガなど不測の事態に備えて、通常のランニングより多くの荷物を持っていく必要があります。そこでウェアのポケットを活用すれば、バックに入れる荷物を減らせるため、バックの容量を増やす必要もなくなりますよ。
ポケットから小物が出ていかないようにジッパーがついているタイプや、荷物のサイズに合わせて、大小サイズの違うポケットがあると、荷物をなくす心配も減り、ストレスなく持ち運ぶことができます。
トップス|夏用トレランウェアおすすめ人気5選
ここからは、夏のトレイルランにおすすめのウェアを「トップス・ボトムス」別にご紹介します。
SALOMON(サロモン)|AGILE TRAINING TEE
【メンズ】
速乾性に優れたファブリック素材を採用
59%のナイロンと41%のポリエステルを混ぜて作られており、軽量かつ速乾性に優れるTシャツ。摩擦も少ないため肌に触れてもごわついたり、擦れたりしにくくなっています。常に乾いた状態で着心地もいいため、長時間トレランで着用していても不快に感じにくいですよ。
THE NORTH FACE(ザノースフェイス)|ショートスリーブGTDメランジクルー
【メンズ】
【レディース】
肌面に凹凸のある立体的構造
肌側に凹凸があるため空気が通りやすく、濡れたウェアが肌にくっつきにくくなっています。吸汗速乾性も優れているため、常にドライな質感で着用できます。また銀イオンによる抗菌防臭加工で、汗のいやな臭いも軽減してくれますよ。運動時に汗の臭いが気になる方にもおすすめです。
adidas(アディダス)|Tシャツ オウン ザ ラン
【メンズ】
【レディース】
ポリエステル100%で耐久性と速乾性に優れる
リサイクルによって環境に配慮したポリエステル素材を100%使っています。生地の強度も強いため耐久性に優れ、何度使ってもへたれにくいです。洗濯する機会の多い夏場でも1枚持っておくと活躍してくれますよ。リフレクターもついているため、万が一暗くなった際でも視認性を高めてくれます。
MIZUNO(ミズノ)|トレーニングウェア 半袖 Tシャツ ナビドライ
【メンズ】
【レディース】
首回りを大きくし着脱しやすい
従来のサイズより首回りが2cmほど大きく、圧迫感が少ないため窮屈に感じにくい、ミズノの定番ナビドライTシャツです。広めの首回りはウェアの着脱にも役立ち、汗をかいて肌にくっついた状態でも脱ぎやすい設計となっています。紫外線から肌を保護する指数であるUPFも15と高い水準で備わっているため、紫外線対策としても役立ちますね。
CW-X(シーダブリューエックス/ワコール)|機能トップス JYURYU
【メンズ】
【レディース】
肩甲骨を支えて腕ふりをサポート
肩甲骨や周囲の筋をサポートして、肩甲骨が動かしやすくなっています。肩甲骨が動くため肩関節も一緒に動きやすく、結果として腕ふりしやすく、足の動きやすさにも繋がります。メッシュ構造のため通気性や吸汗速乾性に優れており、汗も気になりにくいですよ。上半身をサポートするトップスを探している方におすすめ。
ボトムス|夏用トレランウェアおすすめ人気5選
THE NORTH FACE(ザノースフェイス)|エンデュリスレーシングショーツ
【メンズ】
【レディース】
伸縮素材で足の動きをサポート
生地のストレッチ性に優れるため、ダイナミックな動きが多いトレランでも足の動きを制限しないのがポイント。6つのストレッチメッシュポケットで、小物を収納可能なうえに、メッシュ素材のためポケット部分から風が通りやすくなります。股下の長さも短すぎないため日常生活でも着用できますよ。
MIZUNO(ミズノ)|マルチポケットパンツ
【メンズ】
【レディース】
ウエスト全面に収納可能な360度ポケット
360度どの面にもポケットがあり、大小7つに分けられているため、荷物に合わせて無駄なく収納できます。前面にはカードサイズのジップポケットがあるため、なくしたくない鍵やカードなどを安全にしまっておけますよ。ウエスト回りにポケットを配置しており、ランニング中に荷物の揺れを感じにくいのも特徴。
SALOMON(サロモン)|ショートパンツ AGILE 5” SHORT
【メンズ】
【レディース】
インナーブリーフ一体化で軽さを実現
インナー部分とアウター部分を一体化しており、タイツとパンツなどを重ね着する必要がなくなります。また軽量なファブリック素材を使っており、履いていて重量を感じにくい軽さ。ウエストはゴムで自由に調節できるためランニング中にずれ落ちにくくなっています。
CW-X(シーダブリューエックス/ワコール)|ジェネレーターモデル ロング丈
【メンズ】
【レディース】
全面メッシュ素材でロングタイツでもムレにくい
ロングタイツですが、全面メッシュ素材を使用しており通気性に優れるため、夏場でも暑くなりにくいです。UVカット率は90%以上であり、足全体の日焼けが気になる方におすすめ。CW-X独自の着圧設計で太ももやふくらはぎを圧迫し、疲労を軽減する効果も期待できます。
Goldwin(ゴールドウイン)|インパクトブリーズロングタイツ
【メンズ】
【レディース】
紫外線カット率90%以上で肌を守る
紫外線遮蔽率90%以上や紫外線保護の指標であるUPFは40以上と、高い水準で日焼けを防げるのが特徴。また腰回りをサポートするため体幹を安定させて、スムーズに足を振り出しやすくなります。メンズMサイズで112gと軽量設計でありながらも、高機能なロングタイツです。
まとめ
今回は、夏におすすめのトレランウェアを紹介しました。吸汗速乾性やUVカット率などを意識すると夏向けのウェアを選びやすくなりますよ。他にも優れた性能が備わっているトレランウェアも多くラインナップしています。
ぜひ、この記事を参考に自分にあったウェアを見つけて、夏のトレランを快適に楽しんでくださいね!
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