山道や岩場など不安定な足場を走り抜けるトレイルランニングでは、優れたクッション性やグリップ力によって安定性を高め、高い耐久性によって足を守るトレイルランニングシューズはマストアイテムです。
そこで今回は、トレイルランニングシューズの特徴や選び方、人気ブランドを解説し、おすすめの人気モデルを紹介していきます。
トレイルランニングシューズとは？
トレイルランニングシューズは、山道や岩場などを走り抜けるトレイルランニングを行うときに履く専用シューズです。起伏が激しく滑りやすい地形を走るためのシューズとして、次のような特徴があります。
足への負荷を抑えて抜群の安定感を発揮
トレランシューズに搭載されているアウトソールは、足裏部分のラグデザインに工夫があるものや、ラグの溝が深いものが多く、滑りやすくやわらかい地面をしっかりと捉えて安定した走りをサポートします。
また、優れたクッション性によって足への衝撃を軽減してくれる厚めのソールを採用しているモデルもあり、足にかかる負荷を軽減しつつ快適な走り心地をキープしてくれます。
高い耐久性で足を守る
トレランシューズは、木の枝や岩などから走行中のランナーの足を守るため、アッパー部分にTPU素材などを使用して補強を施しているモデルも多くあります。
そのため、通常のシューズよりも高い耐久性を兼ね備え、地形の影響に左右されにくく走行時のパフォーマンスに集中ができます。
雨や雪など天候の変化にも対応
トレランシューズは、アッパー部分に速乾性に優れた素材を採用したモデルや、高い防水性能を発揮するゴアテックス素材を採用したモデルなどがあります。
速乾性に優れたモデルは、雨水に濡れても乾きやすいので靴が重くなりにくく、防水性に優れたモデルは、外側からの雨水の侵入を防ぎつつ、シューズ内のムレや湿気も抑えてくれます。用途や好みに合わせて選ぶことで、雨や雪など天候の変化にも左右されることなく、快適に走ることができます。
トレイルランニングシューズの選び方
トレイルランニングシューズを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。
クッション性で選ぶ｜足への負荷を軽減
起伏の激しい地形や長時間のランニングなどでは足にかかる負荷が大きいため、負荷や衝撃を抑える優れたクッション性を兼ね備えたトレランシューズが活躍します。
優れた衝撃吸収力を発揮する厚底タイプのソールを採用しているものや、かかと部分にGEL素材を内蔵しているものなど、メーカーやモデルによって工夫はさまざまですが、シューズのクッション性は選ぶうえで着目しておきたいポイントです。
グリップ力で選ぶ｜ラグの深さなどに着目
トレイルランニングにおいて、安定して走るにはシューズのグリップ力はとても大切なポイントです。グリップ力に優れたラバー素材のアウトソールを採用しているものや、足裏部分のラグデザインに工夫があるもの、ラグの溝が深いものなどがあります。
グリップ力のポイントとなるラグの深さについてはモデルによってさまざまですが、どんなタイプの場所でもある程度の走りやすさを求める場合は、適度なグリップ力と走りやすさを兼ね備える3~4mm程度の深さがおすすめです。
防水性で選ぶ｜ゴアテックス搭載モデルもチェック
トレイルランニングでは、雨などの悪天候下や水たまりのある場所を走るシーンも出てきますが、靴が濡れてしまうと不快なだけでなく、重くなって走りにくくなる場合も。シューズの防水性能を重視したい場合は、ゴアテックスなどの防水素材を採用したモデルがおすすめです。
ゴアテックス搭載モデルは各メーカーから販売されており、その優れた防水透湿性で外側からの浸水を防ぎつつ、シューズ内の湿気を逃がしてムレにくいという特徴があります。ただ、履き口から雨水が入ってしまうと水が抜けにくく、逆に濡れた状態になってしまう場合もあります。用途や好みに合わせて、濡れても乾きやすい速乾性に優れた素材を採用したモデルと比較検討してみると良いでしょう。
使用シーンに合わせて選ぶ｜ロード兼用モデルもあり
トレイルランニングシューズは、トレイルの状況にあわせてさまざまなモデルが展開されています。トレイル専用のモデルは、足裏のラグパターンや凹凸が大きく、やわらかい地面や不安定な足場では高い安定性を発揮する半面、舗装された道路などでは走りにくくなります。
一方、トレランシューズには、舗装された路面にも対応可能なロード・トレイル兼用モデルもあります。自分自身の用途や使用シーンに合わせて適切なモデルを選ぶようにしましょう。
トレイルランニングシューズのおすすめ人気メーカー
トレランシューズを展開するおすすめの人気メーカーをご紹介します。
SALOMON｜サロモン
サロモンはフランスに本社を置くアウトドアブランドです。ウィンタースポーツのイメージがありますが、独自の技術力を活かしたトレッキングシューズやトレイルランニングシューズの開発にも力を入れています。
XA PROシリーズやS/LABシリーズなど、初心者から上級者まですべてのランナーに対応する幅広いラインナップがあり、力強いグリップ力や抜群の安定性であらゆる地形に対応してくれるので、多くのランナーから人気があります。
asics｜アシックス
アシックスは、ランニングカテゴリーをはじめさまざまなスポーツ用品を展開する日本を代表するスポーツ用品メーカーの1つ。
優れた機能性と日本人の足にフィットする形状やサイズ展開で、多くのランナーから支持されているアシックスのトレランシューズは、かかと部分に内蔵されたGELによるクッション性や力強いグリップ力を兼ね備え、山道や岩場などあらゆる地形に対応してくれます。また、高い防水性能を発揮するゴアテックス素材を搭載しているモデルもラインナップしています。
HOKA ONE ONE｜ホカ オネオネ
厚底タイプのランニングシューズで人気のホカオネオネは、アメリカに本社を置くシューズメーカーです。ホカオネオネのシューズは、クッション性や反発力に優れた独自のテクノロジーを最大限に活かし、足への負担を軽減してくれる快適な履き心地が特徴です。
CHALLENGERシリーズやTORRENTシリーズなど、トレイル向けのモデルでも優れた機能はそのままに、山道や岩場など不安定な足場に対応し、安定した走りをサポートしてくれます。
トレイルランニングシューズのおすすめ人気20選
ここからは、おすすめのトレランシューズをご紹介します。
asics(アシックス)｜GEL-VENTURE 8
【メンズ】
【レディース】
多くのシーンで活躍する万能シューズ
アシックス GEL-VENTURE8は、やわらかいメッシュ素材と人工皮革による補強を組み合わせ、優れたサポート性や耐久性を兼ね備えたモデルです。アウトソールのグリップ力と、かかと部分に内蔵したGELによる高いクッション性によって、悪路や岩場など多くの場面に対応します。
asics(アシックス)｜GEL-SCRAM 6
【メンズ】
【レディース】
ロードからトレイルまで使えるモデル
アシックス GEL-SCRAM6は、優れたグリップ力を発揮するアウトソールや、内蔵されたGELによるクッション性によって、ロードからトレイルまで多くのシーンで活躍します。おしゃれでファッション性の高いシューズ本体は、樹脂フィルム加工を施したメッシュ素材を使用しているので、耐久性にも優れています。
asics(アシックス)｜TRAIL SCOUT 2
【メンズ】
【レディース】
アシックストレイルのベーシックモデル
アシックス TRAIL SCOUT2は、快適な履き心地と力強いグリップ力によってランナーを支える、優れたサポート力を兼ね備えたシューズです。起伏の多い地面でも高い安定性を発揮するヒール構造や、凹凸のある地形でも力強い蹴り出しをサポートするグリップ力によって、ランナーの足をサポートします。
asics(アシックス)｜Trabuco Max
【メンズ】
【レディース】
長い距離を楽に走れるモデル
アシックス Trabuco Maxは、つま先が跳ね上がった構造によってエネルギー消費を抑えるGUIDE SOLEテクノロジーを搭載し、優れたクッション性やグリップ力によって長い距離を楽に走れるシューズです。エネルギー消費を抑える設計や機能を多く兼ね備え、足への負荷を抑えて快適な履き心地が続きます。
SALOMON(サロモン)｜XA PRO 3D V8 GORE-TEX
【メンズ】
【レディース】
GORE-TEX搭載の高機能シューズ
サロモン XA PRO 3D V8 GORE-TEXは、抜群の安定性やクッション性に加え、力強いグリップ力も兼ね備えたトレイル向け高機能シューズです。オリジナルモデルの機能性はそのままに、高い防水性能を発揮するGORE-TEX素材によって、雨や雪などの天候にも対応しランナーをサポートします。
SALOMON(サロモン)｜SPEEDCROSS 5
【メンズ】
【レディース】
抜群のフィット感でランナーをサポート
サロモン SPEEDCROSS 5は、全体を優しく包み込むような抜群のフィット感によって足をしっかりと固定する独自のSensiFitを搭載したモデルです。優れた安定感や力強いグリップ力も兼ね備えているので、地形や天候の移り変わりが激しいトレイルランニングの中でもランナーを支えます。
SALOMON(サロモン)｜SPEEDCROSS VARIO 2 GORE-TEX
【メンズ】
【レディース】
天候の変化に左右されない抜群の安定感
サロモン SPEEDCROSS VARIO 2は、やわらかい路面にも硬い路面にも対応可能な抜群の安定感と力強いグリップ力を兼ね備えたモデルです。優れた安定感やグリップ力に加えて、優れた防水性能を発揮するGORE-TEX素材を使用し、天候の変化にも左右されることなく走り抜けることができます。
On(オン)｜クラウドベンチャー
【メンズ】
【レディース】
テクニカルトレイルに最適な軽量モデル
オン クラウドベンチャーは、独自のクラウドテックやヘリオンフォームを搭載し、力強いグリップ力によって岩が多いテクニカルな地形でもスムーズに駆け抜けることができるトレイルシューズです。やわらかい肌触りで通気性や軽量性に優れたポリエステル素材を使用し、長時間のトレイルでも快適な履き心地が続きます。
On(オン)｜クラウドウルトラ
【メンズ】
【レディース】
快適さもウルトラ級のトレイルシューズ
オン クラウドウルトラは、通気性に優れたメッシュアッパーを軽量TPU素材で補強し高い耐久性も兼ね備えたトレイル向けのモデルです。小石や砂利などが挟まりにくいクローズド型のアウトソールと、クラウドテックとヘリオンフォームによる抜群のクッション性によって、山道を走るのがより楽しくなるシューズです。
NIKE(ナイキ)｜ナイキ リアクト ペガサス トレイル 4
【メンズ】
【レディース】
ロードにもトレイルにも対応したモデル
ナイキ リアクトペガサストレイルは、抜群のフィット感と弾むような履き心地によって、ロードからトレイルまであらゆる路面にも対応しランナーをサポートしてくれるシューズです。アッパー部分には、通気性や耐久性に優れたエンジニアードメッシュ素材を使用し、長時間のトレイルでもムレにくく快適な履き心地が続きます。
HOKA ONE ONE(ホカ オネオネ)｜スピードゴート5
【メンズ】
【レディース】
圧倒的なの軽さとグリップ力を発揮
ホカオネオネ スピードゴート5は、独自のVibram® Megagripを搭載し、圧倒的な軽量性と力強いグリップ力を兼ね備えたトレイル向けのシューズです。ワイド設計でゆとりのある履き心地のシューズ本体は、つま先部分の補強としてEVA素材を使用し、難しいトレイルに挑むランナーの足をサポートします。
HOKA ONE ONE(ホカ オネオネ)｜TORRENT 2
【メンズ】
【レディース】
力強いグリップ力でランナーをサポート
TORRENT 2は、ホカオネオネのラインナップの中ではめずらしく薄めのソールを採用することで、踏み込む力がダイレクトに伝わりやすくなっています。アッパー部分には、リサイクル素材を使用したエンジニアードメッシュを搭載し、抜群の通気性や心地良いフィット感によって快適さが続きます。
new balance(ニューバランス)｜MT410,WT410シリーズ
【メンズ】
【レディース】
多くのシーンで活躍するトレイルモデル
MT410は、優れたサポート力やフィット感を持つアッパーと、抜群のクッション性や力強いグリップ力を兼ね備えたソールを搭載したニューバランスで人気のトレイルモデルです。ランナーをサポートする機能をバランス良く揃えているので、トレイルランニングだけでなく軽登山やロードなど多くのシーンで活躍します。
new balance(ニューバランス)｜Fresh Foam X Hierro v7
【メンズ】
【レディース】
あらゆる地形に対応するシューズ
Frnsh Foam X Hierro v7は、独自のミッドソールFrnsh Foam Xと、力強いグリップ力を発揮するVibram Megagripアウトソールの組み合わせによって、あらゆる地形に対応します。アッパー部分には、合成素材とメッシュ素材を採用し、通気性やフィット感も良く快適な履き心地が続きます。
THE NORTH FACE(ザノースフェイス)｜ベクティブ インフィニティ
【メンズ】
【レディース】
本格的な山岳トレイルレースにおすすめ
ザ・ノースフェイス ベクティブインフィニティは、安定性や推進力、グリップ力を兼ね備えた独自のVECTIVシステムを搭載し、本格的な山岳トレイルレース向けのモデルです。軽量ロッカー構造を採用したEVAミッドソールは、歩行や走行時のエネルギー効率を向上してくれるので、長時間のトレイルでも快適な履き心地が続きます。
THE NORTH FACE(ザノースフェイス)｜Flight Vectiv
【メンズ】
【レディース】
鮮やかなカラーが印象的な高機能モデル
ザ・ノースフェイス Flight Vectivは、反発力と安定性を生み出す3Dカーボンファイバープレートと、推進力をサポートするロッカー構造のハイリバウンドEVAミッドソールによって、あらゆる地形に対応する高機能モデルです。視認性を高める鮮やかなカラーで、アッパー部分には通気性やフィット感に優れた素材を使用しています。
adidas(アディダス)｜テレックス トレイルライダー
【ユニセックス】
険しい山道を快適に駆け抜ける
アディダス テレックストレイルライダーは、独自のLightstrikeクッショニングと、プロテクションプレートによって、快適な走りを実現するトレイル向けモデルです。アウトソールには、力強いグリップ力を発揮するContinental(TM)ラバーアウトソールを搭載し、山道や岩場などでも抜群の安定感を発揮します。
La Sportiva(ラ スポルティバ)｜アカシャⅡ
【メンズ】
【レディース】
ランナーの足をしっかりとサポート
スポルティバ アカシャIIは、エアメッシュ素材とPUレザーを使用したダイナミックプロテクションシステムを搭載し、高い通気性と耐久性、抜群のフィット感でランナーをサポートします。ソール部分は、推進力を向上させるロッカー構造と、優れたクッション性を発揮するフリクションソールによって抜群の安定感があります。
ALTRA(アルトラ)｜ローンピーク6
【メンズ】
【レディース】
多くの機能でランナーをサポート
アルトラ ローンピーク 6は、地面をしっかりと捉えるラグパターンや粘り気のあるグリップ力が人気のMaxtracアウトソールを搭載し、あらゆる地形に対応するモデルです。ミッドソール部分には、優れた耐久性や力強い反発力を発揮するALTRA EGOを搭載し、悪路の中でも優れた安定感やパフォーマンスを発揮します。
Columbia Montrail(コロンビア モントレイル)｜MONTRAIL TRINITY AG
【メンズ】
【レディース】
軽量性やスピードを求めるランナーにおすすめ
モントレイル TRINITY AGは、山道や岩場など不安定な足場を駆け抜けるトレイルランニングの中でも、軽量性やスピードを重視して走りたいランナーにおすすめのモデルです。重さ290gと軽量なシューズ本体は高い防水性能も兼ね備え、急な天候の変化にもしっかりと対応し、ランナーをサポートします。
まとめ
今回は、トレイルランニング用シューズを紹介しましたがいかがでしたか？優れた機能を多く搭載し、走行時の安定性を高めてランナーの足を守るトレイルランニングシューズは、トレランに必須ともいえる重要アイテムです。
選び方やおすすめの商品を参考にしていただき、あなたにぴったりのシューズを見つけてトレイルランニングを楽しんでくださいね。
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