履くことで、プライベートの散歩の時間や日々の通勤の時間にフィットネスの要素を取り入れられるというダイエットシューズ。痩せるために運動をしたいけど、なかなか時間が作れない人にもおすすめのアイテムの１つです。
そこで今回は、そんなダイエットシューズの特徴や選び方を解説し、メンズ、レディースにおすすめの人気商品をご紹介します！
ダイエットシューズとは？
出典：Amazon
ダイエットシューズとは、普通の靴とは違い意図的に靴底を不安定な形状にすることで、歩行時に通常よりも身体を支える筋肉を多く刺激、筋力を鍛えるのをサポートし、フィットネス効果を高めることを目的とした特殊な靴です。
靴底は普通の靴よりも厚みがあり、船底のような丸みのある特徴的な形状をしています。スニーカーやブーツのようなカジュアルなタイプから、ローファーのような仕事中でも使えるタイプまで、多くのデザインがあります。
ダイエットシューズの効果
ダイエットシューズのメリットと注意点を解説します。
ダイエットシューズのメリット
ダイエットシューズは普段の生活で使えていない筋肉を使うことで、日々の通勤やウォーキングがトレーニングに変わります。正しい姿勢を保ちキレイに歩くことを意識すると、よりダイエットシューズの効果が高まります。
具体的には、あえて不安定な靴底の形状にすることで、バランスをとるために体幹が鍛えられたり、クッション性の高いソールを使うことにより、歩幅が広くなり、いつも使っていない内転筋や腸腰筋などのトレーニングにもなります。
ダイエットシューズの注意点
ダイエットシューズは不安定な形状でいつもよりもカラダに負荷がかかるので、膝や足首などを痛めている方や、筋力が落ちている高齢者は使用を控えた方がいいでしょう。
また、運動経験が少ない初心者はなるべく負荷の小さいシューズを選び、慣れてきたらより負荷レベルの高いシューズにチャレンジするなど、段階的にトレーニングするようにしましょう。
ダイエットシューズの選び方
ダイエットシューズを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。
サイズ感の合うものを選ぶ
ダイエットシューズは、靴底をあえて不安定な形状にしているので自分の足に合ったサイズのものを選ぶことが大切です。
違和感や圧迫感などの不快感がなく自分の足に合ったサイズを選ぶことで、不安定ながらも歩行が安定しやすくなります。また、シューズ内の中敷きも通常よりも厚めのタイプが多いため、選ぶ際には注意が必要です。
形状やデザインで選ぶ
スニーカー、スリッポン、ブーツ、ローファーなど、ダイエットシューズには多くの形状やデザインのタイプがあります。
普通の靴を選ぶときと同様に、形状やデザインやメーカーの違いによっても履き心地が異なり、自分の足に合うものと合わないものがあるため、選ぶ際には自分の足に合った履き心地の良い形状やデザインのものを選ぶようにしましょう。
着用するシーンをイメージする
ダイエットシューズには、さまざまなタイプがあります。プライベートの散歩にはカジュアルなスニーカータイプを、通勤やオフィスでの仕事中にはシンプルなローファータイプをというように、どのような場面で着用したいのかによって、そのシーンの中で自分に合う適切なタイプを選ぶようにしましょう。
ダイエットシューズのおすすめ人気13選
ここからは、おすすめのダイエットシューズをご紹介します！
mes SEA｜美脚 厚底スニーカー レディース
無理なく履きやすい4.8cmの厚底シューズ
無理なく履きやすい4.8cmの厚底ヒールと、クッション性抜群のソールやエアーによって歩行時の衝撃を吸収することで、歩きやすさを実現しているダイエットシューズです。船底型のソールによって足が踏み出しやすくなるので、自然と歩幅が広がります。日常使いから仕事やウォーキングまで、多くのシーンで活躍します。
Sanguine｜ダイエットシューズ レディース
豊富なカラーで合わせやすい
ソールに埋め込まれたエアクッションによって、快適で弾性のある着用感とクッション性を兼ね備え、長時間の立ち仕事でも疲れにくく履きやすいダイエットシューズです。人体工学に基づいた船底設計の靴底により、歩くことで全身の筋肉が活性され、美脚効果やダイエット効果などさまざまな魅力的な効果が期待できます。
Yindaity｜ダイエットシューズ レディース
着脱ラクラクなスリッポンシューズ
通気性が良いので蒸れにくく、軽量かつ優れたクッション性による効果で疲れにくいダイエットシューズです。着脱が簡単なスリッポンタイプなので締め付け感もなく、とても履きやすいです。また、グリップ力のあるソールを採用し悪天候時も滑りにくく安全性が高いので、プライベートから仕事中まで多くのシーンで重宝します。
Fatyet｜ダイエットシューズ レディース
本革素材のおしゃれなシューズ
本革素材を使用したカジュアルなデザインのダイエットシューズです。船型靴底の設計と、斜め約15度にカットされた独自のアウトソール形状により、ダイエット効果や姿勢矯正効果が期待できます。また、軽量性や通気性も優れているので長時間履いていても疲れにくく、快適な履き心地が続きます。
Sunlane｜ダイエットシューズ レディース
仕事中でも履けるローファータイプ
美脚効果も期待できる4.8cmの厚底に、耐摩耗性とグリップ力に優れたアウトソールを採用しているので、滑りやすい場所でも安心して履けるローファータイプのダイエットシューズです。インソールには柔軟性やクッション性に優れた素材を使用しているので、立ち仕事などで長時間履いていても疲れにくい仕様になっています。
Fainyearn｜ダイエットシューズ レディース
魅力的な機能を多く兼ね備えたシューズ
約5cmの厚底による美脚効果や、船型靴底によるダイエット効果をバランス良く兼ね備えたシューズです。独自のアウトソール形状による姿勢矯正効果も期待できるなど、魅力的な機能が多く搭載されています。軽くてカラーバリエーションも豊富なので、日常生活やウォーキング時など多くのシーンで活躍します。
マッスルトレーナー｜マッスルトレーナーウォーキング メンズ
トレーニング効果に特化したシューズ
ソールに金属粒を入れることで歩行に適度な加重をプラスし、片足1.4kgという重さを持つトレーニング効果に特化したシューズです。一体成型により柔軟性と重さを両立させた画期的なトレーニングシューズなので、通常の靴よりもエネルギー代謝率が最大25％向上するだけでなく、歩きやすさと履きやすさを兼ね備えていて非常に魅力的です。
Watmosphere｜ROSIO ウォーキングシューズ 男女兼用
15度かかとのダイエットシューズ
かかと部分に約15度の角度がついた設計により、歩くだけで普段よりも筋肉を刺激するダイエットシューズです。正しいかかと着地で安定した姿勢キープもサポートしてくれるので姿勢矯正にも効果が期待できます。姿勢が気になる方や無理なく継続して運動したい方などの筋力強化におすすめです。
RKHK｜ダイエットシューズ レディース
普段使いから通勤や通学まで幅広く使える
船型靴底設計を採用し、歩行時に通常よりも多くの筋肉に影響を生み出すダイエット効果と、5cmの厚底によって美脚効果も期待できるダイエットシューズです。とても軽くて通気性も良く、エアクッションの効果によってインソールのクッション性にも優れているので、長時間履いても快適な履き心地が続きます。
ADVENX(アドベンクス)｜ダイエットシューズ レディース
シンプルなデザインかつ抜群の機能性
軽量性や通気性に優れたメッシュ素材を使用し、シンプルで落ち着いたデザインがとてもかわいいダイエットシューズです。足と一体化するような柔らかい履き心地と、衝撃をしっかりと吸収してくれるクッション性を兼ね備え、ソール部分には耐摩耗性に優れたMD素材を採用しているので、常に快適な履き心地をキープしてくれます。
Reebok(リーボック)｜ウォーキングシューズ デイリーフィット DMX
ムービングエアーテクノロジーで歩行をサポート
インソールやヒールカウンターは立体成型で足にフィットし、快適な歩行をサポート。さらに、ムービングエアーテクノロジーにより高いクッション性と推進力が生まれることで、歩幅が大きくなり、普段使っていなかった筋肉が鍛えられます。また、靴ひもがないスリッポンタイプなので毎日靴ひもを結ぶのが面倒だと感じる方におすすめです。
NIKE(ナイキ)｜ウォーキングシューズ エアマックスSC CW4555
エアークッション搭載のスニーカータイプ
日常生活でも使いやすい、カジュアルなスニーカータイプのナイキウォーキングシューズ。Max Airユニットが優れたクッション性を発揮し、一歩一歩軽やかなウォーキングをサポートしてくれます。さらに、メッシュを組み合わせたアッパーが、耐久性・通気性を確保し、快適なウォーキングを提供してくれます。
new balance(ニューバランス)｜ウォーキングシューズ NB NERGIZE
クッション性の高いおしゃれなウォーキングシューズ
ソフトで弾むようなライド感をもたらすニューバランス独自のDYNASOFTミッドソールを採用したウォーキングシューズ。軽快なウォーキングにより必要な筋肉が鍛えられ、脚痩せ効果も期待できます。また、足元がキレイに見えるおしゃれなフォルムと、合わせやすいカラーでカジュアルシーンからトレーニングまで活躍するアイテムです。
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室内で家事や仕事をしながらシェイプアップ効果が期待できる、ダイエット用スリッパをこちらの記事にまとめたので、ぜひ参考にしてみてください！
まとめ
今回は、メンズ、レディースにおすすめのダイエットシューズをご紹介しました。ダイエットシューズは、あえて靴底を不安定な形状にすることで、日常動作にフィットネス要素をプラスしてくれるユニークな商品です。
痩せたいけど運動するのは面倒、時間がないという方は、ぜひ1度ダイエットシューズを取り入れてみてはいかがでしょうか？
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