ピラティスリングのおすすめ人気8選｜効果や使い方も解説！

ピラティスリングというフィットネス器具をご存知でしょうか？自宅でピラティスやストレッチ、筋トレ、シェイプアップとあらゆるシーンでマルチに使えると人気のフィットネスグッズです。

今回は、そんなピラティスリングの効果や使い方、選び方を解説し、おすすめの人気商品をご紹介します。

ピラティスリングとは？

出典：Amazon

ピラティスリングとは、弾力のあるリングの両側に握れるようグリップがついたフィットネス器具です。ピラティスリング以外にも、エクササイズリングやフィットネスリング、シェイプアップリングなど呼び方もさまざまです。

普段のストレッチやエクササイズに取り入れることで、正しいフォームへ矯正できたり、エクササイズ効果を高めることができます。サイズもコンパクトで自宅で扱いやすく、自宅での「ながら運動」にも最適と人気を集めているフィットネスグッズです。

ピラティスリングの効果

ピラティスリングをストレッチやエクササイズに取り入れることで、様々な効果が期待できます。

ダイエットやシェイプアップ効果

ピラティスリングを使ってピラティスやエクササイズすることによって、より効果的に筋肉に負荷をかけることができます。二の腕や内ももなど普段あまり使わない筋肉へのアプローチが可能で、シェイプアップ効果が期待できます。

また、体幹やインナーマッスルを刺激することもできるので、基礎代謝を高め、痩せやすい体質になりダイエット効果も期待できます。

ストレッチ効果を高める

ストレッチの補助器具としてピラティスリングを併用することもできます。身体の背後でリングを持ち、後ろに引っ張ることで胸や肩甲骨のストレッチができたりと、ストレッチのバリエーションが増え、ストレッチ効果を高めることができます。

ピラティスリングの使い方

ピラティスリングのおすすめの使い方を、鍛えられる筋肉の部位別にご紹介します。

胸筋・二の腕

リングを胸の前のポジションで両腕で持ち、内側に押し込むことによって、大胸筋や二の腕を刺激することができ、バストアップや二の腕を引き締めることができます。

また、反対に外側に引っ張ることで、腕の上部の筋肉である三角筋を刺激することができます。

太もも

両足の間にリングを挟み、内側に押し込むことで内ももを刺激することができ、太もものシェイプアップが期待できます。このエクササイズは以下のように様々な姿勢で実践することができます。

• 椅子に座った状態でリングを太ももで挟む
• 仰向けに寝そべった状態で膝を立ててリングを膝の間で挟む
• 横向きに寝た状態で、足首のあたりでリングを挟む

これらの使い方の他にも、ピラティスのハンドレッドの動作をピラティスリングを足で挟みながらすることで、効率的に腹筋を刺激することができ、ウエストのシェイプアップに効果があったりとバリエーション豊富な使い方ができます。

ピラティスリングの選び方

ピラティスリングを選ぶ際に、チェックしておきたいポイントをご紹介します。

耐久性で選ぶ

ピラティスリングを選ぶ上で重要となるポイントは、商品の耐久性です。エクササイズのサポート、筋トレなど使用目的によっても求められる耐久性能は変わってきますが、耐久性に優れた素材を採用した商品を選ぶことをおすすめします。口コミでも商品によっては、少し使っただけでリングが変形してしまったというレビューもあります。

弾力性、耐久性に優れたグラスファイバー素材を採用した商品は比較的強度は高いようです。価格はリーズナブルなアイテムですが、合わせて口コミをチェックすることで失敗しない選び方をしましょう。

サイズで選ぶ

ピラティスリングを選ぶときは、自分に合ったサイズのものを選ぶようにしましょう。

ピラティスリングの一般的なサイズは直径30cm~38cm程度となります。初めてピラティスリングを使うという方や女性の方は、小さめ目のサイズから使い始めると良いでしょう。

グリップで選ぶ

エクササイズの効率を高めるためにも、グリップが滑りにくく、しっかり握れるかもチェックしておきたいポイントです。

握りやすい形状か、滑りにくい素材、加工が施されているかもチェックするようにしましょう。

ピラティスリングのおすすめ人気8選

ここからは、おすすめのピラティスリングをご紹介します。

ProBody Pilates｜ピラティスリング

しっかりした作りで使いやすい

ProBody Pilatesの6色展開のピラティスリング。プラスチックラミネートと柔らかいフォームカバーで保護されている高性能の複合リングで、頑丈な設計。長期的に使用できる商品です。

収納ポーチ付きで持ち運びにも便利。自宅以外に外出先でも気軽にエクササイズができます。

CAPTAIN STAG(キャプテンスタッグ)｜ストレッチリング

大きめのサイズ感で作りも頑丈！

キャプテンスタッグのVit Fitシリーズのエクササイズリングです。大胸筋から太ももまでのエクサササイズに使えます。リングの材質は高弾力のグラスファイバーにNBR素材を採用しています。

頑丈な作りでグリップ部分のさりげないロゴもおしゃれな仕上がり。ひと回り大きめのサイズ感でトレーニングをしたい方におすすめの使い勝手の良いアイテムです。

YUREN｜ピラティスリング

優れた耐久性で幅広いトレーニングに使える

YURENのピラティスリングは、鮮やかな色合いの5色展開で自分の好みのカラーから選ぶことができます。本体には弾力性、耐久性に優れたグラスファイバー素材を採用し、しっかりとした耐久性を実現。

TPE素材を採用したグリップハンドルは、独自デザインの成形により、滑りにくく握りやすい仕上がりになっています。

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)｜シェイプアップリング

小さめのサイズで使い勝手良し！価格重視の方にもおすすめ

さまざまなトレーニンググッズを取り扱うIRONMAN CLUBのシェイプアップリング。 握りやすいグリップに加え、直径約32cmとコンパクトなサイズ感で使い勝手に優れたリングです。

強度も柔らかめで無理なく続けられるのもポイント。価格も比較的安いので、価格重視で選びたい方にもおすすめのアイテムです。

ALINCO(アルインコ)｜エクササイズリング

ふんわり柔らかなグリップで握りやすい

多くのフィットネス器具を手がけるアルインコのエクササイズリング。ヨガやストレッチ、筋トレにとマルチに使えるエクササイズリングです。

グリップ部分は、滑らかな曲線で握った時に手のひらにフィットするデザイン。さらにふわっと柔らかな触り心地のグラスファイバー素材採用で、握った時の手のひらへの負荷を軽減します。グリップにこだわった使い心地の良いエクササイズリングです。

La-VIE(ラヴィ)｜ダイエットリング

かわいいカラーで楽しくエクササイズ

さまざまなフィットネスグッズを手掛ける「La-VIE」の鮮やかなイエローカラーが目を引くダイエットリングです。

握りやすいグリップとかわいいカラーで女性のエクササイズのお供にぴったりのアイテム。バストや二の腕、太もものトレーニングなどおうち時間のながら運動にマルチに活用することができます。

Balanced Body｜ミニ ピラティスリング

小さめサイズで使いやすく、初心者や女性にもおすすめ

Balanced Bodyが販売する直径12インチのミニサイズのピラティスリング。柔軟なプラスチック製で、パッド入りのハンドル付きなので握りやすく、快適なエクササイズ環境を提供してくれます。

直径約30cmとコンパクトなサイズ感で扱いやすく、下半身のエクササイズなどでもより良いフォームで行うことができます。コンパクトなリングが欲しい方におすすめのモデル。海外で人気の高い商品です。

Alomejor｜ピラティスリング

大きめのリングでエクササイズからストレッチまで

4色から選べるAlomejorのピラティスリング。柔らかく、優れた弾力性のある素材を使用しており、グリップ部分もハンドル仕様で扱いやすくなっています。

直径約38cmと大きめにデザインされており、筋トレやフィットネス、ストレッチなど幅広い運動に活用することができます。価格も安いので、ピラティスリングを試しに使ってみたい方のエントリー用としてもおすすめです。

関連アイテムをチェック！

ピラティスグッズが気になる方は、自宅でのピラティスを充実させる、おすすめのアイテムをまとめたこちらの記事もチェックしてみてください。

まとめ

今回はピラティスリングの効果や使い方、おすすめの人気商品などをご紹介しましたが、いかがでしたか？

ピラティスリングは価格もリーズナブルで、自宅でのエクササイズやトレーニングに気軽に取り入れることができるアイテムです。自宅に1台あるだけでトレーニングやストレッチの幅が広がるので、ぜひ活用してみてくださいね！