山口のヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオおすすめ9選!料金プランや特徴も解説

横浜でおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティスエリアで施設を探す

ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ヨガ・ホットヨガ・ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、山口のおすすめスタジオをご紹介していきます。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの詳細

まずはヨガとホットヨガとピラティスのそれぞれについて簡潔に解説します。

ヨガとは?

ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します

「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。

ヨガの効果

ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます

その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。

  • 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
  • 血流促進にもつながる
  • 睡眠の質の向上
  • 身体の歪みや姿勢矯正
  • 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
  • 筋肉量の増加・肥満解消
  • 柔軟性の向上
  • 集中力の向上
  • 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく

効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。

ホットヨガとは?

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。

ピラティスとは?

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます

元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます

期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオの選び方

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いを理解しよう

ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。

一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。

ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。

スタジオ環境の違い

ほとんどのスタジオでヨガとピラティスの両方行っているので、両方のレッスンを受けらえれるスタジオは多くあります。しかし、ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません

そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。

マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ

ヨガ・ホットヨガ・ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。

総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。

また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。

忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ

ヨガやピラティスであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。

大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガ・オンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。

山口でおすすめのホットヨガスタジオ

山口のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。

ホットヨガスタジオLAVA

LAVAキャンペーン
  • 9月は60分手ぶら体験がなんと無料!
  • 体験当日入会で入会金&登録金0円!
  • 9月は月会費がお得になる2つのキャンペーンを実施
  • 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料

所在地〒750-0025
山口県下関市竹崎町4-4-8 シーモール下関4F
最寄駅JR山陽本線・山陰本線「下関駅」東口より徒歩1分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間10:30〜22:10(曜日による)
定休日毎週金曜
料金プラン【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 8,800円(税込)
デイタイム 7,091円+税
【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 6,182円+税
入会金や事務手数料入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

所在地〒747-0823
山口県防府市鐘紡町7-1 イオンタウン防府1F
最寄駅バス停「イオンタウン防府」下車すぐ
問い合わせ0570-00-4515
営業時間8:00〜22:00(曜日による)
定休日毎週木曜
料金プラン【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 8,800円(税込)
デイタイム 7,091円+税
【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 6,182円+税
その他料金入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

AMI-IDA おのだサンパーク店

アミーダ9月キャンペーン
  • 当日予約OKでヨガマットもタオルも借りられる体験が500円(税込)
  • 今なら入会金&登録料が無料!
  • 9月の月会費も半額!
  • 水素水も2ヶ月間無料で飲み放題で水素水ボトルとマットストラップも入会者全員がもらえる!
  • 天然溶岩石使用で会員の94%が効果を実感!

所在地〒756-0806
山口県山陽小野田市中川6-4-1 おのだサンパーク2階
最寄駅小野田線 南中川駅 徒歩12分
問い合わせ0836-43-7909
営業時間10:00~21:00
定休日火曜日
料金プランスタンダード会員 13,800円
ライト会員 11,800円
ステップアップ会員 8,800円
入会金や事務手数料入会金&登録料 10,000円
地図

NEXIS

ネクシス周南

  • 地域最大級の女性専用ホットヨガスタジオ
  • 可視光線633nmビューティーライトを採用し、コラーゲン生成を促進
  • ダイエット特化プログラムで女性のボディメイクをサポート

所在地〒745-0801
山口県周南市大字久米2834イオンタウン周南久米
最寄駅岩徳線 周防花岡駅 徒歩30分
問い合わせ0834-34-1515
営業時間月曜~金曜 10:00~22:00
土曜日   10:00~20:00
日曜日  10:00~19:00
定休日木曜日
料金プランベーシック会員 7,700円(税込)
ファミリー会員 7,150円(税込)
学生会員 7,150円(税込)
アドバンス 8,800円(税込)
その他料金入会金 11,000円(税込)
登録手数料 3,300円(税込)
地図

所在地〒759-0204
山口県宇部市大字妻崎開作411ゆめタウン宇部2F
最寄駅バス停 厚南泉町 下車徒歩7分
問い合わせ0836-39-5555
営業時間平日  9:30~22:30
土日祝 9:30~20:30
定休日木曜日
料金プランベーシック会員 6,050円(税込)
ファミリー会員 5,500円(税込)
学生会員 5,500円(税込)
アドバンス会員 7,700円(税込)
その他料金入会金 11,000円(税込)
登録手数料 3,300円(税込)
地図

山口でおすすめの常温ヨガスタジオ

山口のおすすめヨガスタジオをご紹介します。

C.シー

C.シー

  • カフェとエステを併設するヨガスタジオ
  • 筋肉と骨格を3D画像分析できるピーク・ア・ボディが無料
  • ヨガ会員はカフェとエステの割引特典あり
所在地〒745-0867
周南市新堀6633-1
最寄駅徳山駅 車8分
問い合わせ0834-34-1260
営業時間平日 10:00~20:00
土日祝日 9:00~18:00
定休日月曜日
駐車場5台
プラン料金スクール会員
1ヶ月会員 4回
グループ 7,600円+税/月
セミプライベート 12,200円(税込)/月
プライベート 22,000円(税込)/月
2ヶ月会員 8回
グループ 14,960円(税込)/月
セミプライベート 21,600円+税/月
プライベート 36,600円(税込)/月
3ヶ月会員 12回
グループ 19,800円(税込)/月
セミプライベート 29,680円(税込)/月
プライベート 48,800円(税込)/月
4ヶ月会員 16回
グループ 20,800円+税/月
セミプライベート 33,600円+税/月
プライベート 56,600円(税込)/月
入会金なし
事務手数料などなし
地図

山口でヨガ・ピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ

山口でヨガ、ホットヨガ、ピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 徳山

ルネサンス
  • 今なら入会金・事務手数料・月会費がお得になるキャンペーン中(店舗により特典が異なる)
  • マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
  • サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
  • 会員はオンラインライブレッスンも受け放題!
  • 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい

所在地 〒745-0842 山口県 周南市青山町3-1
最寄駅バス停 防長交通青山町 徒歩0分
問い合わせ083-427-2770
営業時間火曜~金曜日:10:00~23:00
土曜:10:00~21:00
日曜・祝日:10:00~19:00
定休日毎週月曜日、年末年始
駐車場
料金正会員 9,100円/月+税
お得な料金プランスターター会員 3,619円/月+税 
60分会員 5,500円/月+税 
アンダー25会員 7,300円/月+税 
平日会員Ⅱ 7,100円/月+税 
ナイト会員 7,100円/月+税 
月4会員 6,100円/月+税
料金補足入会金 3,300円(税込) 
事務手数料 5,500円(税込)
地図

フィットネスクラブレフコゆめモール下関店

フィットネスクラブレフコ

  • マシントレーニングだけでなくスタジオ・プールでのプログラムレッスンも充実
  • 活動量計で記録した歩数・消費カロリーや体組成計・血圧計データがアプリで見れる「からだステーション」を導入
  • 約40種類の豊富なミネラルが温熱効果を高めてくれるお風呂も完備
所在地〒751-0820
山口県下関市新椋野一丁目2番10号
最寄駅山陰本線 幡生駅 徒歩32分
問い合わせ0120-997-490
営業時間月曜~水曜·金曜日:10:00~24:00
土曜日:10:00~21:00
日曜·祝日:10:00~19:00
定休日毎週木曜日·夏季·年末年始
駐車場
プラン料金マスター会員 8,778円(税込)
ペア会員 8,338円(税込)
デイタイム会員 7,678円(税込)
ナイト会員 5,478円(税込)
オプション料金レンタルロッカー 1,100円(税込)
水素水 1,080円(税込)
入会金3,300円(税込)
事務手数料など登録手数料 5,500円(税込)
地図

ホリデイスポーツクラブ下関店

ホリデースポーツクラブ

  • ホリデイは初心者対象のスポーツクラブ!90%以上は未経験で入会
  • 初心者の方が安心して利用できるマシンエリアやプログラムレッスン、プール、サウナなどの設備が充実
  • 体成分分析装置「RISOBO」のカラダ測定が6ヶ月間無料
所在地〒751-0829
山口県下関市幡生宮の下町4番5号
最寄駅山陰本線 幡生駅 徒歩8分
問い合わせ083-250-2511
営業時間月曜~土曜日:10:00〜24:00
日曜·祝日:10:00〜19:00
定休日毎週金曜日 春季、夏季、冬季特別休館日
駐車場有 約210台
プラン料金マスター会員 8,580円(税込)
グループ会員 7,590円(税込)
デイ会員 6,930円(税込)
ナイト会員 7,150円(税込)
アンダー29会員 7,150円(税込)
オプション料金
入会金3,300円(税込)
事務手数料など登録料 2,200円(税込)
地図

コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

Boot homeなら自宅にいながらパーソナルトレーニングジムと同様のサポート

Boot home
  • 専門のトレーナーが行動分析学をベースにしたオンラインコーチング
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  • 自分で選べるトレーナーとのライブレッスンにわかりやすい動画提供
Boot homeはオンラインや動画によるトレーニングだけでなく、専属トレーナーがオンライントレーニングレッスンや栄養アドバイス、睡眠のサポートまで行ってくれます。

自宅にいながらもオンライン上でパーソナルトレーニングジム同様のサポートを受けられ、月額8,800円(税込)〜となっているので、今までジム通いが続かなかった方や費用が高くてパーソナルトレーニングジムに通えていない方におすすめです。

低価格かつ効果的な続くサービスを探している方は、まずは無料カウンセリングで実態を確認してみてください。

リーンボディは手軽に動画でフィットネス

  • 動画だから周りの目が気にならない!
  • 総レッスン数は350以上!24時間365日いつでもレッスン可能!
  • 2週間の無料体験期間あり!月々980円(税込)〜でリーズナブル!
手軽にオンラインフィットネスを行いたいかたはリーンボディがおすすめです。

LEAN BODY(リーンボディ)は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。

2週間の無料体験があるため試しに始めることができますし、12ヶ月プランなら月額980円(税込)とかなりリーズナブルです。忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。

ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる

  • 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
  • インストラクター100名以上&100種以上のレッスン
  • 30日間100円(税込)で受け放題のトライアル実施中!トライアル後の入会なら入会金無料!
ソエルは自宅にいながらインストラクターのヨガやピラティスなどのレッスンが受けられるオンラインフィットネススタジオです。動画ではなく、インストラクターとリアルタイムで繋がれるので、直接指導を受けながらオンライントレーニングできるのが大きなポイントです。

総勢200人以上のインストラクターが在籍しており、毎月6,000以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは100円(税込)体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!


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